男性の為のピラティス | ピラティスアメリカ アメリカのピラティスから学ぶ https://pilatesamerica.net ピラティスマシンレンタル。ネット集客。ピラティス英語。ロサンゼルスピラティス資格留学。 Wed, 08 Apr 2026 02:13:29 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/uploads/2026/04/cropped-LS_Pilates-Photoroom-32x32.png 男性の為のピラティス | ピラティスアメリカ アメリカのピラティスから学ぶ https://pilatesamerica.net 32 32 ピラティスの本場の「男性の為のピラティス」に興味ありますか？ https://pilatesamerica.net/2019/06/06/mens_pilates/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=mens_pilates https://pilatesamerica.net/2019/06/06/mens_pilates/#respond Wed, 05 Jun 2019 19:01:59 +0000 https://pilatesamerica.net/?p=5014 こんにちは！ LALA STYLE代表 MASAKIです。 今週もLAから、ピラティス情報をお知らせします ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾ ピラティス・ヨガ指導者、トレーナー、 治療家、セラピスト等の個人 […]

The post ピラティスの本場の「男性の為のピラティス」に興味ありますか？ first appeared on ピラティスアメリカ　アメリカのピラティスから学ぶ.]]> こんにちは！
LALA STYLE代表 MASAKIです。
今週もLAから、ピラティス情報をお知らせします

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日本でも、男性でピラティスをする人
が増えてきていますウインク

アスリートやスポーツ選手でも、ピラティスを
トレーニングに採用する人が増加しています。

でも、まだまだグループレッスンに
行くと、女性が多いですねビックリマーク

グループレッスンでは、男性が肩身の狭い思いをして
レッスンに参加していることもあると聞きますショボーン

ピラティスの本場では、男性のピラティス指導者は、
日本と比較すると、けた違いに多いですニコニコ

オーナーが男性のスタジオは、生徒さんも
男性が多い印象があります。

でも、そんなスタジオでも、やっぱり全体で見ると
女性クライアントの方が多い傾向があります叫び

そんな中、メンズピラティスの普及に尽力
しているスタジオがあります音譜

そこでは、日曜日に、メンズだけのピラティス
レッスンを行っているんです。

ピークの国際マスターである、ヒューゴさんに
誘って頂いて、Cotrone Pilatesに行ってきましたベル

今回は、大阪のワークショップで来日したこと
もあるモーゼスが、アルゼンチン出身の指導者
マリア―ノをこんな感じで教えていましたダウン

日曜のメンズピラティスレッスンは、
こんな感じでやってるそうですダウン

ご存知のように、ピラティスは、ジョセフピラティス
という、男性によって作られましたダウン

彼がピラティスを作り出す過程で、ボクシングボクシング等
の男性人口の多いスポーツも含まれています。

また、初期の頃から、男性・女性関係なくエリート
アスリートがトレーニングに組み込んでいたもの
なので、男性、女性、両方に効果が出せることが、
既に証明済みなんですねグッド！

ピラティスを行うことで、コアが強化され、
バランスが良くなり、柔軟性も付いてきます。

体のセンターにあるコアが強化されることで、
コアを起点として動くことができるようになります。

その為、体幹が安定し、背中を保護されるように
なり、怪我をしにくくなるのですねニコニコ

これは、男性が行う筋トレが、体の各部分を
局所的に強化するのと対照的です。

もちろん、必要に応じて、筋トレで部分的に
強化するのも、とても重要です。

ですが、体全体の筋肉のバランスが良くない
と怪我をしやすくなってしまいますよね叫び

なので、筋トレだけをしていると良くない
というのは、そこなのです。

ファンクショナルフィットネスだと言われる、
ピラティスを行うことで、柔軟性が高まるのも
男性にピラティスがお薦めできるポイントですひらめき電球

例えば、女性に比べて、男性には股関節や
ハムストリングスがタイトな方が多いです。

そこで、ピラティスにある、モディフィケーション
という概念が効いてくるのです。

股関節やハムストリングス等の柔軟性がない方でも
エクササイズをモディファイして行うことで、
無理なく、徐々に身体を変えて行けるのですねウインク

ピラティスが、日本の男性の間でも、
もっと広がるように頑張って行きましょう！！

それでは、また来週音譜

参考資料

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先日のマスター養成のお誘いが遅かった為、
「都合がつかず、参加できません・・・えーん」
とのご連絡を多数頂いておりました汗汗

再度、9月に第2世代ヘザーレオンが来日して
マスター指導者養成コースを開催しますので
お知らせさせて頂きますウインク

PSGAマットマスターになるメリット：
・全ピラティスの源流の教えを第2世代に学べる
・本物のピラティスを学び、理解がより深まる
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対象：以下のエリアにで活動できる方で、
約5年のマットピラティス指導経験を持つ方
※各エリア、追加募集します。

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東北エリア
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四国エリア
九州・沖縄エリア

日程：9月10～12日
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講師：ヘザー・レオン　プリンシパルエジュケイター

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PSGA養成コースに実際に含まれる
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【練馬　6/29 リフォーマー養成体験会ベル】

ピラティス・ヨガ・HipHopダンス等々、25年
の指導歴をもち、リフォーマーに特化した指導歴
約12年の湯浅リフォーマーマスターが体験会を
開催します。

生涯学習指導員として、ピラティスを積極的
に用いて、高齢者や精神疾患者の運動指導を
行い、認定後も、豊富なご経験を元に
幅の広い指導サポートを提供されること
で評判のマスタートレーナーです。

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「ゴルフピラティス」
「上半身の疾患に対応するピラティス」
「下半身の疾患に対応するピラティス」
「腰痛や脊柱疾患に対応するピラティス」
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The post ピラティスの本場の「男性の為のピラティス」に興味ありますか？ first appeared on ピラティスアメリカ　アメリカのピラティスから学ぶ.]]> https://pilatesamerica.net/2019/06/06/mens_pilates/feed/ 0 「男性だからこそ、ピラティスから得られるメリット」を知ってますか？ https://pilatesamerica.net/2018/07/07/%e3%80%8c%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%a0%e3%81%8b%e3%82%89%e3%81%93%e3%81%9d%e3%83%94%e3%83%a9%e3%83%86%e3%82%a3%e3%82%b9%e3%81%8b%e3%82%89%e5%be%97%e3%82%89%e3%82%8c%e3%82%8b%e3%83%a1%e3%83%aa/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=%25e3%2580%258c%25e7%2594%25b7%25e6%2580%25a7%25e3%2581%25a0%25e3%2581%258b%25e3%2582%2589%25e3%2581%2593%25e3%2581%259d%25e3%2583%2594%25e3%2583%25a9%25e3%2583%2586%25e3%2582%25a3%25e3%2582%25b9%25e3%2581%258b%25e3%2582%2589%25e5%25be%2597%25e3%2582%2589%25e3%2582%258c%25e3%2582%258b%25e3%2583%25a1%25e3%2583%25aa https://pilatesamerica.net/2018/07/07/%e3%80%8c%e7%94%b7%e6%80%a7%e3%81%a0%e3%81%8b%e3%82%89%e3%81%93%e3%81%9d%e3%83%94%e3%83%a9%e3%83%86%e3%82%a3%e3%82%b9%e3%81%8b%e3%82%89%e5%be%97%e3%82%89%e3%82%8c%e3%82%8b%e3%83%a1%e3%83%aa/#respond Sat, 07 Jul 2018 05:46:21 +0000 http://pilatesamerica.net/?p=596 こんにちは、 LALA STYLE (PSGA USA）代表 MASAKIです。 今週も、LAからピラティス情報をお知らせします ＾＾＾＾＾＾☆お知らせ☆＾＾＾＾＾ 「オリンピック競泳金メダリスト」や「NBA選手」等、 […]

The post 「男性だからこそ、ピラティスから得られるメリット」を知ってますか？ first appeared on ピラティスアメリカ　アメリカのピラティスから学ぶ.]]>

こんにちは、 LALA STYLE (PSGA USA）代表 MASAKIです。
今週も、LAからピラティス情報をお知らせします！！

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【詳細リフォーマー一般指導者養成コース＠築地】

7/29, 8/5-19, 9/2 の10:00-17:00で開催します！！

（残り枠が、あと1名です）

初級～中級のリフォーマーグループやパーソナル

レッスン指導ができるようになるコースです。

※ピラティス資格をお持ちでない方も受講可能！！

早割350,000円（税抜）は7/15まで！！

（定価400,000円）

詳細はこちらからどうぞ。

講師：朝倉順子
（PSGAリフォーマーグランドマスター）


9歳より器械体操を始め、高校ではインターハイや国体に出場。
選手時代に酷使した腰や膝の不具合が、ピラティスを行う

ことで緩和され、ピラティスの効果を実感。

ピラティスを広めるため、ピラティス国際指導資格を取得する。

現在は、サッカー選手からシニアまで、幅広い世代を対象に

自治体の健康セミナーやスポーツクラブ等で指導中。

ピラティス指導歴約20年。

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

では、今週のテーマです！！

「男性だからこそ、ピラティスから

得られるメリット」を知ってますか？

ピラティスは、アメリカで生まれましたが、
初めはダンサーの間で広まったのでバレエ、
女性のエクササイズ付けまつげだという認識を

持つ方が多いですね。

貴方のクライアントさんも、圧倒的に
女性が多いのではないでしょうかはてなマーク

しかし、ご存知のように、創始者

ピラティス氏は男性です！！

また、元々、第一次世界大戦で

傷ついた兵士のリハビリとして

始まったので、もちろん、

男性にも十分にメリット
があるものなのです。

アスリートの間でも、ピラティスをトレーニング
に採用する人が増えています！！

きっと、今ロシアで開催中のワールドカップでも、

ピラティスをトレーニングに取り入れている

サッカー選手は多いと思います筋肉

男性の間でも、もっともっと、

広まってほしいところです。

というわけで、今週は、男性が、ピラティスから
得られるメリットについてみてみましょう。

一般的に言って、ピラティスの効果って、何でしょうはてなマーク

コアの強化
柔軟性の向上
バランス感覚の向上等

が真っ先に浮かびますが、これらは、まさに、
男性にとっても特に重要なものなのです。

何故かというと、多くの男性のトレーニング
では、これらの要素が抜けている

ことが多いからです。

例えば、男性にはウエイトトレーニングダンベル
をする方が多いですねはてなマーク

ベストボディジャパンやフィジークのお蔭で、

女性でもウエイトされる方筋肉が増えてきました。

基本的にウエイトトレーニングは、
「体の各パーツを別々に」
強化していきます。

しかも、外から見える大きな筋肉に特化して
トレーニングしていくことが多いですね。

それに対して、ピラティスは「パワーハウス」と
言われる体のセンターからの動きを重要視しつつ、
「身体全体を統合的に」強化します。

そして、そのセンターの深層部にある、
インナーマッスルを強化するのです。

これにより、体幹は安定し、怪我し易い
背中部を、より効果的にプロテクト

できるようになります。

このコアを中心とした全身エクササイズは、
スポーツや、他のエクササイズのベース
を作りあげるクロストレーニング
にも効果的だととされています。

また、柔軟性を向上させることができるのも
ピラティスのメリットですね。

柔軟性というと、ダンサー等、女性に必要な
ものだと取られる男性もいます。

しかし、

スポーツをする時サッカーや、エクササイズ時ランニング、

また、日頃の生活の中神社でも、
柔軟性があるのとないのとでは、怪我を
した場合の程度が全然、

変わってくるのです

柔軟性を向上させれば、怪我した時の「あの痛み叫び」

を経験しなくても良いなら、やってみたいと

思う方もいますよね。

そして、その柔軟性を向上させるのに、

体操やヨガで見られるようなストレッチだと、

ちょっと抵抗がある方もいますねはてなマーク

そんな方でも、「ピラティスの動きだと大丈夫音譜」

という方もたくさんいるので、これも、ピラティスが

男性に与えるメリットの一つですね！！

今週のテーマが面白いと思って下さった方は、

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ベル前回も押して下さった方、有難うございましたベル

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The post 『男性会員を増やすには？』LAからの本場のピラティス情報！！ first appeared on ピラティスアメリカ　アメリカのピラティスから学ぶ.]]> LA在住　LALA STYLE代表　MASAKIです。
LALA STYLE　ピラティスマスター達の
ピラティス談義を、毎週お届け！

男性会員を増やす方法
私が、経営コンサルタントをしているピラティススタジオでは、最近「どうやって男性会員を増やしていくか？」がよく話題になります(^^♪
一般的なピラティススタジオでは、クラス自体が女性会員のみで占めることが多いですよね。私個人のスタジオも例外ではなく、そうなんです。
もしかしたらその理由は、インストラクターが女性グループに合わせてレッスンを行うことが多く、それに慣れてしまっているからかもしれません。つまり、グループレッスン中に、インストラクターが女性間で分かりやすい言葉で、ついつい、指導してしまっているのも可能性として考えられますね。
現に、いろいろなスタジオのオーナにも聞いてみると、男性はグループレッスンよりプライベートレッスンに参加する傾向にあるそうです！
そして、実際に男性会員の意見を聞いてみると、「女性ばかりのグループクラスに参加する勇気がない」という声が多かったんです。確かに、女性ばかりのグループクラスに参加するにいは、かなりの勇気がいるのかもしれません。私が男性だったら、参加し辛いかも。。。

そこで、私は新しいインストラクターを教える時、彼らのクライアントに下記2点を、必ず伝えるようお願いしています。

1.そもそもピラティスは、戦争で傷ついた男性兵士を対象に、リハビリの手段として、男性により開発されたので、男性にも充分にメリットのあるものだということ
2.クラスの大半が女性で構成されていたとしても、スポーツ選手等、より多くの男性がピラティスの良さを理解してきており、一般のスタジオで、男性会員がグループクラスに参加し出す日もそう遠くないということ
私達のスタジオの男性会員には、彼らの体の状態がグループレッスンでも問題ない場合は、プライベートに加え、グループレッスンにも参加してみるようによびかけています。
あなたの男性会員達に「ピラティスが、どれだけ生活していく上でメリットになり得るか。また、どれだけ日常で疲れた体をベストの状態に戻すのに役立つか」を伝えることができれば、日が経つにつれて、もっと男性会員の数が増えていくと思っています。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

4/16・17【福岡】と4/23・24【大阪】、
以下のテーマでワークショップを行います☆
夏に向けて『シェイプアップ』ピラティス
ゴルフピラティス
アスリートの為のピラティス
上半身の問題（首、肩、背中）に対応するピラティス
下半身の問題（腰、膝、足首、足）に対応するピラティス
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3/19, 20（長野）、3/26, 3/27（東京）でもワークショップを開催します。大盛況につき残り席わずかです。お申し込みはお早めに！！
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月曜日
7日17:30、14日18:30、28日18:30
水曜日
2日11:45／13:15
金曜日
11日11:45／13:15、25日11:45／13:15
土曜日
5日13:15／15:30、12日15:00／16:00、19日13:15／14:30

【スタジオエミ（東京銀座）】
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03-5579-9037
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それでは、また来週！

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The post 男性のためのピラティス４ first appeared on ピラティスアメリカ　アメリカのピラティスから学ぶ.]]> ２０１５年、明けましておめでとうございます
２０１５年も、毎週、本場のピラティス情報等
お知らせしていきますので、どうぞ宜しくお願いします
さて、今年最初の今回は、まずこのリストからです
デイビッド・ベッカム

タイガー・ウッズ

トム・クルーズ

ランス・アームストロング
これらの男性に共通するのは、ピラティスを
行っているということです。
ベッカムは、毎日１時間のピラティスレッスン
を欠かしません。
トム・クルーズに至っては、彼の家に
ピラティスの装置があり、
毎日９０分を専属のトレーナーと共に
ピラティスに当てるようにしています。

通常、男性はウェイトトレーニング等の
パワーを付けるエクササイズを好む方が多いですね。
それらの運動は、体の外側の筋肉を増強させ、
体を大きく見せて、逞しさのシンボルとみなされます。
が、同時に、そういうエクササイズにフォーカスして
作られた筋肉は、信じられないくらい硬いものになります。
また、ある一定方向の動きでしか筋肉を強化しない為に、
柔軟性は促進されず、体の各パーツが動く範囲が、
歳を取るごとに、極端に狭くなっていきます。
そして、通常行わない動きを少し行っただけで、
簡単に怪我をしやすくなるのです
またこれが、大部分の中年齢層の男性が背中の痛み
を発症しやすい原因の一つにもなります。
他にも、大抵の中年層が経験する、膝の後ろ側の
ハムストリング筋や背中下部の張り、コアの筋肉の弱さ、
胸と背中の筋肉強度のアンバランスからくる猫背も、
ピラティスを行うことで、改善できるのです
ピラティスは、ご存知のように、男性によって、当初は、
「男性の為」に作られました。
戦争で傷ついた兵士のリハビリとして作られたのです。

2

もちろん、その頃、兵士は全て男性でした
そして、ジョセフ・ピラティスが、次にトレーニングしたのは、
エリート警察官やプロボクサー、アスリート達でした。
こういう人たちも、当時はもちろん、男性のみです

3

では、なぜ今、ピラティススタジオには、女性クライアントが
あふれているのでしょうか
それは、ジョセフがニューヨークに着いて、
スタジオを開いた時点で、最初にピラティスに興味を示したのが、
ダンス業界の女性たちだったからなのです
彼女たちを通して広がって行ったので、
「女性に人気のあるピラティス」という形になりましたが、
そもそもは、男性の為に作られたものなのです。
というわけで、
「女性にも男性にも効果のあるピラティス」
は、本当なのです
２０１５年も、女性はもちろんですが、
男性インストラクターで、ロスで認定されたい方の
ご連絡をお待ちしております
また、今年は、日本でワークショップも
行う予定です
詳細が決まり次第、告知させて頂きますので、
今しばらく、お待ちくださいね
２０１５年も、どうぞ宜しくお願いします
それでは、また来週

 

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The post 男性の為のピラティス３ first appeared on ピラティスアメリカ　アメリカのピラティスから学ぶ.]]> 今週も、ご訪問下さり、ありがとうございます
先週は、ピラティスが女性だけでなく、男性にとっても
素晴らしいエクササイズである理由をお話しました。112114

では、今週は、男性競技者の多いアスリート
を例にとって、ピラティスを取り入れるメリットをお話します。
まず、ピラティスを始める方って、競技中に怪我
をして、リハビリ目的で始める方が圧倒的に
多いのですが、ピラティスは怪我をした方にも、
してない方にもどちらにもメリットのあるエクササイズです。
なぜかというと、ピラティスには、フィジカルセラピー
の様々な要素が統合されたエクササイズだからです
つまり、アスリートに限らず、プロのスポーツ選手は、
クロストレーニングを行って、バランスの取れた体作り
をしますが、ピラティスを行うことにより、それが達成されます。
例えば、クロストレーニングとして、ヨガを取り入れる人がいます。
また、サイクリングをする人もいれば、スイミングを取り入れる人も、
様々ですが、ピラティスにはそれらの各要素が統合されていて、
ピラティス一つを行うことで、効率的に体が強化され、それが
フォームの改善をもたらすのです
他のリハビリ方法に比べて、ピラティスが優れている部分としては、
ピラティスが負傷した部分のみではなく、体全体をも強化できる
リハビリ法だということがあります。
ピラティスをすることで、適切な体の動きのパターンが身に付き、
それが将来の更なる怪我を妨げることができるという点も
ピラティスのメリットです
また、アスリートに重要なバランス、体の動きの良さ、呼吸は、
体幹の強化と同様に、ピラティスでも重要視されています。
呼吸のパターンと体の姿勢はピラティスを正確に行う上で
非常に重要で、それを向上させることによって、アスリートの
呼吸パターンと走るフォームの改善もより容易に行えます。
そして、ピラティスをすることによって、フォームを妨げる
体の中の弱いエリアの特定がより容易に行えます。
さらに、横隔膜、背骨、肋骨と腰を取り囲む筋肉が、
どのように作動するのかを、良いフォームを維持したままで
足を動かすことを通して、よりよく理解できるようになるのです

日本でも、ピラティスをトレーニングに取り入れる
スポーツ選手が増えていますが、もっと多くの
スポーツ選手に普及していくように、
働きかけていきたいですね。
少しづつですが、着実に
それでは、また来週

 

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今週も、ご訪問下さり、ありがとうございます

先週は、ピラティスが男性に浸透するのに
時間がかかっている理由を、私の視点から
お話ししました。
確かに、男性のエクササイズというと、ジムに行って、
どれだけ重いダンベルを上げられるかという世界ですよね。
「重いウエイトを上げれるほど力がある」ということで、
みなさんできるだけ重いものに挑戦されてます。
つまり、インナーマッスルは置いておいて、
アウターマッスルのみの鍛錬に集中しているわけです。
これはこれで、悪いことではないのですが、
インナーマッスルも鍛えると、もっと良いことがあります
というわけで、今週は男性がピラティスをした方が良い
理由をお話しします。
111414
まず、１つ目。
ピラティスをすることで、体が締まり、腹筋は割れてきます。
それは、ピラティスエクササイズで、内側筋と外側筋の
両方をバランス良く鍛えることができるからです。
従来のウエイトトレーニングでフォーカスする
大きな筋肉のみを鍛えるだけでは、なかなか
こうはいきません。
次に２つ目。
目に見えて、姿勢がよくなります。
そして、姿勢が良い為に、背も高く見えますし、
首や背中にかかる負担もなくなります。
３つ目の理由は、ピラティスをすることで、
背骨を支えるインナーマッスルが鍛えられ、
怪我を未然に防ぐことができるということです。
４つ目として、
ピラティスは、クロス・トレーニングに最適です。
持久力とスタミナが向上・改善します。
更に、体が柔軟になり、その為に、運動パフォーマンス
は、飛躍的に向上します。
５つ目。
集中力が向上します。ピラティスをする際は、
正しいムーブメントを会得する為に、筋肉の
動きにフォーカスして、エクササイズを繰り返すので、
間違いなく集中力はつきます。
６つ目。
ピラティスをしてたら、退屈しません。
ジムのウエイトトレーニングは、はっきり言って単調な
動きとメニューが多く、変わるものといえば、ウエイトの
重さくらいです。
ピラティスには、各装置において無限の種類の
エクササイズがあり、全身を使用したエクササイズ
がたくさんあります。
最後７つ目の理由は、ピラティスは関節に負担をかけずに
筋肉を強化するエクササイズなので、老後も続けられる
ということです。
若いうちから始めておけば、健康も手に入り、また、
老後もずっと同じエクササイズを楽しめるということですね
男性からしたら、ジムでウエイトを上げるという
のがエクササイズというものであり、ピラティスは
女性のものだという考えが多いでしょうが、
一概にそうではないです。
日本でも、高齢化社会が進むに従い、
高齢者が楽しめるエクササイズとして、
ピラティスがもっと広がって行くと思います。
少しづつですが、着実に
それでは、また来週
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最近、男性で、ピラティスクラスを取っている人を
ちらほら見かけるようになりました

1

以前は、女性が圧倒的というか、LAのスタジオでも、
女性しかいなかったのですが、少しづつ、男性にも
浸透してきていますね
嬉しいことですが、男性に浸透してくるのに
時間がかかっている理由を考えてみました
もともと、ピラティスエクササイズは、「ジョセフ・ピラティス」
というドイツ出身男性によって、作られたものなので、
別に女性向けメソッドではないのですが、バレリーナや
ダンサーを中心として広がって行ったので、その男女性別比率
の為か、女性人口が多いのでしょうね。
ピラティスエルダーと呼ばれる、直弟子たちを見ても、
８人のうち２人しか男性がいないですよね
また、女性ばかりが参加しているクラスに
入り込んでクラスを取るのは、結構勇気が要ります

実際私は、クラス以前に、パートナーのスタジオから、
ピラティスのイベントに呼ばれて行った時点で、
かなり、中に入るのに勇気が要りました
もちろん、スタジオのオーナーさん達は女性ですし、
その生徒さんや知り合いでイベントに来ている
のも、女性ばかりでしたから

家内と娘も一緒に呼ばれてたので
良かったのですが、もし、私一人だったら、
入れずに帰ってたかもしれません

あとは、実際クラスにでても、女性よりも、男性の
方がきついみたいです
男性には、基本的に、女性よりも体の柔軟性が
少ないのと、コアの筋肉が強くない方が多いように
見えます。
男女混ざったクラスを見ていても、
男性はコアの筋肉を使った動きを行うのに
苦労している方が多いですね。
体の別の部分を使った動きは、
安定しているのにです。

やっぱり、バリバリに鍛え上げた外側の６パックと

内側の筋肉の強さは全く関係がないということですね

そして、その内側の筋肉が、体の最も重要な部分、
背骨や体全体をサポートしているのですから、
そこを強化すれば、怪我が少なくなるのは
理に適ってますね
また、ピラティスを取り入れれば、選手の
パフォーマンスも上がるのも証明されてますよね。

これから、もっともっと、男性ピラティス人口が
増えるように、いろいろ仕掛けていく予定ですので、
お楽しみに
それでは、また来週
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