こんにちは、LALA STYLE代表 MASAKIです。
今週もLAから、ピラティス情報をお知らせします

「中皮腫」って、聞いたことがありますか

米国では、毎年3000人が発症すると
言われるガンの一種です。

潜伏期間は20~50年で、3000人と患者数
は少なくても、非常にアグレッシブな進行を
伴うことで知られています

私達の臓器は「膜」で覆われ、その幕の表面
には、中皮細胞が並んでいるのですが、これら
の細胞から発生する悪性の腫瘍が「中皮腫」
と呼ばれています。

症状は、咳や息切れ、疲労感、筋肉の弱体化、
胸の痛みや熱、寝汗等と言われ、特定の症状が
ないので、早期発見が難しいと言われています。

中皮腫の主な原因は、悪名高い、
アスベストです。

アスベスト製品と接触のある仕事をしている方
や、それを吸い込みやすい環境にいる方、また
そのアスベスト工場近辺に住む方が、発症
しやすいと言われています

中皮腫を持った方は、様々な薬物治療に
挑戦されると言いますが、最も自然な治療
の一つに「エクササイズ」がありますね。

昔、中皮腫を含む腫癌の方は「エクササイズを
しないで休んでいるのが効果的」と言われた時代
もあったようです。

しかし、最近では、ある一定量の
運動は推奨されています。

そして、
ピラティスは、中皮腫を初めとするガンの方
にも、症状に合わせて、充分なベネフィット
を出すことができるエクササイズなのです

皆さんご存知のように、ピラティスには、
モディフィケーションがあり、生徒さんの状態
に合わせて難易度を変えられます

ローインパクトエクササイズでもあります

体に優しい動きで、呼吸器系にも負担が少ない
ですよね

なので、中皮腫を初めとするガンの方にも、
充分なベネフィットをもたらすのです

では、実際に、どんなベネフィットが
あるのでしょうか

大きく分けて5つあると言われています。

クオリティオブライフ
癌治療を行っている患者さんを調査した所、
ピラティスをしている方のクオリティオブライフ
のスコアは、そうでない方に比べて、かなり
高いという結果が出ています。

エクササイズをすることで、体の調子が少しでも
改善し、痛みが減り、自身の体をコントロール
している感が出てくることで、こういう結果が
出てきているのですね

副作用を減らす
キモセラピー等のがん治療は、体への負担も
大きく、とてもリスキーで、患者さんにとっては
とても不快なものだと言われています。

しかし、ピラティスエクササイズを行う
ことで、疲労感が減り、食欲がが少しでも
改善することで、副作用が少なくなる傾向
にあるのです

痛みを減らす
癌の方がピラティス等のエクササイズを
行うと、体を衰弱させる、ひどい神経の痛み
を伴う「神経障害」が、少しでも和らぐと
言われています。

ピラティスは、体の痛みをコントロールできる
状態を作り、コントロールしやすくしますが、
特に背中や関節の痛みには適していると
言われていますね

気分を高める
癌の患者さんによく見られるのが不安、
ストレス、恐怖を原因とする鬱の状態です。

鬱というものは、非常に取り除くのが難しい
症状だといわれますが、ピラティスで体を
動かすことで、気分は変わります。

しかも、グループクラスに参加することで、
更に気分の面で、効果が見られると
言われています

エネルギーが湧き出る
人間の身体は、エクササイズを行うことで
疲労感が減り、エネルギーが沸き出る傾向
があります。

これは、誰にでも当てはまりますが、
特に、癌との闘病でエネルギーを消耗
している患者さんにとっては、非常に
重要なポイントなのです

エネルギーが湧き出てくると、それが
身体の他の部分にも行き渡り、身体に
非常に良い影響を及ぼしますから

ピラティスは、ローインパクトで、
関節や体にストレスを与え過ぎずに
エクササイズを可能にするツールです。

もともと、リハビリの為に作られたので、
こういうベネフィットがあるのですが、
ピラティスがもたらす恩恵が、もっと
多くの癌の患者さんに行き渡って欲しいと、
思います

更に、ピラティスのベネフィットが
広がるように、活動して行きたいですね

それではまた来週

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約5年のマットピラティス指導経験を持つ方
※各エリア、1～2名づつ追加募集します。

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関東エリア
中部エリア
近畿エリア
中国エリア
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九州・沖縄エリア

日程：6月10～12日
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本場の第2世代のピラティスに興味ありますか？

『本場のピラティスで、あなたの大切な人が健康で幸せに』

こんにちは、LALA STYLE代表 MASAKIです。
今週もLAから、ピラティス情報をお知らせします

National Cancer Instituteの発表によると、
一般的に言って、エクササイズは、過去に癌を
経験された方と同様、現在、癌を療養中の方
にも、強くお薦めできるそうです

しかし、その中でも特にピラティスは、強く
推薦できるエクササイズだそうです

何故でしょうか

それは、ピラティスは、ローインパクト
エクササイズでありながら、身体機能を改善し、
疲労感を減らして、癌患者さんのクオリティ・
オブ・ライフ（生活の質）を高めることができる
からなのです

このクオリティ・オブ・ライフという観点は
人々の幸せを計る際に、とても重要な要素です

癌を経験された方によくある症状は、
筋力の低下、可動域の制限、体の痛みなのですが、
ピラティスを行うことで、これらは軽減していく
ことができます。

仰向けに寝て、リラックスしながら動いていく
ことは、もちろん、個人差はありますが、
どのステージにある患者さんにも、比較的
適用しやすいと言われているのです

更に、物理的なベネフィットだけでなく、
ピラティスは、マインドとボディの結び付きを
高めるので、リハビリを進める際に重要な、
心理的なベネフィットももたらします。

この物理的なベネフィットを通して、心理的な
ベネフィットが得られるために、ピラティスで、
癌の患者さんのクオリティ・オブ・ライフが
高められると言われるのです

では、実際にどんな研究結果があるのでしょうか

American Cancer Societyという団体によると、
癌治療中のピラティスは、バランスを改善し、
筋肉を強化し、吐き気を和らげて、疲労感を減少
させると報告されています

また、Journal of Breast Healthが2017年に
公表した研究によると、ピラティスレッスンを
取っている乳癌の患者さんは、そうでないグループ
と比較すると、こんな↓↓ベネフィットが確認
されました。

・腕や手の機能が、より回復して、
　クオリティ・オブ・ライフが大きく改善された

・リンパ浮腫の症状を和らげる為には、普通の
　エクササイズよりもピラティスが有効に働いた

更に、現在、ピラティスは「統合腫瘍学」との
連携も進められています。

※統合腫瘍学とは、現代医学にエビデンスベース
の補完的なセラピー（栄養学やエクササイズ等）
を組み込んだものです。

ピラティスと統合腫瘍学は、癌治療の際の、
ストレスを解消するのに、また、炎症を抑えて、
免疫力をアップする為の方法を求めている方には
最も推薦される方法の一つだと、アメリカでは
言われています

癌を抱えて闘病生活を送っておられる方に
ピラティスが少しでも貢献できますように。

参照１　参照２

私のお友達で、実際に癌と闘いながら、新しい
コンセプトのスタジオ開設に向けて動いている
牧野香織さんという方がいます。今回のテーマ
に関連しますので、ご紹介させて頂きます。

香織さんは、23年間、フィットネスの現場に
携わってきましたが、他にはない、様々な角度から
「鍛える（締める）」と「マッサージ（緩める）」
の両方を同時に体験できるスタジオを目指して、
今、精力的に動かれています。

２次元だけにとどまらず、空中やVRなど、３次元
や４次元の、最先端技術も加えた新しいプログラム
を紹介することを計画されています。

もし、周りに癌の闘病生活を送られている方が
いらっしゃれば、香織さんのように、精一杯の活動
をされている方がいること、共有頂けたら幸いです。
少しでも、お知り合いの方々の生きる力のきっかけ
となりますように。どうぞ宜しくお願いします。

ご参考までに、香織さんのプロジェクト
ページはこちらです↓
「体のトータルケアをサポートする専門スタジオの開設！！」

さて、マットマスターとして、ご自身のスタジオ
で養成を行えるようになるマスターコースを
5月に東京で開催します

また、3，4月、東京、福岡、名古屋で、
一般指導者養成コースを開催します

ご興味ある方は、2月開催の各体験会も含めて、
以下の情報をチェックしてみて下さいね

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バレル4″：L74.0ｘW43.0ｘH10.0(cm)
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日程：2月23日　17:00〜18:30

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ご興味のある方は、お知らせ下さい！

対象：以下のエリアにで活動できる方で、
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※各エリア、1～2名づつ追加募集します。

北海道エリア
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四国エリア
九州・沖縄エリア

日程：5月13～15日
料金（税別）：早割300,000円（定価から20万円OFF）
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講師：ヘザー・レオンPSGAプリンシパルエジュケイター

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に用いて、高齢者や精神疾患者の運動指導を
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指導サポートを提供されることで評判の
マスタートレーナーです。

日程：3月29～31日、4月28～29日
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リフォーマーは、年齢関係なく、ジュニアから
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日程：4月14日(日)・15日(月)・16日(火)
料金（税別）：早割300,000円（定価から10万円OFF）
※3月20日までのお申込みのみ
講師：末吉美加マスター

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日程：4月27～29日
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講師：ナンマスター

講師よりのコメント：
「クラシカルピラティスで身体も心も
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