今日も、ご訪問下さり、ありがとうございます
「もっと効果的に痩せるには、どうすれば良いですか」
本当によく聞かれる質問です
「痩せたい」というのは、ピラティスをされている一般の方の
要望の中でもかなり多いですね。
痩せるために、ジムに通って、ライトウエイトトレーニング
をされてる方も、日本には多いと思います。
そういう方にお薦めなのが、
この「ピラティス」と「ウエイトトレーニング」の
この「ピラティス」と「ウエイトトレーニング」の
融合されたエクササイズです
まず、以下のリンク先動画をご覧ください。
英語ですが、どういうことをしているかは分かって頂けると思います
この ロックイットピラティス は、
「ピラティス」に「ウエイトトレーニング」の要素を追加したエクササイズです。
上の写真のように、ピラティスのリフォーマーを使用して行います
ピラティスのインストラクターが、ロックイットピラティスの指導者資格も
取得して指導しているレッスンです。
なので、ピラティスの良い所（姿勢矯正・コアの強化等）は
そのままで、それに追加して、有酸素運動、筋肉強化、体の引き締め
などの効果があります。
ロックイットピラティスでは、女性だけでなく、
男性のクラス参加者も多いです。
男性のクラス参加者も多いです。
女性のものと思われやすいピラティスに、男性がもっと
参加しやすくなる、画期的なエクササイズです。
ロサンゼルスのスタジオでは、男性アメフト選手や
バスケットボール選手もクラスを取っています。
こちらのロックイットピラティスの指導者トレーニングを
日本で行うべく、只今調整中です。
ご興味のある方は、お知らせ下さいね。
（ご参考までに、「バランスボディ製リフォーマー アレグロ２」
を使用してエクササイズは行われます。）
それでは、また来週