米国指導歴25年ピラティス指導者のオンラインワークショップ 12月

こんにちは!
LALA STYLE代表 MASAKIです。
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米国指導歴25年ピラティス指導者のオンラインワークショップ 12月

知り合いの指導者さん達
によると、最近、かなり、
「後弯症」や「猫背」の生徒さんが、
増えてきているようです💦

皆さんのスタジオでも、
そんな方、増えてますか?

 

なんか、これから、
もっともっと、
そんな方が増えていきそうな
気がしています💦

なので、12月4日、
「後弯症の為のピラティス」
ワークショップを開催
することにしました!

詳細は、こちら!

 

ご存じかと思いますが、
後弯症って、こんな習慣から、
引き起こされてるんですよね~

⇩⇩⇩

・長時間同じ姿勢でのデスクワーク
・スマホを見る時の首が前に伸びた姿勢
・パソコンを見る時の前かがみな姿勢
・日常生活で殆ど動かないことからくる運動不足

コロナで進みつつある
リモートワークが
更に普及するにつれて、
もっと後弯症の方が増えていく💦
とも予想されています!

 

後弯症の大きな問題は、
首コリ、肩こりです!

頭は、上半身の土台の真上に
乗っていることが理想ですよね?

でも、↑↑上の4つの姿勢が習慣に
なってくると、背骨が後弯してきます。

つまり、いつも首が、
前方に飛び出た状態
になってきちゃうんですよね。。。

頭って、約5キロほどの重みがあるそうです💦

それが前に飛び出ると、首や肩には、
それ以上の負担がかかってきますよね?

そして、それが首コリ、肩コリ
を悪化させていくんですね~

これらを避けるには、
「お腹、背中の筋肉等の筋力低下」と
「普段の姿勢等の生活習慣」を
何とかする必要があります!!

 

というわけで、ピラティスを使って、
後弯症の方に対応する方法を学べる
ワークショップの内容ですが、、、

効果的に「後弯症」を改善する為に、
これら⇩⇩をピラティスを通して
行っていきます。

1.脊柱の屈曲、骨盤の後傾
2.肩甲帯の筋肉の強化
3.腕の外旋
4.側方湾曲ストレッチ
5.胸部伸筋の強化
6.脊椎の捻り

もちろん、これらの為の
マットエクササイズもお伝えします。

 

更に、日頃のレッスンに
すぐに活用できる、
「後弯症の為の50分レッスンメニュー」
を、ご紹介します。

それらの動きをワークショップ
の中で、講師と共に行い、
問題点をその場で改善していきます。

ピラティスを用いた対処法を
しっかり、身に付けていきます。

 

最後に、米国で、講師が実際に持った
「後弯症クライアントのケーススタディ」
を通して、実践的なスキルと知識を養ってもらいます。

ケーススタディは、以下のものを含んでいます。

・クライアントの症状、エクササイズ経歴
・設定されたゴールと3週間毎の経過報告
・計12週間、3週毎のレッスンメニュー

ご興味ある方は、
こちらのページも見てみて下さいね~

詳細は、こちら!

 

あ、そうそう、
当日は、1時間の
「シェイプアップピラティス」
クラスも開催します!

確実に痩せる!
本場のピラティスを体験したい人は、
試してみて下さいね~

 

当日のスケジュールです↓↓↓

◆後弯症の為のピラティス
9:00~12:00(3時間)

◆シェイプアップピラティス
12:30-13:30(1時間)

◆3時間クラス
早割価格15,000円(税別)
通常価格22,000円(税別)

◆初参加者の3時間クラス割引
特別価格12,000円(税別)

◆1時間クラス
早割価格5,000円(税別)
通常価格7,200円(税別)

※割引は11月8日(月)のお申し込みまでです!
※参加者は録画動画を1/31まで閲覧可能
※ピラティス団体に関係なくご参加可能。
※各クラス毎の参加が可能です。

詳細は、こちら!

それでは、また次回音譜 

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