こんにちは、 LALA STYLE (PSGA USA）代表 MASAKIです。

毎週、LAからのピラティス情報をお知らせします！

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マット派？マシン派？

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マシンを使ったピラティスとマットだけのピラティス

何が違うの？

①　マットのみのピラティスは、基本的に重力との戦い

マットピラティスは、自重を使ったトレーニングがほとんどです。

これに小さな小物たち、例えばサークルやボール、

バンドなどでバリエーションをつけることができます。

マットに寝ながらやることが多いので、屈曲といわれる、

いわゆる背骨を丸めて上体を起こすようなエクササイズが

多いのが特徴です。

②　マシンを使ったピラティスは、スプリングの抵抗を利用

重力との戦いプラス、スプリングの抵抗に対して運動をします。

ということで、”身体のここを特に鍛えたい！””

肩周り、脚周りを個別で訓練したい”というような場合に有効です。

スプリングの抵抗を使うことで、背中や肩周り、脚・足の

トレーニングもでききるのです。

身体全体を総合的に、効果的に訓練するには、

マットとマシンの組み合わせが効果を早く感じられることが多いです。

海外では、日本とは違い、ピラティス創始者ジョセ・ピラティスがやって

いたようなマシンピラティスは、街の至るところで見受けられます。

それに、海外のバレエ団ではカンパニー内にマシンを設置してある

部屋もあることは珍しくないんです。

日本でも、どんどんマシンを取り入れていって欲しいですね。

参考URL

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ヘザー・レオン

6月

彼女の認定コースを千葉県津田沼で開催します。
彼女のスキルは、アメリカでも高く評価されています。

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第1期

PSGAグランドマスター

リフォーマー指導者認定コース

2017年6月17日（土）〜25日（日）

早期割引実施中

〜2017年5月12日（金）締切〜

※グランドインストラクターは全国で20名程度を予定しており、エリアマスターインストラクターと一般インストラクターの養成を実施する権利が与えられます。

　講師紹介

ヘザーは、バレエ、ジャズ、モダンダンサーであり、

アルビン エイリー ダンスシアターで、ダンスを学んだ後

、Bella Lewitzkyダンスカンパニーで踊っていました。

その後、ダンスを教える合間に、ピラティスを始め、

その頃ニューヨ ークに在住していたロマーナより直接認定された後、

現在までに２２年のピラティス指導者経験があります。

現在も、セミプロのボールルームダンサーとして、

様々なコンペティションに出るとともに、生徒を教えています。

バックグランドのダンスを生かし、ダンサー達に特化した

ピラティスプログラムも提供できる先生です。

ヘザーのスタジオの認定コースカリキュラムは、

PMAに認定されていますので、

ヘザーのピラティスレベルは保証されています。

ロサンゼルスでは２つのピラティススタジオを所有し、

ダンサーのみならず、幅広い層のクライアントを持つことで有名です。

２０歳前後の若い層から７０歳以上のシニア層、また妊婦さんが

数多く通うスタジオとして知られています。

また、 脊椎に疾患のあるクライアントや側弯症等で苦しむ

アメリカ人女性を対象にしたプライベートレッスンは

LAサンタモニカ エリアの中でも人気レッスンとして名を馳せています。

『ピラティスセカンドジェネレーションアカデミー　ジャパン』

では、LALA STYLE設立『PSGA USA』より派遣され、

本格指導に当たります。

ヘザー・レオンからのメッセージ

※画面右下にあるアイコンで、字幕を表示できます

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