ピラティスをしていない人が気付きにくい
ことって、何でしょうか？

それは、こんな質問をすることで分かったりします。

「体の中で一番働き者の筋肉は、何でしょうか？」

こんな質問に、ピラティスをしていない方は、
こう答える場合が多いです。

「歩く時に動いている筋肉は、フットとレッグ・・・手も振って歩くから、腕の筋肉もかな？」
「座り仕事の時、忙しく働いているのは、腕と手。あとは背中の筋肉も？」

つまり、その中にインナーマッスルは
入ってこないんですね。

そりゃそうですよね～（笑）

深層筋が、日常生活にどんな効果を
もたらしているかなんて、気づかないですよね（笑）

でもね、ピラティスをしているあなた
は分かりますよね？

一番長時間動いている、働き者は、
やっぱり「コア」なんですね！

その理由は、
歩いてても、座ってても、コアは頑張って
働いてくれてるからなんです！

コアは、人間が動いてる時は、必ず動いています。

人間の全ての動きには、コアが関与している
といっても過言ではないんですね！

普通の人の日常生活でもそう言えます。

なので、例えば、
ランナーのようなアスリートには、
更に、コアが大きな影響を及ぼす
ということが想像できますよね？

今日は、そんなコアを強化してくれる
ピラティスがランナーにどんなメリット
をもたらしているのか？

コアが弱いランナーに起こり得る
恐ろしいこととは何か？

そして、本場でランナーにお薦めされている
エクササイズについて、お話ししたいと思います！

動画で説明していますので、見てみて下さいね↓↓↓

それでは、また次回

参考）資料

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・当日配布されたマニュアルも、ご覧になれます。
・何度でもオンライン動画をご覧になれ、より深く理解できます。
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志水マスターが、そのエクササイズを
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日程：2/22-24
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を持つ田淵マスターが、養成を開催します。

日程：3/5, 12, 19
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-受講者インターン特典（要予約）-
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・期間中、パーソナルレッスン受講が半額。

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ピラティス歴約11年の中村マスターが指導する
豊橋でのマット指導者養成コースです。

日程：3/20-22
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養成コース卒業後
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ピラティス・ヨガ・HipHopダンス等々、
25年の指導歴をもち、リフォーマー特化指導歴
約14年の「湯浅リフォーマーマスター」が、
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日程：4/30, 5/1-2
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でも、全過程を学ぶより少しづつ深めたいマット指導者
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【マットI&II　愛知名古屋】
ダンス指導、ピラティス歴20年以上を持つ
ナンマスターのマット一般養成コースです。

日程：5/2-4
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【ワークショップテーマ募集中】

最近、ピラティスワークショップが
日本でも、沢山開催されてますね。

しかし、その中でも、本当に興味のあるテーマ
はなかなか見つからなかったりします・・・

そこで、学びたいと思われる、
または、知識を深めたいテーマ
を教えて頂けますか？

私達は、年に数回、日本の大都市で
第2世代マスターのワークショップを開催して
いますから、お近くにも参ります！

宜しかったらこちらのサイトから、
興味のあるテーマを教えて下さいね。

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本場の第2世代のピラティスに興味ありますか？

『本場のピラティスで、あなたの大切な人が健康で幸せに』

先週は、日本のラグビー選手にピラティスを
取り入れることで得られる、ベネフィットに
ついてお話していました↓↓

日本のラグビー選手に、ピラティスをお薦めしたい理由

そして、今回は世界で最も人気のあるスポーツ
「サッカー」です！

ボールさえあればできる、手軽なサッカーの
競技人口はとてつもないので、怪我をする選手の
絶対数も多いと言われています。

ただ、ラグビーや他の競技と違って、深刻な
怪我に発展するものは多くないとも言われて
います。

今日は、その中でも、サッカー選手によく
ありがちな2つの怪我についてお話します。

また、ワールドカップのポルトガル代表で、
レアル・マドリードからユヴェントスに移籍した、
「クリスティアーノ・ロナウド」のオーバーヘッド
ゴールを紹介します。

彼は、トレーニングにピラティスを取り入れている
ことで有名ですが、その脅威のジャンプ力の基と
なっているものは、まさにピラティスです。

そこで、彼のような大選手を作り出すピラティスで、
サッカー選手のパフォーマンスが、どのように
変わって行くのかについてお話します。

今回の動画は、こちらからどうぞ↓↓

すごく簡単にですが、過去にも少し書いて
いたので、良かったら読んでみて下さいね↓↓

ゴルフ、スノボー、スキー、サッカー、ラグビー、ダンサーの為のピラティス

それでは、また次回

参考）資料1　資料2

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全動画は、こちらのページにあります！

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【一般養成コース体験会】

PSGA養成コースに実際に含まれる
エクササイズを通して、養成コースを
ご体験頂く機会です！

現存全スタイルのピラティスの元となる
クラシカルスタイルの養成コースに、興味
ある方は、この体験会をお見逃しなく！

【東京大塚マット　12/5,9】
詳細は、こちら！

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【マスターワークショップ】

【東京池袋予定】
大好評につき志水マスターの
ピラティス解剖学ワークショップ
～医療的観点から見るピラティスアプローチ～
第２回を開催します。

ピラティス ムーブメントで役立つ機能解剖学的
アプローチ学んでみませんか？

基礎となる解剖学を学ぶことで、動作を理解し、
一つ一つのエクササイズの目的・効果を
より高めることができます。

PSGAにてクラシカルピラティスを習得した
志水マスターが、そのエクササイズを
解剖学的視点で解説していきます。

◆ワークショップで学べるもの

・解剖学の基礎部分を学び、復習をすることができる
・医療従事者から見たピラティスムーブメントの
考え方を学び、理解をより深められる
・クライアントに最良のキューを出せるようになる

日程：12/14（土）　13:00～16:00
料金：早割8500円（税別）定価の3500円OFF！
早割価格は、11/29まで
詳細はこちらからどうぞ！

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【リフォーマー一般養成コース】

【東京練馬】
ピラティス・ヨガ・HipHopダンス等々、25年
の指導歴をもち、リフォーマーに特化した指導歴
約12年の湯浅マスターの養成コースです。

生涯学習指導員として、ピラティスを積極的
に用いて、高齢者や精神疾患者の運動指導を
行われています。

認定後も、豊富なご経験を元に幅の広い
指導サポートを提供されることで評判の
マスタートレーナーです。

日程：1/12-13, 2/28-29, 3/1/2020
詳細はこちら！

湯浅さつきマスターよりのコメント：
理学療法士、整骨院の先生からシニア、アスリート
まで、様々な生徒さんを持つ、湯浅マスター。
リフォーマー一般指導者養成コースと体験会を
前に、養成コースを指導する際、大切にされて
いるものを伺いました！

『どんなクライアントもWELCOME！の技術で！』
「スタジオをしていると、様々な人がやって来ます。
子供～高齢者・痛みのある人・アスリート…
そして、理学療法士・接骨院の先生等の体のプロ
の方々までもがセッションにいらっしゃいます。

そんな時、思い出すのが、ピラティス氏の言葉です。
『その理論が正しいと実践をもって証明されたなら、
それが発展し繁栄するのは時間の問題である。
私の教えが大衆に普及し、全世界で受け入れられる
とわかっているのだ』
ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス

リフォーマーは、様々なニーズに安全で的確に
正しい方向へと導いていく事ができます。
『ピラティスの理論・技術を確実に実践すれば、
人は必ず変わる！』私はこれを実感する日々です。
そして、この素晴らしい教えを、一人でも多く
の人に届けたいと感じています。

コースではピラティスの基本、プラスα、つまり
12年間のリフォーマー指導の経験で培ったものを
全て伝えます！それを役立てて頂けたらと思います。

そして、私が指導者として、一番大切にするモットー
『愛しいクライアントさんと、楽しく！
一緒に進んでいこう！！』
楽しいコースにしたいと思っています。」

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【マット一般養成コース】

【福岡】
ピラティス指導歴12年の末吉マスターが指導する
マット指導者養成コース第2期目です。

日程：2/9-2/11/2020
詳細はこちら！

末吉美加マスターよりのコメント：
「約12年間のフィットネスクラブやスタジオ等
でフリーインストラクターとして学んだ経験、
またはプライベートセッションで学ばせて
頂いた知識を活かして、参加者それぞれの
ニーズにお応えできるよう指導していきます！

※当スタジオ（studio Sol）ピラティス
レッスンであれば、認定コースに合格される迄
無料にてレッスン参加可能です！
また、当スタジオの空き時間は、練習の為で
あれば、インターン中、使用無料です！

資格認定まで、しっかりとサポート
させていただきます。
感謝を感じる事の出来る充実した仕事
をして、人生を送りませんか？！
日々成長、日々感謝！
皆様にお会い出来るのを楽しみにしています。」

【東京大塚】
田淵美菜子PSGAマスターが指導する
マット指導者養成コースです。

日程：2/20, 21, 23, 24/2020
詳細はこちら！

-受講者インターン特典（要予約）-
・インターン期間中、スタジオの空き時間を無料開放。
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【ワークショップテーマ募集中】

最近、ピラティスワークショップが
日本でも、沢山開催されてますね。

しかし、その中でも、本当に興味のあるテーマ
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本場の第2世代のピラティスに興味ありますか？

『本場のピラティスで、あなたの大切な人が健康で幸せに』

今年、日本で行われたラグビーワールドカップでは、
日本代表が、史上初となるベスト８入りを果たしました。

歴史に残る快進撃を繰り広げた、
日本代表チームの闘い、すごかったですね。

世界では、ピラティスをトレーニングに
取り入れるラグビープレイヤーがたくさんいます。

日本の選手も、ピラティスを取り入れた
トレーニングを活用している人もいると聞きます。

でもね、
もっと多くの選手に取り入れてもらえたら、
日本のラグビーの選手層も、もっと厚くなって
いくかもしれませんね。

そしたら、次回のワールドカップでは、
更に躍進できるかもしれません！

とっても楽しみです！！

というわけで、
今日は、海外の選手が、ピラティスによって、
どんなベネフィットを手に入れているのか
について、お話ししてみたいと思います。

今回の動画は、こちらからどうぞ↓↓

すごく簡単にですが、過去にも少し書いて
いたので、良かったら読んでみて下さいね↓↓

ゴルフ、スノボー、スキー、サッカー、ラグビー、ダンサーの為のピラティス

それでは、また次回

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【カリフォルニア大学アーバイン校医学部　解剖留学】

米国の最先端の大学で、実践解剖学を学びませんか？
こんなあなたに、ぴったりの解剖学留学です！

・日本では経験できない人体解剖を通して学びたい
・米国の机上解剖学と解剖実習から、真剣に学びたい
・生徒の体を深く理解するのに解剖の経験が欲しい
・ピラティスと並行して、食に関する指導をしたい
・内臓、骨、筋肉、血管、神経等を見て、学びたい
・体を作る「食物」を消化する器官の理解を深めたい
・米国有名校の通訳付きコースで解剖学実習をしたい

体験談など、詳細はこちらのページです！

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【ピラティスマシンレンタル】

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【一般養成コース体験会】

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【東京練馬リフォーマー　11/22】
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11月の詳細はこちら！　12月はこちら！

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【リフォーマー一般養成コース】

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本場の第2世代のピラティスに興味ありますか？

『本場のピラティスで、あなたの大切な人が健康で幸せに』

こんにちは！
LALA STYLE代表 MASAKIです。
今週もLAから、ピラティス情報をお知らせします

『集客に悩まず、レッスンに集中できる仕組み』の作り方、LINEで配信中！
期間限定！最新【Zoom使い方・始め方22の動画マニュアル】プレゼント⇩⇩

YouTubeチャンネルのお知らせです。
ブログで書いていない話も、どんどんしていきます。
良かったら、チャンネル登録お願いします！

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MLBのメジャーリーガー達は、4月から11月まで
の7か月のシーズン中に160ゲームをこなします。

途中、怪我をして脱落しないように、
トレーニングに力を入れるのは、どこの国の
アスリートでも同じですね。

日本でも、ピラティスをトレーニングに導入する
アスリートが増えていますが、発祥の地アメリカ
のメジャーリーグでは、比較にならない程の
スピードで、年々普及していっています。

ピラティスの効能である、コアの強化と柔軟性の向上
そして、体の安定性が、彼らのパフォーマンスに、
特に大きなベネフィットをもたらすことが広まって
いっているのですね。

これらのベネフィットの為のお蔭で、彼らは
万全な体調をキープでき、パフォーマンスを
向上させることができるのです。

昔から、メジャーリーガーの間では、
ストレングストレーニングが取り入れられてきました。

体の各部分を別々に強化する、
こんなエクササイズです。

ベンチプレス
バイセプスカール
レッグプレス

しかし、アスリートがゲーム中に行う動きは、
全身を使う動きのコンビネーションによって
成り立っています。

例えば、こんな動きですね。

ボールを投げる
バットを振る
ボールを捕るのに突っ込む
ベースにスライディングする

なので、機動性と安定性の向上にフォーカスした
エクササイズの方が、より大きなベネフィットを
もたらすのですね。

ピラティスは、コアを強化して、体の安定性を
向上させると共に、体の筋肉を長く伸ばしながら強化します。

先週お話したエキセントリック・コントラクション
を重要視したトレーニングですね。

また、ピラティスは、筋肉のバランスを改善して、
左右対称の体に変えて行き、関節の可動域を広げて
柔軟性を向上します。

そして、何よりも、ローインパクトエクササイズ
なので、関節への負担をかけませんし、柔軟性が
向上することで、怪我をしにくい体に変身させるのです。

2015年にCy Young賞を勝ち取ったシカゴカブスの
ピッチャー「JAKE ARRIETA」は、ピラティスを取り入れて
パフォーマンスを急激に伸ばした選手の1人です。

彼は、2014年にピラティスを開始する前は、
1シーズンに10勝も上げられなかったそうです。

ところが、ピラティスを開始して、週に6～7日
のリフォーマーレッスンを継続したその次の年、
2015年に、彼は22勝を記録しました。

彼は、ピラティスをすることで、以前よりも、
体をずっとコントロールしやすくなったと言っていました。

毎日のピラティスレッスンで、体のバランス
と安定性は急激に改善されて行ったと言っています。

また、正確に体を動かすことが要求されるピラティス
のエクササイズを通して、メンタル面で、また身体面
において、タフさを手に入れることができたことが、
彼のパフォーマンスの向上に、直接繋がったと言える
と言っていました。

アスリートに、ピラティスがどのようなベネフィット
をもたらすかについては、他にも書いていたので
良かったら読んでみて下さいね。

アスリートがピラティスで手に入れる「5つのメリット」を知ってますか？

『真剣なアスリートほど、陥りやすい問題を知ってますか？』

アスリートに起きやすい前十字靭帯(ACL)損傷に、ピラティスを活用してますか？

来年のオリンピックも近付いています。
ピラティスが、アスリートの人々に、こんな大きな
ベネフィットをもたらすことを、もっともっと
多くの人に知ってもらいたいですね。

それでは、また次回　　

参考）資料1　資料2　資料3
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・当日配布されたマニュアルも、ご覧になれます。
・何度でもオンライン動画をご覧になれ、より深く理解できます。
・日本語通訳も含まれております

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と一緒に、25分のピラティスエクササイズ
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脳卒中、心疾患、外反母趾の為のピラティス等盛り沢山です。

11/22-24　東京練馬
11/22
◆湯浅マスターのリフォーマー一般養成体験会

11/23
◆後弯症の為のピラティス
◆いつでもどこでも簡単ピラティス　
◆下半身疾患の為のピラティス～股関節、X脚、O脚、外反母趾編

11/24
◆脳卒中の為のピラティス
◆『ロマーナ』が伝えた伝説のエクササイズ　パートII
◆心疾患の為のピラティス

詳細はこちら！

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【プロップス修了コース】

約60エクササイズに、プロップスを活用して
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東京大塚で学べます。

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ハンドウエイト
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※認定された団体に関係なくご参加可能です！

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【マットマスター養成体験会】

PSGAのマットマスター養成コースに
実際に含まれるエクササイズを通して、
ヘザーが指導するマスター養成コース
をご体験頂く機会です！

【東京大塚　11/18】
詳細はこちら！

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【一般養成コース体験会】

PSGA養成コースに実際に含まれる
エクササイズを通して、養成コースを
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現存全スタイルのピラティスの元となる
クラシカルスタイルの養成コースに、興味
ある方は、この体験会をお見逃しなく！

【東京練馬リフォーマー　11/22】
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11月の詳細はこちら！　12月はこちら！

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【マスターワークショップ】

【東京池袋予定】
大好評につき志水マスターの
ピラティス解剖学ワークショップ　
～医療的観点から見るピラティスアプローチ～
第２回を開催します。

ピラティス ムーブメントで役立つ機能解剖学的
アプローチ学んでみませんか？

基礎となる解剖学を学ぶことで、動作を理解し、
一つ一つのエクササイズの目的・効果を
より高めることができます。

PSGAにてクラシカルピラティスを習得した
志水マスターが、そのエクササイズを
解剖学的視点で解説していきます。

◆ワークショップで学べるもの
・解剖学の基礎部分を学び、復習をすることができる
・医療従事者から見たピラティスムーブメントの
　考え方を学び、理解をより深められる
・クライアントに最良のキューを出せるようになる

日程：12/14（土）　13:00～16:00
料金：早割8500円（税別）定価の3500円OFF！
　　　早割価格は、11/29まで
詳細はこちらからどうぞ！

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【マット一般養成コース】

【福岡】
ピラティス指導歴12年の末吉マスターが指導する
マット指導者養成コース第2期目です。

日程：2/9-2/11/2020
詳細はこちら！

末吉美加マスターよりのコメント：
「約12年間のフィットネスクラブやスタジオ等
でフリーインストラクターとして学んだ経験、
またはプライベートセッションで学ばせて
頂いた知識を活かして、参加者それぞれの
ニーズにお応えできるよう指導していきます！

※当スタジオ（studio Sol）ピラティス
レッスンであれば、認定コースに合格される迄
無料にてレッスン参加可能です！
また、当スタジオの空き時間は、練習の為で
あれば、インターン中、使用無料です！

資格認定まで、しっかりとサポート
させていただきます。
感謝を感じる事の出来る充実した仕事
をして、人生を送りませんか？！
日々成長、日々感謝！
皆様にお会い出来るのを楽しみにしています。」

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【リフォーマー一般養成コース】

【東京練馬】
ピラティス・ヨガ・HipHopダンス等々、25年
の指導歴をもち、リフォーマーに特化した指導歴
約12年の湯浅マスターの養成コースです。

生涯学習指導員として、ピラティスを積極的
に用いて、高齢者や精神疾患者の運動指導を
行われています。

認定後も、豊富なご経験を元に幅の広い
指導サポートを提供されることで評判の
マスタートレーナーです。

日程：1/12-13, 2/28-29, 3/1/2020
詳細はこちら！

湯浅さつきマスターよりのコメント：
理学療法士、整骨院の先生からシニア、アスリート
まで、様々な生徒さんを持つ、湯浅マスター。
リフォーマー一般指導者養成コースと体験会を
前に、養成コースを指導する際、大切にされて
いるものを伺いました！

『どんなクライアントもWELCOME！の技術で！』
「スタジオをしていると、様々な人がやって来ます。
子供～高齢者・痛みのある人・アスリート…
そして、理学療法士・接骨院の先生等の体のプロ
の方々までもがセッションにいらっしゃいます。

そんな時、思い出すのが、ピラティス氏の言葉です。
『その理論が正しいと実践をもって証明されたなら、
それが発展し繁栄するのは時間の問題である。
私の教えが大衆に普及し、全世界で受け入れられる
とわかっているのだ』
ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス

リフォーマーは、様々なニーズに安全で的確に
正しい方向へと導いていく事ができます。
『ピラティスの理論・技術を確実に実践すれば、
人は必ず変わる！』私はこれを実感する日々です。
そして、この素晴らしい教えを、一人でも多く
の人に届けたいと感じています。

コースではピラティスの基本、プラスα、つまり
12年間のリフォーマー指導の経験で培ったものを
全て伝えます！それを役立てて頂けたらと思います。

そして、私が指導者として、一番大切にするモットー
『愛しいクライアントさんと、楽しく！
　一緒に進んでいこう！！』
楽しいコースにしたいと思っています。」

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【ワークショップテーマ募集中】

最近、ピラティスワークショップが
日本でも、沢山開催されてますね。

しかし、その中でも、本当に興味のあるテーマ
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そこで、学びたいと思われる、
または、知識を深めたいテーマ
を教えて頂けますか？

私達は、年に数回、日本の大都市で
第2世代マスターのワークショップを開催して
いますから、お近くにも参ります！

宜しかったらこちらのサイトから、
興味のあるテーマを教えて下さいね。

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ハイインパクトスポーツをプレイするアスリート達
が特に痛めやすい場所のひとつとして、
「膝」がありますね

今日は、そんな「膝」の怪我について、
お話しましょう。

靭帯は、骨と骨を繋げている組織ですね。

その中でも、前十字靭帯(ACL)損傷は、
最も怪我し易い部分として知られています。

ACLとは、膝の真ん中あたりを走る
二つの靭帯の内の一つで、大腿骨を
脛骨に繋げ、膝関節の安定性を
生み出す仕事をしています。

ACL損傷は、膝に巨大なストレスをもたらす
状態で起きることが多いと言われています。

こんなのスポーツの最中に良く起きてますね

・バスケットボール
・サッカー
・フットボール
・テニス
・スキー
・バレーボール
・体操

例えば、こんな動きをした時です

・走っている時、急に動きを止めた
・走っている時に急に方向を変えた
・ジャンプした状態から着地を失敗した
・軸足を固定したままで旋回しようとした
・衝突等での膝への直接打撃があった

ACL損傷が起きた場合、膝の辺りで
「何か音がしたのを聞いたり、音が鳴った
ような感じがする」と言われています

そして、膝が腫れたり、膝関節が不安定
に感じられたり、体重をかけることが痛くて
できない状態になります

このような風に靭帯を痛めた時は、通常、部分的に
または全体的に筋組織の断裂が起きています。

ですが、怪我が深刻でない場合は、靭帯が
過度に伸びた状態になるだけの場合もあります。

その状態により、
①手術が避けられないこともあります。
その場合は、術後のリハビリが必要です。

また、手術は不要で、
②休養とリハビリエクササイズで
ACLの強さを取り戻す事も可能です。

ここで、ピラティスの出番です
目的は、膝の可動域を広げ、股関節と太腿の
周りの筋肉を再補強することです。

最初は膝に体重をかけたくないので、
ピラティスリフォーマーがお薦めです

リフォーマーは何が良いかというと、まず、
寝転んだ状態で使えるので、膝に負担がかからない。

また、リフォーマー上で無重力状態を作り出し、
膝にかかる負荷を調整できる。

リフォーマーでは、フットワークシリーズがお薦めです。

この動きを通して、下半身のアラインメントも
矯正されていきますし、歩き出した時、膝に
安定感が増し、回復が早くなります。

膝が回復して、更に体重を支えられるように
なってくれば、マットピラティスも可能になります。

ここでは、
脊柱と骨盤のアラインメントを取り戻すことが大切です。

怪我した膝の強化だけでなく、背中、コア、股関節の
柔軟性を増加させる必要があります。

これらの部分のアラインメントを矯正しなければ、
怪我した膝に必要以上に負荷がかかってしまうからです。

マットでは、「ソー」エクササイズがお薦めです。

ハムストリングスをストレッチするだけでなく、腹筋や
背中の筋肉をストレッチすることで、膝関節を更に
安定させることに繋がるのです。

また、ACL損傷が起きると、怪我した膝の為に、
体のバランスを取るのが難しくなる場合もあります。

そこで、お薦めなのが、ピラティスの「スイミング」の動きです。

これを行えば、コア、臀部、ハムストリングスといった
筋肉を強化でき、ACL損傷の方の膝に負荷を与えすぎず
バランスを取れるようになります。

つまり、ACLの怪我から回復する為のリハビリには、
筋肉の強さとバランスを取り戻すことが必要なのです。

ピラティスを通して、背中、コア、股関節筋肉
の強さを取り戻し、適切なアラインメントをも
取り戻すことが可能になります。

また、このことは、ACL損傷の予防にも活用できますね。

日頃から、筋肉のアンバランスさをもたらすような、
弱い筋肉をピラティスで強化することで、ACL損傷の
予防に繋がります

もし、ACL損傷について、もっと詳細を知りたい方は、
『下半身（腰、膝、足首、足）の疾患に対応するピラティス動画』
を見てみて下さいね

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１週間限定割引終了のお知らせ
『腰、膝、足首、足の疾患に対応するピラティスWS』動画

上記でお話した、ACL損傷を含めた下半身の痛み
や不具合に関してもっと学びたい方に、
ぴったりのワークショップ映像があります。

今なら、WS参加費　約38000円の所、税込12960円でご覧になれます。
が、今日、9/21までなのです。

無料ダイジェスト動画はこちらからご覧になれます
https://pilatesamerica.net/lower1/

◆映像は、こんな風に活用できます

１．当日配布のマニュアルを見ながら、
２．日本語訳を通して、何度でも動画を見て、
３．実際に参加しなくても、深く理解できます

◆これら↓を学びたい方になら、特にお薦めです

・下半身の怪我やスペシャルコンディションに応じて、
ピラティスを柔軟に適応させる方法

・下半身の疾患に対して、マット上で、
効果を出すためのプロップスの適応法

・以下の上半身の疾患ケースとその禁忌行為
前十字靭帯 (ACL)
人工関節全置換術
足裏筋膜炎

・下半身に疾患を持つクライアントにお薦めのエクササイズ

もし、ご興味はあるのに
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【PSGAピラティス体験＆説明会　千葉10/20】

養成コースに興味のある方の為の「PSGA無料説明会」を行います！
http://psgajp.com/wp/trial-1/

・ピラティス指導に興味あるけど、まだ迷っている方
・「PSGAピラティスって何？」という方
・どこより強い体作りに特化したピラティスを試したい方
・PSGAが他と違う点を知りたい方

マットとリフォーマーと両方、１日で体験できます。
マット体験（講師：深井康代GM）13:00～14:30
リフォーマー体験（講師：湯浅さつきGM）15:00～16:30

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【PSGAクラシカルピラティス　マット指導者養成＠千葉みなと】

ページが見つかりませんでした | PSGA Japan

psgajp.com

11年のピラティス指導歴を持つ、
Studio ViBody主宰　深井マスターの
第２回マット指導者養成のお知らせです
（残り枠あと２名）

受講者は、マットを使用した初級～中級のグループレッスン
やパーソナルレッスンの指導ができるようになります。
9月30日までは、10万円OFFの早割30万円で受講可能です

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【12月ワークショップ　練馬(12/7-9)　名古屋(12/15-16)】

PSGAのグランドエジュケイター　ヘザーが来日して、
練馬(12/7-9)、名古屋(12/15-16)でワークショップを開催します

今回のテーマはこちらです↓↓
体の固いクライアントの指導法～柔軟性を効果的にアップするには？
オフィスでできる簡単ピラティス
音楽に合わせて、楽しくリズミカルに痩せるピラティス
シニアピラティス
再現！ロマーナのマットリフォーマーピラティスレッスン
下半身の疾患の為のピラティス～X脚、O脚、股関節、膝編

※5000円OFF（3時間クラス）の早割は、11/1まで。

※リフォーマー（東京）、マット（名古屋）の
一般指導者養成コース体験会も同時開催します。
3時間WSと一緒に申込されれば、セット割引があるので、
養成に興味ある方はお見逃しなく！

練馬(12/7-9)
http://psgajp.com/wp/tokyo-dec2018/

名古屋(12/15-16)
http://psgajp.com/wp/nagoya-dec2018/

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「アスリートの為のピラティス」

「ゴルフピラティス」

「上半身の疾患に対応するピラティス」

「下半身の疾患に対応するピラティス」等

参加費約38000円（約4時間）のワークショップを
税込17280円で、動画にてご提供中です↓↓

ワークショップ動画

ピラティス指導歴25年以上の『マスター指導者』から学びたい指導者の皆様へお申し込みは、各ページよりどうぞ。腰痛の為のピラティス産後のピラティス脳卒中の為のピラティス　マット、ベイビーアーク、サークル編脳卒中の為のピラティスリフォーマー編定価...

pilatesamerica.net

2018.07.24

【私達のワークショップ映像の特典】

・当日配布されたマニュアルも、ご覧になれます。
・何度でもオンライン動画をご覧になれ、より深く理解できます。
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最近、ピラティスワークショップが
日本でも、沢山開催されてますね。

選びきれない数のワークショップですが、
その中でも、本当に興味のあるテーマはなかなか
見つからなかったりします・・・

また、興味のあるものが見つかっても、
開催地が遠いと、参加できなかったり・・・

テーマは興味あっても、講師のレベルが分からないと
参加するべきかどうか迷われると聞きます・・・

そこで、学びたいと思われる、
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を教えて頂けますか？

私達は、年に4回、日本の8か所の大都市で
第2世代マスターのワークショップを開催して
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また、ピラティスエルダー達に直接認定され、
日本よりもはるかに競争の激しいLAで
勝ち残ってきた第2世代のワークショップなら、
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なので、宜しかったらこちらのサイト
から、興味のあるテーマを教えて下さいね。

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PSGA提携校を募集中です。

PSGAの規模拡大に当たり、引き続き、

提携スタジオを全国で募集中です。

提携スタジオになれば、こんなメリットが↓↓

①PSGAのサイトで、提携校として紹介、
スタジオの認知度アップに貢献します！

②PSGA認定コース受講生が、お持ちのスタジオでインターンを行うことで、
ピラティストレーナーとのネットワークが広がります。

③自己練習や指導練習でスタジオをレンタルさせて頂くので、
空き時間を 有効活用できる。（レンタル料は自由に設定頂けます）

お願いしたいことは、たったこれだけです↓↓

インターン時間確認のQRコードをプリントアウトし、
インターン生にスキャンさせて頂く。

ご興味があったら、こちら↓↓まで、ご連絡下さいませ。
sales@pilatesamerica.net

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LAのピラティスマスターのWS映像から学べます！ここをクリック！

こんにちは、 LALA STYLE (PSGA USA）代表 MASAKIです。 今週も、LAからピラティス情報をお知らせします 『集客に悩まず、レッスンに集中できる仕組み』の作り方、LINEで配信中！ 期間限定！最新【Zoom使い方・始め方22の動画マニュアル】プレゼント⇩⇩ 米国の慢性痛の中でトップの『膝痛』の原因とそれに効くエクササイズとは アメリカでは、65歳以上の人が抱える慢性の痛みの中で、膝の痛みが最も多いと言われています。 関節炎、過度の回内運動、肥満体型もしくは、 膝関節の過度な使用等、様々な要因があると言われています。 しかし、 これらの症状は、ピラティスによって、 解決できるのです。 キーとなる筋肉を、ピラティスを用いて、 強化したりストレッチすることにより、 体の動かし方を学べ、膝の寿命を 伸ばすことができるのです。 では、 膝の痛みをなくすには、 何が必要なのでしょうか 早速、見て行きましょう １．臀部の強化 股関節の大きな筋肉が弱いと、 前十字靱帯（ACL）の断裂等 が起こりやすいことが 知られています。 ちなみに、 この怪我は男性のアスリートに比べて 女性には、8倍以上の確率で 起こりやすいと言われます。 この怪我は、その他の軟骨の断裂 にも繋がり易く、将来的に、膝の関節炎を 引き起こすことがあります。 基本的に、私達の臀部の筋肉 はあまり、強くありません。 その中でもメインとなる大臀筋が弱い場合、 骨盤は下がり、大腿骨は内側 に傾く傾向があります。 このアンバランスが、歩くたびに、 股関節、膝、足首に痛みを 引き起こすのです。 解決策のひとつは、ヒップエクステンション エクササイズを行い、臀部を強化 することが挙げられます。 例えば、こんなエクササイズですね ペルビックカール スイミング ダブルレッグキック サイドキックシリーズ バイシクル レッグプルフロント ２．膝の補助筋のストレッチ オフィスワークが増えると、 一日中座っていますよね。 これも、 臀部の筋肉が萎縮して、アンバランスさを 引き起こす要因なのです。 この時、委縮した大臀筋をカバーする為に、 ハムストリングと内転筋はオーバーワーク の状態になります。 そして、 膝関節が圧迫されること になるのです。 これらの補助筋肉をストレッチすることで、 それらが緊張し過ぎることを防ぎます。 また、 筋肉がアンバランスな状態 にならないようにする ことができます。 つまり、 ハムストリングと内転筋という 補助筋をほぐすことが、 膝の痛みをなくすこと に繋がるのですね。 ３．コアの強化 コアの弱さも、膝の痛み に関係しています。 コアが弱くなると、骨盤が前傾し、 腰の過度な湾曲ができ、 脚の骨が内側に シフトし易くなります。 コアを強化することで、 背骨をニュートラルの位置で維持 することができるようになります。 また、 膝を含む脚全体が動く際でも、 関節を圧迫せずに、脚を ベストの位置に維持 することができる ようになります。 今回は、膝の痛みの解決策を書いてみました。 皆さんは、ピラティスの指導者をされているので、 上述した部分を強化できるエクササイズが もっと思いつくと思います 既にご存知の方もいると思いますが、 良かったら頭の片隅に 置いておいて下さいね。

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾☆お知らせ☆＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾ ページが見つかりませんでした | PSGA Japan psgajp.com 11年のピラティス指導歴を持つ、 Studio ViBody主宰　深井マスターの 第２回マット指導者養成のお知らせです （残り枠あと２名） 受講者は、マットを使用した初級～中級のグループレッスン やパーソナルレッスンの指導ができるようになります。 9月30日までは、早割30万円で受講可能 （10万円OFF） 詳細はこちら⇒　http://psgajp.com/wp/training15october/ ＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾ 「アスリートの為のピラティス」 「ゴルフピラティス」 「上半身の疾患に対応するピラティス」 「下半身の疾患に対応するピラティス」等 参加費約38000円（約4時間）のワークショップを 税込17280円で、動画にてご提供中です ワークショップ動画 ピラティス指導歴25年以上の『マスター指導者』から学びたい指導者の皆様へお申し込みは、各ページよりどうぞ。腰痛の為のピラティス産後のピラティス脳卒中の為のピラティス　マット、ベイビーアーク、サークル編脳卒中の為のピラティスリフォーマー編定価... pilatesamerica.net 2018.07.24 【私達のワークショップ映像の特典】 ・当日配布されたマニュアルも、ご覧になれます。 ・何度でもオンライン動画をご覧になれ、より深く理解できます。 ・日本語通訳も含まれております

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最近、ピラティスワークショップが
日本でも、沢山開催されてますね。

選びきれない数のワークショップですが、
その中でも、本当に興味のあるテーマはなかなか
見つからなかったりします・・・

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私達は、年に4回、日本の8か所の大都市で
第2世代マスターのワークショップを開催して
いますから、お近くにも参ります

また、ピラティスエルダー達に直接認定され、
日本よりもはるかに競争の激しいLAで
勝ち残ってきた第2世代のワークショップなら、
レベルを心配されることはありません。

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更に、PSGA提携校を募集中

PSGAの規模拡大に当たり、引き続き、

提携スタジオを全国で募集中です。

提携スタジオになれば、こんなメリットが
①

PSGAのサイトで、提携校として紹介、

スタジオの認知度アップに貢献します

②

PSGA認定コース受講生が、お持ちのスタジオでインターンを行うことで、
ピラティストレーナーとのネットワークが広がります。

③
自己練習や指導練習でスタジオをレンタルさせて頂くので、

空き時間を 有効活用できる。

（レンタル料は自由に設定頂けます）

お願いしたいことは、たったこれだけです
インターン時間確認のQRコードをプリントアウトし、
インターン生にスキャンさせて頂く。

ご興味があったら、こちら↓↓まで、ご連絡下さいね
📨　sales@pilatesamerica.net

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LAのピラティスマスターのWS映像から学べます！ここをクリック！

こんにちは、 LALA STYLE (PSGA USA）代表 MASAKIです。
今週も、LAからピラティス情報をお知らせします

基本的に、

アスリートがピラティスをトレーニングに
取り入れると、ボールをより遠くへ

蹴れるようになります

また、もっと速く走れるようになり、

もっともっと高くジャンプできるようになります

これは、皆さんご存知ですね

これらの動きは、どのスポーツにでも当てはまります。

テニス、野球、陸上、サッカー・・・等々

なので、

色んなスポーツ選手にピラティスを

導入してもらい、効果を実感して

もらいたいですね

今週は、

PHIの創始者ルビーさんと

NFLのジャスティン・ブラウン選手の記事
をご紹介します。

アスリートが、ピラティスから得られるメリット

を確認してみて下さいね。

「アスリートがピラティスで手に入れる5つのメリット」

メリット１．柔軟性を作り出す安定したコア
ピラティスで得られるコアの強さ

が柔軟性をも向上させるんです

これは、

最近のリサーチでも証明されていますが、
スピードを付けるのに特に重要な、

ハムストリングの長さと柔軟性が、

コアの強さにより、促進されるのです。

また、これは、

走る際のストライドの幅を大きくさせ、
スピードの増加に直接繋がります。

逆にコアが弱いと、

ハムストリングスは柔軟性を
失う傾向にあると言われています。

レッグプルフロントエクササイズが、コアを強化しつつ、

ハムストリングスの柔軟性も高めます

メリット２．爆発的なパワー
ピラティスリフォーマーのスプリング抵抗

をジャンプボードと共に活用することで、

理想的なプライオメトリック・トレーニング
が可能になり、爆発的なパワーが

出せるようになります

爆発的なパワーを生み出すのは、

3か所（足首、膝、股関節）の伸展の動きが重要ですが、

これらを効果的に行う為には、

各部分の『強さ、可動域、タイミング』が必要です。

これらを効率よく学べるのが、

ジャンプボード付きのリフォーマーなのです。

写真は、ジャンプボードを使用した

リー二ングフットワークとジャンピングです

メリット３．正確な動き
ピラティスは、マインドとボディのコネクション

を重要視しており、アスリートは、ゲームの中の

一つ一つの動きを意識して行うことを学びます。

各動きを意識して行い、

身体の位置関係に注意を注ぐことで、
敏捷性やアラインメントが改善します。

今までよりも、自分の動きに気を配り、

効率的に動くことで、怪我は減り、

実際のプレイも改善されるのです。

例えば、NFLワイドレシーバーには、

ボールをしっかりとキャッチできる範囲

を広げることがとても重要です。

ピラティスエクササイズでは、

強く、長いリーチを作り上げる一方で、
脊柱を安定させ、広背筋、上腕二頭筋、

胸筋のバランスを整えることで、

腕の長さを伸ばすことに繋がります。

お薦めのエクササイズは、

リフォーマーボックスを使用したプローン　プレスアウト、

シーテッド　プッシュスル―（キャデラック）。
リングを使用したロング　バック　ストレッチ（写真）です

メリット４．選手寿命
普通の大人は、30歳の時点で、バランスを保ったり、
動きをつかさどる股関節とのコネクションが弱まってくる
と言われています。

また、特に速筋繊維の中の全体的な筋肉量も減りだす
と言われています。

特に早くそれが見られるのが、傍脊柱筋群、臀筋、
上腕三頭筋、腓筋で、年齢を重ねたアスリートの
場合は、そこをどう対処するかが問題になります。

ピラティスエクササイズでは、筋肉のバランスを整え、
年齢と共に起きる姿勢の変化を改善できます。

健康な動きのパターンを身に付けることで、怪我を
なくし、ゲームに出場し続ける体にするのです。

お薦めは、

リフォーマー上のフットワーク、

ブリッジング　バリエーション、
サイド　ライイング　レッグスです。

メリット５．効率的な全身ワークアウト
ピラティスは、効率的に

全身を鍛錬することができます。

たった15分で構成された、

以下のようなプログラムでも、

身体の全ての筋肉を強化できるのです。

アスリートは、これらを

通常のコンディショニング

ルーティンに追加して行っています。

これらの動きは、

アスリートには新しいものも含まれることもあり、
フレッシュなルーティンとして喜ばることもあるようです。

15分のマットワークアウトルーティン
ストレートバックブリッジとシングルレッグブリッジ

レッグプルバック

ソー

エアプレイン

マーメイド

オリンピックも2年後に控えて、
アスリート熱が高まってきていますので、
より多くの方々のトレーニングに、ピラティスを
取り入れてもらい、日本のオリンピックチームが
健闘できるように、していきたいですね。

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾☆お知らせ☆＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

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「ゴルフピラティス」

「上半身の疾患に対応するピラティス」

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2018.07.24

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最近、ピラティスワークショップが
日本でも、沢山開催されてますね。

選びきれない数のワークショップですが、
その中でも、本当に興味のあるテーマはなかなか
見つからなかったりします・・・

また、興味のあるものが見つかっても、
開催地が遠いと、参加できなかったり・・・

テーマは興味あっても、講師のレベルが分からないと
参加するべきかどうか迷われると聞きます・・・

そこで、学びたいと思われる、
または、知識を深めたいテーマ
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いますから、お近くにも参ります

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レベルを心配されることはありません。

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更に、PSGA提携校を募集中

PSGAの規模拡大に当たり、引き続き、

提携スタジオを全国で募集中です。

提携スタジオになれば、こんなメリットが
①

PSGAのサイトで、提携校として紹介、

スタジオの認知度アップに貢献します

②

PSGA認定コース受講生が、お持ちのスタジオでインターンを行うことで、
ピラティストレーナーとのネットワークが広がります。

③
自己練習や指導練習でスタジオをレンタルさせて頂くので、

空き時間を 有効活用できる。

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お願いしたいことは、たったこれだけです
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こんにちは、 LALA STYLE (PSGA USA）代表 MASAKIです。
今週も、LAからピラティス情報をお知らせします

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

前回も少し触れましたが、今日は

「マラソンランナーにも、ピラティスは確実に効果を出せる」

ということを違うポイントから考えてみましょう

『全ランナーは、ピラティスを取り入れるべきだ』
と言っても過言ではないと、

アメリカでは言われています

ピラティスは、

腹筋のいわゆる「シックスパック」だけでなく、
臀部や深層部で背骨をサポートする

インナーマッスルをターゲットにするのです。

その結果、

姿勢を改善し、更に効率的な

ランニングフォームに繋がる「強いコア」と

「コントロール」を手に入れる
ことができるんですね

実際に、

インナーマッスルの弱い選手は、

時間が経つごとに腰痛が起きるリスクが高い

という、オハイオ大学の調査結果もあります。

また、

弱いコアを持つ選手は、

前屈みになりやすく、最終的に
非効率的なランニングフォームに

なりやすいとも言われますね

姿勢が前屈みになると、

走る際の効率的な呼吸を妨げます

そして、

その姿勢を重力に対抗して

良い姿勢に戻そうと、身体が

余計なエネルギーを消耗することになります

更に、

慢性腰痛や身体の機能能力を改善する
という意味で、ピラティスは、

マッサージセラピーと同じくらい
効果があるとする14の研究結果も、

アメリカにはあるんです

ランニング前にお薦めの

「4つのピラティスエクササイズ」

があります。

これらを行えば、

貴方の日常となっているデスクワークの姿勢
から体を解き放つのに役立ちます。

と同時に、

身体を、ランニング前の理想的なコンディション
にもっていけるのです。

ピラティスは見かけは地味ですが、

非常に負荷のかかるインナーマッスル

のエクササイズなので、走る前にたった10分
時間を作って、これらを行うだけでも、

効率的にコアを強化していくことができます

ショルダーブリッジ　＆　シングルレッグエクステンション

シングルレッグストレッチ

スイミング

スタンディング　シングルレッグバランス

ランニングに打ち込んでいるクライアントさんに
是非教えてあげてくださいね

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「オリンピック競泳金メダリスト」や「NBA選手」等、
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2020年の東京オリンピックまで、あと2年ですね

フィットネス業界も日に日に熱気を帯びて来ています。

オリンピックを目指すアスリートをクライアントに持つ方
も、オリンピックに向け、これからが今まで以上に正念場ですね

今回は、そんな方や、オリンピックレベルまではなくとも、
真剣に運動されている方に、お話したいと思います。

まずは、真剣にスポーツに取り組めば取り組むほど
アスリートが抱えやすい、問題があるのです

大抵の真剣なアスリートさんは、情熱をもって、
スポーツに取り組まれています

自分の極限に挑戦して、ゴールに到達しようとする
ことは、素晴らしい事ですね。

しかし、その為のトレーニングに完全に時間を取られ、
その他のエクササイズを追加して行う時間が取れないのです。

そして、以下のような問題に直面してしまいます

１．特定の筋肉群を繰り返し使用する
２．スポーツの種類により、極端に

使用しない筋肉群がある
３．体の片側だけにフォーカスして使用する

これらを放っておくと、一時的な、最悪の場合、

永久な怪我に発展し、情熱をもって取り組んでいる

スポーツができなくなってしまうのです

自分の全てを犠牲にして、取り組んできたのに、
真剣になりすぎた為に問題に直面してしまう。

悲しい事ですね・・・

やはりバランスと調和が重要だと感じます。
これを可能にするのがピラティスなのです。

ピラティス氏は、まさにアスリートで、
色々なスポーツをしていました。

体操、ボクシング、スキー、ダイビング・・・
格闘技インストラクターとして指導したこともあります。

これらの経験を通して、一つのスポーツで秀でた
パフォーマンスを収める為には、様々なトレーニングを
体が必要としていることに気付きました。

そして、ピラティスメソッドが生まれたのです

身体は、バランスと調和を必要としています。

姿勢を正し、バランスと調和のとれた体を手に入れることで、
パフォーマンスは更にアップし、怪我も減るのです。

アメリカはもちろん、世界中で、多くのアスリートが
ピラティスをトレーニングに加えることで、選手寿命も
延びてきています。

是非、日本のオリンピックを目指すアスリートの方々

にも、ピラティスを活用してもらいたいと思います。

このアスリートの為にピラティスを最大限活用する方法
が学べるワークショップを3月、東京練馬で行います

ワークショップでは、ピラティスで最も重要視されるコア
の理解を深めるだけではなく、ランナー

を例にとったケーススタディも行います。

ランナーが陥りやすい問題を明確にし、ランナーの
トレーニングにピラティスを導入することのベネフィットと、
実際に最も有効に機能するエクササイズを紹介します。

また、ランナーに限らず、全てのアスリートが陥りやすい
共通の問題も分析し、それらの怪我をピラティスで
未然に防ぐ方法を学びます。

ご興味のある方はご検討下さいね

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

東京練馬(3/17-18）　新宿（3/24)　千葉(3/25)

ワークショップ情報！

3/17-18　東京練馬

3月17日
◆10:00-12:50（3時間クラス）

アスリートの為のピラティス

◆13:30-14:20（1時間クラス）
再現ロマーナのピラティスマットレッスン

◆14:30-17:20（3時間クラス）
ダンサーの為のクラシカルピラティス

3月18日
◆10:00-12:50（3時間クラス）
上半身の疾患の為のピラティス

◆13:30-14:20（1時間クラス）
本場レベルでマジックサークル

◆14:30-17:20（3時間クラス）
シニアピラティス

※3時間クラスが5000円以上割引

になる早割期間は2/9まで

詳細は、こちらからどうぞ

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

3/24 東京新宿

◆10:00-12:50（3時間クラス）
上半身の疾患の為のピラティス

◆14:00-14:50（1時間クラス）

再現ロマーナのピラティスマットレッスン

◆15:00-16:50（2時間クラス）
シェイプアップピラティス

※3時間クラスが5000円以上割引

になる早割期間は2/9まで

詳細は、こちら

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3/25　千葉（八千代台、市川）

本場レベルでマジックサークル

◆13:20-14:10（1時間クラス）　八千代台

◆18:30-19:20（1時間クラス）　市川

※早割期間は2/9まで

詳細は、近日公開

＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

『PSGA一般指導者マット養成コース』

2018年の開催地は、こちらです

（2018年2月）

愛知（名古屋）⇒早割1/25まで！早割期間が延長されました

※『PSGA認定マットⅠ＆Ⅱ養成コース』受講者は、以下の指導が可能になります

『初級～中級のマットグループエクササイズやプライベートエクササイズ』

早割期間は、6～10万円OFF

ご興味のある方は、お早めに

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更に、PSGA提携校を募集中

PSGAの規模拡大に当たり、引き続き、提携スタジオを全国で募集中です。

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①

PSGAのサイトで、提携校として紹介、

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②

PSGA認定コース受講生が、お持ちのスタジオでインターンを行うことで、
ピラティストレーナーとのネットワークが広がります。

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自己練習や指導練習でスタジオをレンタルさせて頂くので、

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日本では割高なピラティスマシンを、PSGAから安価で購入できる。

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『腰痛と脊柱疾患に対応するピラティス』

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東京銀座で行われた、参加者が約47000円をかけて受講した

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期間限定の無料期間が終わる前に、
こちらのフォームから申込み下さい

本場のピラティス留学に興味ありますか？ここをクリック！

みなさん、こんにちは

ピラティスの本場アメリカから、ピラティスマスターの
『来日ワークショップ』と『来日指導者認定コース』を行う
LALA STYLEです

長野　3月19日、20日

東京銀座　3月26日、27日

こちらのテーマが目玉です

ヘザーの理論に基づいたピラティス教育の効果を
ご自分の目で、確認できます

主な内容はこちらです

※４月のワークショップは、福岡(4/16, 4/17)、
大阪(4/23, 4/24)の　予定です。
詳細は、決まり次第公表されます

さて、ダビンチボードのマンツーマン体験会が開催中です

ダビンチボードに乗ってみませんか

30分で爽快な気分に

帰る頃には、全く別人のようです

お試しは、こちらまでどうぞ

すぐにかけなおします

大阪で姿勢道にしかないダビンチボード

今すぐご予約下さい

今すぐ申し込みフォームから申込み下されて、

ワークショップの雰囲気を感じ取って下さい
https://pilatesamerica.net/workshoplist.html

２０１５年も、もうあと明日で終わりですね。

早いものです

日本では、クリスマスの後、お正月があり、

「お休みもこれから！」という感じですが、アメリカでは、

クリスマスが終わると、１月１日は、「ついでのお休み」

という感じで、すぐに通常の生活に戻って行きます

日本で、最後にお正月を過ごしたのは、

２００８年なので、もう７年が過ぎてしまいました。

また、いつか日本でお正月を過ごしたいものです

さて、今年も、ピラティスワークショップ、指導者認定コース
を通して、ピラティス、フィットネス業界の方たちに
たくさんのご縁を頂きました