フレッチャーの「タオルワーク」と「呼吸法」を疾患に活用する方法を知ってますか?

こんにちは、 LALA STYLE (PSGA USA)代表 MASAKIです。

今週も、LAからピラティス情報をお知らせします!!

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今週のテーマは、こちらです↓↓

フレッチャーの「タオルワーク」と「呼吸法」を

疾患に活用する方法を知ってますか?

フレッチャーは、他のエルダーと

比べて、その動きやブリージングの

ダイナミックさで知られています。

フレッチャーブリージング映像はこちら!

そして、それらは目的に応じて、

使用されるべきなのです。

続きは、お知らせの下へ↓↓

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それでは、今週のテーマに行ってみましょう。

「フレッチャーのタオルワークと呼吸法」を

疾患に活用する方法を知ってますか?

ロン・フレッチャーは、ご存知のように
ピラティス氏に付いて、直接学んだ、
有名なエルダーの中の1人ですね。

6月ワークショップの講師であるジーニーは、
フレッチャー、ロマーナ、ブルースキングの
3名のエルダーについて学んだ人ですが、
彼女曰く、フレッチャーのピラティスは、
とても力強い動きが印象的だったそうです。

ジーニーは、ロマーナとフレッチャーの2人の
ピラティスの動きと、その指導方法がとても
対象的だったと言っています。

それが顕著に現れるのが呼吸です。

比較的静かなロマーナ式に比べて、
フレッチャー式は、「パーカッシブブリージング」
と言われ、大きな音を立てながら、コア
の筋肉組織を充分に活用して行うものです。

こんな感じの呼吸です。

こちらからどうぞ。

この相異なる呼吸法は、用途に応じて
使い分けることが必要だとジーニーは
言っています。

フレッチャーは、このダイナミックな呼吸法
で起こる大きな音を文字って「呼吸の装置」と
呼んでいたそうです。

ただ、フレッチャー式呼吸法は、
いつも力強いだけでなく、状況に
応じて、少しソフトになることも
あったそうです。

それはそうですよね。
どんな呼吸でも、それだけが独立して
行われるわけでなく、呼吸はピラティス
の動きに伴って、行われる活動ですからね。

また、フレッチャーは、
この呼吸に伴って行われるタオルワーク
を作り上げ、広めていきました。

タオルワークは、ピラティスの動きと
呼吸と共に導入されるもので、
肩や腰の疾患にも有効なストレッチ
を可能にするツールです。

6月のWSでは、このタオルワークを
前湾症や座骨神経痛に適用する
マットエクササイズをご紹介します。

また、このワークは、妊婦さんにも
活用できるストレッチなので、
マタニティピラティスでも、その
活用法をマットにて、ご紹介します。


もっと、フレッチャー式をレッスンに

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今回のピラティス第二世代マスターは、
約40年のピラティス・ヨガ指導歴をもつ
ジーニー・マコーマックです。

ロマーナ、ロン・フレッチャー、ブルース・キング

というエルダー達より認定され、

ストットピラティス認定コースも修了ビックリマーク

前回の来日WSの様子を知りたい方は、

湯浅さつきオーナーの参加後

のご感想をご覧下さい。

こちらからどうぞ!!

6月23日福岡
◆10:00-12:50(3時間クラス)

マタニティピラティス(産前産後)
※『ロン・フレッチャー』のタオルエクササイズあり

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◆14:30-17:20(3時間クラス)

音楽に合わせてリズミカルに動く!マットフローピラティス

6月24日福岡
◆10:00-12:50(3時間クラス)

反り腰(前彎症)の為のピラティス
※『ロン・フレッチャー』のタオルエクササイズあり

◆13:30-14:20(1時間クラス)

オフィスでできる簡単ピラティス!

◆14:30-17:20(3時間クラス)

絡み合った神経が起こす痛み 座骨神経痛を学ぶ
※『ロン・フレッチャー』のタオルエクササイズあり

福岡のワークショップ詳細はこちら↓↓

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