ピラティスが、60歳以上の女性に効果的な3つの理由を知ってますか?

こんにちは、 LALA STYLE (PSGA USA)代表 MASAKIです。

今週も、LAからピラティス情報をお知らせします!!

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3/25 千葉(八千代台、市川)

※申込先着15名様にマジックサークルをプレゼント!!

本場レベルでマジックサークル!!

◆13:20-14:10(1時間クラス) 八千代台

◆18:30-19:20(1時間クラス) 市川

※早割期間は2/9まで!!

詳細は、こちらビックリマーク

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ピラティス氏が提唱したパワーハウスの強化、

つまりコアのトレーニングが、60歳以上の女性に

効果的に働く理由が3つあると言われています。

1.ピラティスで、優しく身体の調子を取り戻せる

多くの女性は、一日中座っています。

仕事中、テレビを見ている時、食事中、

パソコン使用時、いつも座っていますね。

座り続けるという行為は、健康上

良くないのは分かってますが、

生活の中で必要な行為に

なってしまっていますね。

そこで、エクササイズが必要ですが、

ピラティスで、それが安全に、

そして、ローインパクトな方法

で始められるのです。

ピラティスは、運動のレベルや

心肺機能の強さに関係なく始められます。

2.姿勢改善と自信を取り戻せる

ピラティスで、コアの部分から

筋肉の強化と引き締めが可能です。


60歳以上の女性の多くでピラティス

をされている方からよく聞くのが、

ピラティスレッスンに出ると、

自信が出てくるような気がする

というものです。

これは、ピラティスレッスンで背骨が

鍛えられ、姿勢が良くなり、自然に
背筋が伸びた状態になるから

というのも、きっとありますね。

ですが、それだけでなく、

ピラティスは、1日を過ごすのに、

精神面でもポジティブな影響を与えます。

胸式呼吸を通して、

交感神経が活発になり、体が活性化され、

精神面でも、やる気が出てくるのです。 

ただ他人に対してどう見えるかだけでなく、

内面から自分が変わってきた

ような気がするといって下さる方もいます。

3.骨を強くする

女性は年を重ねるにつれ、

骨粗しょう症のリスクが高まる

傾向があります。

ピラティスは、自重を使用する

エクササイズなので、

水泳等と比較すると、
筋肉と共に骨も強化できる

エクササイズなのです。

ジムでウエイトを上げるエクササイズ

も確かに自重を使用しますが、

ウエイトを使用することで

出てくる様々なリスクも、ありますね。

例えば、

ウエイトが何かの拍子に

落ちたり、それに転んだりと、

若い頃は考えられない

ようなアクシデントのリスクが、

ピラティスエクササイズ
では全くありません。

これも、60歳以上の女性に

ピラティスがお薦めの
理由の1つなのです。

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東京練馬(3/17-18) 新宿(3/24) 千葉(3/25)

ワークショップ情報!

3/17-18 東京練馬

3月17日
◆10:00-12:50(3時間クラス)

アスリートの為のピラティス

◆13:30-14:20(1時間クラス)
再現ビックリマークロマーナのピラティスマットレッスン

◆14:30-17:20(3時間クラス)
ダンサーの為のクラシカルピラティス

3月18日
◆10:00-12:50(3時間クラス)
上半身の疾患の為のピラティス

◆13:30-14:20(1時間クラス)
本場レベルでマジックサークル!!

◆14:30-17:20(3時間クラス)
シニアピラティス

※3時間クラスが5000円以上割引

になる早割期間は2/9まで!!

詳細は、こちらからどうぞビックリマーク

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3/24 東京新宿

◆10:00-12:50(3時間クラス)
上半身の疾患の為のピラティス

◆14:00-14:50(1時間クラス)

再現ビックリマークロマーナのピラティスマットレッスン

◆15:00-16:50(2時間クラス)
シェイプアップピラティス

※3時間クラスが5000円以上割引

になる早割期間は2/9まで!!

詳細は、こちらビックリマーク

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3/25 千葉(八千代台、市川)

※申込先着15名様にマジックサークルをプレゼント!!

本場レベルでマジックサークル!!

◆13:20-14:10(1時間クラス) 八千代台

◆18:30-19:20(1時間クラス) 市川

※早割期間は2/9まで!!

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『初級~中級のマットグループエクササイズやプライベートエクササイズ』

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ご興味のある方は、お早めに!!

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