本場マスタートレーナーの『来日ピラティスワークショップ』から『ピラティス留学』まで｜現地日本人が完全サポート
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この７つのポイントだけは絶対に押さえてくださいね。
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Pilates.America
LALA STYLEについて
代表者ごあいさつ
私たちのウェブサイトに来て頂き、有難うございます。私たちは、留学前の無料相談から、スタジオとのやり取り、滞在中のサポートとさまざまな点でお役に立てると思います。また、米国マスタートレーナーのワークショップも日本で開催しています。それでは、お会いできる日を楽しみにしています。
ロス最新ピラティス情報満載『産後のマタニティピラティス』
『怪我に対応するピラティス』『シニアピラティス』
が大阪で学べる！
ピラティス指導者とその他運動指導者、理学療法士、治療屋の方々、
最先端の『知識』と『エクササイズ』を、ピラティス本場のマスターから、学べるチャンスです！
１．「産後のマタニティピラティス」
２．「シェイプアップの為のピラティス」
３．「怪我に対応するピラティス」
４．「シニアピラティス」
対象：ピラティスインストラクター、鍼灸師、医療従事者、運動指導者
＊ピラティスの資格をお持ちでない方も受講することができます。
日時：
１２月１２日
午前８時 〜 午後５時 「産後のマタニティピラティス」
午後５時 〜 午後６時 「シェイプアップのためのピラティス」ファンクラス
１２月１３日
午前８時 〜 午後１２時 「怪我に対応するピラティス」
午後１時 〜 午後５時 「シニアピラティス」
参加費：
１２月１２日
早割特別価格 １日マタニティクラス税込￥５０，７６０ （11/14迄にお振込の方）
通常価格 １日マタニティクラス税込￥５９，４００
早割特別価格 ファンクラス税込￥４，３２０ （11/14迄にお振込の方）
通常価格 ファンクラス税込￥６，３２０
１２月１３日
早割特別価格 １日パッケージ税込￥５０，７６０ （11/14迄にお振込の方）
通常価格 １日パッケージ税込￥５９，４００
＊「怪我に対応するピラティス」「シニアピラティス」両方に
参加される方のお得な割引パッケージです。
早割特別価格 各４時間クラス税込￥２７，０００ （11/14迄にお振込の方）
通常価格 各４時間クラス税込￥３１，３２０
＊「怪我に対応するピラティス」「シニアピラティス」どちらかに
参加される方の価格です。
＊早割価格期間、参加者をご紹介され、ご自身と一緒に参加されれば、
両方を各１日５０７６０円から４８６００円に割引致します。お申し込みの際、
フォームのコメント欄に、お知合いの名前を記入してお知らせ下さい。
お知り合いの方も、お申込みフォームを提出頂く必要がございます。
会場：Active Aging Studio 姿勢道
大阪市中央区北浜2-1-16 北浜Nビル2F
場所は、こちらです。
持ち物：
12/12のワークショップは、ピラティスリングもお持ち頂くか、
会場で他の方と共有頂くことになります。
＊セミナーには、通訳をご用意しております。
１．「産後のマタニティピラティス」
出産後、できるだけ早く元の体型に戻りたいという希望者は多いですよね？
このワークショップは、そんな女性を指導する機会のあるピラティスやヨガ指導者、
または、フィットネスインストラクターにお薦めの内容になっています。
このワークショップでは、縫合離開を防ぐ為、腹筋の強化ではなく、
立った姿勢で行える、ピラティスエクササイズを多数紹介して行きます。
また、妊婦さんの皮下脂肪が付きやすい部分（臀部、膝腱、腕、背中上部）
に絞った有効なエクササイズも紹介します。
出産後の骨盤底筋の強化の仕方や、帝王切開後、効果的に腹部を
強化する方法も紹介します。
出産後、効果的に出産前の体を取り戻すピラティスエクササイズも紹介しながら、
シーナ講師の経験を踏まえて行われるワークショップです。
約１年半前に帝王切開で子供を出産したシーナ講師は、自ら彼女の２０年間指導してきた、
マタニティピラティスエクササイズが有効であることを身を持って証明しています。
２０１４年２月２日に出産したシーナ講師の、出産半年前、出産直前、出産５か月後の写真です。
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２．「シェイプアップの為のピラティス」
このクラスは、ピラティス愛好家でも指導者でも、楽しめるファンクラスです。
本場で人気のある、体重を落とす為に効果的なピラティスエクササイズを紹介していきます。
ピラティスは、もともとインナーマッスルを鍛え、コア部を安定させるものです。
インナーマッスルが強化されると、体が動く際、アウターマッスルとインナーマッスルが
効率的に働きあうので、楽に体を動かせるようになります。
同時に新陳代謝も良くなり、体が引き締められ、脂肪が落ちます。
このクラスでは、その効果を有効に引き出す為の、有酸素運動を追加した
ピラティスで、クライアントの発汗を促すエクササイズを紹介していきます。
このクラスを取ることで、約１時間の「シェイプアップピラティス」クラスをプログラム
するのに必要なエクササイズを体験できます。
本場のマスタートレーナーが紹介する、本場のシェイプアップピラティスエクササイズ。
今までよりも更に、体を引き締めるのに効果的なピラティスの世界
をお楽しみ下さい！
３．「怪我に対応するピラティス」
このワークショップは、ピラティス指導者だけに拘わらず、怪我や体の不具合を診る
ことの多い運動指導者や理学療法士にお薦めです！
このワークショップでは、患者の怪我の種類、症状の重さに応じて、鍼整形外科学と解剖学の知識を
踏まえて、ピラティスエクササイズを柔軟に対応させる方法を紹介します。
カバーされるのは、以下の疾患になります。
脊柱前彎症、脊柱後彎症、脊柱側彎症、ヘルニア、坐骨神経痛、
首・背中上部の痛みや筋肉の緊張状態、背中下部の痛み、肘の痛み、
X脚、O脚、膝半月板の怪我、膝や足首の怪我、
四十肩を含む肩の痛み、手根管症候群、帝王切開等々。
４．「シニアピラティス」
このワークショップは、シニアを対象にピラティス指導をされている方や、
年配者を対象にした理学療法にピラティスを取り入れたい方にお薦めです！
超高齢化社会の日本では、シニアピラティスの重要性が年々増してきています。
これを背景として、従来の病院でも、今まで以上にシニアを対象に理学療法を
行う機会が増えてきています。
ピラティスの本場であるアメリカでは、７０才代はもちろん、８０才代から９０才代でも
ピラティスクラスを取る生徒さんが多く、シニア向けのピラティスに必要な知識や技術が、
日本とは比較にならない位進んでいます。
ロサンゼルスで、シニアを相手に、毎日ピラティスを指導しているシーナマスタートレーナーが、
最先端の本場のスキルと知識を結集して、行う貴重なワークショップです。
ワークショップでは、ピラティスエクササイズをシニアに教える際の注意点や、シニア特有の怪我、
体の問題、留意すべきポイントが説明されます。
また、シニアピラティスを行う際に、エクササイズを柔軟に適応させる方法を学べます。
シニアの体でフォーカスすべき部分や、場合に応じて、枕を使用してエクササイズを行う際の注意点
やその方法も紹介されます。
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LALA STYLEのワークショップが選ばれる３つのポイント！
・日本にいながら、本場アメリカのピラティスを学べる！・本場で選りすぐりのマスターから、直に指導を受けられる！
・気に入ったマスターの指導者認定コースへの道がある！
講師：シーナ・ジョンジニール （UpRise Classical Pilates and Wellness Center創始者）
シーナは、約２０年前にピラティスのエルダー達の一人、
ロマーナ・クリザノウスカより直接、ピラティスインストラクターとして認定されました。
現在、ピラティススタジオがひしめき合うサンタモニカで、
ピラティススタジオを所有し、これまでに多くの
インストラクターを育ててきました。
また、シーナは、カリフォルニア州の鍼ライセンスも所有し、鍼クリニックも経営しているリハビリのプロでもあることから、鍼整形外科学にも精通している、極めて稀な先生です。
定員数には限りがありますので、お早目に
こちらのフォームからお申し込みください。
過去のワークショップ開催風景
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参加様の声
シーナマスターのワークショップ参加者の声を、ここに一部紹介させて頂きます。
庄司朋美さん
この度は大変お世話になり、ありがとうございました。今回、ワークショップに参加させていただいて本当に良い経験をさせていただきました。とても立派なテキストをいただけて感動致しましたし、私自身、つい先日advance インストラクターの資格を取得したばかりだったのですが、新たに学ぶ事が多々ありました。(power houseやBOXのお話etc…)また、classical pilatesを学んだ事で正しいアライメントを意識でき、慣れていたベーシックのエクササイズの難易度が高く感じたり、クライアント個々のレベルに合わせた指導方法が学べ、エクササイズの幅が広がりました。今回は、比較的早いスピードでの進行でしたが、もしもお時間に余裕がありましたら効果的なストレッチなども伝授していただけたらと思いました。腹筋群を意識したエクササイズでは、初心者の方は特に、頸椎や肩周りばかりに負担がかかってしまう方も多くいらっしゃいますので。豊富な知識をお持ちのシーナ先生のお話しを伺い、私はまだまだまだまだ勉強不足で、より知識を深めたいと更にモチベーションが上がりました:)素敵な機会を設けていただき本当にありがとうございました。ついて行こうと必死だったので、あっという間でしたが本当に内容の濃いWSでした！
上野聡海さん
シーナ先生は知識と経験に基づき的確なご指導とキューイングをして下さり、私の中での課題も明らかになりどんどん修正して行きたい気持ちで溢れております。また指導者の立場でのサポートの仕方もバリエーション豊富にお教え下さいました。クラスはウォーミングアップレッスン〜動きの説明〜ペアで実践〜復習レッスンと言う流れで、始めと最後にシーナ先生の掛け声によるレッスンが40〜50分あったのも身体が温まり、最後は説明と実践で行った事の復習も出来てとても良い流れだったと思います。また、普段私が通うスタジオでは使っていない道具（ピラティスサークル）を使ってのレッスンも新鮮で良かったです。もし、また機会がありましたらサークルの使い方のバリエーションをもっと教えて頂けたら嬉しく思います。
根本ゆり子さん
シーナ先生から学んだクラシカルピラティスは、私が資格をとった団体とは呼吸のタイミングが違っていたり、多少やり方も違っていて、同じピラティスでも違いがあることにまず驚きました。フィットネス団体として、おそらく一般向けに改良されているのと、クラシカルピラティスの違いなのかなと？クラシカルの方が難易度が少し高いように感じました。そしてワークアウトの連続！！一つのエクササイズの右足が終わったら左足、次のエクササイズへと移行するやり方で行っていたのですが、シーナ先生は、例えばサイドシリーズなら４つも５つものエクササイズを繋げて右足だけで行ってから左足へ移行するという具合で、片足への負荷のかかり具合がハードでとても鍛えられると感じました。これぞ正にフロー？！と思いました。ロールアップダウンもスローペースで行った後ハイペースで何度も行い、こんなに続けて行ったことが無く、しかも殆どのエクササイズの終わりに起き上がって来る時は必ずロールアップ！横を向いてゆっくりと起き上がるなんて事もなく、ひたすらエクササイズなんだなー？！と、思いました。自分が習っていた所と、協会のブラッシュアップセミナー位しか受けたことが無かったので、これが日本とアメリカの違いなのかどうかは判り兼ねますが、私にとっては大きな発見と、良い経験になりました。おかげで翌日からの２日間、筋肉痛になりました。体を動かす度筋肉が痛むので、普段は感じないのにどの動作でどの筋肉が使われているのかがピンポイントでわかり、流石パーツ毎に鍛えるピラティスエクササイズだなと、改めて実感しました。マタニティーピラティスはちゃんと学んだ事が無かったので、マジックサークル等の道具を用いたエクササイズの内容がとても勉強になりました。妊婦さんの気をつけるべき点を学べたし、こんなにやらせちゃって大丈夫なの？！と思う位の充実したエクササイズの質と量に、満足しています。一般の人の筋力強化にもお勧めできる内容でした。通常なら日本にいては学ぶ事のできなかった内容を知れて、本当に今回のワークショップに参加できてよかったと思っています。シーナ先生はとてもフレンドリーな方で、テキストにサイン貰ってしまいました！設定や告知をして下さり、本当にありがとうございました。
シーナの、アメリカでのクラスは、こんな感じです。
（今回のワークショップは英語で行われますが、通訳の先生をご用意させて頂きます。）
ご質問などございましたら、お気軽にこちらまでご連絡下さいませ。
LALA STYLE 榎本正基
Sales@PilatesAmerica.net
Active Aging Studio 姿勢道 Tel: 06-6210-3922 （三宅）