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足を構成する骨の数
を知ってますか？
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片足で28個、
左右で計56個だそうです！
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あの小さなパーツだけで56個！
すごいですね！
ㅤ
そんなに骨が多ければ
そりゃ、いろんな問題が
起きますよね。
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なので、アメリカでは
足だけを専門とする
医者もいます。
ㅤ
ポダイアトリスト
と呼ばれる
足の専門医です。
ㅤ

ところで、
足の代表的な疾患には
こういうのがあります。
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足底筋膜炎（プランターファシアイティス）
アキレス腱炎
距骨骨折や捻挫
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足底筋膜炎なんて
良く聞きませんか？
ㅤ
実は、僕の知り合いの
ピラティス指導者さんも
これになっていて
お辛そうでした💦
ㅤ

で、これらの疾患は
ピラティスで軽減
できるんですが
どうやって対応すれば
良いのか、知ってますか？
ㅤ
足の疾患も
増えてきますので
知っておきたいですよね？
ㅤ
実は、足の疾患
には、あるツールが
絶対不可欠なんです！
ㅤ

じゃ、
そのツールは
何かというと、、、
ㅤ

フィートインストラップ
なんです。
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フィートインストラップを
使うことで、足にはこんな
ベネフィットがあります！
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アラインメント
強化
柔軟性
バランス
ㅤ
例えば
こんな感じです
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アラインメント
ストラップを使うことで
足と足首のアラインメント
が改善します
すると、姿勢も改善し
体全体のアラインメント
も改善されるようになります
ㅤ
強化
ストラップが抵抗の
役割を担うので、
内在筋を含む
足の筋肉が強化され
足裏のアーチが
維持されやすくなります
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柔軟性
ストラップを使って
可動域が広がるエクササイズ
を行うことで
足首関節、足の筋肉群、腱
の柔軟性が増していきます
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バランス
ストラップを活用した
エクササイズをすることで
足の安定性が高まり
体全体のバランス
が良くなってきます
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先ほどの
代表的な疾患で言うと
フィートインストラップを
使用したエクササイズ
を行うことで
こんなベネフィットが
あります
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足底筋膜炎
足底筋膜がストレッチされ
足のアーチが強化されます
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アキレス腱炎
アキレス腱と下腿の筋力
が強化され、柔軟性が高まります
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距骨骨折や捻挫
足首の安定性が高まり
周囲の筋肉が強化されます
ㅤ

更に、
フィートインストラップは
バレエダンサーの
足関節の強化にも貢献するのです！
ㅤ
バレエダンサーは
足関節の柔軟性と筋力を
必要としますが
ストラップを使うことで、
足首の柔軟性と筋力が向上し
パフォーマンスの向上
に役立つのですね！
ㅤ

さて、
今日は、ストラップが
足の疾患を軽減する
という話をしていますが、
このストラップの活用法
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