こんにちは、 LALA STYLE代表 MASAKIです。

今週もLAからピラティス情報をお知らせします！！

２月に東京・大阪でワークショップを開催予定の

Jeannie Mccormack　ジニー・マコーマック

彼女は、

ロマーナ　ロン・フレッチャー　ブルース・キング

この3名より直接認定された、超実力派ピラティスマスター！

そんな、ジニーが来年2月に日本来日決定！！

エルダー３人に直接認定されたピラティスマスターのワークショップ

を受けられるチャンスなんてそうそうないです。

クラシカル、コンテンポラリーどちらのアプローチも可能です。

ピラティス３０年の超実力派！！！

本日は、彼女の記事をご紹介します。

運動しなきゃ…と自分を追い込んでないですか？

エクササイズを始める理由は様々です。

例えば、体力がなく疲れやすい、体重を減らしたい、姿勢を治したい、昔の怪我がまた痛み出したなど。

体は嘘をつきませんよね。

エクササイズを続けることで、健康で美しい身体を保ち、老化を防いでくれます。そんなこと、誰でも知っていますよね。

でも、続けることが何よりも難しいですよね…

エクササイズを続けられない理由はたくさんあります。

ほとんどの人がエクササイズをしたいと思っているが、いやいやでやっていたり、時間がない為、すぐにやめてしまいます。

もし、エクササイズを続けられない原因がこれなら、私はほんの少しあなたの心を和らげることができるかもしれません。

エクササイズは苦痛なものであってはならないのです。

脂肪を燃焼しなきゃとか、疲れるまでエクササイズしなきゃと思わなくていいのです。

日々、ちょっとエクササイズをするだけで、十分なのです。ランニングや筋トレをいきなりやるのはやめましょう。挫折してしまう可能性が高いので。

私は、いつもクライアントに「エクササイズの服をきて、ちょっとでもいいから家から出なさい。」と言っています。まずは、10分でも20分でもよいので歩いてみて下さい。

そして次に、１日の目標をきめて下さい。例えば20分ピラティスをやる！でしたら、あなたの、アテンションをすべてその20分にそそいで下さい。その20分間は、休憩なしです。携帯もいじったらだめですよ。

徐々に、30、60分に時間を伸ばしていって下さい。

体に痛みがある、昔怪我をして運動ができない、妊婦さんなど、運動が身体に支障をきたす人は、ピラティスをお勧めします。

ピラティスは誰でもできますし、短時間で脂肪を燃焼することが出来ます。

もし、エクササイズをまた始めるのに気が進まない人は、10分でも、20分でもいいので友達や家族と始めてみて下さい。

始めるのに遅すぎることはないです、

エクササイズの服を来て、外に出てみて下さい。

それでは、皆さまにお逢い出来るのを楽しみにしています。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

１２月に神戸・福岡でヘザーレオンのワークショップを開催します☆

もちろん、ピラティス資格を持っていない方でもご参加頂けます。

続々とお申込み頂いてますので、お早めに❕❕

シニアピラティス

日時・場所:
神戸　 12月10日 9:00-12:50
福岡　 12月17日 10:00-13:50
講師: ヘザー・レオン

　残り3名

マタニティピラティス （産前・産後)

日時・場所:
神戸　 12月10日 14:00-17:50
講師: ヘザー・レオン

　残り4名

シェイプアップピラティス

日時・場所:
神戸　 12月10日 18:00-18:50
福岡　 12月17日 9:00-9:50
講師: ヘザー・レオン

　残り2名

腰痛や脊柱疾患を持つクライアントの為のピラティス

日時・場所:
神戸　 12月11日 9:00-12:50
福岡　 12月18日 9:00-12:50
講師: ヘザー・レオン

　残り3名

左右アンバランスなクライアントの対処法と姿勢のケーススタディ

日時・場所:
神戸　 12月11日 14:00-17:50
福岡　 12月18日 14:00-17:50
講師: ヘザー・レオン

　残り3名

講師はコチラ↓↓

（字幕をONにして見てください）

福岡では、シニアピラティス後、ヘザーマスター特別レッスンがあります。

時間はこちらです↓↓

14:30~（予約済）, 15:30~（予約済）, 16:30~（予約済）, 17:30~, 18:30~

プライベート：16,200円／セミ：各9,100円

（特別レッスンのみの参加可能）　お申し込みはこちらからどうぞ(^^♪

—『ダビンチボディボード』　１，2月認定コース————

1、2月は計4か所で行ないます！

名古屋、福岡は既に満員御礼になりました！

ありがとうございましたm(__)m

残り、東京と大阪も、現在お申し込みが殺到しており、お席も残りわずかです。

お早目にお申し込み下さい。

東京

2017年1月8日(日) / 9日(月)　9:00-17:00

studio P Body スタジオピーボディ
練馬区大泉学園町5-6-24三浦ビルB1F
講師: 湯浅さつき

　残り2名

名古屋　満員御礼ですm(__)m

2017年1月21日(土) / 22日(日)　9:00-17:00

Masterpiece Body Room
愛知県名古屋市中村区名駅4-16-34 第二赤林ビル7階

講師: 大岩俊貴

　残り2名

福岡　満員御礼ですm(__)m

2017年1月28日(土) / 29日(日)　9:00-17:00

スタジオ　レイ

福岡市中央区春吉3-21-18 　第10ダイヨシビル204号

講師: 末吉美加

　残り1名

大阪

2017年2月4日(土) / 5日(日)　9:00-17:00

Active Aging Studio 姿勢道

大阪市中央区北浜2-1-16　北浜Nビル2F

講師: 三宅久美子

　残り1名

１０月９日日テレ系の『シューイチ』で特集されました

『こんな短時間で体幹強化できるツールは存在しない』
ダビンチボードのレッスンが大人気開催中

東京
【studio p-body（練馬）】
03-5905-0063
グループレッスン
月曜 １３：１５～１４：１５
火曜 ２０：００～２１：００
土曜 １１：１５～１２：１５

【スタジオエミ（銀座）】
user@studio-emi.jp
03-5579-9037

（必ず留守電にメッセージをお残し下さい！）

大阪
【Active Aging Studio姿勢道 （北浜）】
06-6210-3922

愛知
【Masterpiece Bodyroom　（名古屋）】

info@masterpiece-bodyroom.com

（ご予約はEmailでどうぞ！）
052-414-7959

福岡
【末吉美加マスタートレーナー（久留米）】
kirakiramika1031@gmail.com
090-1088-1314

ダビンチボディボードについて、もう少し詳しく知りたい

という方はこちら

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超高齢化社会の日本で人気急上昇の『シニアピラティス』

正統派ピラティスの後継者、ロマーナに直接認定された

ヘザーマスターの高齢者向けレッスンが学べるのは今だけです。

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『ちょっと興味があるだけの人』まで、誰でも
大歓迎です～♪こちらからどうぞ

それでは、また来週

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今週は、大阪(10/8, 9)と愛知(10/15, 16)

でワークショップ開催するサラ・トマソンからの

メッセージをお送りします

ダンスの大学教育とダンス専攻ピラティス認定、

そして、プロダンサーの経験！

一貫したダンスキャリアを持つサラが、
『どうしてピラティスがダンサーに必要なのか』
を話してくれています。

大阪(10/8, 9)と愛知(10/15, 16)

WSテーマはこちらです
ダンサーの為のピラティス！

産前・産後のピラティス

シェイプアップピラティス

健康な関節を維持する為のピラティス

シニアピラティス

サラ・トマソン：プロのダンサーとしてテレビなどに出演。

ダンスで有名なロヨラ メリー マウント大学ダンス学部を

主席で卒業。

『ダンサーの為のピラティス』にフォーカスし、

BASIでダンス専攻のピラティスマスターとして認定される。

また、その知識と経験を基に、自分で、

ダンサー向けピラティスプログラムを作り上げている。

では、世界に２つとない、サラの『ダンサー向けピラティス』

プログラムへの思いをどうぞ

「ピラティスが、ダンサーにとってすごく有益だというのは、
よく話題になりますね私自身もダンサーとして、それが
本当だと思います。

実際、ダンス専攻のピラティスマスターになろうと決意した
のは、心の底からそう思ったのが理由でした。

そしてその後、私自身のダンサー向けピラティスプログラム
を作って、今に至ります。

私の長いダンスキャリアの中で、私は多くの体の不調・怪我
を体験してきました。

そして、ダンサーとしてのキャリア寿命をできるだけ伸ばす

ために、体の健康状態と強さを維持することの重要性を

学んだんです。

そしてこの時、私はピラティスに、前よりもっと真剣に

向き合い始めました。

ピラティスは私のダンスへの情熱を更に燃やしてくれました。

ダンスと似て、ピラティスでは、呼吸と動きを通した心と体の
繋がりが重要なのです。

そして、その繋がりは体への意識と深い理解によってのみ、

もたらされます。

アスリートのように、ダンサーはトレーニングや踊ることだけでは
不十分で、踊ることにより筋肉のアンバランスが作り出される
傾向にあります。

私の経験から言うと、踊ることで、体に蓄積されたダメージは、
パフォーマンスレベルに害をもたらすものへと素早く発展し、
それを取り除けるのがピラティスなんです。

ピラティスは、ダンサーにとって重要な筋肉を強化し、
更なる柔軟性を促進し、ボディバランスをキープさせます。

私がダンスカンパニーにいた頃、ピラティスは身体を再調整する
のに非常に役立ちました。

そして、私たちの振り付けで不可欠
だった凄まじいまでの動きから怪我を未然に防いでくれました。

私は、ピラティスの基礎とダンス専攻認定コースで得た知識を
基にして、私自身のユニークな『ダンサーの為のピラティス』
を作りました。

このサラ・トマソン式ピラティスのお陰で、私は自身のダンス
スタイルを怪我に邪魔されず維持してこれました。

そして、そのお陰で、ダンスし続けるのに必要な柔軟性、

体の強さと耐久性を向上させてこれましたし、また私の

動ける範囲も向上してきています。

LAで、他のプロダンサー達を指導してきて、誰もが同意して

くれているのは、

「サラ・トマソン式ピラティスを行えば、体はこれまでにない

位の強さを得られ、痛みからは解放される」

という点で、こういうフィードバックは本当に有り難いことです。

私は、ピラティスの価値を本当の意味で理解し、ダンサーとして、
ピラティスがもたらす恩恵を手に入れ、活用してきました。

ダンサーの視点から見て作られたこのテクニックが広まる

ことを心から願っています。

そして日本の皆さんも各自の目標を達成され、ピラティスが

もたらす終わりのない恩恵に感謝される日が来ることを
願っています」

LAでダンサーの為のピラティスを

極めてきたサラのワークショップが受けらるのは

今回だけですので、お見逃しなく

詳細はこちらですダンサーの為のピラティス！

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月曜　１３：１５～１４：１５
火曜　２０：００～２１：００
土曜　１１：１５～１２：１５

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06-6210-3922

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もう少し詳しく知りたいという方は

本場のピラティスを学ぶならLALA STYLE！

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多数の申込を頂いている、ダビンチボード認定コース

９、１０月分は今日で締切です

ダビンチボードを日本上陸させたLALA STYLEが開催。 短時間で汗が噴き出す体幹トレーニング！ヨガ・ピラティス・ファンクショナルトレーニング指導者必見！

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７月、フィットネス激戦区LAで最先端を行くピラティス指導者が来日します

ピラティススポーツセンターという、LAでは有名なコンテンポラリースタイルで認定された

サラ・スケアー​

お蔭様で、どんどんお申し込みを頂いていますので、ご興味のある方は、お早めに

——ワークショップテーマ——
１．更に速く更に強く！ランナーの為のピラティス
２．LA発！最先端ピラティス！ピラティス

ハイインテンシティトレーニング
３．腰痛を克服しよう！腰痛に対応するピラティス
４．脊椎側弯症を極める！
５．ダンサーの為のピラティス！

（ストレッチ・スタミナ向上編）

詳細は、こちら👇からどうぞ！
大阪：https://pilatesamerica.net/WS072316.html

愛知：https://pilatesamerica.net/WS073016.html

—————————

さて今週は、ヘザー・レオンが「ピラティススタジオをどのような方法で成功へと導いたか」です。

「ピラティススタジオを成功へと導く方法」

私は、22年間のピラティスキャリアの中で、18年間顧客とスタジオを維持し、成功を勝ち取っています

いろいろな人から、「成功の秘密は何？」と聞かれます。ですが、皆さんが思っているよりとてもシンプルなことをしているだけなんです。

私の成功の秘訣は、この3つだと考えています

・信頼性

・忍耐力

・影響力

ピラティス、マッサージ、鍼治療、などのサービス産業での成功は、講師の信頼性が最も重要になってきます。

長年にわたって、他のスタジオと何が違うかを考えた結果、私は今までにクライアントのセッションを断ったことがないのです。そして、開始・終了時間を絶対に守ります

時間を守ることで、クライアントからの信頼を得ることができるのです。もし、あなたがクライアントの立場だったら、時間を守らないスタジオにまた行きたいとは思わないですよね

そして、次に大切なのが忍耐力特に最初のうちは、顧客ベースを築き、スタジオを維持するのに忍耐力がとても大切になってきます

8人入るはずのスタジオに1人しか申し込みがなかったとしても諦めないでください

私は、この期間を利用して、新しいキャンペーンを考えたり、最近来なくなったクライアントに声をかけてみたり、色々なアプローチ方法を考え実行しています。自ずと結果がついてくるはずです

最後に、大切なのが影響力です。これは、ピラティスがどれだけ身体によい影響を与えるかを、あなたが彼らのモデルになって伝えることが大切です。あなたが、クライアントの一番のお手本になって下さい

長年、私は数えきれない程のクライアントから「あなたみたいな体型になりたい」と言われ続けています

クライアントの憧れの的になることにより、、クライアントのモチベーションの源になり、ピラティスを続けようと彼らに思ってもらえます。

ピラティスのビジネスを成功させるには、もちろんピラティスのスキルも重要です。ですが、数多くあるピラティス業界でスタジオを維持し、存続してこれたのもこの3つのおかげだと私は信じています

By ヘザー

—本場のピラティスマスターワークショップ情報———-
6/18-19【銀座】と6/25【川口】でのワークショップのテーマはこちらです

１．人気の『産後のマタニティ』
２．シニアピラティス　（銀座のみ）
３．ファンクラス　～シェイプアップピラティス～
４．アスリートの為のピラティス　（銀座のみ）
５．左右アンバランスなクライアントの指導法」と
「姿勢のケーススタディ」
６．『腰痛に対応するピラティス』　（銀座のみ）

《銀座詳細》　https://pilatesamerica.net/WS061816.html
《川口詳細》　https://pilatesamerica.net/WS062516.html

※銀座では、土日にワークショップにご参加できない方の為に　6/17金曜日６～１０時のワークショップを開催します！　テーマは、『腰痛に対応するピラティス』です。

—『ワークショップ』が無料で見れる————
正統派ピラティスの後継者、ロマーナ。
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【Active Aging Studio姿勢道　（大阪北浜）】
06-6210-3922

【スタジオエミ（東京銀座）】
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LALA STYLE代表 MASAKIです。

さて今週は、10月に日本でワークショップの開催を予定しているサラ・トマソン♪

激増しているピラティス業界で勝ち残る方法！！

私の住んでいるロサンゼルスは、ピラティスを習うには最高の都市です。毎年、他州のみならず全世界からピラティスを習いに、多くの人がLAにやってきます

ロサンゼルスは、アメリカの中でも健康意識の高い町です。いつまでも魅力的でいるため、体系をすごく気にします。そのため、フィットネススタジオが非常に多いんです。これは、他州のアメリカ人も来てびっくりするぐらい。これを聞くと、ピラティス業界が激増するのも納得しますよね。

ピラティスはいまでは、一般人をはじめ、芸能人、アスリート、スポーツ選手、ダンサーなど多くの人に注目されています

ピラティスはダイエット目的で始める人が多いのですが、病気や怪我を予防することもできます意外と、これを知らない人が多いんです。ピラティスは元々、ケガ人・病人のリハビリのために開発されたエクササイズなのです。

今回のトピックは、現在激増しているピラティス業界でどのようにして勝ち残っていくか・・・

それは、下記3つを心掛けてください。

１．学び続けること

決して学ぶことをやめないで下さい。これは、あなたの成長にもつながります。

２．クライアントを理解し信頼関係を築く

クライアントの中には、セッションを受けたあと、不満があっても何も言わず帰っていく人がいます。そして、その生徒はきっと二度と戻ってこないでしょうこのようなことがないように、私はいつもクライアントに、彼らのゴールは何か、セッションを通して何を重要視し、得たいか、満足のいくセッションだったかを聞くようにしています。これは、クライアントの信頼を得るためにとても重要なことなのです。クライアントとの信頼関係を築き上げることで、リピータも増えるに違いありません

3. インテグリティを持ち続ける

ピラティスはほかのワークアウトと比べても、引けをとらないほど人気のあるエクササイズですが、ピュアピラティスはだんだん見つけ辛いくなっていっています。

年々ブートキャンプスタイルが増えてきています。このエクササイズは、主に大きい筋肉を鍛えます。このタフなワークアウトは、より良いワークアウトを提供していると思われています。

勘違いしないでほしいのですが、大きい筋肉を鍛えるだけでなく、ディープマッスルを鍛えることも大切なのです。健康な身体づくりには、インナーマッスルを鍛えることが重要視されます。

私は、クライアントが怪我をしないよう適切な方法で、彼らが理想としている身体を何年も維持できるようサポートしています

この３つを取り入れれば、あなたも日本の厳しいピラティス激戦区で勝ち残れるはずです

By サラ

—本場のピラティスマスターワークショップ情報———-
6/17-19【銀座】と6/25【川口】でのワークショップのテーマはこちらです

１．人気の『産後のマタニティ』
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《銀座詳細》　https://pilatesamerica.net/WS061816.html
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※銀座では、土日にワークショップにご参加できない方の為に　6/17金曜日６～１０時のワークショップを開催します！　テーマは、『腰痛に対応するピラティス』です。

—–7月のWSテーマと日程が決定しています—–

お蔭様で、どんどんお申し込みを頂いていますので、ご興味のある方は、お早めに

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１．更に速く更に強く！ランナーの為のピラティス
２．LA発！最先端ピラティス！ピラティス

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詳細は、こちら👇からどうぞ！
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—『ワークショップ』が無料で見れる————
正統派ピラティスの後継者、ロマーナ。
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１．更に速く更に強く！ランナーの為のピラティス
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さて今週は、ヘザー・レオンがロマーナの認定コースを受けた際のお話です

「私は1994年に、ロサンゼルスにあるピラティススタジオで、ロマーナと出会いました。

伝統的なピラティスメソッドにおける偉大な女性であり、優秀なマスタートレーナーのうちの１人の「ロマーナ」から直接学ぶための奨学金を受けた後のことです。

その時はまだ、「ピラティス」という名前は、ピラティス氏の作った団体だけの所有物であり、保護されていました。

なので、非常に厳しく管理されていて、そのピラティススタジオのトレードマークと ティーチャートレーニングのポリシーを絶対的に守らせていたのです。

例えば、生徒は、認可されているインストラクターと60のプライベートセッションを完了していない限り、プログラムを受けることができませんでした。

それに加えて、指定セミナーへの参加、見学、指導練習、自己練習を計600時間必修しなくてはなりませんでした。その過酷なトレーニングは、週末にも行われ、そのため、ほとんど休みがありませんでした。

ロマーナは、ピラティス講師の中でも厳しい人で有名でした。その噂通り、とても厳格で多くを要求する人でした。

ですが、いつも厳しいわけではありませんよ。ユーモアがあり、たまにジョークを言ってみんなを笑わせていました。カリスマ性があって、実はとても面白い人だったんです。

彼女のトレーニングはレベルが高く、ついていけない生徒も沢山いました。ですが、彼女には言い訳は通用しませんでした。

彼女は、理解が及ばないほど素晴らしい技術をもっており、生徒達の不得意な部分を即座に見抜き、指導することができました。彼女の生まれ持った素質かもしれませんね。これには、私も本当に驚きの連続でした。

生徒の中にはロマーナは厳しすぎると思った人もいるかもしれません。しかし、実は、彼女が教えようとしていたことは、ジョセフ・ピラティスによって定められたものだったのです。彼女は、ジョセフ・ピラティスの教えを生徒達にそのまま教えたく、厳しく指導していたのです。

ロマーナの認定コースは、私に素晴らしい影響を与え、トレーナーとしてのキャリアアップをさせてくれました。

認定コースが終わった後も、メソッドを深く理解するため、彼女のワークショップやクラスを受け続けました。

彼女のピラティスを広めたく、私は日本でのワークショップ開催を決めたのです。これからも、多くの生徒にロマーナピラティスを広めていきたいと思っています。」

By ヘザー

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6/18-19【銀座】と6/25【川口】でのワークショップのテーマはこちらです

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それでは、また来週

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LAから、ピラティスマスターの『来日ワークショップ』と
『指導者認定コース』の斡旋、またダビンチボードを
初めとするフィットネス器具を日本へ紹介しています

今週は、遂に『来週の土日(4/23-24)』
にワークショップ（大阪）を行う、ミシェルの
お気に入りのエクササイズを紹介します

「私のお薦めのエクササイズは、

『シングルレッグストレッチ』ですが、ただ自分でその

エクササイズをするのが好きなのではなく、
指導するのが好きなエクササイズでもあります。

『シングルレッグストレッチ』には、ピラティスで主要

とされる原理の全てが組み込まれています。

また、フローと正確性を連動させることに非常に

有効な『呼吸』も、他のピラティスエクササイズと
同様に、重要視されています。

それにはフルセンタリングが要求され、そうすることで、
身体を実際に動かす前でさえ、ピラティスに於ける

主要な６つの原理全てが応用できる状態になるのです。

両脚が空中で入れ替わり、身体が動かない状況で、

たくさんの筋肉が同時に動いています。傍から見ると、

とても簡単で労力のいらない動きをしているように

見えますね。

しかし、実際にこのエクササイズをしたことのある人は、

それをきちんとこなすためには、とんでもない量の練習

が必要だということが分かります。

また、新しい生徒に教える際、生徒が

『シングルレッグストレッチ』を見て真似しようと

しても、結局体は静止できず、体の筋肉は連動
できない状態になることが多いものです。

完璧な状態で、この動きを行えると、すごく気持ちが

良いですし、更にもっと気持ち良いのは、生徒さんが

完璧に行えた時ですね。

このエクササイズは、初心者からアスリートまで、

全てのレベルの生徒さんが行っても有益なもので、

首や上半身に疾患を抱える方には、多くの修正方法

が適応可能です。

また、『シングルレッグストレッチ』は、腰の痛みや

背中下部の痛み、膝の怪我をもった生徒さんにも

安全に行えるエクササイズなのです。

更に、全体の動きを改善し、筋肉を強化するのに

役立つだけでなく、それを行った際、私たちの体の中

に潜む『パワー』を感じ、心の満足をもたらす

エクササイズなのです。

さて、来週の土日（4/23-24）は、遂に大阪北浜での

ワークショップです大阪の皆さんに会えるのを

楽しみにしています

こちらは、昨日今日（4/16-4/17）に

行われた福岡のワークショップです

BY ミシェル

—本場のピラティスマスターワークショップ情報———-
6/18-19【銀座】と6/25【川口】でのワークショップの
テーマはこちらです

※銀座では、土日にワークショップにご参加できない

方の為に6/17金曜日６時～１０時のワークショップを

開催します　テーマは、『腰痛に対応するピラティス』

１．人気の『産後のマタニティ』
２．シニアピラティス　（銀座のみ）
３．ファンクラス　～シェイプアップピラティス～
４．アスリートの為のピラティス　（銀座のみ）
５．左右アンバランスなクライアントの指導法」と
「姿勢のケーススタディ」

６．『腰痛に対応するピラティス』　（銀座のみ）

《銀座詳細》　https://pilatesamerica.net/WS061816.html
《川口詳細》　https://pilatesamerica.net/WS062516.html

—『ワークショップ』が無料で見れる————
正統派ピラティスの後継者、ロマーナ。
そのロマーナに直接認定された米国指導者の
『ワークショップ』が無料で見れるのは今だけです。

今すぐ申し込みフォームから申込み下されて、
ワークショップの雰囲気を感じ取って下さい。
https://pilatesamerica.net/workshoplist.html

—ダビンチお試しレッスン情報——————-
『たった１０分』で今までにない脂肪燃焼効果
『こんな短時間で体幹強化できるツールは存在しない』
ダビンチボードのマンツーマンレッスンが大人気開催中。

【Active Aging Studio姿勢道　（大阪北浜）】
06-6210-3922

【スタジオエミ（東京銀座）】
user@studio-emi.jp
03-5579-9037

【studio p-body（東京練馬）】
03-5905-0063

—「本場のピラティスに興味ある人集まれ(^^♪」—
グルっぽを作成しました
『本場のピラティスから学びたい人』から
『ちょっと興味があるだけの人』まで、誰でも

大歓迎です～♪こちらからどうぞ
http://group.ameba.jp/group/IXqShuKZi80t/

それでは、また来週

http://PilatesAmerica.net
https://facebook.com/pilatesamerica1

‪＃‎ピラティス‬　‪＃ピラティスインストラクター‬　‪＃‎ロマーナピラティス‬　‪＃‎ワークショップ‬
＃‎動画‬　‪＃‎体幹‬　‪＃体幹トレーニング　＃‎インナーマッスル‬ ＃ダビンチボディボード
#Pilates #Pilatesamerica #Davinci

LAから、ピラティスマスターの『来日ワークショップ』と
『指導者認定コース』の斡旋、またダビンチボードを
初めとするフィットネス器具を日本へ紹介しています

今週は、ロマーナに直接認定されたヘザー・レオンの
ロマーナとの思い出にまつわる話を聞いてみましょう。

「約２２年前、ピラティスを学ぶ際に、エルダーの中で
最も厳しく、生徒に高いレベルのピラティスを要求すること

で有名なロマーナと出会った私は、本当に幸運でした。

ピラティス氏の本当に伝えようとしたことが曖昧に
なっている今日のピラティス業界では、特に正統派の
ピラティスを学んだことの重要性が増してきています。

最近、多くのピラティス指導者やスタジオが、ピラティスを
ベースとしたプログラムを提供していますが、それらには
本物のピラティスメソッドの意図した所を含まないもの
も存在するのは、悲しいことです。

私がロマーナについて学んでいた時、

彼女がよく言ってたことがあります。

それは『各々のエクササイズにはそれぞれの目的があり、
その流れには理由がある。それらは、思い付きや偶然で
作られたものではない。ちゃんとピラティスを学んだ指導者

が、そのシステムに従って指導すれば、奇跡のような結果

を出すことは可能で、クライアントの身体に素晴らしい変化

が起こるのは、ごく自然のことなんだよ。』ということでした。

そのロマーナのやり方に沿って、キャリアを築いてきた
私は、今では数多くのクライアントを持ち、２つの
スタジオで大きな成功を収めてきています。

また、更に幸運なことに、その正統派ピラティスを
多くの指導者にうまく伝えて来ることもできました。

ロマーナの指導者認定コースで彼女が強調していたのは、
『ピラティスの教えは、特定の結果を出すための
”科学”に基づいている』ということでした。

それは、ピラティス氏が”コントロロジー”と呼んだもので、
有名な、ピラティスの６つの基本原則を含む

”ストレッチ”と”強さ”の融合されたものでした。

ロマーナが行ったように、私も正当なピラティスメソッドを
広めるために全力で自分の時間を捧げてきました。

そして、ここまで様々な人々に出会ってきました。

今後もピラティスを通して、その技術を習得する情熱を

持った生徒さんに会えるのがとても楽しみです。

次に日本の皆さんにお会いできるのは、

6/18-19【銀座】　と　6/25【川口】での

ワークショップになります。

楽しみにしていてくださいね

BY Heather

6/18-19【銀座】と6/25【川口】での

ワークショップのテーマはこちらです

１．人気の『産後のマタニティ』
２．シニアピラティス　（銀座のみ）
３．ファンクラス　～シェイプアップピラティス～
４．アスリートの為のピラティス　（銀座のみ）
５．左右アンバランスなクライアントの指導法」と
「姿勢のケーススタディ」

—本場のピラティスマスターワークショップ情報———-
大盛況の「福岡」と「大阪」のワークショップ、
キャンセルが出た為、まだ少しお席があります
ご興味ある方は今すぐお知らせ下さいね。

１．夏に向けて『シェイプアップ』ピラティス
２．ゴルフピラティス
３．アスリートの為のピラティス
４．上半身の問題（首、肩、背中）に対応するピラティス
５．下半身の問題（腰、膝、足首、足）に対応するピラティス

《福岡詳細》 https://pilatesamerica.net/WS041616.html
《大阪詳細》 https://pilatesamerica.net/WS042316.html

—ダビンチお試しレッスン情報——————-
こんな短時間で体幹強化できるツールは存在しなかった
ダビンチボードのマンツーマンレッスンが大人気開催中。

【Active Aging Studio姿勢道　（大阪北浜）】
06-6210-3922

【スタジオエミ（東京銀座）】
user@studio-emi.jp
03-5579-9037

【studio p-body（東京練馬）】
03-5905-0063

—『ワークショップ』が無料で見れる————
正統派ピラティスの後継者、ロマーナ。
そのロマーナに直接認定された米国指導者の
『ワークショップ』が無料で見れるのは今だけです。

今すぐ申し込みフォームから申込み下されて、
ワークショップの雰囲気を感じ取って下さい。
https://pilatesamerica.net/workshoplist.html

—「本場のピラティスに興味ある人集まれ(^^♪」—
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『本場のピラティスから学びたい人』から
『ちょっと興味があるだけの人』まで誰でも大歓迎です♪
こちらからどうぞ
http://group.ameba.jp/group/IXqShuKZi80t/

それでは、また来週

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＃‎動画‬　‪＃‎体幹‬　‪＃体幹トレーニング　＃‎インナーマッスル‬ ＃ダビンチボディボード
#Pilates #Pilatesamerica #Davinci

LAより、本場のピラティス情報配信、ダビンチボードを
初めとするフィットネス器具の普及に励んでいます

今日は、4/16・17【福岡】と4/23・24【大阪】
でワークショップを行うLALA STYLEマスター
『ミシェル・ファルカーソン』からのお話です

「ピラティス指導者として、私はいつも生徒に
“私達にとって食事はエネルギー源である”
ということを伝えるようにしています。

車で走る時にガソリンがいるように、
私達の身体は正しい食事をしないと、
効率よく身体を動かすことが出来ないのです。

『ピラティスは食前か食後どちらにすべきか』

みなさん悩みますよね。

私は食後をお勧めします

ピラティスセッションをする前にヘルシーなもの
を食べて下さい。でも、食べ過ぎないように

お腹いっぱいでは、ピラティスロールアップなど
できなくなってしまいますから。

また、血液循環率が悪く、燃焼率が上がらない
ので食べ過ぎには要注意です。

適した食事と水分摂取は筋肉を鍛え、
カロリーを消費する上で最も重要な要素となります。

もし、空腹状態でエクササイズをすると、
体内における糖分の血中濃度が低いので
脂肪がエネルギーとして使われやすくなります。

ですが、それだけ身体に負担をかけてしまう行為
でもあります。そして、このやり方では筋肉を失って
しまいます。

ピラティスセッションをする前には、
必ずヘルシーな食事をとり、質の高い運動をしましょう。

私のお薦めする、ピラティスを行う前に

食べると良い物はこちらです

Protein Shakes（プロテインシェイク）

Fruit or Nuts （フルーツまたはナッツ）

Tea or Coffee （紅茶またはコーヒー）

また、食事も大切ですがいっぱいお水も飲んでください。

身体に負担をかけない程度に栄養補給をしてから、
運動をはじめましょう。

4/16-17【福岡】と4/23-24【大阪】のワークショップ
では、皆さんに会えるのを楽しみにしています」
BY Michele

今回はの食べ物についてのお話、私も興味深く読みました。
確かにエクササイズも必要ですが、それをちゃんと補うもの
を摂っていないと効果半減ですよね

今後気をつけねば

さて、大盛況の「福岡」と「大阪」のワークショップ、
キャンセルが出た為、少しお席があります
ご興味ある方は今すぐお知らせ下さいね。

《福岡詳細》
《大阪詳細》

—本場のピラティスマスターワークショップ情報———-
6/18-19【銀座】、6/25【川口】ワークショップ

回を追う毎に、受講者の増えていくロマーナピラティス

マスター　ヘザーのワークショップ。ご興味のある方は、

定員に達する前にお知らせ下さいね

テーマはこちらです

１．人気の『産後のマタニティ』
２．シニアピラティス　（銀座のみ）
３．ファンクラス　～シェイプアップピラティス～
４．アスリートの為のピラティス　（銀座のみ）
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《銀座詳細》
《川口詳細》

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『たった１０分』で今までにない脂肪燃焼効果
『こんな短時間で体幹強化できるツールはなかった』
ダビンチボードのマンツーマンレッスンは、

以下のスタジオまでお申し込み下さい。

【Active Aging Studio姿勢道　（大阪北浜）】
06-6210-3922

【スタジオエミ（東京銀座）】
user@studio-emi.jp
03-5579-9037

【studio p-body（東京練馬）】
03-5905-0063

—『ワークショップ』が無料で見れる————
正統派ピラティスの後継者、ロマーナ。
そのロマーナに直接認定された米国指導者の
『ワークショップ』が無料で見れるのは今だけです。

今すぐ、こちらの申し込みフォームから申込み下されて、
ワークショップの雰囲気を感じ取って下さい。

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『ちょっと興味があるだけの人』まで、誰でも大歓迎です～
こちらからどうぞ

それでは、また来週

http://PilatesAmerica.net
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