こんにちは！
LALA STYLE代表 MASAKIです。
今週もLAから、ピラティス情報をお知らせします
本場アメリカのピラティス情報をLINEで配信中！
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ご存じのように
妊婦さんの代表的な症状には、
こういうものがあります。
腰痛や骨盤の不安定
コアの弱さ
姿勢の悪化と関節の緩み
そして、
マタニティピラティス
を正しい方法で行うことで
こんなメリットがあります。
腰痛や骨盤の不安定
骨盤周りの筋力が強化され
姿勢が改善されることで
腰痛や骨盤の不安定が軽減されます。
コアの弱さ
コアが効果的に鍛えられることで
身体のバランスが整い
体重の負担が軽減されます。
姿勢の悪化と関節の緩み
姿勢が改善されると共に
関節の緩みが軽減されます。
これにより、妊婦さんの動作の
安定性と快適性が向上します。
でも、
それだけではないのです☆
アメリカ人のような
体の大きい、脂肪量も
半端じゃない人を相手に
とことん成果を出せる
アメリカのマタニティピラティスは、
『出産後に、早く、以前のような
スリムな体に戻りたい！』
という、日本人女性の
望みを実現するために
効果的な方法なんです。
アメリカのマタニティピラティス
を実践することで、妊婦さんの体は
こんな風に変わっていきます☆
柔軟性と姿勢の改善
アメリカの
マタニティピラティスは、
ストレッチやストレングスニング
を組み合わせたトレーニングを
提供します。
これにより、身体の柔軟性が向上し、
姿勢が改善されます。
正しい姿勢によって、
ウエストやヒップなどの
引き締め効果が期待できます。
コアと全身の強化
アメリカでは、
コアを効果的に鍛えるだけでなく、
全身の筋力を強化します。
これにより、基礎代謝が向上し、
脂肪の燃焼が促進されます。
ダイエットとストレス軽減
アメリカでは、
適度な有酸素運動と
心身のリラックスを
組み合わせたプログラム
を提供します。
適度な運動はカロリー消費を促進し
ダイエットをサポートします。
また、ストレス軽減にも効果があり
ストレスによる体重増加を防ぎます。
つまり、アメリカの
マタニティピラティスは、
バランスの取れたトレーニングと
緩和効果のあるセッションを通じて、
出産後のスリムな体への復帰を
サポートするのです。
また、妊婦さんの中には、
不安、不眠症や体の痛み
を感じる人がとても多いのも
事実です。
そんな時、
正しいピラティスの
ブリージングを学び、
リフォーマーでストレッチを
行うことで、ストレスは、
大幅に軽減されていきます。
ブリージングに関しては
色々な方法がありますが、
中でも、ピラティスエルダー
ロマーナとロン・フレッチャー
の2人のブリージングは有名です♪
彼ら両方のブリージングを学び
生徒さんのケースに応じて
使い分けることができれば
多様なお悩みにも対応する
引き出しが増えていきますよ☆
さて、
このアメリカの
マタニティピラティス
をもっと深く学びたい人の為の
ワークショップを
6/17、渋谷で開催します！
もし、
アメリカのマタニティピラティス
から、最新の活用法を学んで
レッスンの幅を広げたい！
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を読んでみて下さいね！
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