座骨神経痛に対応できるピラティスを知ってますか?

こんにちは、 LALA STYLE (PSGA USA)代表 MASAKIです。

今週も、LAからピラティス情報をお知らせします!!

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【PSGAリフォーマー 一般指導者養成コース】
参加者募集中
ビックリマーク(マット資格なしでも受講可能筋肉

今、人気急上昇のリフォーマー指導者

になれるコースです。

費用)早割価格350,000円(税別)
5万円割引アップ早割価格は4/20までビックリマーク

開催日時)5/3-5, 5/29-30 (10:00-17:00)の5日間
詳細はこちら⇒ http://psgajp.com/wp/training201805/

講師)湯浅さつき(PSGAリフォーマーグランドマスター)
ピラティス・ヨガ・ウェーブストレッチ・ヒップホップ等

20年以上の指導歴をもつベテラン指導者。

※高性能・安価リフォーマーの販売も行っています。
ご興味あれば、お問い合わせ下さいませ。

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【PSGAマットエリアマスター養成コースを募集開始】
http://psgajp.com/wp/training062218/

以下のエリアにお住まいで、マットピラティス指導者
として活躍されている方を対象に、

各エリア1~2名づつ募集致します!!
.
北海道エリア、東北エリア、北陸エリア、近畿エリア
中国エリア、四国エリア、九州エリア
.
※エリアマスターは、受け持つエリア内で、
一般指導者の養成を行って頂きますニコ

日程:6/22-6/24 会場:愛知県名古屋市
詳細:http://psgajp.com/wp/training062218/

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それでは、今週のブログテーマに入っていきましょうビックリマーク

『座骨神経痛に対応できるピラティスを知ってますか?』

最近になってというわけでもないのですが、

座骨神経痛の方が増えています。

これは、日本もアメリカも同じようです。

「なるべく重いものを持たないようにする」

「長時間、同じ姿勢をとらないようにする」

「腰周辺の筋力を強化する」

こういうことをすると改善する

と言われていますが、

座骨神経痛を起こす疾患が悪化すると、

「歩行が困難になってくる」

「座っていられなくなる」

「排泄がうまくできなくなる」

という恐ろしい問題にも発展します。

甘く見て放っておいたら、大変なことになる

座骨神経痛について、今週はお話しましょう。

座骨神経痛とは、脊髄から臀部を経て

膝を越え、足へと走る座骨神経が

圧迫されて起きる痛み、痺れです。

座骨神経がどのように体を走っているか、
こちらの動画が分かり易いです。

ご覧になってみて下さいひらめき電球

原因は以下のように、実に様々です。

・椎間板ヘルニア
・狭窄(症)
・すべり症
・変形性腰椎症
・骨盤の不安定性
・梨状筋症候群
・慢性的な腰痛
・ニュートラルテンション(NT)

しかし、一般的には、腰神経もしくは仙骨神経根

を圧迫する椎間板ヘルニアにより引き起こされる

ことが多いとも言われています。

また、一時的な脊髄や臀部の怪我により

引き起こされることもありますし、
私達が避けられない自然現象

「身体の老齢化」により、神経がねじれたり

圧迫されて、発症する場合もあります。

ピラティスを行うことで、これらが改善する方もいますが、
原因と症状により、改善しない方がいるのも事実です。

(これは、他のスポーツや治療法でも同じですねガーン

ただ、今回の講師を務める、第2世代マスター

ジーニーのスタジオでは、ピラティスを通して、

座骨神経痛から回復した多くの生徒さんが

存在しますので、そのケーススタディに基づいて、

学びを深めて頂きます音譜

もちろん、ピラティスエクササイズの中でも、
原因・症状により、避けなければならないもの

もありますし、効果的だと言われるものも

たくさんあります。

例えば、一般的に、

レッグサークルやプレスワン等

を含む、大部分のプレピラティス

エクササイズは座骨神経痛を

持つ方にもお薦めです。

また、モディフィケーションを行えば、

ハンドレッド、シングルレッグストレッチ

も可能だと言われています。

その反対に、ローリングライクアボールは、

座骨神経痛患者には、避けるべきもの

として捉えられています。

ハードめのエクササイズである、

スパインストレッチ、
スパインツイスト、ソーも、

避けた方が良いと言われています。

座骨神経痛は、神経が刺激されて

起こる疾患ですので、現時点の疾患状態

を悪化させないようにエクササイズ

していくことが、極めて重要です。

座骨神経痛には、とにかく動くことが重要

ですが、神経を過度に伸展しないように、

ゆっくりとした動きで慎重に行きましょうベル

実際のケーススタディに基づいて

深く座骨神経痛を学びたい方は、

6/17大阪、6/24福岡のWSをご検討下さいねダウンダウン

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大阪(6/16-17)、福岡(6/23-24)

第2世代マスターワークショップ!!

大阪:http://psgajp.com/wp/june162018/

福岡:http://psgajp.com/wp/june232018/

今回のピラティス第二世代マスターは、
約40年のピラティス・ヨガ指導歴をもつ
ジーニー・マコーマックです。

ロマーナ、ロン・フレッチャー、ブルース・キング

というエルダー達より認定され、

ストットピラティス認定コースも修了ビックリマーク

前回の来日ワークショップの様子を知りたい方は、

湯浅さつきリフォーマーグランドマスター
の参加後のご感想をご覧になれます。

こちらからどうぞ!!

6月16日 大阪北浜
◆10:00-12:50(3時間クラス)
リフォーマーで有酸素運動!ジャンプボードを極める!

◆13:30-14:20(1時間クラス)
絶対痩せる!LAで人気のシェイプアップピラティス

◆14:30-17:20(3時間クラス)
音楽に合わせてリズミカルに動く!マットフローピラティス

6月17日 大阪北浜
◆10:00-12:50(3時間クラス)
腰の痛みの原因 脊柱前彎症を極める

◆13:30-14:20(1時間クラス)
本場レベルでマジックサークルレッスン!

◆14:30-17:20(3時間クラス)
絡み合った神経が起こす痛み 座骨神経痛を学ぶ

大阪のワークショップ詳細はこちらから↓
http://psgajp.com/wp/june162018/

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大阪ではまだ少ない、ジャンプボードを

活用して、貴方のレッスンを差別化しませんか?

『リフォーマーで有酸素運動!ジャンプボードを極める!』

6月16日 大阪北浜 ◆10:00-12:50(3時間クラス)

http://psgajp.com/wp/june162018/

💪おススメ!ジャンプボ-ド!終わった後の爽快感がたまらない👍

リフォーマ-を指導されている方や

会員様の中にはこのボ-ド何に使うんだろ?

と思ってる方も多いと思います。

そんなジャンプボ-ドのレッスン!

私はオ-ストラリアに行った際に

グループレッスンにJumpというレッスンが

あるのを見て受講してみました。

30分短くない?

と思っていたらとんでもない😱
音楽に合わせて色んな角度でのジャンプ、

スモールボ-ルを使用したバランス&ジャンプ!

終わった時には息が上がる程の

有酸素トレーニングができることにビックリしました。

「ダイエットには有酸素運動も必要ですよね?」

と、会員様からよく質問されます。

でも、その中には膝を痛めていたり

腰を痛めていて走れない方もいますし、

「日焼けが気になって外を走るのが嫌やねん泣」

と仰られる方もいます。

そんな時に、体幹を安定させリハビリしながら

有酸素トレーニングができるジャンプボ-ドは

最高に効果的なプログラムだと思います。

なかなかない、貴重なジャンプボ-ドWS!
是非この機会に参加してみて下さい😊ダウン

【ジャンプボードワークショップ!6/16 ◆10:00-12:50@大阪】
http://psgajp.com/wp/june162018/

(Active Aging Studio姿勢道:三宅久美子主宰談ベル

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6月23日福岡博多
◆10:00-12:50(3時間クラス)

マタニティピラティス(産前産後)

◆13:30-14:20(1時間クラス)

絶対痩せる!LAで人気のシェイプアップピラティス

◆14:30-17:20(3時間クラス)

音楽に合わせてリズミカルに動く!マットフローピラティス

6月24日福岡博多
◆10:00-12:50(3時間クラス)

腰の痛みの原因 脊柱前彎症を極める

◆13:30-14:20(1時間クラス)

オフィスでできる簡単ピラティス!

◆14:30-17:20(3時間クラス)

絡み合った神経が起こす痛み 座骨神経痛を学ぶ

福岡のワークショップ詳細はこちら↓↓

http://psgajp.com/wp/june232018/

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最近、ピラティスワークショップが
日本でも、沢山開催されてますね。

選びきれない数のワークショップですが、
その中でも、本当に興味のあるテーマはなかなか
見つからなかったりします・・・

また、興味のあるものが見つかっても、
開催地が遠いと、参加できなかったり・・・

テーマは興味あっても、講師のレベルが分からないと
参加するべきかどうか迷われると聞きます・・・

そこで、学びたいと思われる、
または、知識を深めたいテーマ
を教えて頂けますか?

私達は、年に4回、日本の8か所の大都市で
第2世代マスターのワークショップを開催して
いますから、お近くにも参ります!!

また、ピラティスエルダー達に直接認定され、
日本よりもはるかに競争の激しいLAで
勝ち残ってきた第2世代のワークショップなら、
レベルを心配されることはありません。

なので、宜しかったらこちらのサイト
から、興味のあるテーマを教えて下さいね。

できるだけ早く開催できるように、尽力しますが、
ご連絡頂いた順に対応させて頂きますので、
時間がかかってしまうことがあるかもしれません。

なので、今すぐ、こちらのサイト
から教えて下さいね!!ニコ

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更に、PSGA提携校を募集中!!

PSGAの規模拡大に当たり、引き続き、提携スタジオを全国で募集中です。

提携スタジオになれば、こんなメリットがダウン

PSGAのサイトで、提携校として紹介、

スタジオの認知度アップに貢献します!!

PSGA認定コース受講生が、お持ちのスタジオでインターンを行うことで、
ピラティストレーナーとのネットワークが広がります。


自己練習や指導練習でスタジオをレンタルさせて頂くので、

空き時間を 有効活用できる。

(レンタル料は自由に設定頂けます)


日本では割高なピラティスマシンを、PSGAから安価で購入できる。

お願いしたいことは、たったこれだけですダウン
インターン時間確認のQRコードをプリントアウトし、
インターン生にスキャンさせて頂く。

ご興味があったら、こちら↓↓まで、ご連絡下さいね!!
📨 sales@pilatesamerica.net

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『腰痛と脊柱疾患に対応するピラティス』

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東京銀座で行われた、参加者が約47000円をかけて受講した

内容の前半が、今だけ無料でご覧になれます。

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