更に速く更に強く！ランナーの為のピラティス オリンピック金メダル数で毎回首位をとる、アメリカのアスリート界ではピラティスをトレーニングに取り入れない人はいないと言っても過言ではありません。 そんな、ピラティスの本場で大人気の『更に速く更に強く！ランナーの為のピラティス』をトレーニングに組み入れてみませんか？

ダンサーの為のピラティス！（ストレッチ・スタミナ向上編） このワークショップは、アメリカで大人気のバーエクササイズとダンスの要素をピラティスに融合させたもので、 体の柔軟性を高める効果的なストレッチエクササイズをトレーニングに取り入れ、同時にスタミナ増強を 図ることができる理論とエクササイズを習得できるものです。

LA発！最先端ピラティス！ピラティス・ハイインテンシティ・トレーニング これがピラティスセッションの革命だ！！ピラティスと有酸素運動の完璧な融合！ 『ピラティス・ハイインテンシティ・トレーニング』

腰痛を克服しよう！腰痛に対応するピラティス 先進国人口の約９０％が経験しているという『腰痛』。 きっとクライアントさんの中でも、多くの方が腰痛に悩まされていると思います。 医学とピラティスの本場アメリカの最新情報を学んで、腰痛のスペシャリストになりましょう！

脊椎側弯症を極める！ 特に女性に多いと言われる脊椎側弯症。 それをテイクケアできる知識とスキルを、実力派ピラティスマスタートレーナーから学び、 米国最新情報を踏まえてレビューできる貴重な機会です。

更に速く更に強く！ランナーの為のピラティス

このワークショップでは、ランナーの中でもマラソン選手に特化したピラティスを習得できます。

ランナー特有の怪我を未然に防ぐ為に、特に弱い部分をターゲットとして、身体を強化する方法を紹介します。

ランナーを指導するトレーナーはもちろんですが、ランナー自身も自分の身体を更に深く理解し、どの程度のトレーニングをした際に自分の身体に違和感が起きるのかを知っておくことは選手生命をできるだけ伸ばす上で非常に重要ですし、そのピラティステクニックを学ぶことは、最大限に体のコンディショニングを保つ上で、一生有益な情報になります。

実際にこのトレーニングが作られた時は、ボストンマラソンがターゲットとされ、このトレーニングを受けた選手たちは、厳しい練習中も全く怪我をしませんでした。

このプログラムは、伝統的なクラシカルピラティスのテクニックと、コンテンポラリースタイルの先を行くことで米国では知られる、プログレッシブスタイルの斬新な知識と現代解剖学や現代理論に基づいたエクササイズを基に作られています。このアプローチ法は非常にユニークで、現在のアメリカでは注目を集めています。

クラスでは、ランナーにとって、ピラティスがどのように大きなメリットをもたらすのかが説明されます。

また、ランナーが最も抱えやすい以下の疾患を主に紹介し、それらについて怪我を未然に防ぐ方法と強化するエクササイズを紹介していきます。

• 膝の疾患
• ハムストリングスに関する問題
• 腸脛靱帯症候群　（ランナーズニー）
• 腰の違和感

ダンサーの為のピラティス！（ストレッチ・スタミナ向上編）

参加者は、このワークショップの理論を理解した後、様々なストレッチとスタミナ増強を可能にするための エクササイズを学んでいきます。エクササイズは、立った状態で行うものから始まり、フロアで座って行うもの や寝転んで行うもの等多岐に渡り、またセラバンドとボールを使用して行うエクササイズもあります。

体全体を使用してのストレッチとワークアウトが心拍数を上昇させ、有酸素運動の効果をもたらすので、 スタミナ増強に効果的に役立つのです。

このプログラムは伝統的なクラシカルピラティスのテクニックと、コンテンポラリースタイルの先を行くことで米国では 知られる、プログレッシブスタイルの斬新な知識と現代解剖学や現代理論に基づいたエクササイズを基に 作られています。このアプローチ法は非常にユニークで、現在のアメリカでは注目を集めています。

LA発！最先端ピラティス！ピラティス・ハイインテンシティ・トレーニング

シェイプアップのために、有酸素運動を繰り返すクライアントさんは多いですね。

その方たちを貴方のピラティスクラスに引き込めるプログラムが今、LAにあります！

『ピラティス・ハイインテンシティ・トレーニング』、LAで最先端を行く人気急上昇中のピラティスプログラムです。

これはまた、ピラティスでインナーマッスルトレーニングに夢中の方にもお薦めできるプログラムです。
伝統的なピラティスから少し離れてもピラティスの効果を出しつつ、クライアントさんの心拍数を上昇させ、筋肉強化が可能です。

さらに、柔軟性がアップすると同時にカロリー消費量も増加させます！

カロリー燃焼と筋力増加、そしてスタミナ増強の全てが同時に叶う、革新的ピラティスプログラムをお楽しみください！

腰痛を克服しよう！腰痛に対応するピラティス

このワークショップは、アメリカのカイロプラクターと腰痛のスペシャリストによって作成された、非常にユニ−クなプログラムです。腰痛が起こる原因を物理的、生理学的に検証していきます。

脊椎の各構成パーツの理解を深め、脊椎の機能や付随する筋肉群をレビューします。

次にクライアントの診断方法を学び、脊椎疾患を起こしやすい様々な姿勢の共通点 を理解していきます。

また、腰や背中上部を強化するエクササイズを紹介して、実際にペアに分かれて練習します。

不明点は、その場で講師に質問して解決しましょう。

このプログラムは伝統的なクラシカルピラティスのテクニックと、コンテンポラリースタイルの先を行くことで米国では知られる、プログレッシブスタイルの斬新な知識と現代解剖学や現代理論に基づいたエクササイズを基に作られています。このアプローチ法は非常にユニークで、現在のアメリカでは注目を集めています。

脊椎側弯症を極める！

程度の差こそあれ、１００人に３人、米国では９００万人が持つと言われる側弯症。

中でも、側弯症に悩まされる女性の割合は男性の２倍もあり、その代表的な治療法のひとつとして、ピラティスがあります。

そして側弯症は、サポートを使用した適切なアラインメント、コンディショニングと適切なエクササイズ、また、正しい呼吸のテクニック等を学ぶことで少しでも和らげることが可能です。

サラのピラティスストレッチが、適切なアラインメントへとクライアントを導き、 側弯症のカーブを最少化し、正常な脊柱の安定性と動きを取り戻させる効果があるのです。

このワークショップを受講することで、様々なタイプの側弯症の理解を深めるだけではなく、プロップを使用した側弯症治療に特定のテクニックを学べます。

また、参加者は実践にすぐに使用できるように、ワークショップ中に講師と共に練習を行い、パートナーと順番に指導練習を積み、その場で講師に不明点を質問することができます。

このプログラムは伝統的なクラシカルピラティスのテクニックと、コンテンポラリースタイルの先を行くことで米国では 知られる、プログレッシブスタイルの斬新な知識と現代解剖学や現代理論に基づいたエクササイズを基に 作られています。このアプローチ法は非常にユニークで、現在のアメリカでは注目を集めています。

　 　 　　　　 　　 　　　　 　　 　　　　 　　 　　　　 　　

DAY	TIME	CLASS	PRICE
7/30 （土）	8:00〜12:00	ランナーの為のピラティス	早割価格￥39,960 通常　￥46,440
7/30 （土）	1:00〜5:00	ダンサーの為のピラティス！	早割価格￥39,960 通常　￥46,440
7/30 （土）	5:00〜6:00	ピラティス・ハイインテンシティ・トレーニング	早割価格￥8,500 通常　￥9,900
7/31 （日）	9:00〜1:00	腰痛に対応するピラティス	早割価格￥39,960 通常　￥46,440
7/31 （日）	2:00〜6:00	脊椎側弯症を極める！	早割価格￥39,960 通常　￥46,440

＊6月18日までにお振込みされた方のみ、早割価格が適用されます。
＊セミナーには、通訳をご用意しております。

ピラティス指導者、医療従事者、運動指導者等
＊ピラティスの資格をお持ちでない方も受講することができます。

ピラティス・ヨガ・バレエ　Rmiyuu アールミュー 春日井市柏井町2-59 つかもとビル3Ｆ

お申し込み

下記よりお申し込み下さい。 ＊6月18日までにお振込みされた方のみ、早割価格が適用されます。 ＊セミナーには、通訳をご用意しております。

ご質問などございましたら、お気軽にこちらまでどうぞ。

LALA STYLE　
榎本正基　 Sales@PilatesAmerica.net

ピラティス・ヨガ・バレエ　Rmiyuu アールミュー
Miyuu 090-5863-0062