マインド＆ボディ | ピラティスアメリカ アメリカのピラティスから学ぶ https://pilatesamerica.net ピラティスマシンレンタル。ネット集客。ピラティス英語。ロサンゼルスピラティス資格留学。 Wed, 08 Apr 2026 02:23:01 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/uploads/2026/04/cropped-LS_Pilates-Photoroom-32x32.png マインド＆ボディ | ピラティスアメリカ アメリカのピラティスから学ぶ https://pilatesamerica.net 32 32 ソーマティックピラティス-マインド＆ボディ３ https://pilatesamerica.net/2014/09/28/%e3%82%bd%e3%83%bc%e3%83%9e%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%83%e3%82%af%e3%83%94%e3%83%a9%e3%83%86%e3%82%a3%e3%82%b9-%e3%83%9e%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%89%ef%bc%86%e3%83%9c%e3%83%87%e3%82%a3%ef%bc%93/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e3%2582%25bd%25e3%2583%25bc%25e3%2583%259e%25e3%2583%2586%25e3%2582%25a3%25e3%2583%2583%25e3%2582%25af%25e3%2583%2594%25e3%2583%25a9%25e3%2583%2586%25e3%2582%25a3%25e3%2582%25b9-%25e3%2583%259e%25e3%2582%25a4%25e3%2583%25b3%25e3%2583%2589%25ef%25bc%2586%25e3%2583%259c%25e3%2583%2587%25e3%2582%25a3%25ef%25bc%2593 https://pilatesamerica.net/2014/09/28/%e3%82%bd%e3%83%bc%e3%83%9e%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%83%e3%82%af%e3%83%94%e3%83%a9%e3%83%86%e3%82%a3%e3%82%b9-%e3%83%9e%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%89%ef%bc%86%e3%83%9c%e3%83%87%e3%82%a3%ef%bc%93/#respond Sat, 27 Sep 2014 20:48:59 +0000 http://pilatesamerica.net/?p=940 今週も、ご訪問下さり、ありがとうございます 今週は、 Sheppard Method Pilates　の オーナー リサの　Somatic Pilates – Mind & Body　 について、最後 […]

The post ソーマティックピラティス-マインド＆ボディ３ first appeared on ピラティスアメリカ　アメリカのピラティスから学ぶ.]]> 今週も、ご訪問下さり、ありがとうございます

今週は、

オーナー
リサの　Somatic Pilates – Mind & Body　

について、最後の症例を見ていきましょう。

092814

Somatic Pilates – Mind & Bodyとは・・・
「Mind（頭）とBody（体）は、密接に繋がりあっている」
というところに注目し、ピラティスを通しての治療だけでなく、
思考パターンを改善することによって、もっとより効果的に、
生徒さんを健康へ導くピラティスです。
＊ここに書かれているのは、Somatic Pilatesにおいて行われた
研究の中で明らかになった原因のみです。
実社会ではこれ以外の原因もあり得ますので、ご了承ください。
また、治療法は、典型的なもののみ掲載してますが、
ケースバイケースで、様々なピラティス治療が施されています。
胸部の痛みの原因：
胸部の痛みは、心の状態を表します。
この患者さんは、Sheppard Method Pilates　
で、長いことピラティスをされていましたが、いつからか
胸椎２番目と３番目に、ズキズキする痛みを患うように
なってしまいました。
それを訴えた患者さんとセッション中、リサが、
人間関係の問題について、聞いたところ、
患者さんは、40年前に別れたパートナーのことを
まだひきづっており、まだ、患者さんの中で、
過去の人として考えられない
ということが判明しました。
対処法：
該当部に対して、ピラティス面では、ストレッチと
強化トレーニングが施されました。
同時に、思考パターンの改善が行なわれ、
その患者さんが感じてきた、その人を失った思い
よりも、パートナーに別れを決断させた自分自身や、
全ての関係者を許して、前進する思考パターンを
定着させたことで、患者の症状は改善しました。
首の痛みの原因：
時として、完璧に物事をこなそうとする、
自分に厳格な思考パターンは、
首の痛みとなって表れることがあります。
被告側弁護士として働く、この患者さんは、
仕事柄、何事に対しても、全ての局面から
物事を捉え、分析しようとする癖がついていました。
リサのピラティスクラスを取り出した頃は、
首の状態は非常に悪く、少し左右に回しても
激痛を伴う状態でした。
対処法：
ピラティス治療に加えて、心理面を強化する
思考パターンが考えられ、施されました。
患者さんは最終的に、全てにおいて、
全局面を分析すること自体を肯定しながらも、
「それを行うには、終わりのない時間と労力が必要
になってしまう。物事は適度の状態がベストの場合もある」
という思考パターンに変わり、症状が改善してきています。
ジョセフ・ピラティスに指導を受けた ロン・フレッチャーの愛弟子、
リサ・シェパードのスタジオです。
スタジオで教えられているカリキュラムが、PMAの認定を受けています。
クラシカルスタイルです。
リサは、３５年以上のピラティスの指導経験があり、
多くのテレビ番組・新聞等で特集されています。
-ピラティススタイル
-フィットネスエキスパート（TNNアメリカンマガジン）
-ショッパーズテレビジョンネットワーク
-KTLA モーニングショー
-LA TIMES
-Pilates Style
「Pilates! A gentle formula to a strong body」
も書いています。ピラティスビギナーの方向けです。

1

リサは、アメリカで著名な整形外科院である
以下の二人の整形外科医
の指示のもとで、 セラピスト達にピラティスを教えています。
Theodore B. Goldstein, MD
Brad L. Penenberg, MD
また、リサは、サンディエゴで開催の
今年のピラティスメソッドカンファレンス
で、プレゼンターも務める予定です。
それでは、また
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The post ソーマティックピラティス-マインド＆ボディ２ first appeared on ピラティスアメリカ　アメリカのピラティスから学ぶ.]]> 今週も、ご訪問下さり、ありがとうございます
先週までは、Sheppard Method Pilates
のオーナー　リサが作り上げた
Somatic Pilates – Mind & Body　は、
「Mind（頭）とBody（体）は、密接に繋がりあっている」
というところに注目し、ピラティスを通しての治療だけでなく、
思考パターンを改善することによって、もっとより効果的に、
患者さんを健康へ導くものだ　ということをお話ししました。
092014
では、引き続き、他の症状に対しての適用例を見ていきましょう。
＊ここに書かれているのは、Somatic Pilatesにおいて行われた
研究の中で明らかになった原因のみです。
実社会ではこれ以外の原因もあり得ますので、ご了承ください。
また、治療法は、典型的なもののみ掲載してますが、
ケースバイケースで、様々なピラティス治療が施されています。
背下部の痛みの原因：
通常、背下部に痛みがある人は、インナーマッスルを
強化する必要がある場合が多いです。
が、中には、通常以上に強いインナーマッスル
を持ってるのに、痛みを訴える方もいます。
その場合は、心理面に原因があることがあります。
例えば、この患者の場合は、腰椎4番目と腰椎5番目
に神経圧迫がありました。
この痛みは、主な症状として苛立ちや怒りを伴います。
また、コンサルテーションを続けるうちに判明したことは、
患者は、過去に夫を亡くしており、自分を残して早くに
逝った夫に対しても、強い悲しみと恨みがあるということでした。
対処法：
カイロとピラティス治療と共に、思考パターンの改善が行なわれました。
患者は、最終的に、「自分には恨みは全くなく、
自分は人生を楽しむのにふさわしい人間だ」という思考が
定着するにつれて、症状も改善しました。
坐骨神経痛の原因：
ある患者は、20年間続けた仕事を不景気のためになくしました。
苛立ちと鬱状態に陥った患者は、背下部の不調が発展し、
脚の痛みを伴う坐骨神経痛を発症しました。
この患者も腰椎4番目と腰椎5番目が原因だと考えられます。
これらの箇所は、金銭的恐れの症状が出やすい所です。
対処法：
カイロとピラティス治療に加えて、心理面のコンサルテーションが
行われました。その中で、患者も、知らず知らずのうちに、
自分が人生の挫折者だと認識し、自分の将来に恐れ・不安
があったことを実感しました。思考パターンは改善し、最終的に、
患者は、「将来は明るい。自分を信じ、自分自身の力でやっていける」
という思考パターンに変わりました。
ジョセフ・ピラティスに指導を受けた ロン・フレッチャーの愛弟子、
リサ・シェパードのスタジオです。
スタジオで教えられているカリキュラムが、PMAの認定を受けています。
クラシカルスタイルです。
リサは、３５年以上のピラティスの指導経験があり、
多くのテレビ番組・新聞等で特集されています。
-ピラティススタイル

-フィットネスエキスパート（TNNアメリカンマガジン）

-ショッパーズテレビジョンネットワーク

-KTLA モーニングショー

-LA TIMES

-Pilates Style
著書の一つに、こちらがあります。
「Pilates! A gentle formula to a strong body」

1

リサは、アメリカで著名な整形外科院である
The Spine Institute　で、以下の二人の整形外科医
の指示のもとで、 セラピスト達にピラティスを教えています。
Theodore B. Goldstein, MD

Brad L. Penenberg, MD

また、2014 PMA annual meeting　では、

プレゼンターも務める予定ですので、お忘れなく

それでは、また来週

 

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今週から何回かに渡って、先週さわりをお話しした

Somatic Pilates – Mind & Body

についてお話ししていきます。

0831

＊Sheppard Method Pilatesは、West LAでは老舗のスタジオで、

オーナーのリサは、３５年以上も、クラシカルピラティスの指導経験があります。
「Mind（頭）とBody（体）は、密接に繋がりあっている」
リサとDr. David Tannenbaum（ロスでは有名なカイロの先生です）
は、ピラティスの生徒さんや病院の患者さんを診てきて、
それを確信し、Somatic Pilatesを作り出しました。
その生徒さんや病院の患者さんに共通する一つのことは、
ある一定の思考パターンが、生体の化学反応に影響を及ぼしているということです。
あらゆる考えや感情によって、体には生理的な反応が発生します。
特に、否定的な感情やストレスに関連する感情は、ご存知のように、
特に顕著に表れますよね。
こういう感情は、体内の化学物質のバランスに影響し、
それが背中の痛みや首の痛み、または頭痛や心臓発作となって表れます。
つまり、クラスでピラティスをすることで、体は良くなってきていても、
思考パターンが及ぼす影響で、同じ状態に戻ってしまう・・・というのを
根本から治していくというのが、Somatic Pilatesのコンセプトなのです
「思考パターンの変化」　と　「ピラティス治療」　の両方で、
より効果的に、生徒さんを健康へと導くのが目的です
では、腰の痛みを持つ生徒さんの場合
をみていきましょう。
＊ここに書くのは、Somatic Pilatesにおいて行われた研究の中で
明らかになった原因のみです。
実社会ではこれ以外の原因もあり得ますので、ご了承ください。
また、治療法は、典型的なもののみ掲載してますが、実際は、
ケースバイケースで、様々なピラティス治療が施されています。
腰の痛みの原因：
大きな決断を下さなければならない等の、ある種の「恐れ」に
対して発生することが多いです。
患者さんの中には、「未来に希望を感じられない」と
思い込んでいるような状態の人もいます。
対処法：
患者さんに、自分の過去を振り返ってもらいます。
特に、挫折経験等があれば、それが原因となって、

何年も後になって出てくる場合が多いです。

特に、自分では解決したと思い込んでいても、
実際は、その生徒さんの思考パターンが、その経験に
引きづられていたということもあります。
このような生徒さんの場合、ピラティス治療だけでは充分でなく、
思考パターンを根本から変えていく必要があります。
ピラティスの動きだけでも、効果的なこともあるのですが、
それだけでは治療しきれない生徒さんのケースが多々あります。そういう方にも対応できるように、今本場では、ピラティスは
どんどん発展して行っているのです。

来週はまた、違う個所の痛みのケースをお知らせしますね

Sheppard Method Pilatesとは・・・
ジョセフ・ピラティスに指導を受けた ロン・フレッチャーの愛弟子、
リサ・シェパードのスタジオです。
スタジオで教えられているカリキュラムが、PMAの認定を受けています。
クラシカルスタイルです。
リサは、３５年以上のピラティスの指導経験があり、
多くのテレビ番組・新聞等で特集されています。
-ピラティススタイル
-フィットネスエキスパート（TNNアメリカンマガジン）
-ショッパーズテレビジョンネットワーク
-KTLA モーニングショー
-LA TIMES
-Pilates Style
著書の一つに、こちらがあります。
「Pilates! A gentle formula to a strong body」

1

リサは、アメリカで著名な整形外科院である The Spine Institute　で、
以下の二人の整形外科医の指示のもとで、 セラピスト達にピラティスを教えています。
Theodore B. Goldstein, MD
Brad L. Penenberg, MD
また、リサは、サンディエゴで開かれる、2014 PMA annual meeting
のプレゼンターを務める予定です。
それでは、また来週
The post ソーマティックピラティス-マインド＆ボディ１ first appeared on ピラティスアメリカ　アメリカのピラティスから学ぶ.]]> https://pilatesamerica.net/2014/09/14/%e3%82%bd%e3%83%bc%e3%83%9e%e3%83%86%e3%82%a3%e3%83%83%e3%82%af%e3%83%94%e3%83%a9%e3%83%86%e3%82%a3%e3%82%b9-%e3%83%9e%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%89%ef%bc%86%e3%83%9c%e3%83%87%e3%82%a3%ef%bc%91/feed/ 0 マインド & ボディ-シェパードメソッドピラティス https://pilatesamerica.net/2014/09/06/%e3%83%9e%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%89-%e3%83%9c%e3%83%87%e3%82%a3-%e3%82%b7%e3%82%a7%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%89%e3%83%a1%e3%82%bd%e3%83%83%e3%83%89%e3%83%94%e3%83%a9%e3%83%86%e3%82%a3%e3%82%b9/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e3%2583%259e%25e3%2582%25a4%25e3%2583%25b3%25e3%2583%2589-%25e3%2583%259c%25e3%2583%2587%25e3%2582%25a3-%25e3%2582%25b7%25e3%2582%25a7%25e3%2583%2591%25e3%2583%25bc%25e3%2583%2589%25e3%2583%25a1%25e3%2582%25bd%25e3%2583%2583%25e3%2583%2589%25e3%2583%2594%25e3%2583%25a9%25e3%2583%2586%25e3%2582%25a3%25e3%2582%25b9 https://pilatesamerica.net/2014/09/06/%e3%83%9e%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%89-%e3%83%9c%e3%83%87%e3%82%a3-%e3%82%b7%e3%82%a7%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%89%e3%83%a1%e3%82%bd%e3%83%83%e3%83%89%e3%83%94%e3%83%a9%e3%83%86%e3%82%a3%e3%82%b9/#respond Fri, 05 Sep 2014 20:57:11 +0000 http://pilatesamerica.net/?p=948 今週も、ご訪問下さり、ありがとうございます 今週も、　Sheppard Method Pilates　についてです。 ＊オーナーのリサは、 West LAでは有名な老舗のマスタートレーナーで、 ３５年以上も、クラシカルピ […]

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今週も、　Sheppard Method Pilates　についてです。

smp2

＊オーナーのリサは、
West LAでは有名な老舗のマスタートレーナーで、
３５年以上も、クラシカルピラティスの指導経験があります。
前回もお話ししましたが、「体の動き、ムーブメント」
ピラティスでは、言うまでもなく大切ですが、リサは、
Mind & Bodyという考え方も重要だと主張しています。
つまり、ピラティスが必要な人、体のどこかの調子のよくない人は、
必ず原因があるということで、それをクラシカルピラティスの
エクササイズアプローチのみで治すのは有効だが、
時として不充分であると。
その原因を心理面でも治していく必要があるということです。
Mind（頭）とBody（体）は、密接に繋がっています。
体　だけを治療しても、頭　が治療されなかったら、
根本的な解決にはならないのです。
たとえば、すごく単純化して簡単に言ってしまうと、
脚が上がる時、「Mind（頭）の指示」で脚を上げるという行為
が行われるのですが、Mind（頭）が体をそんな風にコントロールできる
ということは、ストレスで起きた肩凝りも、Mind（頭）がコントロール
することで、治癒することができるということなのです。
知らずに溜まってしまうストレスですが、それが蓄積しないように、
体をコントロールして予防したりもできるということです。
Sheppard Method Pilatesでは、
このようなユニークな点も含めて、ピラティスを学べます。
とっても興味深いコースですね

Sheppard Method Pilatesとは・・・

ジョセフ・ピラティスに指導を受けた ロン・フレッチャーの愛弟子、

リサ・シェパードのスタジオです。

リサはPMA認定のマスターインストラクターで、
PMAのディレクターも務めています。また、スタジオ自体も、PMAの認定を受けています。

彼女の指導者養成コースは、クラシカルスタイルの内容です。

リサは、多くのテレビ番組・新聞等で特集されています。
-ピラティススタイル

-フィットネスエキスパート（TNNアメリカンマガジン）

-ショッパーズテレビジョンネットワーク

-KTLA モーニングショー

-LA TIMES
著書の一つに、こちらがあります。

「Pilates! A gentle formula to a strong body」1

リサは、アメリカで著名な整形外科院である
The Spine Instituteで、
以下の二人の整形外科医の指示のもとで、
セラピスト達にピラティスを教えています。
Theodore B. Goldstein, MD
Brad L. Penenberg, MD
また、リサはサンディエゴで開かれる、
2014 PMA annual meeting
のプレゼンターを務める予定です。
それでは、また来週

 

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