こんにちは、LALA STYLE代表 MASAKIです。
今週もLAから、ピラティス情報をお知らせします

『脳梗塞、脳卒中の為のピラティス』指導法動画　マット編
『脳梗塞、脳卒中の為のピラティス』指導法動画　マシン編（リフォーマー、チェア等）

アメリカでは「45秒毎に1人が脳梗塞を発症する」
と言われるくらい、脳梗塞の患者さんが増えています

これは、年に70万人の脳梗塞患者が病院に
運ばれる中で、50万人が初めての発症ということ
です

また、その低年齢化も問題になっていて、
脳梗塞を患う方の30％が65歳以下の方達です

65歳以下ということは、定年していない方が
これだけ、脳梗塞を発症しているということですね

これだけの稼ぎ頭が、一家を支える為の仕事が
できない状況にあるということになります

また、脳梗塞発症の6か月後の時点では、
全体の30％の方が何らかの麻痺の為に、歩行に
サポートが必要な状況だと言われています

しかし、ロングタームのスタディによると、体の
機能が完全に回復する人もたくさんいるという
報告もあり、希望が持てるのも事実です

ピラティスを、脳梗塞の治療に活用する方法を
生み出したのは、テレサ・ウォングPTです

神経系において、17年間、患者に携わってきた
テレサ・ウォング理学療法士は、13年前に初めて、
ピラティスに触れました。

この人がいなければ、ピラティスはここまで
広まっていなかったと言われるほどピラティス
のDVDを販売し、ピラティスの普及に貢献した
マリ・ウィンザーのスタジオでのことです。

テレサは、ピラティスと脳梗塞患者に特化した
リハビリを融合することで、非常に効果的な
プログラムを生み出し、クリニカルピラティス
と呼びました

テレサによると、脳梗塞の患者にも、
「ピラティス6原則　コントロロジー」は
非常に有益で、回復のスピードを最大限に高める為
に必要不可欠なものだとされています。

センタリング
脳梗塞の後に起きやすいのが半身麻痺ですが、
そのリハビリは、脳内で「頭と体の繋がり」を
復活させることを目的として行われます。

患者は、各エクササイズにおいて、意識を体の
センター部にフォーカスして、コアを強化します。

こうすることで、脳内にエクササイズの
「自己修正パターン」が作られ、患者の
体への意識が変わり、回復に向かいやすくなります。

コントロール
ピラティスは、神経組織を刺激して、脳梗塞の前の
状態（脳が体全体をコントロールしていた状態）
に戻す為、神経を再度繋ぎ合わせる働きをします。

効果的な呼吸とコアの強化を適度にコントロール
しつつ行うことで、安定性が増し、筋肉の
アンバランスさが取り除かれ、アラインメント
が矯正されます。

フロー
エクササイズ間のスムーズなフローが、
効果的なリハビリプログラムでも不可欠です。

半身麻痺の方は、麻痺していない側を集中して
使って行動する傾向があるので、体は自然と
アンバランスになってしまいます。

効果的なリハビリプログラムがピラティスを
含む理由は、一連のフローがあるからです。

そのフローのお蔭で、背骨がストレッチされ、次に
骨盤エリアが動かされ、可動域が広がり、最終的に
体のバランスが良くなるのです。

ブリージング
効果的に呼吸をし、それをコントロールすることは
とても大切です。

呼吸は、脳梗塞の後、体が疲れやすくなる原因の
ひとつである「筋痙攣」を減らすのに役立ちます。

効果的な呼吸はまた、アラインメントとバランスを
改善しやすくして、姿勢の改善を促進します。

プリサイジョン
リフォーマーを用いて、正確なフォームでピラティス
を行うことにより、短期間で驚くような症状の改善
に繋がります。

脳梗塞に対応する為のエクササイズは、
回数をこなせば良いというものではありません。

質の高い動きを数少なく行うことが重要なのも、
ピラティスが脳梗塞のリハビリに適している理由
の一つでもあります。

コンセントレーション
集中してピラティスを行うことで、各体の部分への
意識をフォーカスし易くなり、弱くて治療が必要な
部分が分かるようになるので、更なる回復に近付く
ことができます。

脳梗塞の場合でも例外ではなく、患者が、自分自身
のリカバリープロセスに対して理解し、責任をもつ
ことが、米国では求められています

脳梗塞の場合、リハビリは入院中だけでなく、
退院後も継続して行う場合が殆どですので、
患者が各々のリカバリープロセスを理解し、
進める必要があるのです。

ピラティスは、自己修正が可能なエクササイズで、
患者自身が体の悪い点や、アンバランスさに気付く
ことができるリハビリエクササイズです

ピラティスをリハビリとして行うことで、患者は、
体への意識が高めることができ、更に深く理解
できるようになります

また、自分のリハビリプロセスで更に効果を
高める為に、より積極的なアプローチを取る
ことが可能なのです

そういう意味でも、ピラティスがリハビリの
プログラムとして採用され、それに貢献できる
ことの意味は大きいですね

ところで、
2015年7月に、福岡でワークショップを行った
リサ・シェパードも、2006年に脳梗塞を
経験した1人です。

今では、手術前の状態に戻り、何も不自由なく
ピラティス指導をしていますが、その状態に
戻るまでに、手術後2年かかったそうです。

ワークショップでも、こんなに元気でした

脳梗塞からのリサのカムバックストーリー
を、以前ブログで書いてました。
ご興味ある方は、こちらをご覧くださいね。

また、リサのクライアントでも、
脳幹卒中を経験された方がいます。
こちらも、以前、ブログで紹介していました。
こちらも読んでみて下さいね

キャサリン・ウルフ１
キャサリン・ウルフ２

こちらは、リハビリの参考にして下さいね。
※こちらは、重度の脳梗塞を発症後、
ピラティスでリハビリに励む患者さんです。
※こちらは、ミラーセラピーというリハビリ法です。
（1:22辺りからご覧ください）
鏡に映った健康な方の右手を動かし、脳に
疾患を持つ左手に見立てさせ、左手が自然
に動くイメージを植え付けるというものです。

最後に、インドで行われた、ピラティスを用いた
ケーススタディも紹介します

International Journal of Health and
Rehabilitation Sciencesに掲載された2013年の
スタディによると、インドで、過去3～6か月以内に
脳梗塞を患った方を対象にしたスタディがあり、
「ピラティストレーニングが脳梗塞患者の
バランス機能の改善に役立つ可能性がある」
と結論付けています。

患者は2グループに分けられ、片方のグループは、
45分のピラティスレッスンを週に3回、8週に渡り、
受講し、同時に通常のセラピーも受け、もう片方は、
通常のセラピー治療だけ受けました。

8週間後、ピラティスを受けたグループには、
バランス機能の大きな改善と生活に必要な動作の
向上が見られたそうです

これは、比較的、小さな母体での検証ですが、
ピラティスが脳梗塞に効果がある可能性は
かなり大きいと言えますね

ご参考までに、このピラティスレッスンには、
以下のマットエクササイズが用いられたそうです

ハンドレッド
ブリッジ
変形トータップス
サイドトゥサイド
サイドキック
クアドルペッド
スパインツイスト
サイドレッグリフト　立位
タンデムスタンス　立位
ボールウォルスクワット　立位

参考１　参考２

『脳梗塞、脳卒中の為のピラティス』指導法動画　マット編

『脳梗塞、脳卒中の為のピラティス』指導法動画　マシン編（リフォーマー、チェア等）

脳梗塞を経験された方、今経験されている方、
全ての方が、ピラティスで幸せを取り戻せる
ように、頑張ってピラティスを広めて行きましょう

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本場の第2世代のピラティスに興味ありますか？

『本場のピラティスで、あなたの大切な人が健康で幸せに』

こんにちは、LALA STYLE代表 MASAKIです。

とてもとても、ご無沙汰しましたが、
『こちらのブログを更新して欲しい』
というお声を、たくさん頂いてまして☆

なので、ちょっと不定期にはなりますが、
また、少しずつ、LAから、
ピラティス情報をお知らせしたいと思います

今日は、
『やっぱり、
　脳卒中のリハビリには、
　ピラティスが良いんです☆』

ということで、
増加し続ける疾患である脳卒中、脳梗塞
について、まとめていきます♬

脳卒中は、脳の血管障害によって
運動機能やバランス能力に影響が出る病気で、
回復には適切なリハビリ介入が重要になります。

近年の研究では、ピラティスが
・静的・動的バランスの改善
・歩行能力や生活の質（QOL）の向上
に役立つ可能性が示されています。

たとえば、
8週間のピラティス介入で
慢性期脳卒中患者のバランス能力が有意に改善した
という報告があります。

また、歩行やQOLの向上にも
寄与する可能性が示唆されており、
脳卒中リハビリへの追加的アプローチ
として大いに注目されています。

ピラティス指導者の皆さん、
もちろん、ご存じだとは思いますが、
ピラティスを行うことで
体幹の安定・姿勢制御・柔軟性が整ってきます☆

また、
神経系の働きや脳の可塑性を高め、
運動機能の回復も促す可能性がある
とも言われています。

さらに、
バランスや柔軟性を高める運動は
転倒予防や身体機能の改善にもつながり、
脳卒中後の生活を支える重要な要素にも
なるんですね☆

でもね、
脳卒中の後遺症を持つ
クライアントさんを指導する際、
多くのピラティス指導者が迷ってしまう
と聞いています。

例えば、
・どこまで関わっていいのか分からない
・安全に提供できる自信がない
・どのくらい、回復のお役に立てるのか確信が持てない

『想いはあるのに、方法が分からない』
それが一番つらいところなんですよね・・・

そこで、
脳卒中後の身体に対して、
ピラティス指導者として
安全に・段階的に・自信をもって関われる方法を、
動画で体系的に学べるようにまとめました。

ピラティスには
・安定性と可動性の向上
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など、リハビリ全体を支える効果
が報告されています。

クライアントさんは、
あなたのレッスンを通して
その人の人生そのものを取り戻す力
が、手に入るのです。

そして――
それを支えられる存在こそ、
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『ピラティスで、情熱をもって伝えたいもの』を持つ人が、売上を倍増させる方法

最近になって、また
マスター養成コースの
お問い合わせが
増えてきています！

ㅤ
なので、
ちょっと急になりますが

10月、11月に開催

することに
なりました☆
ㅤ

というわけで
今日は、PSGAのマスターが
お薦めの人はどんな人か？
についてお話しますね
ㅤ

まず、結論から言うと

ピラティスにおいて
伝えたいものがある人

に、とってもお薦めです🎵

ㅤ
養成では、ただ単に

団体が決めた内容だけを教えるべきだ☆

という団体もありますが、
そこがPSGAの違う部分です！

ㅤ

PSGAでは、
マスターが伝えたいことも
養成内の講義に組み込めんで
指導できます！

ㅤ
もちろん、
PSGAとしての
カリキュラムはあります！

ㅤ
マスター養成で
トップエジュケイターから
教わったものは必ず
伝えてもらいます！

あと、
トップエジュケイターに
教わったことに全く反するもの
だと、お客様が混乱されるので
ダメです💦

ㅤ
ですが
そうじゃなければ
どんどん伝えて下さい！

ㅤ
むしろ、あなたが

これまで培ってきたもの

ピラティスで大事なもの

を伝えてあげて下さい🎵

つまり
それらを養成内に組み込んで

世界に一つしかないあなたのコース

を作れるのが、
PSGAになります！
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そんな養成を継続することで

マーケット内のあなたの強み

も認知されていきます！

ㅤ
そして

自分の知識と経験、強み
を生かして、あなた色の
養成コースを作り
普及していく

ことで、長い目で見ると

あなた自身のブランディング

も確立しやすくなります！

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1、2万円以下の低単価レッスン

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いつまでも
こんな人数を集められるか不安だ💦

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このレッスン数を
ひとりでやっていくのは
ちょっと辛くなってきた💦

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誰かにレッスンを
任せたいけど
人間関係が嫌だ💦

でも、

売上は安定させたい！

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価格：33,000円/月

【PEAK インステップバレルシステム】
価格：6,600円/月

【コンビチェア】
価格：6,600円/月

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【一般養成コース】

【マットI＆II　神奈川辻堂】
日程：8月24日,31日,9月7日,21日
講師：IZUMI　
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【リフォーマーI　東京練馬】
日程：随時開催
※ご興味ある方は希望日程をお知らせ下さい！
講師：SATSUKI　
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キャデラック、チェア、
バレル　名古屋】
日程：随時開催
講師：NAN　
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【マスター養成コース】

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日程：9/10,17,10/1,8,22,29
※毎週土曜日

時間：初日のみ9:00-14:00
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ヘザーがご紹介します！

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ピラティスレッスン
では提供できない
神経筋へのアプローチ
が可能になります！！

そして、あなたの
ピラティスレッスン
の効果が上がり、
レッスンの幅も
広がっていきます！

ㅤ
坐骨神経痛の軽減には、
ピラティスが効果的です。

それは皆さん、
知ってますよね～？？？

ㅤ
でも、
それだけだと、
うまく対応できない💦
ことがあります。

ㅤ
また、
それだけだと、
なかなか回復
のスピードが遅い
ケースも出てきます。

ㅤ
生徒さんからしたら、
「できるだけ早く
良くなりたいなぁ」
って思ってるはず。

ㅤ
先生も、きっと、
「そうしてあげたい！」
って、思ってますよね？

でも、、、

ㅤ
「その為には、
どうすれば
良いんだろう？」

ㅤ
「どんなスキルを
身に付ければ
　良いんだろう？」ㅤ

そう思ってる人が
多いんです・・・💦

なので、ㅤ
そんな壁にぶつかってる人の為に、
今回は、もう１つのテクニック
「ストレイン カウンターストレインテクニック」
をご紹介します。

ㅤ
ヘザーは、このテクニックを
LAのピラティスレッスンに
活用してきました。

ㅤ
その結果、生徒さんの
回復スピードは上がり
腰とアラインメントの
状態は目に見えて安定し
坐骨神経痛の症状
が劇的に軽減
しました。

ㅤ
このワークショップを受講すれば、
坐骨神経痛対処法を学び
的確なモディフィケーション
を加えつつ、各生徒さんに合った
レッスンを展開できる
ようになります。

ㅤ
当日は、あなたのレッスン
にすぐに活用できる、
「坐骨神経痛の生徒さんの為の50分　
ピラティスマットレッスンメニュー」
も、ご紹介します。

ㅤ
アメリカで、ヘザーが実際に
受け持ったクライアントさん
のケースを通して、学んで
頂けます！

ㅤ
オンラインワークショップの詳細：

７月２日　
◆坐骨神経痛の為のピラティス
10:00～13:00（3時間）
ㅤ
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13:30～14:30（1時間）
ㅤ
※30～45％OFFの割引は、6月17日まで。

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【マットI&II　東京】
4/16, 23, 30, 5/7, 14, 21, 28
講師：HITOMI
詳細はこちら

【バレル　千葉長浦】
①5/17
②5/29
講師：ERIKA
詳細はこちら詳細はこちら

【リフォーマーI&II　名古屋】
日程：6/11,12,25,26,7/2
講師：NAN　
詳細はこちら

【リフォーマーI　東京練馬】
日程：随時開催
※ご興味ある方は希望日程をお知らせ下さい！
講師：SATSUKI　
詳細はこちら

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2022年8～9月の6日間
講師：HEATHER
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最近、リフォーマーレッスンが
増えてきてます～

そのうち、リフォーマー指導者も
激増するのは目に見えてますよね？

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しておきませんか？

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【オンラインワークショップ】

12月4日、今年最後の
オンラインワークショップ
を開催します！

◆後弯症の為のピラティス
9:00～12:00（3時間）

◆シェイプアップピラティス
12:30-13:30（1時間）

◆3時間クラス
早割価格15,000円（税別）
通常価格22,000円（税別）

◆初参加者の3時間クラス割引
特別価格12,000円（税別）

◆1時間クラス
早割価格5,000円（税別）
通常価格7,200円（税別）

※割引は11月8日（月）のお申し込みまでです！
※参加者は録画動画を1/31まで閲覧可能
※ピラティス団体に関係なくご参加可能。
※各クラス毎の参加が可能です。

詳細は、こちら！

【養成コーススケジュール】

【一般養成コース】

【マットI&II　愛知豊橋】
11月20~23日
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【リフォーマーI　東京練馬】
日程：随時開催
※ご興味ある方は希望日程をお知らせ下さい！
講師：SATSUKI　
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米国指導歴25年ピラティス指導者のオンラインワークショップ　12月

知り合いの指導者さん達
によると、最近、かなり、
「後弯症」や「猫背」の生徒さんが、
増えてきているようです💦

皆さんのスタジオでも、
そんな方、増えてますか？

なんか、これから、
もっともっと、
そんな方が増えていきそうな
気がしています💦

なので、12月4日、
「後弯症の為のピラティス」
ワークショップを開催
することにしました！

詳細は、こちら！

ご存じかと思いますが、
後弯症って、こんな習慣から、
引き起こされてるんですよね～

⇩⇩⇩

・長時間同じ姿勢でのデスクワーク
・スマホを見る時の首が前に伸びた姿勢
・パソコンを見る時の前かがみな姿勢
・日常生活で殆ど動かないことからくる運動不足

コロナで進みつつある
リモートワークが
更に普及するにつれて、
もっと後弯症の方が増えていく💦
とも予想されています！

後弯症の大きな問題は、
首コリ、肩こりです！

頭は、上半身の土台の真上に
乗っていることが理想ですよね？

でも、↑↑上の4つの姿勢が習慣に
なってくると、背骨が後弯してきます。

つまり、いつも首が、
前方に飛び出た状態
になってきちゃうんですよね。。。

頭って、約5キロほどの重みがあるそうです💦

それが前に飛び出ると、首や肩には、
それ以上の負担がかかってきますよね？

そして、それが首コリ、肩コリ
を悪化させていくんですね～

これらを避けるには、
「お腹、背中の筋肉等の筋力低下」と
「普段の姿勢等の生活習慣」を
何とかする必要があります！！

というわけで、ピラティスを使って、
後弯症の方に対応する方法を学べる
ワークショップの内容ですが、、、

効果的に「後弯症」を改善する為に、
これら⇩⇩をピラティスを通して
行っていきます。

１．脊柱の屈曲、骨盤の後傾
２．肩甲帯の筋肉の強化
３．腕の外旋
４．側方湾曲ストレッチ
５．胸部伸筋の強化
６．脊椎の捻り

もちろん、これらの為の
マットエクササイズもお伝えします。

更に、日頃のレッスンに
すぐに活用できる、
「後弯症の為の50分レッスンメニュー」
を、ご紹介します。

それらの動きをワークショップ
の中で、講師と共に行い、
問題点をその場で改善していきます。

ピラティスを用いた対処法を
しっかり、身に付けていきます。

最後に、米国で、講師が実際に持った
「後弯症クライアントのケーススタディ」
を通して、実践的なスキルと知識を養ってもらいます。

ケーススタディは、以下のものを含んでいます。

・クライアントの症状、エクササイズ経歴
・設定されたゴールと３週間毎の経過報告
・計12週間、3週毎のレッスンメニュー

ご興味ある方は、
こちらのページも見てみて下さいね～

詳細は、こちら！

あ、そうそう、
当日は、1時間の
「シェイプアップピラティス」
クラスも開催します！

確実に痩せる！
本場のピラティスを体験したい人は、
試してみて下さいね～

当日のスケジュールです↓↓↓

◆後弯症の為のピラティス
9:00～12:00（3時間）

◆シェイプアップピラティス
12:30-13:30（1時間）

◆3時間クラス
早割価格15,000円（税別）
通常価格22,000円（税別）

◆初参加者の3時間クラス割引
特別価格12,000円（税別）

◆1時間クラス
早割価格5,000円（税別）
通常価格7,200円（税別）

※割引は11月8日（月）のお申し込みまでです！
※参加者は録画動画を1/31まで閲覧可能
※ピラティス団体に関係なくご参加可能。
※各クラス毎の参加が可能です。

詳細は、こちら！

それでは、また次回　

＾＾＾＾＾＾＾＾お知らせ＾＾＾＾＾＾＾＾

【ピラティスマシンレンタル】

折り畳み式リフォーマーが５月半ば
からレンタル可能になります！

関西圏の方、東京から注文するより
送料が遥かにお得です！

こちらのような方にお薦めのマシンです↓↓

・養成のインターン中に家で練習したい方
・毎日好きな時に、家で練習をしたい方
・養成の後、購入迄の間に家で練習する方
・養成後、レッスン開始迄家で練習する方

【PEAK折り畳み式　PPSリフォーマー】
価格：33,000円/月

【PEAK インステップバレルシステム】
価格：6,600円/月

【コンビチェア】
価格：6,600円/月

詳細はこちら

【養成コーススケジュール】

【マスター養成コース】
リフォーマーI, II&III　オンライン
日程：2022年1～3月
講師：HEATHER LEON
詳細はこちら！
※ご自身で、指導者の養成を開催
できるようになるコースです☆

【一般養成コース】
リフォーマーI　東京練馬
日程：随時開催
※ご興味ある方は希望日程をお知らせ下さい！
講師：SATSUKI　
詳細はこちら

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アメリカの経験豊かな指導者からピラティスを学びませんか？

『本場のピラティスで、あなたの大切な人が健康で幸せに』

こんにちは！
LALA STYLE代表 MASAKIです。
今週もLAから、ピラティス情報をお知らせします

現代社会では、背骨の不快感を持つ人や
脊柱の疾患に悩む人が増えています。

日本では、国民の5人に1人、実に約2800万人が
腰痛を持っていると言われています。

長時間座りっぱなしのデスクワークや、スマホの
使い過ぎのスマホ症候群等、様々な現代の生活習慣
を通して、体が構造的にアンバランスに
なってきているのが主な原因です。

そのアンバランスさの為に、皆さんご存知のように
体の中で、以下のような問題が起きてくるのですね。

コアが弱くなる
骨盤の不安定さ
体を支える筋肉のアンバランスさ
姿勢の悪化

そして、これらはもちろん、背骨の
疾患へと繋がっていきます。

背骨は、以下の部分において、
カーブを形成しています。

頸椎
胸椎
腰椎
仙骨と尾骨

これらのカーブが健全な状態であれば、脊柱は体
をしっかり支えて、サポートできる状態にあります。

健康な状態の脊柱は、体重から発生する、垂直方向
のプレッシャーをうまい具合に分散させているのですね。

ですが、このカーブが失われたり、過度に湾曲
したりすると、脊柱の疾患が発症してしまいます。

そして、腰痛という形で表れてくるんですね！

この背骨のカーブに問題が起きて発生する
不均衡な体の症例は、たくさんありますが、
その中でも、よく知られている、前弯症と
後弯症について考えてみましょう。

前弯症は、体を横方向から見た場合に、腰椎が
前方に突き出た状態で「反り腰」とも言われています。

後弯症は、胸椎が後方に湾曲して、背中上部と
肩が過度に前方に突き出た状態で「猫背」とも言われます。

原因は、どちらも多岐に渡りますが、今日の私達
の習慣となっている長時間のデスクワークや運動
の不足が大きな原因だと言われています。

これらの生活習慣の為に、良い姿勢を保つのに必要な
筋力が失われ、姿勢が悪くなって、体がアンバランス
な状態になっていくんです。

例えば、前弯症を持つ人のケースでは、大部分に
おいて、インナーマッスルを含む腹筋が弱い状態です。

その為に、腰部や骨盤をニュートラルのポジション
にキープすることができず、骨盤が前方に傾斜しています。

その一方、後弯症の場合は、長時間のデスクワーク
の為に、背中上部の背伸筋を初めとする筋力が弱く
なっています。

そして、それが脊柱に悪影響を及ぼしている状態が
多いと言われています。

もちろん、それらだけではなく、様々な筋肉が
脊柱をサポートしてくれている為に、人間は、
立ったり座ったり、歩いたりといった普通の生活
を送れています。

なので、脊柱の疾患を改善しようとすると、
それらをバランスよく強化・改善して
いく必要があります。

そこで、ピラティスの出番です☆

ピラティスを行うことで、これらのような、脊柱
に悪影響を及ぼすような状態は緩和され、強くて、
しなやかな背骨が作られていきます。

ピラティスエクササイズを通して、インナーマッスル
が強化されることで、骨盤は安定してアラインメント
は改善されていきます。

すると、左右、前後のバランスの取れた体に
変わって行くと同時に、姿勢も良くなっていきます。

また、ピラティスのブリージングを繰り返すことで、
背骨に付いている横隔膜も、更に大きく効果的に機能
できるようになり、首や肩等の上半身の緊張状態も
ほぐれてきます。

そして、継続することで、体に対する意識が改善
されていき、体の柔軟性も向上して、怪我をしにくい
体に変わっていくのです！

しかしですね、腰痛を引き起こす要因は本当に様々で
一言で背骨のカーブの不具合が原因と言っても、その
対処法は生徒さんの状態によって、変わりますよね？

多くのピラティスエクササイズの中でも、生徒さん
によって、様々なモディフィケーションを入れたり
エクササイズをスキップしたりして、レッスンを
調整して、効果を最大限に変える知識とスキルが指導者には必要です。

ピラティス指導歴の長短に関係なく、
悩まれている方が多いのは、ここなんです。

各個人の指導者としての経験値が
ものを言う部分ですね。

でも、経験値を磨いて上げて行くという行為を
ショートカットできる方法がいくつかあります。

その1つは、日本よりも競争の激しい、本場の
ピラティス業界で生き残って来た、第2世代マスター
から学ぶことです。

貴方の悩みのあるポイントを既に克服して、
生き残って来た本場のマスターから学ぶことで、
貴方自身が経験を重ねる時間を短縮できるのですね！

そこで、本場アメリカでの指導歴25年以上をもつ
ヘザー・レオンが来日してワークショップを行います。

今日取り上げた、前弯症や後弯症等、腰痛を
引き起こすアンバランスな体に、ピラティスを
効果的に適応できるようになる、2つのワークショップです。

11/17　東京池袋
脊柱疾患・前後左右アンバランスなボディの為のピラティス
詳細はこちら！

11/23　東京練馬
「後弯症」の為のピラティス
詳細はこちら！

「脊柱疾患・前後左右アンバランスなボディの為のピラティス」
では、こちら↓↓のような不均衡な体の症例
について、包括的な知識を身に付けて行きます。

側弯症
前弯症
後弯症
スウェイバック
坐骨神経痛
O 股・X脚

「後弯症」の為のピラティス　では、
上記の中より、「後弯症」のみにフォーカスし、
更に学びを深めて行きます。

米国のクライアントに効果を発揮した12週間
のケーススタディを通して知識とスキルを深めて
行きます。

※両方とも、5000円OFFの早割価格は、
10月17日までですので、ご興味ある方は
お早めにご検討下さいね。

ご参考までに、過去にも「後弯症」について書いて
ましたので、こちらもご覧になって下さい！

猫背やぽっこりお腹が改善できる？
こんな後弯症のケースに、どんなレッスンメニューを組みますか？
今後も増え続ける「後弯症」のピラティス対処法とは？

それでは、また次回　

参照）資料１　資料２

＾＾＾＾＾＾＾＾☆お知らせ☆＾＾＾＾＾＾＾＾

【ピラティス第2世代WS　東京】
　　11/16-17, 11/22-24

脳卒中、心疾患、外反母趾の為のピラティス等盛り沢山です。
3時間クラスの　5000円OFF　は10/17迄です。
PSGAワークショップ初参加者には更に割引あり。

11/16-17 東京池袋予定
11/16
◆産後のマタニティピラティス
◆シェイプアップピラティス　
◆アスリートの為のピラティス

11/17
◆脊柱疾患・前後左右アンバランスなボディの為のピラティス
◆いつでもどこでもピラティス
◆シニアピラティス　

詳細はこちら！

11/22-24　東京練馬
11/22
◆湯浅マスターのリフォーマー一般養成体験会

11/23
◆後弯症の為のピラティス
◆いつでもどこでも簡単ピラティス　
◆下半身疾患の為のピラティス～股関節、X脚、O脚、外反母趾編

11/24
◆脳卒中の為のピラティス
◆『ロマーナ』が伝えた伝説のエクササイズ　パートII
◆心疾患の為のピラティス

詳細はこちら！

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【プロップス修了コース】

約60エクササイズに、プロップスを活用して
レッスンを差別化する方法が、11/22、
東京大塚で学べます。

こんな方はお見逃しなく↓↓！
・マットエクササイズの幅を広げたかった
・本場のプロップス活用法を学んでみたかった
・マット指導を差別化する方法を探していた

PSGAプリンシパルエジュケイター『ヘザーレオン』
が直接、マットレッスンに活用できる３ツールを指導します。

マジックサークル
ハンドウエイト
セラバンド

※認定された団体に関係なくご参加可能です！
※約30％OFFの早割価格は10/24まで☆

詳細はこちら！

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【マットマスター養成体験会】

PSGAのマットマスター養成コースに
実際に含まれるエクササイズを通して、
ヘザーが指導するマスター養成コース
をご体験頂く機会です！

【東京大塚　11/18】
詳細はこちら！

☆ヘザーから日本の皆様へのメッセージ☆
※Youtubeの字幕をONにしてご覧くださいね。

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【一般養成コース体験会】

PSGA養成コースに実際に含まれる
エクササイズを通して、養成コースを
ご体験頂く機会です！

現存全スタイルのピラティスの元となる
クラシカルスタイルの養成コースに、興味
ある方は、この体験会をお見逃しなく！

【東京練馬リフォーマー　10/12, 11/22】
詳細はこちら！

【福岡マット　10/20, 11/24】
詳細はこちら！

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【マット一般養成コース】

【福岡】
ピラティス指導歴12年の末吉マスターが指導する
マット指導者養成コース第2期目です。

日程：2/9-2/11/2020
詳細はこちら！

末吉美加マスターよりのコメント：
「約12年間のフィットネスクラブやスタジオ等
でフリーインストラクターとして学んだ経験、
またはプライベートセッションで学ばせて
頂いた知識を活かして、参加者それぞれの
ニーズにお応えできるよう指導していきます！

※当スタジオ（studio Sol）ピラティス
レッスンであれば、認定コースに合格される迄
無料にてレッスン参加可能です！
また、当スタジオの空き時間は、練習の為で
あれば、インターン中、使用無料です！

資格認定まで、しっかりとサポート
させていただきます。
感謝を感じる事の出来る充実した仕事
をして、人生を送りませんか？！
日々成長、日々感謝！
皆様にお会い出来るのを楽しみにしています。」

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【リフォーマー一般養成コース】

【東京練馬】
ピラティス・ヨガ・HipHopダンス等々、25年
の指導歴をもち、リフォーマーに特化した指導歴
約12年の湯浅マスターの養成コースです。

生涯学習指導員として、ピラティスを積極的
に用いて、高齢者や精神疾患者の運動指導を
行われています。

認定後も、豊富なご経験を元に幅の広い
指導サポートを提供されることで評判の
マスタートレーナーです。

日程：1/12-13, 2/28-29, 3/1/2020
詳細はこちら！

湯浅さつきマスターよりのコメント：
理学療法士、整骨院の先生からシニア、アスリート
まで、様々な生徒さんを持つ、湯浅マスター。
リフォーマー一般指導者養成コースと体験会を
前に、養成コースを指導する際、大切にされて
いるものを伺いました！

『どんなクライアントもWELCOME！の技術で！』
「スタジオをしていると、様々な人がやって来ます。
子供～高齢者・痛みのある人・アスリート…
そして、理学療法士・接骨院の先生等の体のプロ
の方々までもがセッションにいらっしゃいます。

そんな時、思い出すのが、ピラティス氏の言葉です。
『その理論が正しいと実践をもって証明されたなら、
それが発展し繁栄するのは時間の問題である。
私の教えが大衆に普及し、全世界で受け入れられる
とわかっているのだ』
ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス

リフォーマーは、様々なニーズに安全で的確に
正しい方向へと導いていく事ができます。
『ピラティスの理論・技術を確実に実践すれば、
人は必ず変わる！』私はこれを実感する日々です。
そして、この素晴らしい教えを、一人でも多く
の人に届けたいと感じています。

コースではピラティスの基本、プラスα、つまり
12年間のリフォーマー指導の経験で培ったものを
全て伝えます！それを役立てて頂けたらと思います。

そして、私が指導者として、一番大切にするモットー
『愛しいクライアントさんと、楽しく！
　一緒に進んでいこう！！』
楽しいコースにしたいと思っています。」

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

【マットマスター養成コース】

11月に第2世代ヘザーレオンが来日して
マスター指導者養成コースを開催します

PSGAマットマスターになるメリット：
・全ピラティスの源流の教えを第2世代に学べる
・本物のピラティスを学び、理解がより深まる
・ご自分のスタジオで養成コースを開催できる
ご興味のある方は、お知らせ下さい！

日程：11/19-21
詳細はこちら！

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

【ピラティス指導者の為の集客セミナー動画】

こんな悩みをお持ちでないですか？

・スタジオの集客が口コミ頼りに
なっていて、限界を感じている

・体力的にきつくなってきたので、ネットを使った
別のビジネスをしたいと思っている

日本で実際に活躍されている「ピラティス指導者」
が抱えているビジネスの問題とそれらの解決策が
学べる動画をご用意しました。

詳細はこちらをどうぞ！

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【カリフォルニア大学アーバイン校医学部　解剖留学】

米国の最先端の大学で、実践解剖学を学びませんか？

こんなあなたに、ぴったりの解剖学留学です！
・日本では経験できない人体解剖を通して学びたい
・米国の机上解剖学と解剖実習から、真剣に学びたい
・生徒の体を深く理解するのに解剖の経験が欲しい
・ピラティスと並行して、食に関する指導をしたい
・内臓、骨、筋肉、血管、神経等を見て、学びたい
・体を作る「食物」を消化する器官の理解を深めたい
・米国有名校の通訳付きコースで解剖学実習をしたい

体験談など、詳細はこちらのページです！

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【ピラティスマシンレンタル】

こんな方にお薦めのマシンです↓↓
・マシン養成のインターン中に家で練習したい方
・毎日好きな時に、家でマシンの練習をしたい方
・認定後、購入前に家でマシンレッスンをしたい方
・養成の後、レッスン開始まで家で練習したい方

【PEAK折り畳み式　PPSデラックスリフォーマー】
【PEAK インステップバレルシステム】
【コンビチェア】

詳細は、こちらのページをご覧下さい。

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【本場のマスターから学べる動画】

「アスリートの為のピラティス」
「ゴルフピラティス」
「上半身の疾患に対応するピラティス」
「下半身の疾患に対応するピラティス」
「腰痛に特化したピラティス」
「産後の痩せるピラティス」
「脳卒中の為のピラティス　マット、ベイビーアーク、サークル編」
「脳卒中の為のピラティス　リフォーマー編」

「膝の疾患の為のピラティス」近日公開!
「更年期の為のピラティス」近日公開!
「心疾患の為のピラティス」近日公開!
「肩の疾患の為のピラティス」近日公開!
「鬱病の為のピラティス活用法」近日公開!

＜ワークショップ映像の特典＞
・当日配布されたマニュアルも、ご覧になれます。
・何度でもオンライン動画をご覧になれ、より深く理解できます。
・日本語通訳も含まれております

「クラシカルピラティスエクササイズ動画」
ロマーナピラティス第2世代のヘザー・レオン
と一緒に、25分のピラティスエクササイズ
ができる動画です！

全動画は、こちらのページにあります！

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【ワークショップテーマ募集中】

最近、ピラティスワークショップが
日本でも、沢山開催されてますね。

しかし、その中でも、本当に興味のあるテーマ
はなかなか見つからなかったりします・・・

そこで、学びたいと思われる、
または、知識を深めたいテーマ
を教えて頂けますか？

私達は、年に数回、日本の大都市で
第2世代マスターのワークショップを開催して
いますから、お近くにも参ります！

宜しかったらこちらのサイトから、
興味のあるテーマを教えて下さいね。

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

本場の第2世代のピラティスに興味ありますか？

『本場のピラティスで、あなたの大切な人が健康で幸せに』

こんにちは！
LALA STYLE代表 MASAKIです。
今週もLAから、ピラティス情報をお知らせします

『脳梗塞、脳卒中の為のピラティス』指導法動画　マット編
『脳梗塞、脳卒中の為のピラティス』指導法動画　マシン編（リフォーマー、チェア等）

2017年の厚生労働省の統計によると、脳血管障害
の患者数は100万人を越えており、今後も、
増加していくことが懸念されています

脳血管障害は、脳卒中とも言います。

脳卒中は、脳に血液が流れなくなることによって
脳の神経細胞が壊死する病気全般を示す言葉です

その原因により、脳梗塞や脳出血に分類されます。

脳卒中を患った方の二人に一人が、体の片側に
麻痺が起き、後遺症として残ることが多い
と言われています。

この麻痺の部分のリハビリがクローズアップ
されることが多いのですが、実はこれが原因
で起きる心肺機能の疾患も、非常に大きな問題
なのですね。

例えば、麻痺が起きると、運動等の患者さんの
身体活動量が減少します

そして、減少した運動量が、呼吸機能の低下を
引き起こし、持久力の低下にも繋がります。

更にひどい場合は、呼吸困難や脳卒中の再発リスク
の上昇に繋がることもあるのです

また、体の片側に麻痺を抱えると、体の
バランスが取りにくくなると同時に、
転倒のリスクが上がってしまいます

片側だけが動かしにくい為に、アラインメント
にも問題が生じてくるのです

身体を動かす際、麻痺のある片側を補強する為に、
体の他の部分がサポートし合いますが、麻痺のない
側と比較した場合、身体を動かすのに、多大な
エネルギーを要します。

これらのために、脳卒中の患者さんは、身体活動
に対して消極的になりやすくなるのですね

その結果、余計に身体が動かしにくくなり、
更に呼吸機能が低下するということに
繋がってしまうのです。

更に、呼吸機能が低下すると、普通に歩くだけ
でも、通常、必要とされるエネルギーの
50%~100％、余計にエネルギーが必要
になります

つまり、運動を行うのに、充分に体が強くない状態
なのに、普通の人以上のエネルギーを使って身体を
動かさないといけないという、とても辛い状態に
なってしまうのです。

それで、定期的に体を動かすことを止めてしまうと
時間が経つにつれて、呼吸機能は更に弱まり、
循環器疾患のリスクが高まるという悪循環
が起きてしまうのです

つまり、脳卒中の患者さんには、身体機能のリハビリ
だけでなく、心臓血管機能の回復促進も同時に
行われる必要があるのです

そういう点において、効果的な呼吸を
することは非常に大切です。

呼吸することで、集中力は高まり、リラックスする
と同時に、固くなった筋肉をストレッチして、
肺のキャパシティが増加します

では、これらを全て網羅できる
エクササイズなんて、存在するのでしょうか

それは、『ピラティス』ですね

ピラティスは、呼吸に重点を置いたエクササイズ
でありつつも、マインドとボディを繋げること
を可能にします。

また、ご存知のようにアラインメントを矯正し、
身体のバランスを整える効果もありますね。

そして、この効果が、2017年に、
Journal of Physical Therapy Science上で
発表されていました

ピラティスのモディフィケーションプログラムが、
対照試験（RCT）において、脳卒中患者の心肺機能
を高めるのに肯定的な影響を及ぼしたとのことです

対照試験は、2年以前に脳卒中を経験した、
20人の脳卒中患者を対象に行われました。

彼らは、A、Bの2グループに分けられ、両方とも
が通常のリハビリトレーニングを受けながら、
片方Aはピラティスレッスンを受講せず、
もう片方Bは1時間のマットピラティスレッスン
を計24回（週に3回を8週間）に渡って
受講しました。

AB両方とも受講した、通常のリハビリトレーニング
には、ジョイントモビリティ、筋力強化、
ウォーキングエクササイズが含まれました。
（1日に30分、週に5日。計8週間。）

Bのみが受講した、ピラティスレッスンは、
ボール、マジックサークル等のプロップスも利用して
軽減されたマットエクササイズで行われました。

そして、以下のポイントにおいて、8週間前と後では
ピラティスを行ったグループBは、行っていない
グループAと比べて、大きな改善が見られました。

・安静時の心拍数⇒
Aグループは上昇。ピラティスグループBは低下。

・キロ当たりの最大酸素摂取量⇒
Aグループは、ほぼ変化なし。ピラティスBは上昇。

つまり、ピラティスグループBは、8週間後、
酸素摂取量が増加し、安静時の心拍数も減少したのを
見ると、恐らく、一度に心臓に送り込める血流量の
増加があり、患者さんの体は、疲れにくい体に
変化したのではないでしょうか

また、この試験では、歩行の安定性とバランスを
示す、Timed Up & Go Test(TUG)も行われました。

そして、ピラティスグループBは、8週間後、
大きな改善が見られたのです

呼吸を重要視しつつ、バランスを向上させて、
身体的リハビリ効果ももたらすピラティスは、
脳卒中の方にとって、非常に有益なエクササイズ
だと言えると思います。

日本で増加している脳卒中の患者さん達に、
ピラティスの恩恵がもっと届きますように

それでは、また来週　

参考資料1　参考資料2

＾＾＾＾＾＾＾＾☆お知らせ☆＾＾＾＾＾＾＾＾

【東京9月　マットマスター養成】

先日のマスター養成のお誘いが遅かった為、
「都合がつかず、参加できません・・・」
とのご連絡を多数頂いておりました

再度、9月に第2世代ヘザーレオンが来日して
マスター指導者養成コースを開催しますので
お知らせさせて頂きます

PSGAマットマスターになるメリット：
・全ピラティスの源流の教えを第2世代に学べる
・本物のピラティスを学び、理解がより深まる
・ご自分のスタジオで養成コースを開催できる
ご興味のある方は、お知らせ下さい！

対象：以下のエリアにで活動できる方で、
約5年のマットピラティス指導経験を持つ方
※各エリア、追加募集します。

北海道エリア
東北エリア
関東エリア
中部エリア
近畿エリア
中国エリア
四国エリア
九州・沖縄エリア

日程：9月10～12日
※20万円OFFの早期割引は、7月31日（水）まで
詳細はこちら！

講師：ヘザー・レオン　プリンシパルエジュケイター

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

【PSGA一般養成コース体験会】

PSGA養成コースに実際に含まれる
エクササイズを通して、養成コースを
ご体験頂く機会です！
（詳細は【　】内↓↓をクリック。）

【練馬　6/29 リフォーマー養成体験会】

ピラティス・ヨガ・HipHopダンス等々、25年
の指導歴をもち、リフォーマーに特化した指導歴
約12年の湯浅リフォーマーマスターが体験会を
開催します。

生涯学習指導員として、ピラティスを積極的
に用いて、高齢者や精神疾患者の運動指導を
行い、認定後も、豊富なご経験を元に
幅の広い指導サポートを提供されること
で評判のマスタートレーナーです。

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

【運動指導者の皆さまへ】
アンケートご協力のお願い

ピラティス・ヨガ指導者、パーソナルトレーナー等
の運動指導者向けのマーケティングセミナーを
企画しています。

内容は、マーケティングに精通していない方でも、
問題なく理解でき、日々のビジネス活動に
生かしていけるようなものを考えています。

つきましては、皆さんのご興味ある分野を教えて
頂きたく、アンケートを取らせて頂きます。

アンケートは、こちらになります。

お忙しい所恐縮ですが、ご協力頂ければ幸いです。
どうぞ宜しくお願いします！

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

【ピラティスマシンレンタル】

こんな方にお薦めのマシンです↓↓
・マシン養成のインターン中に家で練習したい方
・毎日好きな時に、家でマシンの練習をしたい方
・認定後、購入前に家でマシンレッスンをしたい方
・養成の後、レッスン開始まで家で練習したい方

【PEAK折り畳み式　PPSデラックスリフォーマー】
【PEAK インステップバレルシステム】
【コンビチェア】

詳細は、こちらのページをご覧下さい。

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【本場のマスターから学べる動画】

「アスリートの為のピラティス」
「ゴルフピラティス」
「上半身の疾患に対応するピラティス」
「下半身の疾患に対応するピラティス」
「腰痛や脊柱疾患に対応するピラティス」
「産後の痩せるピラティス」
「脳卒中の為のピラティス　マット、ベイビーアーク、サークル編」近日公開!
「脳卒中の為のピラティス　リフォーマー編」近日公開!

参加費約38000円（約4時間）のワークショップを
動画にて、割引価格でご提供中です！

【私達のワークショップ映像の特典】
・当日配布されたマニュアルも、ご覧になれます。
・何度でもオンライン動画をご覧になれ、より深く理解できます。
・日本語通訳も含まれております

「クラシカルピラティスエクササイズ動画」
ロマーナピラティス第2世代のヘザー・レオン
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本場の第2世代のピラティスに興味ありますか？

『本場のピラティスで、あなたの大切な人が健康で幸せに』

こんにちは、LALA STYLE代表 MASAKIです。
今週もLAから、ピラティス情報をお知らせします

まず、最初に悲しいお話ですが、日本では、
乳がんが増加していると言われています

国立がん研究センター「がん情報サービス」の
統計によると、2018年には約8万6千人の方が、
乳がんと診断されると予測されていました
（罹患数は、4~5年遅れて公表されますので、
2018年の数値はまだ予測です。）

また、2018年の女性のがん罹患数全体のうち、
約20%を乳がんが占めており、残念なことに
30代という比較的若い世代で増加しています

日本の乳がん検診受診率は、OECD加盟30か国
の平均受診率70～80％に対して、約45％と
かなり低いのが現状です

乳がんは、早期発見できれば、生存率が高い病気
だと言われますので、受診率が今後、上昇する
ことを期待したいと思います

では今週は、乳がんを克服されたサバイバ―に、
エクササイズが、どんなベネフィットを
もたらすのか、また特にピラティスが、
どのように役立っているのかについて、
お話してみたいと思います。

まず、ピラティスのみに拘わらず、エクササイズ
は、患者さんをリラックスさせたり、心身の
エネルギーを沸きたたせるという効果があること
が知られています

他の深刻な病気と同様に、乳がんの患者さんも、
多大なストレスや疲労感を感じられている場合が
多いので、エクササイズはとても重要だと言えます

また、エクササイズを行うことで、体内のリンパ液
が、ある一か所に蓄積することが妨げられ、乳がん
手術の深刻なリスクの一つである「リンパ浮腫」
の発症を防ぐこともできます

もちろん、エクササイズは、慎重にゆっくりと
始める必要がありますので、最初はシンプル
なものがお薦めされます。

例えば、深呼吸や多少のストレッチを行うことで、
体に必要以上のストレスを感じさせずに、少しづつ
内部から身体を活性化させていくことができます。

では、これらに加えて、ピラティス自体が
もたらすことができるベネフィットは、
何でしょうか

それは、モディフィケーションです

これが、肉体的な怪我のリハビリの為に考案
されたピラティスが、様々な病気や疾患にも、
広く活用されることができる理由ですね。

つまり、どんな疾患の方にでも、適応できる
レベルや、やり方で、コアを強化し、筋力と
柔軟性を高めることができるというわけです

モディフィケーションの可能なピラティスなら、
患者さんの状態に合わせて、転倒のリスク軽減
の為に、寝転んだり、立位でもエクササイズ
を行えますね。

また、皆さん、ご存知のピラティスの6原則
を網羅する動きが、回復期にある患者さんが
必要とする、ボディ＆マインドコネクション
を深めていくことにも役立つのです。

では、これ以外に、ピラティスが乳がんの
サバイバ―の方々に貢献できるものは
何でしょうか

まず、ピラティスの基本である横隔膜呼吸、
胸式ラテラル呼吸が、非常に役立ちます

呼吸は、もちろん、身体にかかる負荷が
少ないので、効果的に活用されるべきです。

これらの呼吸を練習することで、体の内部から、
活性化が促進され、ストレスが軽減し、患者さん
のコアも徐々に強化していけるのです

また、シンプルなピラティスエクササイズ
からも、ベネフィットを得られることができます。

例えば、ブリッジ系のエクササイズ↓↓

このエクササイズは、胸や腕に必要以上の
負荷を与えずに、腹筋と背中の筋肉を強化して、
良い姿勢を保てるようになる上で有効と
されています。

これを行うことで、毎日の生活の中で感じる
身体の安定感を高めていくことができますし、
身体をコントロールし易くなります。

また、姿勢が良くなることで、患者さんは、
自信を回復しやすくなります

最後に、正しいアラインメントで軽いストレッチ
を行うことが、乳がんの患者さんにもベネフィット
をもたらすと言われています。

例えば、
腕を前方に伸ばして、肩甲骨を正中線に
近付けたり、外側に動かしたりする、
アームスリーチ・プルというピラティスの
基本エクササイズがあります。

こういう、エクササイズを行うことで、
腕や胸も含めた患者さんの可動域
を復活させることに役立つのです

ピラティスが、乳がんサバイバーの間で
更に広まって、多くの方がベネフィットを
得られるようになるよう頑張って行きましょう

それではまた来週

参考）資料１資料２

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6月の第2世代ヘザー・レオンの来日WSは、
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※認定された団体に関係なくご参加可能。

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東京（6/8-9）はこちら
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対象：以下のエリアにで活動できる方で、
約5年のマットピラティス指導経験を持つ方
※各エリア、1～2名づつ追加募集します。

北海道エリア
東北エリア
関東エリア
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九州・沖縄エリア

日程：6月10～12日
料金（税別）：早割300,000円（定価から20万円OFF）
※5月10日までのお申し込みのみ（一括払い時）
講師：ヘザー・レオン　プリンシパルエジュケイター

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ナンマスタートレーナーが、PSGAマット
指導者養成コースを名古屋で開催します。

日程：4月27～29日
料金（税別）：早割300,000円（定価から10万円OFF）
※3月31日までのお申込みのみ（一括払い時）
講師：ナンマスター

講師よりのコメント：
「クラシカルピラティスで身体も心も
　整っていくことを、先ずはご自身で
　感じてみて下さい！」

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【私達のワークショップ映像の特典】
・当日配布されたマニュアルも、ご覧になれます。
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・日本語通訳も含まれております

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本場の第2世代のピラティスに興味ありますか？

『本場のピラティスで、あなたの大切な人が健康で幸せに』

こんにちは、LALA STYLE代表 MASAKIです。
今週もLAから、ピラティス情報をお知らせします

このブログで、少し前にお話して、大きな反響を
頂いたのがこのテーマでした

『350万人が苦しむ坐骨神経痛をピラティスで治せますか？』

そして、たくさんのご感想や要望を頂きました。

「こんなに多くの原因から坐骨神経痛が
　引き起こされるなんて勉強になりました」

「坐骨神経痛への理解が深まりました」

そして、皆さんからの要望として一番多かった
のが、これでした

「アメリカで起きた実際のケースを元に、
　その経過や解決策を紹介して欲しいです」

やっぱり、実際のケースから学べるものが
一番大きいですよね

説得力もありますし、実際の
生徒さんにも、応用しやすいか
とも思います

そういうわけで、ヘザーとも話して、彼女が
来日して行う6月のワークショップでは、
実際に指導したクライアントさんのケースを
もとにケーススタディを行うことにしました

そして、そのケース内容を
今回はお知らせしたいと思います

こんなケースになります

「毎日7時間のデスクワークを数年
行って来た女性秘書。年齢35歳。

痛みを減少させ、普通に歩く、立つ、座る
という動作ができるような筋持久力をつける
為の週に2回、合計8週間のレッスン
メニューをプログラムして下さい。」

この時、ヘザーは週に2回のマットセッション
で、合計８週間のレッスンメニューを
組みました。

2週間前の『後弯症の為のピラティス』の
ケーススタディの際もお話したのですが、
まずは、貴方がご自身で、レッスン
メニューを組んでみて頂きたい
と思います

貴方の理解を深める為に、貴方のメニュー
とヘザーの組んだメニューを、当日は比較する
という形にしてみて頂きたいと思います

メニューはいろんな形で組めると思いますし、
回答はもちろん一つじゃありませんから、
貴方のユニーク性を生かして、頭を
捻ってみて下さいね

当日は、ヘザーが、実際にこの生徒さん
の為に組んで、効果を出したメニューを
ご紹介し、一つ一つを説明していきます。

また、８週間の中で、２週間毎に確認
された経過を皆さんと共有して、最終的に
どう症状が改善されたかをお話していきます。

ヘザーのメニューは、成功例の1つとして、
貴方の坐骨神経痛持ちの生徒さんに特定の
メニューを作る際の参考にして頂けると思います

更に、当日はケーススタディとは別に、
壁を用いたエクササイズ等、坐骨神経痛に
有効な30分エクササイズもご紹介しますので、
貴方のレッスンに是非活用して下さいね

【坐骨神経痛の為のピラティス】
についてもっと理解を深めたい方は、
東京6/9、愛知6/16で開催しますので、
以下のお知らせも読んでみて下さい

それではまた来週

＾＾＾＾＾＾＾＾☆お知らせ☆＾＾＾＾＾＾＾＾

【第2世代WS　東京、愛知】

※日程が6月に変更されました！！

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東京（6/8-9）はこちら
愛知（6/15-16）はこちら

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ピラティス指導歴15年の加藤マスター
が指導する宇都宮で2回目のPSGAマット
指導者養成コースです。

日程：4月12日、19日、26日
料金（税別）：早割300,000円（定価から10万円OFF）
※3月22日までのお申込みのみ（一括払い時）
講師：加藤千絵マスター

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（詳細はクリック↑↑）

ピラティス指導歴12年の末吉マスターが指導
する、福岡で最初のPSGAクラシカルマット
指導者養成コースです。

日程：4月14～16日
料金（税別）：早割300,000円（定価から10万円OFF）
※3月20日までのお申込みのみ（一括払い時）
講師：末吉美加マスター

講師よりのコメント：
「約12年間のフィットネスクラブやスタジオ等
でフリーインストラクターとして学んだ経験、
またはプライベートセッションで学ばせて
頂いた知識を活かして、参加者それぞれの
ニーズにお応えできるよう指導していきます！

資格認定まで、しっかりとサポート
させていただきます。
感謝を感じる事の出来る充実した仕事
をして、人生を送りませんか？！
日々成長、日々感謝！
皆様にお会い出来るのを楽しみにしています。」

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日程：4月27～29日
料金（税別）：早割300,000円（定価から10万円OFF）
※3月31日までのお申込みのみ（一括払い時）
講師：ナンマスター

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・当日配布されたマニュアルも、ご覧になれます。
・何度でもオンライン動画をご覧になれ、より深く理解できます。
・日本語通訳も含まれております

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