猫背やぽっこりお腹が改善できる?

こんにちは、 LALA STYLE (PSGA USA)代表 MASAKIです。

毎週、LAからのピラティス情報をお知らせします!

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猫背やぽっこりお腹を改善

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ピラティスには、猫背やぽっこりお腹を改善する効果があると言われています。

ピラティスが体づくりを目的としたエクササイズで、

インナーマッスルを鍛えることで背骨の形や骨盤のゆがみもきれいな状態にして、

均整の取れた美しいシルエットに導いてくれるからです。

インナーマッスルが低下すると、正しい姿勢を保つための筋肉が弱くなり、

猫背やお腹まわりだけでなく、

肩こり・腰痛・便秘・内臓機能にも影響を及ぼすと言われています。

健康的で均整の取れた美しいシルエットを目指して、

ピラティスを始めてみるのはいかがでしょうか。

① 猫背の原因は筋力の低下と生活習慣です

筋力の低下

背筋・腹筋・体の中心にある筋肉が衰えると、自然に体が前かがみ

になってしまい、猫背になってしまいます。

生活習慣

現代人のライフスタイルでは、仕事・勉強・趣味(ゲーム・スマートフォン等)

で長時間同じ姿勢で過ごす場面が多くなっています。

つい楽な姿勢を取ろうとしてしまいますので、

自然と前かがみになる癖がついてしまいます。

これらの要素を改善できるのが、

ピラティスによるエクササイズ

であると言われています。

猫背を改善することでお腹もすっきり!

インナーマッスルを鍛えることで、姿勢を正しい状態に
することができるのです。
そして、
姿勢が良くなるなることで、
ぽっこりお腹の改善にも期待することができます。

なぜなら、お腹の下腹部だけが出てしまうのは、

皮下脂肪のせいだけではなく、内臓の下垂も原因とされています。

それを引き起こしているのがインナーマッスルの筋力低下

や猫背であると言われているからです。

ピラティスによるエクササイズは、通常の運動とは違い、

体のインナーマッスルに働きかけて、筋肉を鍛えることができますので、

猫背やぽっこりお腹の改善に効果的だと言えるでしょう。

参考URL

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ヘザー・レオン

6月

彼女の認定コースを千葉県津田沼で開催します。
彼女のスキルは、アメリカでも高く評価されています。

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第1期

PSGAグランドマスター

リフォーマー指導者認定コース

2017年6月17日(土)〜25日(日)

早期割引実施中

〜2017年5月12日(金)締切〜

※グランドインストラクターは全国で20名程度を予定しており、エリアマスターインストラクターと一般インストラクターの養成を実施する権利が与えられます。

 講師紹介
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ヘザー・レオン Heather Leon

ヘザーは、バレエ、ジャズ、モダンダンサーであり、

アルビン エイリー ダンスシアターで、ダンスを学んだ後

、Bella Lewitzkyダンスカンパニーで踊っていました。

その後、ダンスを教える合間に、ピラティスを始め、

その頃ニューヨ ークに在住していたロマーナより直接認定された後、

現在までに22年のピラティス指導者経験があります。

現在も、セミプロのボールルームダンサーとして、

様々なコンペティションに出るとともに、生徒を教えています。

バックグランドのダンスを生かし、ダンサー達に特化した

ピラティスプログラムも提供できる先生です。

ヘザーのスタジオの認定コースカリキュラムは、

PMAに認定されていますので、

ヘザーのピラティスレベルは保証されています。

ロサンゼルスでは2つのピラティススタジオを所有し、

ダンサーのみならず、幅広い層のクライアントを持つことで有名です。

20歳前後の若い層から70歳以上のシニア層、また妊婦さんが

数多く通うスタジオとして知られています。

また、 脊椎に疾患のあるクライアントや側弯症等で苦しむ

アメリカ人女性を対象にしたプライベートレッスンは

LAサンタモニカ エリアの中でも人気レッスンとして名を馳せています。

『ピラティスセカンドジェネレーションアカデミー ジャパン』

では、LALA STYLE設立『PSGA USA』より派遣され、

本格指導に当たります。

ヘザー・レオンからのメッセージ

※画面右下にあるアイコンで、字幕を表示できます

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