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ピラティスの
多くのエクササイズは
腹横筋、骨盤底、
多裂筋、横隔膜等
インナーマッスルに
フォーカスしています♪

これらは、
小さな、コントロール
された動きを行う際に
脊椎や骨盤を安定させる上で
とっても大切です☆

でも、実際には
これらの筋肉が
体全体を動かす
わけではないです・・・

なので
ある筋肉を効果的に
活用する方法を
知ることが大切になります♪

では、ある筋肉とは
何でしょうか？

それは・・・

股関節や骨盤を囲む筋肉
そして、下肢の筋肉なんです！

それらは
何かを持ち上げたり
歩いたり走ったりという
体にストレスがかかると
骨盤と腰椎を安定させる
ために連携して機能します。

それが
効率的で、バランスの
取れた動きに繋がるのです。

では、これら
股関節や骨盤を囲む筋肉
下肢の筋肉を強化して
効率的に活用すること可能にする
エクササイズは何かと言うと
「スタンディングピラティス」
なんです☆

というわけで、ここで
スタンディングピラティス
の動きをご紹介しておきますね。

スタンディングピラティスの
エクササイズをもっと知りたい方向けに
6月17日（土）渋谷でワークショップをやります！

今回は、リフォーマーのワークショップです☆

講師は、クラシカルのエルダーのうち3人
ロマーナ、ロン、ブルースキングについて学び
ストットピラティスでも学んだジーニーです。

日本で一般的に指導されるレッスンだけじゃなく
ピラティスの本場アメリカならではの新しい要素や
思想を取り入れて、レッスンを差別化したい方、
お待ちしています☆

ご興味ある方はどうぞ！
約30％OFFの早割期間は5月18日まで☆
ワークショップの詳細は、こちら！

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