今週も、ご訪問ありがとうございます
先週、「ダビンチボード」のメリットその１として、
「１日たった２０分」のエクササイズ
について話した後、質問を頂きました
簡単に言うと、
『１日２０分で効果の出るのはすごいんだけど、
軽い筋トレを、楽しんで２０分やるのとどう違うの
効果は一緒なんじゃないの』
』というご質問です。
つまり、
シンプルな作りのダビンチボード、
一日２０分で効果が見えるのは良いよね
でも、「コンセプトが
『短い時間で、楽しく効果を出す』
ということなら、何か他のエクササイズでも
できんじゃないの」ってことですね。
」ってことですね。
これは、まさに私が説明したかったけど、
前回含めなかった部分なのです。
＊パーソナルトレーナーのTさん、
ご質問をありがとうございました
では、簡単に答えからいうと、
「それが一緒じゃないんですよ～」
」その理由は、まず、
通常の筋トレって、基本的に大きな筋肉を鍛え、
関節をサポートしているような小さな筋肉は、
あまり強化できませんよね。
また、筋トレは、体の各部分を別々に強化する
のが普通なので、２０分間だと、できることも
限られてきます。
体のいくつかのパーツは強化できても、全てを
２０分間で鍛えることは不可能です。
もし、２０分で、何とか体の全箇所を鍛える
スピードでエクササイズをしてしまうと、
一番大切な部分、「楽しむ」という要素が
なくなってしまい、つまんないエクササイズ
になってしまいます。
つまり、ジムに戻ってこないお客様が、
できてしまうのですね。。。
それに対して、ダビンチボードは、大きな筋肉
だけでなく、関節部をサポートしている小さな筋肉
も同時に鍛えて、体全体をバランス良く強化します。
両手両足に付けるセラチューブで、上半身も
下半身も同時に強化する動きを行うことが
可能なので、１日２０分という短時間でも楽しめるし、
効果も見えてくるのです。
もちろん、エクササイズの種類によっては、腹筋も
強化できますし、体幹だって強化することは可能です。
ピラティスリフォーマーのほとんどのエクササイズは、
ダビンチボード上で行えますから
また、セラチューブの強度調整で、初級レベルから
上級レベルまでの負荷に幅広く対応できるのも、
フィットネスジムやスタジオの経営側からすると、
嬉しいですよね。
というわけで、
１日２０分という短時間でも効果の見える、
「ダビンチボード」、筋トレ等の他エクササイズ
では得られないメリットのお話でした
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