『「ゴルファーの為のピラティス」映像のご感想　
（12/8で特別割引価格終了）』

こんにちは、LALA STYLE(PSGA USA）代表 MASAKIです。
今週もLAから、ピラティス情報をお知らせします

先週「ゴルフピラティス」ワークショップ映像
のお知らせをした所、早速何名かの方にお申込
を頂きました

ご購入頂いた皆様、有難うございました

その中より、ピラティスインストラクター
K.S.さんから頂いたご感想をご紹介します

「動画に含まれたミシェルの実体験の話が、
　とても勉強になりました
　
　最も良かったものの１つは呼吸です。
　ゴルフをされる私の生徒さん達は、素人の方
　もたくさんいらっしゃいます

　なので、ピラティスをする上で、呼吸が難しい
　と言われる方が多いのですが、ミシェルが
　とても分かり易く説明していて、衝撃でした

　『吸うためにすることは１つだけ。
　　今ある息を吐ききること』

　確かに、私も養成コースではそう習いました。
　本当にこれが、当たり前のことなんですが、
　なかなか難しいんですよね

　あと、コアの入れ方もとても分かり易かった

　『おへその上にボールを置き、2本指で押さえ、
　　吸う時も吐く時もボールを沈めて行う』
　　というやり方。

　私でもインストラクターとして
　自信満々だったんですが・・・

　静的姿勢では、安定バッチリでしたが、
　動的姿勢になった途端、ボールが
　上がってしまう

　そぅ、コアが抜ける瞬間を目の当たり
　にしました

　ここでも衝撃を受けましたね

　ミシェルは、とても分かりやすい

　これから生徒さんにも伝え易くなります

　ミシェルのところにきたスポーツ選手や
　障害がある方にとって、ミシェルのセッション
　は、本当に分かり易く、難しくないだろうと
　想像できました

　私は、ピラティスも最初に認定されてから、
　自分でも勉強して分かってたつもりだった
　のですが、全然違いました

　ミシェルの普段の姿勢も歩き方も綺麗な
　意味が良く分かりました」

さて、こんな熱～いご感想を頂いた
「ゴルフピラティス」動画の1週間限定割引
が12/8で終了します。

WS参加費約38000円のところ、12/8まで
税込15200円でご覧になれます。

◆映像は、こんな風に活用できます↓
１．当日配布のマニュアルを見ながら、
２．日本語訳を通して、何度でも動画を見て、
３．実際に参加しなくても、深く理解できます

◆これら↓を学びたい方には、特にお薦めです。
・LAのゴルファーのケースに基づく指導法
・ピラテイス解剖学とゴルファーに特化した機能動作
・呼吸＆コアの強さとパフォーマンスの関係
・強いコアを作り上げ、怪我を防ぐエクササイズ
・ゴルフのスタイルを左右する姿勢の評価法

もし、ご興味はあるのに
検討されるお時間がなかったり、
「このお知らせで初めて知った！」なら、
この機会に是非、無料短編動画↓を
ご覧になってみて下さいね
https://youtu.be/ZpNleV9V7ko

フル動画にご興味ある方、詳細はこちらです↓↓
https://pilatesamerica.net/golf1/

『ゴルファーの成功に絶対必要な3つの要素』

では、今週のブログです。
先週は、簡単に、ゴルファーがピラティスから
得られる７つのメリットを説明しました

それらのメリットは、ゴルフのプロが教える
テクニックよりも、ピラティスをトレーニング
に導入する事で、より効果的に達成できるもの
でした

今週は、その中でも、最も重要と言われる
ゴルファーに絶対必要な3つのピラティス
から得られるメリットについてお話します

１．コアの強さ
２．柔軟性
３．バランス

１．コアの強さ
コアが強くなると、ゴルフゲームを余裕を
もって回れるようになります

ボールを打つ時のスイングが強く、速くなる
一方で、それに対抗してバランスを取れるように
なるからです。

コアが弱いと、コースを回っている間、
フラストレーションが溜まります

ボールを遠くへ飛ばすことができず、
たまに飛ばせても、スイングに一貫性がない
為に、それが続かないからです

コアが強くなるにつれて身体能力は向上する
ので、コアの強化はゴルファーのトレーニング
の中で、プライオリティが最も高いと言えます。

２．柔軟性
ゴルファーには、体の柔軟性がとても大切です。

柔軟性が高まれば、パフォーマンスは向上し、
怪我のリスクも減少します

クラブをスイングする際には、ある程度の
可動域が必要ですが、体が柔らかい程、それが
大きくなるので、最適なバックスイングと
フォロースローができるようになります。

また、柔軟性があると、フォームもスムーズに
力強くなるので、飛距離が伸び、正確さも向上
します。

もちろん、背中の怪我等も少なくなります

３．バランス
バランスの良さもゴルファーには不可欠です。

バランスが悪いゴルファーは、ロングショット
で思うような飛距離を出せず、グリーン近く
では、正確なショットができない傾向が
あります

ピラティスは、コアだけでなく下半身も強化
することで、強い下半身のベースを基にして、
ゴルファーの体がバランスを取りやすくします。

その為、スイング時のバランスが良くなり、
ショットの際の正しい体のポジションを
維持できるようになり、より大きく回転
できるようになるのです

「ゴルフピラティス」に興味を持たれた方は
無料短編動画↓を見てみて下さいね
https://youtu.be/ZpNleV9V7ko

フル映像は、WS参加費約38000円のところ、
12/8まで税込15200円で、
提供させて頂いてます↓↓
https://pilatesamerica.net/golf1/

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【PSGAマット一般養成＠宇都宮】

宇都宮で最初のPSGA養成コースです
初・中級コースと上級コース両方を開催します。

日程：
マットⅠ＆Ⅱ:2019年1月11, 18, 25日、 2月1日
マットⅢ:　　2019年2月8, 15日

料金（税別）：
マットⅠ＆Ⅱ：早割300,000円（10万円OFF）
マットⅢ　　：早割 50,000円（ 5万円OFF）
※早割価格は12月20日まで

詳細：http://psgajp.com/wp/training-january/

指導：加藤千絵マスター

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【PSGAマット一般養成＠千葉みなと】

12年のピラティス指導歴を持つ、
Studio ViBody主宰　深井マスターの
第3回マット指導者養成も開催します

日程：
マットⅠ＆Ⅱ:2019年1月21,28日、2月18,25日

料金（税別）：
マットⅠ＆Ⅱ：早割300,000円（10万円OFF）
※早割価格は2019年1月7日まで

詳細：http://psgajp.com/wp/training21january/

指導：深井康代マスター

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【ワークショップ動画】

「アスリートの為のピラティス」
「ゴルフピラティス」
「上半身の疾患に対応するピラティス」
「下半身の疾患に対応するピラティス」
「腰痛や脊柱疾患に対応するピラティス」

参加費約38000円（約4時間）のワークショップを
動画にて、割引価格でご提供中です↓↓
https://pilatesamerica.net/workshop/

【私達のワークショップ映像の特典】
・当日配布されたマニュアルも、ご覧になれます。
・何度でもオンライン動画をご覧になれ、より深く理解できます。
・日本語通訳も含まれております

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【ワークショップテーマ募集中】

最近、ピラティスワークショップが
日本でも、沢山開催されてますね。

しかし、その中でも、本当に興味のあるテーマ
はなかなか見つからなかったりします・・・

また、テーマは興味あっても、
講師のレベルが分からないと
参加するかどうか迷ってしまいますね。

そこで、学びたいと思われる、
または、知識を深めたいテーマ
を教えて頂けますか？

私達は、年に数回、日本の大都市で
第2世代マスターのワークショップを開催して
いますから、お近くにも参ります！

また、ピラティスエルダー達に直接認定され、
日本よりもはるかに競争の激しいLAで
勝ち残ってきた第2世代のワークショップなら、
レベルを心配されることはありません。

宜しかったらこちらのサイトから、
興味のあるテーマを教えて下さいね。

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本場の第2世代のピラティスに興味ありますか？

『本場のピラティスで、あなたの大切な人が健康で幸せに』

こんにちは、LALA STYLE(PSGA USA）代表 MASAKIです。
今週もLAから、ピラティス情報をお知らせします

「ゴルフ」って「スポーツ」ですか
それとも「レジャー」ですか

今は、もうスポーツですよね

しかも、こんなものが要求されるという
かなり本格的なスポーツです

・強い筋力
・関節の柔軟性
・神経筋のトレー二ング
・体のモビリティとスタビリティのバランス

ゴルフスイングひとつ取っても、体中の筋肉
の動きが複雑に絡み合って、それがきれいに調和
されている為に可能なのだそうです。

そして、インパクトの瞬間には、体重の8倍
の圧力がかかっているそうです

昔は、スポーツと言うよりも、
レジャーアクティビティの１つ、
または、ビジネスの接待手段という
感じでした

LAで、日系のネット関連会社の
セールス職の面接で言われたのを
思い出します。

「ゴルフしてる？うちの営業はゴルフ
やってもらうよ。週末は、お客さん
とゴルフしてもらうからね」

それくらい、ゴルフは接待の手段という
イメージが強かったのですが、今は
スポーツとしてやる方が増えています

世界中で6000万人のプロ、アマ含めた
ゴルファーがいますが、その中のなんと
2600万人はアメリカにいて、毎年、
5％増えていっています

このゴルフ人口増加の特徴として言われて
いるのが、女性の増加率が非常に高いのと、
アマ全体の60％が怪我に悩み、プロの50％
が怪我の為に引退を余儀なくされている
ということです

プロとアマとでは、多発する怪我の
個所に違いがあります。

プロで最も怪我の多い個所は、手・手首で、
男性29.6％、女性で44.8％もありますが、
アマだと、最も多いのは腰が36％（男性）
女性が肘で35.5％になります。
（詳細は文末参照）

怪我の原因で多いのは、
「地面をクラブで打ってしまった」
だそうですが、やっぱり、1番の原因
はオーバーユースだそうです

そして、
これらの怪我をなくして行くのに
ピラティスは力を発揮するんです

以下のポイントを包括的に改善することで、
体の各部分からクラブへと伝わる運動量
が最大化されます

すると、スイングが変わってきますし、
怪我を未然に防ぐこともできるように
なっていきます

足・脚のアラインメント
コアの強化
関節と背骨の柔軟性
肩のと股関節の可動域
腕手首と手の強化
背中の筋肉の均等化
背骨の安定化

ゴルファーは、4時間ほどの1ゲームで、
110～130回、1方向へのスイングの動き
行います

なので、背骨のアラインメントは、
スイングのメカニクスを最適な状態に
維持する為に必要なのですね

が、それだけではなく、他にも、
ピラティスを導入したゴルファーは、
こんなベネフィットが得られると
言われています

・肩の可動域が大きくなるので、最適な
バックスイングとフォロースローが
できるようになる

・ショットの際の正しい体のポジションを
維持できるようになる

ピラティスがゴルファーに与えるメリットや
ゴルファーが経験し易い怪我とそれらを
未然に防ぐ方法について深く知りたい方は、
こちらをご検討下さいね

「ゴルフピラティス」ワークショップ映像を
通常18900円の所15200円（税込）で、
12/8まで提供させて頂きます
https://pilatesamerica.net/golf1/

ご参考）
プロの怪我
１．手・手首　男性29.6％、女性44.8％
２．腰　男性25％、女性22.4％
３．肩　男性11.4％、女性7.5％
４．肘　男性7.3％、女性6％

アマの怪我
男性：
１．腰　36％
２．肘　32.5％
３．手・手首　21.2％
４．肩　11％

女性：
１．肘　35.5％
２．腰　27.4％
３．肩　16.1％
４．手・手首　14.5％

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【PSGAマット一般養成＠宇都宮】

宇都宮で最初のPSGA養成コースです
初・中級コースと上級コースをご用意しました。

日程：
マットⅠ＆Ⅱ:2019/1/11, 18, 25, 2/1
マットⅢ　　:2019/2/8, 15

料金（税別）：
マットⅠ＆Ⅱ：定価400,000円⇒　早割300,000円
マットⅢ　　：定価100,000円⇒　早割50,000円
※早割価格は12月20日まで

詳細はこちら

指導：加藤千絵マスター

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【PSGAマット一般養成＠千葉みなと】

12年のピラティス指導歴を持つ、
Studio ViBody主宰　深井マスターの
第3回マット指導者養成も開催します

日程：
マットⅠ＆Ⅱ:2019/1/21,28,2/18,25

料金（税別）：
マットⅠ＆Ⅱ：定価400,000円⇒　早割300,000円
※早割価格は2019年1月7日まで

詳細はこちら

指導：深井康代マスター

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【12月　PSGAワークショップ】

12月のピラティスワークショップは、
まだ空きのあるクラスがありますので、
宜しかったらご検討下さいね

【今回の全テーマ↓】
体の固いクライアントの指導法～柔軟性を効果的にアップするには？
オフィスでできる簡単ピラティス
音楽に合わせて、楽しくリズミカルに痩せるピラティス
シニアピラティス
再現！ロマーナのマットリフォーマーピラティスレッスン
下半身の疾患の為のピラティス～X脚、O脚、股関節、膝編

東京練馬12/8

名古屋12/15

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【PSGA養成コース体験会】

PSGA指導者養成コースで、
参加者が実際に学ぶエクササイズのデモと、
その解説を含む、養成コースの体験会を開催します。
養成コースの雰囲気を味わえる体験会です。

今回は、グランドエジュケイターである
ヘザー・レオンも講師を務めます

【リフォーマー養成コース体験会　東京】
2018年12月7日(土)　10:00～11:30

【マット養成コース体験会　名古屋】
2018年12月15日(土)　9：00～10：30

今後の養成コース体験会予定はこちら↓↓
http://psgajp.com/wp/schedule-trial-2/

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【ワークショップ動画】

「アスリートの為のピラティス」
「ゴルフピラティス」
「上半身の疾患に対応するピラティス」
「下半身の疾患に対応するピラティス」
「腰痛や脊柱疾患に対応するピラティス」

参加費約38000円（約4時間）のワークショップを
動画にて、割引価格でご提供中です↓↓
https://pilatesamerica.net/workshop/

【私達のワークショップ映像の特典】
・当日配布されたマニュアルも、ご覧になれます。
・何度でもオンライン動画をご覧になれ、より深く理解できます。
・日本語通訳も含まれております

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【ワークショップテーマ募集中】

最近、ピラティスワークショップが
日本でも、沢山開催されてますね。

しかし、その中でも、本当に興味のあるテーマ
はなかなか見つからなかったりします・・・

また、テーマは興味あっても、
講師のレベルが分からないと
参加するかどうか迷ってしまいますね。

そこで、学びたいと思われる、
または、知識を深めたいテーマ
を教えて頂けますか？

私達は、年に数回、日本の大都市で
第2世代マスターのワークショップを開催して
いますから、お近くにも参ります！

また、ピラティスエルダー達に直接認定され、
日本よりもはるかに競争の激しいLAで
勝ち残ってきた第2世代のワークショップなら、
レベルを心配されることはありません。

宜しかったらこちらのサイトから、
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本場の第2世代のピラティスに興味ありますか？

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