こんにちは、 LALA STYLE代表 MASAKIです。

今週もLAからピラティス情報をお知らせします！！

２月に東京・大阪でワークショップを開催予定の

Jeannie Mccormack　ジニー・マコーマック

彼女は、

ロマーナ　ロン・フレッチャー　ブルース・キング

この3名より直接認定された、超実力派ピラティスマスター！

そんな、ジニーが来年2月に日本来日決定！！

エルダー３人に直接認定されたピラティスマスターのワークショップ

を受けられるチャンスなんてそうそうないです。

クラシカル、コンテンポラリーどちらのアプローチも可能です。

ピラティス３０年の超実力派！！！

本日は、彼女の記事をご紹介します。

運動しなきゃ…と自分を追い込んでないですか？

エクササイズを始める理由は様々です。

例えば、体力がなく疲れやすい、体重を減らしたい、姿勢を治したい、昔の怪我がまた痛み出したなど。

体は嘘をつきませんよね。

エクササイズを続けることで、健康で美しい身体を保ち、老化を防いでくれます。そんなこと、誰でも知っていますよね。

でも、続けることが何よりも難しいですよね…

エクササイズを続けられない理由はたくさんあります。

ほとんどの人がエクササイズをしたいと思っているが、いやいやでやっていたり、時間がない為、すぐにやめてしまいます。

もし、エクササイズを続けられない原因がこれなら、私はほんの少しあなたの心を和らげることができるかもしれません。

エクササイズは苦痛なものであってはならないのです。

脂肪を燃焼しなきゃとか、疲れるまでエクササイズしなきゃと思わなくていいのです。

日々、ちょっとエクササイズをするだけで、十分なのです。ランニングや筋トレをいきなりやるのはやめましょう。挫折してしまう可能性が高いので。

私は、いつもクライアントに「エクササイズの服をきて、ちょっとでもいいから家から出なさい。」と言っています。まずは、10分でも20分でもよいので歩いてみて下さい。

そして次に、１日の目標をきめて下さい。例えば20分ピラティスをやる！でしたら、あなたの、アテンションをすべてその20分にそそいで下さい。その20分間は、休憩なしです。携帯もいじったらだめですよ。

徐々に、30、60分に時間を伸ばしていって下さい。

体に痛みがある、昔怪我をして運動ができない、妊婦さんなど、運動が身体に支障をきたす人は、ピラティスをお勧めします。

ピラティスは誰でもできますし、短時間で脂肪を燃焼することが出来ます。

もし、エクササイズをまた始めるのに気が進まない人は、10分でも、20分でもいいので友達や家族と始めてみて下さい。

始めるのに遅すぎることはないです、

エクササイズの服を来て、外に出てみて下さい。

それでは、皆さまにお逢い出来るのを楽しみにしています。

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１２月に神戸・福岡でヘザーレオンのワークショップを開催します☆

もちろん、ピラティス資格を持っていない方でもご参加頂けます。

続々とお申込み頂いてますので、お早めに❕❕

シニアピラティス

日時・場所:
神戸　 12月10日 9:00-12:50
福岡　 12月17日 10:00-13:50
講師: ヘザー・レオン

　残り3名

マタニティピラティス （産前・産後)

日時・場所:
神戸　 12月10日 14:00-17:50
講師: ヘザー・レオン

　残り4名

シェイプアップピラティス

日時・場所:
神戸　 12月10日 18:00-18:50
福岡　 12月17日 9:00-9:50
講師: ヘザー・レオン

　残り2名

腰痛や脊柱疾患を持つクライアントの為のピラティス

日時・場所:
神戸　 12月11日 9:00-12:50
福岡　 12月18日 9:00-12:50
講師: ヘザー・レオン

　残り3名

左右アンバランスなクライアントの対処法と姿勢のケーススタディ

日時・場所:
神戸　 12月11日 14:00-17:50
福岡　 12月18日 14:00-17:50
講師: ヘザー・レオン

　残り3名

講師はコチラ↓↓

（字幕をONにして見てください）

福岡では、シニアピラティス後、ヘザーマスター特別レッスンがあります。

時間はこちらです↓↓

14:30~（予約済）, 15:30~（予約済）, 16:30~（予約済）, 17:30~, 18:30~

プライベート：16,200円／セミ：各9,100円

（特別レッスンのみの参加可能）　お申し込みはこちらからどうぞ(^^♪

—『ダビンチボディボード』　１，2月認定コース————

1、2月は計4か所で行ないます！

名古屋、福岡は既に満員御礼になりました！

ありがとうございましたm(__)m

残り、東京と大阪も、現在お申し込みが殺到しており、お席も残りわずかです。

お早目にお申し込み下さい。

東京

2017年1月8日(日) / 9日(月)　9:00-17:00

studio P Body スタジオピーボディ
練馬区大泉学園町5-6-24三浦ビルB1F
講師: 湯浅さつき

　残り2名

名古屋　満員御礼ですm(__)m

2017年1月21日(土) / 22日(日)　9:00-17:00

Masterpiece Body Room
愛知県名古屋市中村区名駅4-16-34 第二赤林ビル7階

講師: 大岩俊貴

　残り2名

福岡　満員御礼ですm(__)m

2017年1月28日(土) / 29日(日)　9:00-17:00

スタジオ　レイ

福岡市中央区春吉3-21-18 　第10ダイヨシビル204号

講師: 末吉美加

　残り1名

大阪

2017年2月4日(土) / 5日(日)　9:00-17:00

Active Aging Studio 姿勢道

大阪市中央区北浜2-1-16　北浜Nビル2F

講師: 三宅久美子

　残り1名

１０月９日日テレ系の『シューイチ』で特集されました

『こんな短時間で体幹強化できるツールは存在しない』
ダビンチボードのレッスンが大人気開催中

東京
【studio p-body（練馬）】
03-5905-0063
グループレッスン
月曜 １３：１５～１４：１５
火曜 ２０：００～２１：００
土曜 １１：１５～１２：１５

【スタジオエミ（銀座）】
user@studio-emi.jp
03-5579-9037

（必ず留守電にメッセージをお残し下さい！）

大阪
【Active Aging Studio姿勢道 （北浜）】
06-6210-3922

愛知
【Masterpiece Bodyroom　（名古屋）】

info@masterpiece-bodyroom.com

（ご予約はEmailでどうぞ！）
052-414-7959

福岡
【末吉美加マスタートレーナー（久留米）】
kirakiramika1031@gmail.com
090-1088-1314

ダビンチボディボードについて、もう少し詳しく知りたい

という方はこちら

—『シニアピラティスワークショップ』が無料！！————
超高齢化社会の日本で人気急上昇の『シニアピラティス』

正統派ピラティスの後継者、ロマーナに直接認定された

ヘザーマスターの高齢者向けレッスンが学べるのは今だけです。

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それでは、また来週

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7月のWSテーマと日程が決定しています

お蔭様で、どんどんお申し込みを頂いていますので、ご興味のある方は、お早めに

——ワークショップテーマ——
１．更に速く更に強く！ランナーの為のピラティス
２．LA発！最先端ピラティス！ピラティス

ハイインテンシティトレーニング
３．腰痛を克服しよう！腰痛に対応するピラティス
４．脊椎側弯症を極める！
５．ダンサーの為のピラティス！

（ストレッチ・スタミナ向上編）

詳細は、こちら👇からどうぞ！
大阪：https://pilatesamerica.net/WS072316.html

愛知：https://pilatesamerica.net/WS073016.html

—————————

さて今週は、ヘザー・レオンがロマーナの認定コースを受けた際のお話です

「私は1994年に、ロサンゼルスにあるピラティススタジオで、ロマーナと出会いました。

伝統的なピラティスメソッドにおける偉大な女性であり、優秀なマスタートレーナーのうちの１人の「ロマーナ」から直接学ぶための奨学金を受けた後のことです。

その時はまだ、「ピラティス」という名前は、ピラティス氏の作った団体だけの所有物であり、保護されていました。

なので、非常に厳しく管理されていて、そのピラティススタジオのトレードマークと ティーチャートレーニングのポリシーを絶対的に守らせていたのです。

例えば、生徒は、認可されているインストラクターと60のプライベートセッションを完了していない限り、プログラムを受けることができませんでした。

それに加えて、指定セミナーへの参加、見学、指導練習、自己練習を計600時間必修しなくてはなりませんでした。その過酷なトレーニングは、週末にも行われ、そのため、ほとんど休みがありませんでした。

ロマーナは、ピラティス講師の中でも厳しい人で有名でした。その噂通り、とても厳格で多くを要求する人でした。

ですが、いつも厳しいわけではありませんよ。ユーモアがあり、たまにジョークを言ってみんなを笑わせていました。カリスマ性があって、実はとても面白い人だったんです。

彼女のトレーニングはレベルが高く、ついていけない生徒も沢山いました。ですが、彼女には言い訳は通用しませんでした。

彼女は、理解が及ばないほど素晴らしい技術をもっており、生徒達の不得意な部分を即座に見抜き、指導することができました。彼女の生まれ持った素質かもしれませんね。これには、私も本当に驚きの連続でした。

生徒の中にはロマーナは厳しすぎると思った人もいるかもしれません。しかし、実は、彼女が教えようとしていたことは、ジョセフ・ピラティスによって定められたものだったのです。彼女は、ジョセフ・ピラティスの教えを生徒達にそのまま教えたく、厳しく指導していたのです。

ロマーナの認定コースは、私に素晴らしい影響を与え、トレーナーとしてのキャリアアップをさせてくれました。

認定コースが終わった後も、メソッドを深く理解するため、彼女のワークショップやクラスを受け続けました。

彼女のピラティスを広めたく、私は日本でのワークショップ開催を決めたのです。これからも、多くの生徒にロマーナピラティスを広めていきたいと思っています。」

By ヘザー

—本場のピラティスマスターワークショップ情報———-
6/18-19【銀座】と6/25【川口】でのワークショップのテーマはこちらです

１．人気の『産後のマタニティ』
２．シニアピラティス　（銀座のみ）
３．ファンクラス　～シェイプアップピラティス～
４．アスリートの為のピラティス　（銀座のみ）
５．左右アンバランスなクライアントの指導法」と
「姿勢のケーススタディ」
６．『腰痛に対応するピラティス』　（銀座のみ）

《銀座詳細》　https://pilatesamerica.net/WS061816.html
《川口詳細》　https://pilatesamerica.net/WS062516.html

※銀座では、土日にワークショップにご参加できない方の為に　6/17金曜日６～１０時のワークショップを開催します！　テーマは、『腰痛に対応するピラティス』です。

—『ワークショップ』が無料で見れる————
正統派ピラティスの後継者、ロマーナ。
そのロマーナに直接認定された米国指導者の
『プロップワークショップ』が無料なのは今だけです。

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それでは、また来週

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