ADHDの治療に役立つピラティスの3要素を知ってますか?

こんにちは!
LALA STYLE代表 MASAKIです。
今週もLAから、ピラティス情報をお知らせしますビックリマーク

 

ADHD (Attention-Deficit Hyperactivity Disorder)
とは、「注意欠如・多動性障害)」と言われ、
以下の3つが主な症状だと言われています。

不注意 集中力が続かない
多動性 じっとしているのが苦手
衝動性 思ったことを考えずに行動する

現在、決定的な原因は解明されていません。

遺伝要因から環境要因にまで、
以下のように、幅広い説があります。

脳の部位説
神経基盤説
食事説
睡眠
有機リン系化合物の影響

その中でも、あるアメリカのリサーチによると、
体内の化学物質のアンバランスにより、ADHDが
引き起こされているという説がありますので、
それをここでご紹介しますね。

 

脳の中には、以下の2つのネットワーク
があると言われています。

デフォルトモードネットワーク(DMN)
タスクポジティブネットワーク(TPN)

デフォルトモードネットワークは、
脳が休憩している時に働きます。

タスクポジティブネットワークは、
脳が活発に活動している際に働くものです。

ADHDを持たない脳の場合は、これらの片方が
稼働している時には、もう片方は稼働しない
というバランスの取れた状態になっています。

ですが、ADHDを持つ脳の場合は、
それがスムーズに行われていません。

この為に、ADHDを持つ方は脳の処理能力に遅れ
が生じ、結果、脳は過度に刺激され過ぎ、いわゆる
『オーバーロードの状態』になってしまうのです。

この状態が、ADHDの方が集中できない等の
症状を引き起こしていると言われています。

 

基本的に、様々な集中力の問題にはエクササイズ
が効果的に作用すると言われています。

しかし、ADHDをコントロールするベストの方法
はというと、『体内の化学物質のバランスを整えて、
マインドとボディの繋がりを強化すること』だと言われています。

 

えっ?

『マインドとボディの繋がり』?

それは・・・

 

ピラティスのベネフィットの1つですね!

 

ご存知のように、ピラティスエクササイズには、
以下の3つの要素がうまく統合されています。

コーディネーション
複雑な動き
呼吸

実は、これらは、ADHDの症状を緩和
するのに最も効果的だと言われている要素なのです。

 

では、具体的には、どのようにピラティスで
ADHDの症状が緩和されるのでしょうか?

まず、ピラテイスを行うと、血流が増加して、脳内
の化合物が除去されていきますが、これによって、
脳がより効率的に機能するようになります。

ピラティスの動きには、様々なものがありますが
これらを繰り返すことによって、体各部分を自分で
うまくコーディネートする能力が養われていきます。

これは、単調な動きが多い、ウエイトトレーニング
などとは異なるポイントですが、これが、
脳内神経の間の新しいコネクションの形成を
促進し、脳の機能能力を改善するのです。

また、ピラティスの呼吸により、自律神経が安定
していきますが、同時に、より多くの酸素を体内に
取り入れることで、脳の機能が活性化されていくのです。

これらが含まれるピラティスのエクササイズを
通して、ボディとマインドの強い繋がりが、効果的に作り出されていくのですね。

 

ピラティス氏も、ADHDが障害としてみなされ
始めた頃、著書Returns to Life の中で、それを
取り上げ、「マインド、もしくはボディだけを集中
して治療するのではなく、その両方の繋がりを強化
することが更に重要である」と話しています。

現代の最新医学に基づいた治療法に加えて、
ピラティスが活用されることで、ADHDを持つ方
の症状は、少しづつ改善されていくはずです。

 

今日は、ADHDの治療に不可欠な3つの要素
をもつピラティスを通して、マインドとボディの
繋がりを強化することの重要性をまとめてみました。

今回の『本場のピラティス情報』も、
貴方の知識として身に付けて頂くことで、
ご自身の差別化を進めて行けると思います。

少しづつ、頑張って下さいね。

それでは、また次回音譜 

参考)資料1 資料2 資料3 資料4

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ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス

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