リフォーマーで有酸素運動を可能に!ジャンプボードの5つの特徴とは?

こんにちは、 LALA STYLE (PSGA USA)代表 MASAKIです。

今週も、LAからピラティス情報をお知らせします!!

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大阪(6/16-17)、福岡(6/23-24)

でのワークショップが決定しました。

詳細はこちら↓↓

大阪:http://psgajp.com/wp/june162018/

福岡:http://psgajp.com/wp/june232018/

今回のピラティス第二世代マスターは、
約40年のピラティス・ヨガ指導歴をもつ
ジーニー・マコーマックです。

ロマーナ、ロン・フレッチャー、ブルースキング

というエルダー達より認定され、

ストットピラティス認定コースも修了ビックリマーク

前回の来日ワークショップの様子を知りたい方は、

スタジオピーボディ 湯浅さつきオーナーの感想を

こちらからご覧になって下さい!!

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貴方の深めたいテーマの

ワークショップを開催しますニコ

こちらのサイトで、教えて下さい。

どうぞ宜しくお願いします!!

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『ジャンプボード』って聞いたことありますかはてなマーク

リフォーマーで有酸素運動を可能にするツールですが、
日本ではまだあまり普及してないようですね。

ところが、アメリカでは、大人気のツールなのです。

まだ知らない方の為に、今週は

ジャンプボードがもつ5つの特徴をお話しますねビックリマーク

1.寝た状態で使用可能ビックリマーク
リフォーマー用のツールである
ジャンプボードは、寝た状態での

ジャンプを可能にします。

寝た状態でジャンプすることで、

背骨の最適なアラインメントを維持できるのです。

寝てジャンプできるのは、世界中で、

リフォーマーだけかもしれませんひらめき電球

2.ローインパクトエクササイズ
無重力状態を作り出すリフォーマー

なので、ジャンプボードを使用しても、

かかる負荷はスプリングだけで、ローインパクト。

例えば、トランポリンよりもローインパクト。

つまり、関節にかかる負担がかなり低いということです。

スプリングを強くすれば、

ハイインパクトのエクササイズにもなるのですが、

それでも関節への影響はローインパクト

をキープできます。

つまり、関節の可動域をキープしつつ、

同時に強化もできるというリハビリに

最適のエクササイズになるのです。

3.コア強化
ジャンプボードエクササイズで、

コアも強化することができます。

基本的に、スプリングが強いと、

脚の強化トレーニングになります。

そして、スプリングが弱いと、コアの強化

トレーニングになります。

しかし、

スプリングの強弱に関係なく、

毎回ジャンプする度に
息を吐き、スクープしていれば、

コアは常時トレーニングされて
いる状態にできるのです。

4.正しいジャンプフォームを作りやすい
ジャンプボードだと、

無重力の中ゆっくりと浮遊するので、
自分のフォームを直しやすい点があります。

もっとスクープしたリ、

尾骨を伸ばしたり、肩を落としたり、
肋骨を下げたまま大腿にもっと集中したり・・・・

ジャンプしつつ、それらを直すことが、
容易になるのです。

5.カロリー消費量
ジャンプボードは

ローインパクトエクササイズなのですが、
基本、大きな筋肉群を使用してジャンプを行います。

また、片足づつジャンプすることも可能ですグッド!

なので、

工夫次第では、消費カロリーを

エアロビクスクラスに匹敵

させることもできるのです叫び

こんな『ジャンプボード』のクラスが

6月16日、大阪北浜で開催されます音譜

本場LAのピラティス第2世代マスターが

来日して、本場で大人気のジャンプボードを

本場の方法で、披露していきます筋肉

詳細は、こちらからどうぞベル

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6月ワークショップの全テーマはこちらです↓↓

6月16日 大阪北浜
◆10:00-12:50(3時間クラス)
リフォーマーで有酸素運動!ジャンプボードを極める!

◆13:30-14:20(1時間クラス)
絶対痩せる!LAで人気のシェイプアップピラティス

◆14:30-17:20(3時間クラス)
音楽に合わせてリズミカルに動く!マットフローピラティス

6月17日 大阪北浜
◆10:00-12:50(3時間クラス)
腰の痛みの原因 脊柱前彎症を極める

◆13:30-14:20(1時間クラス)
本場レベルでマジックサークルレッスン!

◆14:30-17:20(3時間クラス)
絡み合った神経が起こす痛み 座骨神経痛を学ぶ

大阪の詳細はこちらから↓
http://psgajp.com/wp/june162018/

6月23日福岡博多
◆10:00-12:50(3時間クラス)

マタニティピラティス(産前産後)

◆13:30-14:20(1時間クラス)

絶対痩せる!LAで人気のシェイプアップピラティス

◆14:30-17:20(3時間クラス)

音楽に合わせてリズミカルに動く!マットフローピラティス

6月24日福岡博多
◆10:00-12:50(3時間クラス)

腰の痛みの原因 脊柱前彎症を極める

◆13:30-14:20(1時間クラス)

オフィスでできる簡単ピラティス!

◆14:30-17:20(3時間クラス)

絡み合った神経が起こす痛み 座骨神経痛を学ぶ

福岡の詳細はこちら↓↓

http://psgajp.com/wp/june232018/

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東京、千葉のワークショップ(3/12締切です)↓↓

3/24 東京新宿

◆10:00-12:50(3時間クラス)
上半身の疾患の為のピラティス

首、肩の痛みに対応できるようになるワークショップ!

◆14:00-14:50(1時間クラス)

再現ビックリマークロマーナの伝えた「Mat Apparatus」

マットで行うリフォーマーエクササイズを体験下さい!

◆15:00-16:50(2時間クラス)
シェイプアップピラティス

「明日から使える50分レッスンエクササイズ」

と「エクササイズの解説セッション」

詳細はこちらからどうぞ。

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3/25 千葉(八千代台、市川)

残りあと2つ!!

マジックサークルをプレゼント中。

プレゼントがなくなる前に、ご興味あればこちらからどうぞ。

本場レベルでマジックサークル

◆13:20-14:10(1時間クラス) 八千代台

◆18:30-19:20(1時間クラス) 市川

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更に、PSGA提携校を募集中!!

PSGAの規模拡大に当たり、引き続き、提携スタジオを全国で募集中です。

提携スタジオになれば、こんなメリットがダウン

PSGAのサイトで、提携校として紹介、

スタジオの認知度アップに貢献します!!

PSGA認定コース受講生が、お持ちのスタジオでインターンを行うことで、
ピラティストレーナーとのネットワークが広がります。


自己練習や指導練習でスタジオをレンタルさせて頂くので、

空き時間を 有効活用できる。

(レンタル料は自由に設定頂けます)


日本では割高なピラティスマシンを、PSGAから安価で購入できる。

お願いしたいことは、たったこれだけですダウン
インターン時間確認のQRコードをプリントアウトし、
インターン生にスキャンさせて頂く。

ご興味があったら、こちら↓↓まで、ご連絡下さいね!!
📨 sales@pilatesamerica.net

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『腰痛と脊柱疾患に対応するピラティス』

ワークショップ動画が今だけ無料!!

東京銀座で行われた、参加者が約47000円をかけて受講した

内容の前半が、今だけ無料でご覧になれます。

期間限定の無料期間が終わる前に、
こちらのフォームからどうぞ!!

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