ロマーナピラティスセミナー

ダビンチボード




代表者ごあいさつ
クラス内容

腰痛や脊柱疾患を持つクライアントの指導法

腰痛持ちのクライアントさん、多いですよね? 椅子に座ってのパソコンが必須の現代人の腰痛を改善するにはどうすれば良いのか??? 医学の本場アメリカで最もピラティスの盛んなLAで大人気のヘザー式ピラティスで、その答えがでます!

腰痛や脊柱疾患を持つクライアントの指導法
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産後のマタニティピラティス

出産後、できるだけ早く元の体型に戻りたいという希望者は多いですよね? このワークショップは、そんな女性を指導する機会のあるピラティスやヨガ指導者、または、フィットネスインストラクターにお薦めの内容になっています。

ダンサーのためのピラティス
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シニアピラティス

シニアを相手に、毎日ピラティスを指導しているヘザーマスターが、最先端の本場のスキルと知識を結集して、行うワークショップ!

シニアピラティス
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ファンクラス 〜シェイプアップピラティス〜

今までのマットピラティスよりも、もっともっと効率的にシェイプアップできる、本場の本物のピラティスエクササイズを紹介します!

ファ・塔Nラス 〜シェイプアップピラティス〜
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アスリートの為のピラティス

アスリートのパフォーマンスを劇的に上げてきた、ヘザー式の『アスリートの為のピラティス』を体験してみませんか?

スポーツコンディショニングの為のピラティス
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「左右アンバランスなクライアントの指導法」と「姿勢のケーススタディ」

このワークショップでは「疾患」や「悪い姿勢」に焦点を当てて行き、脊柱疾患を持つクライアントを見つける方法や、効果的にそれを改善する方法を学べます。

腰痛や脊柱疾患を持つクライアントの指導法


クラス詳細

腰痛や脊柱疾患を持つクライアントの指導法

腰痛持ちの生徒さんは多いですよね?

脊柱疾患をテイクケアする方法を学びませんか?

姿勢診断をして、矯正する方法を学びませんか?

ピラティスでは、それが可能です!

「人間の若さは、見かけではなく、背骨の柔軟性により決まる」 とピラティス氏が著書で記したのは、有名な話です。つまり、ピラティスを通して、 背骨の柔軟性を増加させ、姿勢が良くなれば、疾患も軽くすることが可能で、 背骨の健康度は高まるのです。

ワークショップでは、健康な背骨を作り出す為に ピラティスが有益なことを証明し、解剖学的に背骨を分析していきます。 また、背骨をサポートする「パワーハウス」という4つの小筋肉を紹介し、 背骨の状態や姿勢の良しあしを評価できるようになります。

具体的には、以下の「疾患」がカバーされ、これらの疾患を持つ クライアントに、ピラティスを指導する適切な方法を学べると同時に、 避けるべきエクササイズも学べます。

  • 脊柱前湾症
  • 脊柱後湾症
  • 脊柱側弯症
  • 脊椎分離症
  • 脊椎すべり症
  • 腰椎椎間板ヘルニア
  • 坐骨神経痛
  • 狭窄症
  • 骨粗しょう症
  • 仙腸関節不安定症

また、アンバランスな脊柱の実践的評価方法を学ぶことにより、疾患をもつクライアントを見抜くことができるようになります。 ワークショップでは、パートナーとペアを組んで、その練習を行い、講師にその場で不明点を質問できます。

腰痛をなくす「10のピラティスエクササイズ」も習得できます。 30分のエクササイズメニューを習得することにより、実践的な指導法が身に付きます。

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産後のマタニティピラティス

出産後、「できるだけ早く1年前の体系に戻りたい!」という生徒さんは多いですよね? 本場アメリカのセレブリティが、出産後ほんの何か月かで、出産前の体形に戻ったのを見る方も多いと思います。 そんな、本場のマタニティピラティスで、あなたの知識とスキルとアップデートしませんか?

このワークショップでは、まず産後の生徒さんにピラティス指導する際に気を付ける点がカバーされます。 特に帝王切開を経験した生徒さんに対して留意しなければならない点が詳しく説明されます。

更に、出産後、ピラティスエクササイズがどのように、体に好影響を与えるのか、また出産後体がどのように変わっていくのか等、 大きな視点から出産というものが女性の身体に与える影響についても説明されます。 出産後3週間毎に、クライアントの状態に合わせて、ピラティスエクササイズをプログラムする方法もカバーされます。

このワークショップに参加すれば、産後の方に特化したマットピラティスを行う前の、プレピラティスと呼ばれるエクササイズも習得できます。 また、マジックサークルやセラバンドを用いて、産後のクライアントをテイクケアする方法が身に付くと同時に、 マットクラスを1時間行えるだけのプログラム力も身に付きます。

このクラスの受講者は、マジックサークルをお持ちください。 もしお持ちでない場合は、会場で他の方と共有して頂きますので、ご了承下さいませ。

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シニアピラティス

こんなことを思ったことはありませんか???

  • 高齢者を対象にした「専門的指導法」を身に付けたい。
  • 高齢者が「安全に」運動できる方法を真剣に学びたい。
  • 高齢者が「効率よく」体を動かせる方法を学びたい。

超高齢化社会の日本では、シニアピラティスの重要性が年々増してきています。 これを背景として、従来の病院でも、今まで以上にシニアを対象に理学療法を 行う機会が増えてきています。

ピラティスの本場であるアメリカでは、70才代はもちろん、80才代から90才代でも ピラティスクラスを取る生徒さんが多く、シニア向けのピラティスに必要な知識や技術が、 日本とは比較にならない位進んでいます。

それを受講しに、日本からわざわざLAに来る方もいるほどです。その本場でしか学べないシニアピラティスが、今回日本で学べます! ロサンゼルスでシニアを毎日指導しているヘザーマスターが、最先端の本場のスキルと知識を伝授します。

ワークショップでは、まず、高齢者にとってエクササイズが重要な理由を紹介し、エクササイズが高齢者の身体や精神面に及ぼす影響を分析します。
また、高齢者に多い病気と、それらを防ぐためのエクササイズを紹介し、ピラティスが高齢者に有益な理由も説明します。

最後に、ピラティスの前に、高齢者がやるべきプリエクササイズとその目的を分析しシニア達に最適のピラティスエクササイズを紹介していきます。

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ファンクラス〜シェイプアップピラティス〜

「痩せたい」というクライアントさんは、多いですよね?

どんなにスリムな方も、『もっと痩せたい願望』を抱えています。

通常の有酸素運動では、時間のかかるシェイプアップでも、 ピラティスを効果的に融合させることで、更に効率的に 痩せることができます!

ピラティスは、もともとインナーマッスルを鍛え、コア部を安定させるものですが、 インナーマッスルが強化されると、体が動く際、アウターマッスルとインナーマッスルが 効率的に働きあうので、楽に体を動かせるようになります。 同時に新陳代謝も良くなり、体が引き締められ、脂肪が落ちるのです。

本場のマスタートレーナーが紹介する、本物のピラティス。
今までよりも、更に効果的なシェイプアップが可能なピラティスプログラムを肌で感じ、習得して下さい!

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アスリートの為のピラティス

オリンピックで、毎回金メダル数トップに立つ国アメリカ。ピラティスは、そこで最も取り入れられているトレーニングです。 その中でもフィットネス王国と言われるLAで勝ち残ってきたヘザーの『アスリートの為のヘザー式ピラティス』を貴方も学んでみませんか?

アスリートのパフォーマンスはピラティスで劇的に向上します。アメリカでは、ピラティスを行うアスリート は年々増えてきており、アスリートを指導できるピラティスマスターも増えています。なので、それを指導で きるかどうかよりも、結果を出せるピラティストレーニングをどれだけ施せるかが、今、最も求められています。

このワークショップでは、アスリートがピラティスを通して得られるメリットを紹介し、 アスリートの怪我を未然に防ぐ為に、ピラティスがどれだけ有効かが説明されます。 また、ウエイトトレーニングとピラティスを比較し、ピラティスがどういう点において、 アスリートにより大きなメリットをもたらせられるのかを検証していきます。

更に、アスリートだけに特有のニーズに基づいて、ピラティスマットエクササイズを 改良する方法を伝授すると共に、アスリートに多く見られる疾患や左右非対称の問題にも言及します。 このクラスを受講すれば、アスリートをクライアントに持つ指導者が、アスリートに特化した60分のマットクラスをプログラムできるようになります。 マジックサークルやセラバンドを使用したアスリートの為のピラティスエクササイズも 身に付けることができます。

このクラスの受講者は、マジックサークルをお持ちください。 もしお持ちでない場合は、会場で他の方と共有して頂きますので、ご了承下さいませ。

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「左右アンバランスなクライアントの指導法」と「姿勢のケーススタディ」

椅子に座ってのパソコンが必須のライフスタイル。スマホを使う習慣で、頭の重みが首や背骨に及ぼす悪影響。これらの為に、現代人の姿勢は急激に悪化しています。 それらを改善するにはどうすれば良いのか???医学の本場アメリカLA発のヘザー式ピラティスで、それらの答えがでます!

また、左右前後アンバランスな体を持つ人は意外に多いです。特に女性に多い側弯症等を作り出す要因と、ピラティスの本場アメリカで行われているその対処法を学びませんか?

このワークショップでは、主に以下の「疾患」や「悪い姿勢」に焦点を当てて行きます。

  • 脊柱側弯症
  • 脊柱前彎症
  • 脊柱後彎症
  • スウェイバック
  • 前骨盤・後方への傾き
  • 坐骨神経痛
  • O 股・X脚等

こんな方に、オススメのワークショップです。

  • 正しい姿勢が、どれだけ脊柱の健康状態を維持するのに重要なのか、良くない姿勢や体のアンバランスを矯正するのに、ピラティスメソッドを用いることが有益な理由、また左右非対称な体を作り出す要因とは何かについて学びたい方
  • クライアントが立っている状態やエクササイズを行っている際に、左右対称ではない体をもつクライアントを見抜く方法を学び、その実践練習を通してそれを身に付けたい方
  • 上記の代表的な5つの姿勢のタイプに於いて、それぞれを矯正するために、効果的なエクササイズを身に付けたい方
  • 日常生活やエクササイズの際に、疾患をもつクライアントが、効率的にそして痛みを伴わずに体を動かせる方法を学び、それを効果的に指導できるようになりたい方
スケジュール                                            
DAYTIMECLASS PRICE
6/17
(金)
6:00pm〜10:00pm 腰痛や脊柱疾患を持つクライアントの指導法 ¥46,440
6/18
(土)
8:00am〜12:00pm産後のマタニティピラティス¥46,440
6/18
(土)
1:00pm〜5:00pmシニアピラティス¥46,440
6/18
(土)
5:00pm〜6:00pmファンクラス 〜シェイプアップピラティス〜¥9,900
6/19
(日)
8:00am〜12:00pmアスリートの為のピラティス¥46,440
6/19
(日)
1:00pm〜5:00pm「左右アンバランスなクライアントの指導法」と「姿勢のケーススタディ」¥46,440
*セミナーには、通訳をご用意しております。


対象

ピラティス指導者、医療従事者、運動指導者等
*ピラティスの資格をお持ちでない方も受講することができます。



場所

スタジオ エミ 銀座スタジオ

東京都中央区銀座2-5-18 羽住ビル 2&3F



持ち物

産後のマタニティとアスリートのピラティスの受講者は、マジックサークルもお持ちください。 もしお持ちでない場合は、会場で他の方と共有して頂きますので、ご了承をお願いします。



講師 ヘザー

全てのクラス、各先着8名です。お早目にこちらからお申し込みください。
参加ワークショップ* 6/17 腰痛や脊柱疾患を持つクライアントの指導法
6/18 産後のマタニティピラティス  6/18 シニアピラティス 
6/18 シェイプアップピラティス
6/19 アスリートの為のピラティス
6/19「左右アンバランスなクライアントの指導法」と「姿勢のケーススタディ」
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榎本正基  Sales@PilatesAmerica.net

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千葉絵美 Tel: 03-5579-9037