「男性だからこそ、ピラティスから得られるメリット」を知ってますか?

こんにちは、 LALA STYLE (PSGA USA)代表 MASAKIです。

今週も、LAからピラティス情報をお知らせします!!

^^^^^^^^^^^☆お知らせ☆^^^^^^^^^^^^

「オリンピック競泳金メダリスト」や「NBA選手」等、
LAのアスリート達のケースから学びたいと思いませんかはてなマーク

「ワークショップに参加したいけど、忙しくて時間が合わない」

と毎回、諦めていませんか?

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講師:朝倉順子
(PSGAリフォーマーグランドマスター)


9歳より器械体操を始め、高校ではインターハイや国体に出場。
選手時代に酷使した腰や膝の不具合が、ピラティスを行う

ことで緩和され、ピラティスの効果を実感。

ピラティスを広めるため、ピラティス国際指導資格を取得する。

現在は、サッカー選手からシニアまで、幅広い世代を対象に

自治体の健康セミナーやスポーツクラブ等で指導中。

ピラティス指導歴約20年。

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では、今週のテーマです!!

男性だからこそ、ピラティスから

得られるメリット」を知ってますか?

ピラティスは、アメリカで生まれましたが、
初めはダンサーの間で広まったのでバレエ
女性のエクササイズ付けまつげだという認識を

持つ方が多いですね。

貴方のクライアントさんも、圧倒的に
女性が多いのではないでしょうかはてなマーク

しかし、ご存知のように、創始者

ピラティス氏は男性です!!

また、元々、第一次世界大戦で

傷ついた兵士のリハビリとして

始まったので、もちろん、

男性にも十分にメリット
があるものなのです。

アスリートの間でも、ピラティスをトレーニング
に採用する人が増えています!!

きっと、今ロシアで開催中のワールドカップでも、

ピラティスをトレーニングに取り入れている

サッカー選手は多いと思います筋肉

男性の間でも、もっともっと、

広まってほしいところです。

というわけで、今週は、男性が、ピラティスから
得られるメリットについてみてみましょう。

一般的に言って、ピラティスの効果って、何でしょうはてなマーク

コアの強化
柔軟性の向上
バランス感覚の向上等

が真っ先に浮かびますが、これらは、まさに、
男性にとっても特に重要なものなのです。

何故かというと、多くの男性のトレーニング
では、これらの要素が抜けている

ことが多いからです。

例えば、男性にはウエイトトレーニングダンベル
をする方が多いですねはてなマーク

ベストボディジャパンやフィジークのお蔭で、

女性でもウエイトされる方筋肉が増えてきました。

基本的にウエイトトレーニングは、
「体の各パーツを
別々に」
強化していきます。

しかも、外から見える大きな筋肉に特化して
トレーニングしていくことが多いですね。

それに対して、ピラティスは「パワーハウス」と
言われる体のセンターからの動きを重要視しつつ、
「身体全体を統合的に」強化します。

そして、そのセンターの深層部にある、
インナーマッスルを強化するのです。

これにより、体幹は安定し、怪我し易い
背中部を、より効果的にプロテクト

できるようになります。

このコアを中心とした全身エクササイズは、
スポーツや、他のエクササイズのベース
を作りあげるクロストレーニング
にも効果的だととされています。

また、柔軟性を向上させることができるのも
ピラティスのメリットですね。

柔軟性というと、ダンサー等、女性に必要な
ものだと取られる男性もいます。

しかし、

スポーツをする時サッカーや、エクササイズ時ランニング

また、日頃の生活の中神社でも、
柔軟性があるのとないのとでは、怪我を
した場合の程度が全然、

変わってくるのです

柔軟性を向上させれば、怪我した時の「あの痛み叫び

を経験しなくても良いなら、やってみたいと

思う方もいますよね。

そして、その柔軟性を向上させるのに、

体操やヨガで見られるようなストレッチだと、

ちょっと抵抗がある方もいますねはてなマーク

そんな方でも、「ピラティスの動きだと大丈夫音譜

という方もたくさんいるので、これも、ピラティスが

男性に与えるメリットの一つですね!!

今週のテーマが面白いと思って下さった方は、

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ベル前回も押して下さった方、有難うございましたベル

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