こんにちは、 LALA STYLE (PSGA USA）代表 MASAKIです。

毎週、LAからのピラティス情報をお知らせします！

正しい呼吸法で健康に！

by Jeannie McCormack　ジーニー・マコーマック

睡眠時無呼吸って聞いたことありますか？

睡眠時無呼吸症候群（SAS）は眠っている間に呼吸が止まる病気です。

いびきをかいて寝ている人は、SASの可能性があります。

気道の通りが狭くなって、酸素が不足している状態です。

SASを放っておくと、自律神経系機能障害、アルツハイマー、認知症になる可能性が高まります。

SASの治療法はたくさんありますが、CPAP（シーパップ）※と呼ばれる治療法があります。

これは、睡眠時無呼吸症候群（SAS）の治療でもっとも行われている治療法です。

※CPAP（シーパップ：持続陽圧呼吸療法）とは、機械で圧力をかけた空気を鼻から気道（空気の通り道）に送り込み、気道を広げて睡眠中の無呼吸を防止する治療法です。

「一番シンプルで、最もパワフルな健康改善方法は、無料、そして簡単にできる」

By Medicine Andrew Weil, MD. His CD ” Breathing: The Master Key to Self Healing”

この本では、健康になるための8つの呼吸法が書かれています。

病院へ行き、高い治療費を払わなくても、呼吸法を変えるだけで治療ができるのです！

ヨガ、ピラティス、Tai Chi, Qi Gonそして多くのメディテーションは、「オーディブルブレス」と呼ばれる呼吸法を行います。

オーディブルブレスって何？

音を出して呼吸する呼吸法!

何言っているの?呼吸は静かにするものでしょ？

って思うかもしれませんが、音を出して呼吸をすることで、息を吸い込めてるか、吐き切れているかが、自分の耳で確認できるのです。

ピラティス、ヨガの中でもオーディブルブレスの方法はさまざまです。

呼吸方により、気持ちをリラックスさせ、すっきりとした気持ちにさせ、なおかつ治療もしてくれます。

正しい呼吸方をまずは身につけましょう。そして、それを習慣付けましょう。

呼吸方を身に付けるだけ。簡単ですよね？ぜひ、やってみてください。

私のワークショップを2017年2月に東京・大阪で行います。

そこでも、正しい呼吸法を利用して、体の問題を和らげる方法をお教えします。

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3月も東京、名古屋、福岡で開催。東京では、一般コースに加えて、
マスターコースも開催します！ダビンチボードの養成コース開催に
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■メディア■

10月9日日テレ系の『シューイチ』で特集されました

11月25日（金）にJ-WAVE GOLD RUSHで特集されました

近日公開予定