LAで3本の指に入るマスターが一押す『お薦めのエクササイズ』

LALA STYLE代表 MASAKIです。

LAから、ピラティスマスターの『来日ワークショップ』と
『指導者認定コース』の斡旋、またダビンチボードを
初めとするフィットネス器具を日本へ紹介しています!!

今週は、遂に『来週の土日(4/23-24)』
にワークショップ(大阪)を行う、ミシェルの
お気に入りのエクササイズを紹介しますビックリマーク

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「私のお薦めのエクササイズは、

『シングルレッグストレッチ』ですが、ただ自分でその

エクササイズをするのが好きなのではなく、
指導するのが好きなエクササイズでもあります。

『シングルレッグストレッチ』には、ピラティスで主要

とされる原理の全てが組み込まれています。

また、フローと正確性を連動させることに非常に

有効な『呼吸』も、他のピラティスエクササイズと
同様に、重要視されています。

それにはフルセンタリングが要求され、そうすることで、
身体を実際に動かす前でさえ、ピラティスに於ける

主要な6つの原理全てが応用できる状態になるのです。

両脚が空中で入れ替わり、身体が動かない状況で、

たくさんの筋肉が同時に動いています。傍から見ると、

とても簡単で労力のいらない動きをしているように

見えますね。

しかし、実際にこのエクササイズをしたことのある人は、

それをきちんとこなすためには、とんでもない量の練習

が必要だということが分かります。

また、新しい生徒に教える際、生徒が

『シングルレッグストレッチ』を見て真似しようと

しても、結局体は静止できず、体の筋肉は連動
できない状態になることが多いものです。

完璧な状態で、この動きを行えると、すごく気持ちが

良いですし、更にもっと気持ち良いのは、生徒さんが

完璧に行えた時ですね。

このエクササイズは、初心者からアスリートまで、

全てのレベルの生徒さんが行っても有益なもので、

首や上半身に疾患を抱える方には、多くの修正方法

が適応可能です。

また、『シングルレッグストレッチ』は、腰の痛みや

背中下部の痛み、膝の怪我をもった生徒さんにも

安全に行えるエクササイズなのです。

更に、全体の動きを改善し、筋肉を強化するのに

役立つだけでなく、それを行った際、私たちの体の中

に潜む『パワー』を感じ、心の満足をもたらす

エクササイズなのです。

さて、来週の土日(4/23-24)は、遂に大阪北浜での

ワークショップですイヒ大阪の皆さんに会えるのを

楽しみにしていますウシシ

こちらは、昨日今日(4/16-4/17)に

行われた福岡のワークショップですダウン

BY ミシェル

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6/18-19【銀座】と6/25【川口】でのワークショップの
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それでは、また来週!!

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