ピラティスをしていない人が気付きにくい
ことって、何でしょうか？

それは、こんな質問をすることで分かったりします。

「体の中で一番働き者の筋肉は、何でしょうか？」

こんな質問に、ピラティスをしていない方は、
こう答える場合が多いです。

「歩く時に動いている筋肉は、フットとレッグ・・・手も振って歩くから、腕の筋肉もかな？」
「座り仕事の時、忙しく働いているのは、腕と手。あとは背中の筋肉も？」

つまり、その中にインナーマッスルは
入ってこないんですね。

そりゃそうですよね～（笑）

深層筋が、日常生活にどんな効果を
もたらしているかなんて、気づかないですよね（笑）

でもね、ピラティスをしているあなた
は分かりますよね？

一番長時間動いている、働き者は、
やっぱり「コア」なんですね！

その理由は、
歩いてても、座ってても、コアは頑張って
働いてくれてるからなんです！

コアは、人間が動いてる時は、必ず動いています。

人間の全ての動きには、コアが関与している
といっても過言ではないんですね！

普通の人の日常生活でもそう言えます。

なので、例えば、
ランナーのようなアスリートには、
更に、コアが大きな影響を及ぼす
ということが想像できますよね？

今日は、そんなコアを強化してくれる
ピラティスがランナーにどんなメリット
をもたらしているのか？

コアが弱いランナーに起こり得る
恐ろしいこととは何か？

そして、本場でランナーにお薦めされている
エクササイズについて、お話ししたいと思います！

動画で説明していますので、見てみて下さいね↓↓↓

それでは、また次回

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ナンマスターのマット一般養成コースです。

日程：5/2-4
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【ワークショップテーマ募集中】

最近、ピラティスワークショップが
日本でも、沢山開催されてますね。

しかし、その中でも、本当に興味のあるテーマ
はなかなか見つからなかったりします・・・

そこで、学びたいと思われる、
または、知識を深めたいテーマ
を教えて頂けますか？

私達は、年に数回、日本の大都市で
第2世代マスターのワークショップを開催して
いますから、お近くにも参ります！

宜しかったらこちらのサイトから、
興味のあるテーマを教えて下さいね。

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本場の第2世代のピラティスに興味ありますか？

『本場のピラティスで、あなたの大切な人が健康で幸せに』

こんにちは、 LALA STYLE (PSGA USA）代表 MASAKIです。
今週も、LAからピラティス情報をお知らせします

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

前回も少し触れましたが、今日は

「マラソンランナーにも、ピラティスは確実に効果を出せる」

ということを違うポイントから考えてみましょう

『全ランナーは、ピラティスを取り入れるべきだ』
と言っても過言ではないと、

アメリカでは言われています

ピラティスは、

腹筋のいわゆる「シックスパック」だけでなく、
臀部や深層部で背骨をサポートする

インナーマッスルをターゲットにするのです。

その結果、

姿勢を改善し、更に効率的な

ランニングフォームに繋がる「強いコア」と

「コントロール」を手に入れる
ことができるんですね

実際に、

インナーマッスルの弱い選手は、

時間が経つごとに腰痛が起きるリスクが高い

という、オハイオ大学の調査結果もあります。

また、

弱いコアを持つ選手は、

前屈みになりやすく、最終的に
非効率的なランニングフォームに

なりやすいとも言われますね

姿勢が前屈みになると、

走る際の効率的な呼吸を妨げます

そして、

その姿勢を重力に対抗して

良い姿勢に戻そうと、身体が

余計なエネルギーを消耗することになります

更に、

慢性腰痛や身体の機能能力を改善する
という意味で、ピラティスは、

マッサージセラピーと同じくらい
効果があるとする14の研究結果も、

アメリカにはあるんです

ランニング前にお薦めの

「4つのピラティスエクササイズ」

があります。

これらを行えば、

貴方の日常となっているデスクワークの姿勢
から体を解き放つのに役立ちます。

と同時に、

身体を、ランニング前の理想的なコンディション
にもっていけるのです。

ピラティスは見かけは地味ですが、

非常に負荷のかかるインナーマッスル

のエクササイズなので、走る前にたった10分
時間を作って、これらを行うだけでも、

効率的にコアを強化していくことができます

ショルダーブリッジ　＆　シングルレッグエクステンション

シングルレッグストレッチ

スイミング

スタンディング　シングルレッグバランス

ランニングに打ち込んでいるクライアントさんに
是非教えてあげてくださいね

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「オリンピック競泳金メダリスト」や「NBA選手」等、
LAのアスリート達のケースから学びたいと思いませんか

「ワークショップに参加したいけど、忙しくて時間が合わない」

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『アスリートの為のピラティス』ワークショップ映像

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ワークショップ動画が今だけ無料

東京銀座で行われた、参加者が約47000円をかけて受講した

内容の前半が、今だけ無料でご覧になれます。

期間限定の無料期間が終わる前に、
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最近、ピラティスワークショップが
日本でも、沢山開催されてますね。

選びきれない数のワークショップですが、
その中でも、本当に興味のあるテーマはなかなか
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また、興味のあるものが見つかっても、
開催地が遠いと、参加できなかったり・・・

テーマは興味あっても、講師のレベルが分からないと
参加するべきかどうか迷われると聞きます・・・

そこで、学びたいと思われる、
または、知識を深めたいテーマ
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私達は、年に4回、日本の8か所の大都市で
第2世代マスターのワークショップを開催して
いますから、お近くにも参ります

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日本よりもはるかに競争の激しいLAで
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レベルを心配されることはありません。

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更に、PSGA提携校を募集中

PSGAの規模拡大に当たり、引き続き、

提携スタジオを全国で募集中です。

提携スタジオになれば、こんなメリットが
①

PSGAのサイトで、提携校として紹介、

スタジオの認知度アップに貢献します

②

PSGA認定コース受講生が、お持ちのスタジオでインターンを行うことで、
ピラティストレーナーとのネットワークが広がります。

③
自己練習や指導練習でスタジオをレンタルさせて頂くので、

空き時間を 有効活用できる。

（レンタル料は自由に設定頂けます）

お願いしたいことは、たったこれだけです
インターン時間確認のQRコードをプリントアウトし、
インターン生にスキャンさせて頂く。

ご興味があったら、こちら↓↓まで、ご連絡下さいね
📨　sales@pilatesamerica.net

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