こんにちは！
LALA STYLE代表 MASAKIです。
今週もLAから、ピラティス情報をお知らせします
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ロマーナ、ロン、ブルース等
のエルダーに直接学び
LAのストットピラティスでも学んだ
ピラティス第2世代
ジーニー・マコーマック
というピラティスマスターがいます。
そのジーニー・曰く、
カリフォルニアの
彼女のスタジオには
ひどい腰痛を訴えて
通ってくる生徒さんが
多いそうです。
彼らには、
固くなってしまった
腰の筋肉を悪化させる
ことなく、ストレッチして
あげることが大切。
そして、
その辺の筋肉を強化
してあげることが必須です。
そして
そんな生徒さんには
フィートインストラップ
を取り入れたレッスンが
とっても効果的なのです。
では、
どう活用すれば
良いのでしょうか？
フィットネスピラティス
と言われる、いわゆる
ジムやフィットネスクラブ
のピラティスレッスンでは
ストラップが、単なる
レジスタンス（抵抗）
を生み出すツールとして
使われることが多いです。
でも、
クラシカルピラティスでは
違うんですね♬
では、
クラシカルは
どうやって活用している
のでしょうか？
実は、、、
コアをしっかり入れることで
ストラップが足を牽引
する形になり
重力との兼ね合いで
背骨の椎骨間のスペース
が健全に維持されるようになり
腰のプレッシャーや
筋肉の緊張を軽減するのです。
こんな風にですね⇩⇩☆
つまり、
ストラップは、
安全にストレッチして
同時に適切な形で
筋力を強化することを
可能にするのです。
このストラップの活用法を
極めて、腰や股関節の疾患に
対応できるようになるワークショップ
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