こんにちは！
LALA STYLE代表 MASAKIです。
今週もLAから、ピラティス情報をお知らせします
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僕たちのお尻、股関節周りでは
沢山の筋肉が働き合っています☆ㅤ
そして、それらが
アンバランスな状態
になると、体の他の箇所に
支障が出てきます💦
まぁ、誰でも
筋肉のアンバランスさは
あるんですけど
それが酷くなると
影響も悪化するんですね！
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例えば、今
僕らは、1日の中で
とても長い時間座ってます。
すると、
何が起こるかと言うと
股関節の伸筋が弱くなる
と同時に、屈筋が硬く
なってきます💦
そして、ランニング
とかサイクリング等の
同じ動きをリピートする
活動をしていると
これが悪化します💦
これを避けるには
骨盤を安定させた状態で
股関節をスムーズに
動かせることが大事です☆
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何か、難しく
聞こえますけど
実は、リフォーマーの
あるツールを使えば
これが効果的に
できるようになります♪
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それって、
どんなツール
でしょうか？！
それは
フィートインストラップ
なんです。
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フィートインストラップを
正しく有効に使うことで
様々なメリットがあります！
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・股関節を開けるようになり、その周りの筋肉バランスが良くなる
・脚の動きを正確にコントロールできるようになる
・腹筋や腰の筋肉が強化され、足が動いている時でも骨盤が安定するようになる
・インナーサイや臀部が強化され、脚裏の筋肉がストレッチされる
・足が動いている時でも骨盤を安定させることができるようになる
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例えば
フィートインストラップ
を使った動きには
こんなものがあります
⇩⇩
こんなレパートリーを
もっと増やしたい方向けに
6月18日（日）ワークショップをやります！
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フィートインストラップ
だけにフォーカスした
3時間です☆
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1日中座っていて
股関節回りの痛みを抱える人は
どんどん増えてますから
きっとレッスンの幅が広がりますよ☆
ご興味ある方はどうぞ！
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