こんにちは、LALA STYLE代表 MASAKIです。
今週もLAから、ピラティス情報をお知らせします
アメリカでは、約1800万人の成人が
鬱病にかかっていると言われています
日本でも、鬱病が大きなパーセンテージを占める
「精神疾患」による患者さんが増えているのは
悲しい事ですね
鬱病と認知症が、精神疾患の大きな
位置を占めているそうです・・・
私も、1999年まで日本で働いてましたが、
良くも悪くも、文化的なものから発生する
ストレスは確かにありますよね・・・
自分の母国ですし、外から見ていて、
世界に誇れる部分も、数えきれない位
たくさんあるので、本当に悲しいことです
少しづつでも、ストレスを減らして行ける
社会になって欲しいなぁと思ったりします。
ところで、鬱病により、
体の不調や慢性疾患を併発する方
が多数いらっしゃいますが、それには、
科学的な理由があるんです
それが何か、知ってますか
鬱病は、神経細胞のネットワークに
問題が起きることにより発症します
そして、そのネットワークは、感情を司る
脳の一部に繋がっているのです。
つまり、ネットワークに不具合が起きると、
それが感情を左右する脳の部分にも影響を
及ぼすのです
こうして、鬱病が発症するわけですが、
その脳の一部では、身体の痛みに関する情報も
処理されていて、それも影響を受けてしまう
のですね。
これが、鬱病が身体の痛みを引き起こす原因です。
化学的には、セロトニンとノルエピネフリン
（副腎髄質ホルモン）という神経伝達物質の
量がアンバランスになると言われています。
鬱病から、関節・手足・背中の痛み、頭痛と
いった慢性疾患から、目眩、疲労感、睡眠障害、
記憶の損失と言った症状までが引き起こされる
と言われています
鬱病になると、エクササイズをするなんて
とんでもないという方もいますが、
身体を動かすことで、明らかに症状が
改善すると言われています
エクササイズをすると、気分を改善する、
エンドルフィン等の神経伝達物質の量が増加し、
鬱病を悪化させる物質量が減少するのです
エンドルフィンは、麻薬を使用すること
によって放出される化学物質でもあります
麻薬を使うことで、気分が改善されるのは、
このためなのですね
強力な中毒性と副作用を引き起こす麻薬を
使わなくても、鬱病の症状を和らげるのが
エクササイズなのです
では、そのエクササイズの中でも、なぜ、
ピラティスが特に鬱病の改善に貢献する
と言われるのでしょうか
それは、ピラティスを行うことで、脳内では、
より強くベターな神経経路の作成が促進される
からなのです
これは、身体をコントロールしながら、集中して
ピラティスを行うことで、マインド＆ボディの
コネクションが強化されるということに
繋がります
コントロロジーを提唱するにあたって、
ジョセフピラティス氏は、こう言っていたそうです。
「眠っている筋肉細胞を起こして活性化させる時、
何千という眠っている脳細胞が目覚める。
これは、脳内の使われていなかった新しいエリア
を活性化することであり、マインドの機能を
刺激することである。」
ピラティスは、ただのエクササイズではありません
集中して、注意深く身体をコントロールしつつ
行うことで、筋肉を活性化すると共に、脳も
活性化しているのです
ピラティスで、ストレスを処理する神経組織は
強化され、鬱病と戦う為に必要なマインドを
コントロールすることができるようになる
そして、それがひいては、自身のライフを
コントロールできるようになる、
ピラティスは、そんなツールなのです
それではまた来週
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