こんにちは！
LALA STYLE代表 MASAKIです。
今週もLAから、ピラティス情報をお知らせします

まず、YouTubeチャンネルのお知らせです。
ブログで書いていない話も、どんどんしていきます。
良かったら、チャンネル登録お願いします！

ネット集客情報チャンネル↑↑

本場のピラティス情報チャンネル↑↑

ADHD (Attention-Deficit Hyperactivity Disorder)
とは、「注意欠如・多動性障害）」と言われ、
以下の3つが主な症状だと言われています。

不注意　集中力が続かない
多動性　じっとしているのが苦手
衝動性　思ったことを考えずに行動する

現在、決定的な原因は解明されていません。

遺伝要因から環境要因にまで、
以下のように、幅広い説があります。

脳の部位説
神経基盤説
食事説
睡眠
有機リン系化合物の影響

その中でも、あるアメリカのリサーチによると、
体内の化学物質のアンバランスにより、ADHDが
引き起こされているという説がありますので、
それをここでご紹介しますね。

脳の中には、以下の2つのネットワーク
があると言われています。

デフォルトモードネットワーク(DMN)
タスクポジティブネットワーク(TPN)

デフォルトモードネットワークは、
脳が休憩している時に働きます。

タスクポジティブネットワークは、
脳が活発に活動している際に働くものです。

ADHDを持たない脳の場合は、これらの片方が
稼働している時には、もう片方は稼働しない
というバランスの取れた状態になっています。

ですが、ADHDを持つ脳の場合は、
それがスムーズに行われていません。

この為に、ADHDを持つ方は脳の処理能力に遅れ
が生じ、結果、脳は過度に刺激され過ぎ、いわゆる
『オーバーロードの状態』になってしまうのです。

この状態が、ADHDの方が集中できない等の
症状を引き起こしていると言われています。

基本的に、様々な集中力の問題にはエクササイズ
が効果的に作用すると言われています。

しかし、ADHDをコントロールするベストの方法
はというと、『体内の化学物質のバランスを整えて、
マインドとボディの繋がりを強化すること』だと言われています。

えっ？

『マインドとボディの繋がり』？

それは・・・

ピラティスのベネフィットの1つですね！

ご存知のように、ピラティスエクササイズには、
以下の3つの要素がうまく統合されています。

コーディネーション
複雑な動き
呼吸

実は、これらは、ADHDの症状を緩和
するのに最も効果的だと言われている要素なのです。

では、具体的には、どのようにピラティスで
ADHDの症状が緩和されるのでしょうか？

まず、ピラテイスを行うと、血流が増加して、脳内
の化合物が除去されていきますが、これによって、
脳がより効率的に機能するようになります。

ピラティスの動きには、様々なものがありますが
これらを繰り返すことによって、体各部分を自分で
うまくコーディネートする能力が養われていきます。

これは、単調な動きが多い、ウエイトトレーニング
などとは異なるポイントですが、これが、
脳内神経の間の新しいコネクションの形成を
促進し、脳の機能能力を改善するのです。

また、ピラティスの呼吸により、自律神経が安定
していきますが、同時に、より多くの酸素を体内に
取り入れることで、脳の機能が活性化されていくのです。

これらが含まれるピラティスのエクササイズを
通して、ボディとマインドの強い繋がりが、効果的に作り出されていくのですね。

ピラティス氏も、ADHDが障害としてみなされ
始めた頃、著書Returns to Life の中で、それを
取り上げ、「マインド、もしくはボディだけを集中
して治療するのではなく、その両方の繋がりを強化
することが更に重要である」と話しています。

現代の最新医学に基づいた治療法に加えて、
ピラティスが活用されることで、ADHDを持つ方
の症状は、少しづつ改善されていくはずです。

今日は、ADHDの治療に不可欠な3つの要素
をもつピラティスを通して、マインドとボディの
繋がりを強化することの重要性をまとめてみました。

今回の『本場のピラティス情報』も、
貴方の知識として身に付けて頂くことで、
ご自身の差別化を進めて行けると思います。

少しづつ、頑張って下さいね。

それでは、また次回

参考）資料1　資料2　資料3　資料4

＾＾＾＾＾＾＾＾☆お知らせ☆＾＾＾＾＾＾＾＾

【ピラティス第2世代WS　東京】
11/16-17, 11/22-24

脳卒中、心疾患、外反母趾の為のピラティス等盛り沢山です。
3時間クラスの　5000円OFF　は10/17迄です。
PSGAワークショップ初参加者には更に割引あり。

11/16-17 東京都内
11/16
◆産後のマタニティピラティス
◆シェイプアップピラティス
◆アスリートの為のピラティス

11/17
◆脊柱疾患・前後左右アンバランスなボディの為のピラティス
◆いつでもどこでもピラティス
◆シニアピラティス

詳細はこちら！

11/22-24　東京練馬
11/22
◆湯浅マスターのリフォーマー一般養成体験会

11/23
◆後弯症の為のピラティス
◆いつでもどこでも簡単ピラティス
◆下半身疾患の為のピラティス～股関節、X脚、O脚、外反母趾編

11/24
◆脳卒中の為のピラティス
◆『ロマーナ』が伝えた伝説のエクササイズ　パートII
◆心疾患の為のピラティス

詳細はこちら！

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

【一般養成コース体験会】

PSGA養成コースに実際に含まれる
エクササイズを通して、養成コースを
ご体験頂く機会です！

現存全スタイルのピラティスの元となる
クラシカルスタイルの養成コースに、興味
ある方は、この体験会をお見逃しなく！

【東京大塚マット　9/8】
詳細はこちら！

【東京練馬リフォーマー　9/15, 10/12, 11/22】
詳細はこちら！※どれか1つにご参加下さい。

【福岡マット　10/20, 11/24】
詳細はこちら！

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

【マット一般養成コース】

【千葉みなと】
12年のピラティス指導歴をもつ深井マスター
のマット指導者養成コース第4期目です。

日程：9/10, 17, 24, 10/1
詳細はこちら！

深井康代マスターよりのコメント：
「私のレッスンの生徒さんの中には、先生を
目指して私のコースを受講し、今では指導者
として活躍している方がたくさんいます。

講座中からテストまでのサポート（資格取得後
のサポート、レッスンデビューまでのアシスト）
も、しっかり行いますので安心してご参加下さい。」

★養成コース受講3か月特典！（計5万円相当）★
・Studo ViBodyのピラティスクラスは全て無料！
・ヨガ等他クラスは1レッスン1500円で参加OK！
・練習用にスタジオ無料開放日あり！
（指定開放日の時間内は無料で利用可能。）
・練習時にマスターのサポートあり！

【名古屋】
ダンス指導、ピラティス歴20年以上を持つ
ナンマスターのマット指導者養成コースです。

日程：9/14-16
詳細はこちら！

【東京大塚】
ピラティス、フィットネス業界で長い経歴
を持つ田淵マスターが、養成を開催します。

日程：10/10, 17, 20, 24
詳細はこちら！

【愛知豊橋】
ピラティス歴約10年の中村マスターが指導する
豊橋でのマット指導者養成コースです。

日程：10/12-13, 19-20
詳細はこちら！

【福岡】
ピラティス指導歴12年の末吉マスターが指導する
マット指導者養成コース第2期目です。

日程：2/9-2/11/2020
詳細はこちら！

末吉美加マスターよりのコメント：
「約12年間のフィットネスクラブやスタジオ等
でフリーインストラクターとして学んだ経験、
またはプライベートセッションで学ばせて
頂いた知識を活かして、参加者それぞれの
ニーズにお応えできるよう指導していきます！

※当スタジオ（studio Sol）ピラティス
レッスンであれば、認定コースに合格される迄
無料にてレッスン参加可能です！
また、当スタジオの空き時間は、練習の為で
あれば、インターン中、使用無料です！

資格認定まで、しっかりとサポート
させていただきます。
感謝を感じる事の出来る充実した仕事
をして、人生を送りませんか？！
日々成長、日々感謝！
皆様にお会い出来るのを楽しみにしています。」

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

【リフォーマー一般養成コース】

【愛知豊橋】
ピラティス歴約10年の中村マスターが指導する
豊橋でのリフォーマー指導者養成コースです。

日程：9/21-22, 28-29
詳細はこちら！

【東京練馬】
ピラティス・ヨガ・HipHopダンス等々、25年
の指導歴をもち、リフォーマーに特化した指導歴
約12年の湯浅マスターの養成コースです。

生涯学習指導員として、ピラティスを積極的
に用いて、高齢者や精神疾患者の運動指導を
行われています。

認定後も、豊富なご経験を元に幅の広い
指導サポートを提供されることで評判の
マスタートレーナーです。

日程：1/12-13, 2/28-29, 3/1/2020
詳細はこちら！

湯浅さつきマスターよりのコメント：
理学療法士、整骨院の先生からシニア、アスリート
まで、様々な生徒さんを持つ、湯浅マスター。
リフォーマー一般指導者養成コースと体験会を
前に、養成コースを指導する際、大切にされて
いるものを伺いました！

『どんなクライアントもWELCOME！の技術で！』
「スタジオをしていると、様々な人がやって来ます。
子供～高齢者・痛みのある人・アスリート…
そして、理学療法士・接骨院の先生等の体のプロ
の方々までもがセッションにいらっしゃいます。

そんな時、思い出すのが、ピラティス氏の言葉です。
『その理論が正しいと実践をもって証明されたなら、
それが発展し繁栄するのは時間の問題である。
私の教えが大衆に普及し、全世界で受け入れられる
とわかっているのだ』
ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス

リフォーマーは、様々なニーズに安全で的確に
正しい方向へと導いていく事ができます。
『ピラティスの理論・技術を確実に実践すれば、
人は必ず変わる！』私はこれを実感する日々です。
そして、この素晴らしい教えを、一人でも多く
の人に届けたいと感じています。

コースではピラティスの基本、プラスα、つまり
12年間のリフォーマー指導の経験で培ったものを
全て伝えます！それを役立てて頂けたらと思います。

そして、私が指導者として、一番大切にするモットー
『愛しいクライアントさんと、楽しく！
一緒に進んでいこう！！』
楽しいコースにしたいと思っています。」

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

【東京11月　マットマスター養成】

11月に第2世代ヘザーレオンが来日して
マスター指導者養成コースを開催します

PSGAマットマスターになるメリット：
・全ピラティスの源流の教えを第2世代に学べる
・本物のピラティスを学び、理解がより深まる
・ご自分のスタジオで養成コースを開催できる
ご興味のある方は、お知らせ下さい！

日程：11/19-21
詳細はこちら！

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

【ピラティスマシンレンタル】

こんな方にお薦めのマシンです↓↓
・マシン養成のインターン中に家で練習したい方
・毎日好きな時に、家でマシンの練習をしたい方
・認定後、購入前に家でマシンレッスンをしたい方
・養成の後、レッスン開始まで家で練習したい方

【PEAK折り畳み式　PPSデラックスリフォーマー】
【PEAK インステップバレルシステム】
【コンビチェア】

詳細は、こちらのページをご覧下さい。

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

【本場のマスターから学べる動画】

「アスリートの為のピラティス」
「ゴルフピラティス」
「上半身の疾患に対応するピラティス」
「下半身の疾患に対応するピラティス」
「腰痛や脊柱疾患に対応するピラティス」
「産後の痩せるピラティス」
「脳卒中の為のピラティス　マット、ベイビーアーク、サークル編」

「脳卒中の為のピラティス　リフォーマー編」近日公開!
「膝の疾患の為のピラティス」近日公開!
「更年期の為のピラティス」近日公開!
「心疾患の為のピラティス」近日公開!
「肩の疾患の為のピラティス」近日公開!
「鬱病の為のピラティス活用法」近日公開!

【私達のワークショップ映像の特典】
・当日配布されたマニュアルも、ご覧になれます。
・何度でもオンライン動画をご覧になれ、より深く理解できます。
・日本語通訳も含まれております

「クラシカルピラティスエクササイズ動画」
ロマーナピラティス第2世代のヘザー・レオン
と一緒に、25分のピラティスエクササイズ
ができる動画です！

全動画は、こちらのページにあります！

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

【ワークショップテーマ募集中】

最近、ピラティスワークショップが
日本でも、沢山開催されてますね。

しかし、その中でも、本当に興味のあるテーマ
はなかなか見つからなかったりします・・・

そこで、学びたいと思われる、
または、知識を深めたいテーマ
を教えて頂けますか？

私達は、年に数回、日本の大都市で
第2世代マスターのワークショップを開催して
いますから、お近くにも参ります！

宜しかったらこちらのサイトから、
興味のあるテーマを教えて下さいね。

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

本場の第2世代のピラティスに興味ありますか？

『本場のピラティスで、あなたの大切な人が健康で幸せに』