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こんにちは、 LALA STYLE (PSGA USA)代表 MASAKIです。
今週も、LAからピラティス情報をお知らせします![!!](https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
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3/24 東京新宿の早割期間が
もうすぐ終了するのをご存知ですか![はてなマーク](https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
◆10:00-12:50(3時間クラス)
上半身の疾患の為のピラティス
首、肩、背中上部の痛みに対応できる
ようになるワークショップ!
◆14:00-14:50(1時間クラス)
再現 ロマーナの伝えた「Mat Apparatus」
マットで行うリフォーマーエクササイズを体験下さい!
◆15:00-16:50(2時間クラス)
シェイプアップピラティス
「明日から使える50分レッスンエクササイズ」
と「エクササイズの解説セッション」
詳細はこちらからどうぞ。
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いつも、私達のブログをご覧になって頂き、
有難うございます![ニコ](https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
今週は、ここで皆様にお願いがあります。
こちらのサイトで、ワークショップテーマの
アンケートをしております。日本では、
あまり開催されていないテーマもあります。
ご興味のあるテーマを教えて頂けたら、
今後のワークショップ開催時の参考に
させて頂きますので、ご協力頂ければ幸いです。
どうぞ宜しくお願いします![!!](https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
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東京練馬(3/18)、3/25 千葉(八千代台、市川)
で開催予定のマジックサークルセッション。
お蔭さまで、多くのお申し込みを頂いてます。
有難うございます あと少し、席が残ってますので、
ご興味ある方は、こちらを読んで、ご検討下さいね![ニコ](https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
では、マジックサークルの4つのメリットについて。
ピラティスプロップスには、いろいろありますが、
一番有名なのが、マジックサークルと
言っても、過言ではないでしょう。
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ピラティスの動きは、自重を利用して行われるものと
イクイップメントを通して得られる抵抗を利用するもの
がありますが、マジックサークルは、その後者の中でも
代表的なツールなのです。
では、そのメリットとは何でしょうか![!?](https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
長年使われているツールなので、ご存知の方
も多いですが、レビューしていきましょう。
1.マジックサークルを使えば、
コアを更に効果的に強化可能です![ビックリマーク](https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
例えば、脚の間で挟み、両脚を
お互いに内側に閉じる動作で、
脚の筋肉だけでなく、腹筋を中心
とするインナーとアウターマッスル
両方を強化できます。
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また、座った状態で、
マジックサークルを体の前に立て、
両手で床に押す動作で、
骨盤底筋を強化できます。
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このよう様々ななエクササイズが
マジックサークルには、無数に存在するので、
クライアントのコンディションに合わせて、ベストな
形で、活用することが可能なツールなのです。
だから、ピラティス氏が作って以来、
長い人気を保っているのですね。
2.マジックサークルで、コア強化だけ
でなく、通常強化しにくい脚の
箇所も引き締めることが可能です![音譜](https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
例えば、マットに横になり、
サークルの間に両足首を通し、
両脚を上下にゆっくりと動かすという動きで、
脚を効果的に引き締めることが可能です。
もちろん、その他の個所、例えば、
上腕筋、大腿筋や胸筋の強化
にも色々な形で、幅広く使用できます。
3.マジックサークルは、座った状態でも、
立った状態でも、寝転んだ状態
でも使用できます![!!](https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
また、仰向け、うつ伏せ、横になった状態
でも使用でき、クライアントさんの体調、
コンディションに合わせて活用できるのです。
しかも軽量で、持ち運び自由。
まさに、いつでもどこでも、どんな形でも
貴方のマットレッスンに組み込める
便利なツールなのです。
4.マジックサークルは、
コアとその他の筋肉を安全に
効果的に強化する為に作られました![筋肉](https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
また、マジックサークルを使用することで、
上半身の安定性が増し、体のバランス
が整うということも判明しています。
その為、リハビリと非常に相性の良い
ツールであると共に、シニアピラティスには
頻繁に使用されてきたツールなのです。
まさに、プロップスの王様ですね![王冠1](https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
シンプルな作りで、こんなに幅広く
使えるマジックサークル。
PSGAを率いるピラティス第2世代
ヘザーが行うマジックサークルセッション
に参加して、使い方を学んでみませんか?
早割価格8500円は、2/23までです![ベル](https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
3/25 千葉(八千代台、市川)
※申込先着15名様にマジックサークルを
プレゼント中。残りわずかです!
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本場レベルでマジックサークル
◆13:20-14:10(1時間クラス) 八千代台
◆18:30-19:20(1時間クラス) 市川
ご興味ある方は、こちら![ビックリマーク](https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif) |
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東京練馬(3/17-18)ワークショップ
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3/17-18 東京練馬
3月17日
◆10:00-12:50(3時間クラス)
アスリートの為のピラティス
◆13:30-14:20(1時間クラス)
再現
ロマーナのピラティスマットレッスン
◆14:30-17:20(3時間クラス)
ダンサーの為のクラシカルピラティス
3月18日
◆10:00-12:50(3時間クラス)
上半身の疾患の為のピラティス
◆13:30-14:20(1時間クラス)
本場レベルでマジックサークル![!!](https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
◆14:30-17:20(3時間クラス)
シニアピラティス
詳細は、こちらからどうぞ![ビックリマーク](https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
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更に、PSGA提携校を募集中![!!](https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
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PSGAの規模拡大に当たり、引き続き、提携スタジオを全国で募集中です。
提携スタジオになれば、こんなメリットが![ダウン](https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
①
PSGAのサイトで、提携校として紹介、
スタジオの認知度アップに貢献します![!!](https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
②
PSGA認定コース受講生が、お持ちのスタジオでインターンを行うことで、
ピラティストレーナーとのネットワークが広がります。
③
自己練習や指導練習でスタジオをレンタルさせて頂くので、
空き時間を 有効活用できる。
(レンタル料は自由に設定頂けます)
④
日本では割高なピラティスマシンを、PSGAから安価で購入できる。
お願いしたいことは、たったこれだけです![ダウン](https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
インターン時間確認のQRコードをプリントアウトし、
インターン生にスキャンさせて頂く。
ご興味のある方は、こちら↓↓まで、ご連絡下さい![!!](https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
📨 sales@pilatesamerica.net
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『腰痛と脊柱疾患に対応するピラティス』
ワークショップ動画が今だけ無料![!!](https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
東京銀座で行われた、参加者が約47000円をかけて受講した
内容の前半が、今だけ無料でご覧になれます。
期間限定の無料期間が終わる前に、
こちらのフォームから申込み下さい![!!](https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif) |
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本場のピラティス留学に興味ありますか?ここをクリック!
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