こんにちは、 LALA STYLE (PSGA USA）代表 MASAKIです。
今週も、LAからピラティス情報をお知らせします
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
【PSGAリフォーマー 一般指導者養成コース】
参加者募集中（マット資格なしでも受講可能）
今、人気急上昇のリフォーマー指導者として
活動できるようになれるコースです。
費用）早割価格350,000円（税別）
5万円割引↑の早割価格は4/20まで！
開催日時）5/3-5, 5/29-30 (10:00-17:00)の5日間
詳細はこちら⇒ http://psgajp.com/wp/training201805-2/
講師）湯浅さつき（PSGAリフォーマーグランドマスター）
ピラティス・ヨガ・ウェーブストレッチ・ヒップホップ等
20年以上の指導歴をもつベテラン指導者。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
【PSGAマットエリアマスター養成コースを募集開始】
http://psgajp.com/wp/training062218/
.
以下のエリアにお住まいで、マットピラティス指導者
として活躍されている方を対象に、
各エリア1～2名づつ募集致します！
.
北海道エリア、東北エリア、北陸エリア、近畿エリア
中国エリア、四国エリア、九州エリア
.
※エリアマスターは、受け持つエリア内で、
一般指導者の養成を実施する権利が与えられます。
日程：6/22-6/24 会場：愛知県名古屋市
詳細：http://psgajp.com/wp/training062218/
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
それでは、今週のブログテーマに入っていきましょう！
『あなたにリフォーマーピラティスが必要な5つの理由とは』
ピラティスの主流エクササイズは、マットとリフォーマーですね。
日本では、長いことマットが主流でしたが、リフォーマー人気も
どんどん、上がってきています。
LAでは、もちろんリフォーマーの方が主流です。
マットピラティスももちろんありますが、マットをやっている
スタジオでも、リフォーマーは5，6台ある所が殆どです。
では、マットが主流の日本で、リフォーマーピラティスが
人気になってきている理由は何でしょうか？
それは、リフォーマーにしかないメリットに
皆さんが気付きだしているからです。
そのメリットこそ、貴方にリフォーマーピラティス
が必要な５つの理由なのです。
では、一つづつ見て行きましょう！
１．更に幅のあるレッスンが可能になる
リフォーマーは、ピラティス初級者から
上級者まで使用可能なツールです。
マットよりもリフォーマーの方が
エクササイズがハードだという誤解
がありますが、そんなことはありません。
マットピラティスは、重力に対する自重を抵抗として
エクササイズを行いますが、リフォーマーは
スプリング抵抗を利用してエクササイズします。
つまり、同じエクササイズでも、スプリングの
強弱を変えることでレベルアップも
レベルダウンも可能な幅の広いツールなのです。
リフォーマーで、貴方の各生徒さんの需要に
答えることができるようになります。
２．エクササイズを正しく行える
通常、初心者にマットエクササイズが
推薦される理由は、マットだと、筋肉の
コントロール法を学びやすいからです。
ですが、マットは自重を利用するので、
リフォーマーと比較すると、エクササイズを
正しい動きで行うのが簡単ではありません。
その点、リフォーマー上では、
各エクササイズにおいて、体が動く範囲に
制限があるので、フォームが崩れすぎる
ということがありません。
マットと比較して、リフォーマーでは、
ピラティス初心者がパワーハウスへの
理解を深めやすいという意見もあります。
体と頭でパワーハウスを理解するのは、
エクササイズを正しく行う為に不可欠ですね。
３．特定の筋肉にもフォーカスできる
リフォーマーを使用すれば、マットと比べて、
より小さい筋肉群にフォーカスすることも可能です。
スプリングの強度調節をしつつ、エクササイズを行うので、
長く、無駄のない、引き締まった筋肉を作ることができますし、
使い方によっては、体全体を対象に使用することもできます。
リフォーマーを用いれば、筋力、姿勢、柔軟性、バランス感覚、
持久力トレーニングが、マットよりも更に効果的に行えます。
４．エクササイズのバラエティ
特定の筋肉にターゲットを絞ることは
マットでも可能だという声もあります。
ですが、エクササイズ数は、
リフォーマーの方が遥かに多いのです。
マットのエクササイズ数は、およそ50だと言われますが、
リフォーマーのエクササイズ数は、250以上存在します。
仰向け、横向き、座位、膝立ち、足立ち等、
体のポジションに関係なく行えるので、
クライアントさんのコンディションに、
より適した使用方法が可能です。
５．リハビリに最適
リフォーマーは、リハビリ目的や慢性的な体の
アンバランスを抱えるクライアントさんに最適です。
リフォーマー上では、垂直方向の動きから
生まれる自重抵抗を使用せず、滑車とスプリングを
使用した横の動きでエクササイズが行われます。
つまり、
関節や筋肉に対して、重力の影響を受けず、
ローインパクトエクササイズなのです。
例えば、
膝の疾患を持つ方には、自重よりも軽い負荷で、
負荷をコントロールしつつトレーニングが可能です。
また、側弯症の方の場合、自重に影響される
マットエクササイズは治療に適しない
ケースがあります。
その場合でも、リフォーマー上では、
可動域を安全に、効果的に
広げていけるのです。
マットよりも更に、幅の広いレッスンが可能になる
リフォーマー認定指導者になりませんか
PSGAでは、マット資格をお持ちでなくても受講可能です
詳細はこちら⇒ http://psgajp.com/wp/training201805/
（5万円割引の早割価格は4/20まで）
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
既にリフォーマー資格をお持ちの方は、
本場LAのピラティス第2世代マスターの来日WSで、
リフォーマーの楽しさを学んでみませんか？
『リフォーマーで有酸素運動！ジャンプボードを極める！』
6月16日 大阪北浜 ◆10:00-12:50（3時間クラス）
http://psgajp.com/wp/june162018/
ここで、Active Aging Studio姿勢道の
三宅先生から頂いたジャンプボード体験談をご紹介します
💪おススメ！ジャンプボ-ド！終わった後の爽快感がたまらない👍
リフォーマ-を指導されている方や
会員様の中にはこのボ-ド何に使うんだろ？
と思ってる方も多いと思います。
そんなジャンプボ-ドのレッスン！
私はオ-ストラリアに行った際に
グループレッスンにJumpというレッスンが
あるのを見て受講してみました。
30分短くない？
と思っていたらとんでもない😱
音楽に合わせて色んな角度でのジャンプ、
スモールボ-ルを使用したバランス&ジャンプ！
終わった時には息が上がる程の
有酸素トレーニングができることにビックリしました。
「ダイエットには有酸素運動も必要ですよね？」
と、会員様からよく質問されます。
でも、その中には膝を痛めていたり
腰を痛めていて走れない方もいますし、
「日焼けが気になって外を走るのが嫌やねん泣」
と仰られる方もいます。
そんな時に、体幹を安定させリハビリしながら
有酸素トレーニングができるジャンプボ-ドは
最高に効果的なプログラムだと思います。
なかなかない、貴重なジャンプボ-ドWS！
是非この機会に参加してみて下さい😊
【ジャンプボードワークショップ！6/16 ◆10:00-12:50＠大阪】
http://psgajp.com/wp/june162018/
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
大阪(6/16-17)、福岡(6/23-24)
第2世代マスターワークショップ
大阪：http://psgajp.com/wp/june162018/
福岡：http://psgajp.com/wp/june232018/
今回のピラティス第二世代マスターは、
約40年のピラティス・ヨガ指導歴をもつ
ジーニー・マコーマックです。
ロマーナ、ロン・フレッチャー、ブルース・キング
というエルダー達より認定され、
ストットピラティス認定コースも修了
前回の来日ワークショップの様子を知りたい方は、
湯浅さつきリフォーマーグランドマスター
の参加後のご感想をご覧になれます。
こちらからどうぞ
6月16日 大阪北浜
◆10:00-12:50（3時間クラス）
リフォーマーで有酸素運動！ジャンプボードを極める！
◆13:30-14:20（1時間クラス）
絶対痩せる！LAで人気のシェイプアップピラティス
◆14:30-17:20（3時間クラス）
音楽に合わせてリズミカルに動く！マットフローピラティス
6月17日 大阪北浜
◆10:00-12:50（3時間クラス）
腰の痛みの原因 脊柱前彎症を極める
◆13:30-14:20（1時間クラス）
本場レベルでマジックサークルレッスン！
◆14:30-17:20（3時間クラス）
絡み合った神経が起こす痛み 座骨神経痛を学ぶ
大阪の詳細はこちらから↓
http://psgajp.com/wp/june162018/
6月23日福岡博多
◆10:00-12:50（3時間クラス）
マタニティピラティス（産前産後）
◆13:30-14:20（1時間クラス）
絶対痩せる！LAで人気のシェイプアップピラティス
◆14:30-17:20（3時間クラス）
音楽に合わせてリズミカルに動く！マットフローピラティス
6月24日福岡博多
◆10:00-12:50（3時間クラス）
腰の痛みの原因 脊柱前彎症を極める
◆13:30-14:20（1時間クラス）
オフィスでできる簡単ピラティス！
◆14:30-17:20（3時間クラス）
絡み合った神経が起こす痛み 座骨神経痛を学ぶ
福岡の詳細はこちら↓↓
http://psgajp.com/wp/june232018/
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
最近、ピラティスワークショップが
日本でも、沢山開催されてますね。
選びきれない数のワークショップですが、
その中でも、本当に興味のあるテーマはなかなか
見つからなかったりします・・・
また、興味のあるものが見つかっても、
開催地が遠いと、参加できなかったり・・・
テーマは興味あっても、講師のレベルが分からないと
参加するべきかどうか迷われると聞きます・・・
そこで、学びたいと思われる、
または、知識を深めたいテーマ
を教えて頂けますか？
私達は、年に4回、日本の8か所の大都市で
第2世代マスターのワークショップを開催して
いますから、お近くにも参ります
また、ピラティスエルダー達に直接認定され、
日本よりもはるかに競争の激しいLAで
勝ち残ってきた第2世代のワークショップなら、
レベルを心配されることはありません。
なので、宜しかったらこちらのサイト
から、興味のあるテーマを教えて下さいね。
できるだけ早く開催できるように、尽力しますが、
ご連絡頂いた順に対応させて頂きますので、
時間がかかってしまうことがあるかもしれません。
なので、今すぐ、こちらのサイト
から教えて下さいね
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
更に、PSGA提携校を募集中
PSGAの規模拡大に当たり、引き続き、提携スタジオを全国で募集中です。
提携スタジオになれば、こんなメリットが
①
PSGAのサイトで、提携校として紹介、
スタジオの認知度アップに貢献します
②
PSGA認定コース受講生が、お持ちのスタジオでインターンを行うことで、
ピラティストレーナーとのネットワークが広がります。
③
自己練習や指導練習でスタジオをレンタルさせて頂くので、
空き時間を 有効活用できる。
（レンタル料は自由に設定頂けます）
お願いしたいことは、たったこれだけです
インターン時間確認のQRコードをプリントアウトし、
インターン生にスキャンさせて頂く。
ご興味があったら、こちら↓↓まで、ご連絡下さいね
📨 sales@pilatesamerica.net
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
『腰痛と脊柱疾患に対応するピラティス』
ワークショップ動画が今だけ無料
東京銀座で行われた、参加者が約47000円をかけて受講した
内容の前半が、今だけ無料でご覧になれます。
期間限定の無料期間が終わる前に、
こちらのフォームからどうぞ