こんにちは、LALA STYLE代表 MASAKIです。
今週もLAから、ピラティス情報をお知らせします
前立腺がんは、50歳を過ぎた中年男性が
かかり易い病気だといわれています
2019年の最新データによると、アメリカでは、
今年約175000人が前立腺がんと診断される
と言われており、これは、皮膚がん以外で
考えた場合、最も多い患者数になります
日本ではどうでしょうか
2018年の罹患数予想によると、約78400人
が新たに前立腺がんと診断されると予想され、
男性の癌罹患数では、第4位になっています
しかし、前立腺がんの死亡者予測でいうと、
約12400人とされており、全がん死亡者
のうち、第6位となっています。
前立腺がんは、進行が遅い為もありますが、
他のがんと比較すると、死亡率の低めの
がんであるといえますね。
つまり、他のがんと比較すると、癌が
見つかった場合でも、治療が効果的に
働きやすいので、比較的、希望をもつ
ことができるのかなという気がします
前立腺がんの原因は、年齢、遺伝、食生活の
変化と様々ですが、運動することで、その生還率
を上げ、また、かかるリスクを減らせる
と言われています
また、手術後の回復を早めるという点
でも、運動が推奨されています
そして、様々な運動の中でも、医療関係者
の間で推薦されているのは、骨盤底筋を強化
できるピラティスなのです
ピラティスをすることで、骨盤底筋を含む深層
筋肉が強化、活性化され、コアが安定し、膀胱
や前立腺へのサポートが強化されます。
それが、前立腺がんを未然に防ぐことにも
繋がり、自覚症状の殆どない前立腺がんを
持っていたとしても、その進行を遅らせる
ことができるのです
更に、ピラティスを行うことで、手術後に
大きな問題となる、尿漏れや勃起障害から
早く回復しやしすいと言われています。
また、それだけでなく、米国では、手術を
する前からピラティスを行うことも、強く
奨励されています。
何故かというと、事前にピラティスを行って
おくことで、手術後の回復が早まるから
なのです
手術後の大きな問題は、排尿機能と性機能
の不全だといわれています
まず、排尿機能からお話しますね。
骨盤底筋がしっかり機能している場合、
骨盤底筋の収縮時、内部器官が持ち上がり、
括約筋が尿道や肛門を締めて、それらが
出るのを防いでいます。
ところが、骨盤底筋が正常に機能せず、
緩い状態になっていると、意思に反して、
尿や便が出てきてしまうのです
通常、この症状は、時間が過ぎると共に
なくなって行くものですが、ピラティス
を事前に行って、骨盤底筋を強化しておく
ことで、その回復を早めることが
できるのです
また、手術後、殆どの患者さんに起きる、
勃起障害にも、骨盤底筋は関係しています。
勃起とは、ペニスに血液が集まった状態です。
その集まった血液が、ペニスから流れ出て
いかないように、ブロックされることで
勃起は維持されています
詳しく言うと、骨盤底筋群の一つである、
坐骨海綿体筋が収縮することによって、
高血圧の状態がペニス内で作りだされ、
勃起が維持されるのです。
しかし、骨盤底筋が弱い状態だと、
そのブロックが効果的に行われず、
血液がペニス内から流れ出てしまい、
せっかく起こった勃起も空しく、
うなだれてしまうという仕組み
なのです
ピラティスエクササイズを通して、
骨盤底筋を強化することによって、
これらの両方の機能不全を治療すること
が可能になるのです
では、どんなピラティスエクササイズを
行えば良いのでしょうか
皆さんご存知のように、骨盤底筋は、
インナーマッスル内のスターとも言うべき
筋肉なので、それを強化できるエクササイズ
は山ほどありますね
例えば、ペルビックティルト等、シンプルな
動きですが、骨盤底筋を活性化する上で、
非常に効果的だと言われています。
様々な病気や疾患に対応できるピラティス
ですが、前立腺がんの患者さんにも、
ピラティスが広まって、より多くの方が
機能不全から回復できるようにお祈りします。
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