【ピラティス・ヨガ】正しい呼吸法で健康に!

こんにちは、 LALA STYLE (PSGA USA)代表 MASAKIです。

毎週、LAからのピラティス情報をお知らせします!

正しい呼吸法で健康に!

by Jeannie McCormack ジーニー・マコーマック

睡眠時無呼吸って聞いたことありますか?

睡眠時無呼吸症候群(SAS)は眠っている間に呼吸が止まる病気です。

いびきをかいて寝ている人は、SASの可能性があります。

気道の通りが狭くなって、酸素が不足している状態です。

SASを放っておくと、自律神経系機能障害、アルツハイマー、認知症になる可能性が高まります。

SASの治療法はたくさんありますが、CPAP(シーパップ)※と呼ばれる治療法があります。

これは、睡眠時無呼吸症候群(SAS)の治療でもっとも行われている治療法です。

CPAP(シーパップ:持続陽圧呼吸療法)とは、機械で圧力をかけた空気を鼻から気道(空気の通り道)に送り込み、気道を広げて睡眠中の無呼吸を防止する治療法です。

「一番シンプルで、最もパワフルな健康改善方法は、無料、そして簡単にできる」

By Medicine Andrew Weil, MD. His CD ” Breathing: The Master Key to Self Healing”

この本では、健康になるための8つの呼吸法が書かれています。

病院へ行き、高い治療費を払わなくても、呼吸法を変えるだけで治療ができるのです!

ヨガ、ピラティス、Tai Chi, Qi Gonそして多くのメディテーションは、「オーディブルブレス」と呼ばれる呼吸法を行います。

オーディブルブレスって何?

音を出して呼吸する呼吸法!

何言っているの?呼吸は静かにするものでしょ?

って思うかもしれませんが、音を出して呼吸をすることで、息を吸い込めてるか、吐き切れているかが、自分の耳で確認できるのです。

ピラティス、ヨガの中でもオーディブルブレスの方法はさまざまです。

呼吸方により、気持ちをリラックスさせ、すっきりとした気持ちにさせ、なおかつ治療もしてくれます。

正しい呼吸方をまずは身につけましょう。そして、それを習慣付けましょう。

呼吸方を身に付けるだけ。簡単ですよね?ぜひ、やってみてください。

私のワークショップを2017年2月に東京・大阪で行います。

そこでも、正しい呼吸法を利用して、体の問題を和らげる方法をお教えします。

■2017年2月 ジニーのワークショップをPSGA Japanが東京・大阪で開催■

  

本場アメリカで約40年の指導歴!

ロマーナ、ロン・フレッチャー、ブルースキングより認定され、ストットピラティスも修了したマスターが来日します!

シェイプアップを加速するピラティス ​

東京 2月11日(土) 10:00am-10:50am / 大阪 2月19日(日) 2:00pm-2:50pm

産前産後のピラティス

東京 2月11日(土) 12:00pm-3:50pm / 大阪 2月18日(土) 1:00pm-4:50pm

シニアピラティス

東京 2月11日(土) 4:00pm-7:50pm / 大阪 2月18日(土) 5:00pm-8:50pm

頭痛の為のピラティス

東京 2月12日(日) 10:00am-1:50pm / 大阪 2月19日(日) 3:00pm-6:50pm

腰痛の為のピラティス

東京 2月12日(日) 3:00pm-6:50pm / 大阪 2月19日(日) 9:00am-12:50pm

ジーニー・マコーマックから皆さまへメッセージ!!

(字幕をONにして見てください)

来年3月より日本で、インストラクター指導者認定コースを開始

PSGA Japanは、来年3月より日本で、インストラクター指導者認定コースを開始します。

講師は、ヘザー・レオン。

ロマーナより直接認定を受けた後、クラシカルピラティスメソッドを22年以上指導してきた超実力派講師!

PSGA(ピラティス セカンドジェネレーション アカデミー)のヒエラルキーの頂点である、グランドマスター指導者認定コース参加者を『限定20名』早期割引にて募集開始しました!!http://psgajp.com/index.php

お申し込み開始中!
詳細はこちら↓

■『ダビンチボディボード』 3月認定コース■

 
3月も東京、名古屋、福岡で開催。東京では、一般コースに加えて、
マスターコースも開催します!ダビンチボードの養成コース開催に
ご興味ある方は必見です!
告知前の段階で既に5名お申し込みを頂いております。
たった10分で汗が噴き出す!効率の良いエクササイズを2週間続けて
ウエストが7cm下がった方も!貴方のクライアントさんも、
きっと夢中になる楽しさです!
すぐにお席が埋まりますので、お申し込みはお早めに!!

■ダビンチスカイボーディング■

『すっごい楽しい!!』と評判のダビンチスカイボーディングダウン(^^♪
創設者フローリーが来日🗽しての『日本初お披露目体験会』は12月13日1時半~2時半の開催です!席が限られてますので、参加希望者は今すぐこちらからご連絡下さい!!

■メディア■

10月9日日テレ系の『シューイチ』で特集されました!!

11月25日(金)にJ-WAVE GOLD RUSHで特集されました!!

近日公開予定!!

■ダビンチボティボードのお試しレッスン開催中■

   

『こんな短時間で体幹強化できるツールは存在しない!!
ダビンチボードのレッスンが大人気開催中ダウンダウン

会場は、東京、大阪、愛知、福岡!

                 

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