ヨガよりも痩せる!ピラティスの驚くべき効果!!

ピラティスで効果的に痩せられる!シェイプアップピラティス!

ピラティスは、多くのハリウッド女優、モデル、日本の女優に利用されています。

日本では、ダイエット目的でヨガをやる人が多いですよね?

実は、ピラティスはヨガより効果が期待できるんです!

「ダイエット=体重を落とす、脂肪燃焼」っと、考えている人が多いと思います。

ただ単に、食事制限や運動をするだけでは、リバウンドをしてしまったり、痩せやすい身体づくりはできません。

ピラティスの良いところは、骨盤、骨の歪みを矯正し、筋肉(コアの筋肉)を意識しながら鍛えることにより、バランスのとれた美しい身体、そして痩せやすい身体をつくります。

ヨガとピラティスの違いは?

ヨガ     ➡ ストレッチと呼吸に重点をおきながら、筋肉を鍛える

ピラティス ➡ 正しい骨格を意識しながら、体幹の筋肉を整える

ヨガはインナーではなく、目に見える筋肉を鍛えるのに対して、ピラティスは身体の中のインナーマッスルを鍛えます。

ピラティスのすごい効果とは?

1.インナーマッスルを鍛え、ぺったんこお腹が手に入いる

通常皆さんが行なう腹筋運動で鍛える筋肉とは違う筋肉を鍛えることにより達成されます。

6パックを作りたい人も、インナーマッスルを鍛えない限り、6パックはできません。まずは、インナーマッスルを鍛えましょう。

2.代謝が上がって痩せやすい体へ

ダイエットをする上で問題になってくるのが、なかなか体重が落ちない、リバウンドなどです。まず、リバウンドせず健康的に痩せるためには代謝を上げることが大切。

ピラティスでは、普段使わないインナーマッスルを鍛えることにより、代謝を上げることが可能です!

代謝を上げて、痩せやすい体づくりをしましょう。

3.ゆがみを直すことでダイエット効果

インナーマッスルの役割とは、体の関節と関節をつないで細かな動きを調整し、姿勢を整えたり体のバランスを保ったりすること。

つまり、インナーマッスルを強化すると、姿勢を整えて保ちやすくなります。

私たちは、座りっぱなし、立ちっぱなしの生活をしているなかで姿勢が崩れてしまいがちです。

姿勢が崩れると、体が歪み、肩こりや腰痛を引き起こします。ですが、インナーマッスルを強化することによって、体の歪みを直し、肩こりや腰痛を解消することができます。

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