LALA STYLE MASAKIです
「本場アメリカのピラティスを学んでみたい」
「スキルアップしたい」
「指導内容がマンネリ化している」
こんな悩みはありませんか？
LALA STYLEでは、本場アメリカのピラティスマスターを呼び、
日本でワークショップを行っています！！
10月のテーマはこちら
本場アメリカのマスターから学べるチャンス！！
早割15％OFF！9月4日まで！
=====10月========================
10月 9日大阪 9：00～1:00
10月16日愛知 9：00～1:00
10月 9日大阪 2：00～6:00
10月16日愛知 2：00～6:00
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講義から学べるだけでなく、一緒にエクササイズを行い、不明点はその場で解決！！
講師は、マスタートレーナーサラ・トムソン
ロスで、ダンスの大学教育とダンス専攻ピラティスの認定！
プロダンサーとしての経験、そして１３年のピラティス歴！
プロのアスリート、出産前、出産後の方、脳卒中患者、
そして様々な病気を持ったクライアント（脊髄損傷、まひ、
空間識失調）にピラティスを指導！
本場のPMA認定ピラティスマスターサラです！
10月のワークショップはコチラ
「健康な関節を維持する為のピラティス」
は、こんな方にお薦めなんです
・関節の健康状態を維持し、怪我から回復させる為のピラティスを学びたい
・関節についての理解を深めたい
・関節だけでなくそれらに影響を及ぼす筋肉について学びたい
・リハビリの原理や、アンバランスに発達した筋肉を矯正する為のピラティスを学びたい
という方に、是非受講してほしい内容です。
健康な関節を維持するのは、年齢を重ねるにつれて、難しくなってきますね。
また、スポーツ等で体を酷使し過ぎると問題が出やすい箇所が関節でもあります。
そんな関節の健康状態を維持する、また怪我などから回復させる為にピラティスを
活用する方法を学びたいと思いませんか？
このワークショップでは、まず関節についての理解を深める為に、その種類を分けて、
各種類別にその機能を確認していきます。
また、以下の主な関節とそれらに影響を及ぼす筋肉についても学んで行きます。
・腰
・膝
・肩
・足と足首
・手と手首
・背骨、首と頭蓋骨
また、リハビリの原理や、そのアンバランスに発達した筋肉を矯正していく為に、
ピラティスを効果的に活用する方法についても学習していきます。
そして、それらのストレッチ方法やリリース方法、更に、それらを強化し、安定性を
増加させる方法についても学んで行きます。
２時間目と３時間目では、上記の身体のパーツの一つ一つについて、よくありがちな
疾患を学習します。
そして、ピラティスエクササイズを用いて各関節部をストレッチし、強化する方法につい
ても学んで行きます。
最後の１時間は、関節のスペシャリストになれ、１時間のレッスンができるようになるために、講師の指導の元練習を積んでいきます。
どれだけ学んでも、奥が深くマスターするのが難しい関節ですが、本場のレベルで関節を
極めたい方にはお薦めのワークショップです！
「シニアピラティス」
は、こんな方の為のクラスです
・これから更に増加して行くシニアをピラティスでテイクケアできる知識とスキルを学びたい
・ピラティスが老齢化のプロセスにどのように役立つのかを学びたい
・シニアが経験しがちな姿勢の問題について詳しく学びたい
・シニアの毎日の活動の中で役立つエクササイズを学びたい
超高齢化社会の進む日本。２０１３年時点には、満６５歳以上の高齢化率が
国民の４人に１人までになりました。
シニア人口に特化したピラティスを学ぶことは非常に意義があります。
このワークショップではまず、シニアが経験しがちな疾患や体の問題を上げながら、
シニアにとってピラティスがどれだけ有効に働くかということを説明し、ピラティスが
老齢化のプロセスにどのように役立つのかを学びます。
また、シニアが経験しがちな姿勢の問題点と姿勢がシニアにとって、なぜ高い重要性
があるのかを学び、シニアの姿勢を分析するベストな方法を伝授します。
２時間目は、シニアにとっての呼吸の重要性を説き、呼吸のキャパシティを最大化する
エクササイズを学べます。
更に、シニアにとって、「足」、「視力」、「バランス」の重要性を学習します。
シニアには、足のエクササイズが非常に重要であることを説明し、外反母趾、
槌状足指症、扁平足を防ぐエクササイズを学んでいきます。
また、バランスや固有受容を改善する為にプロップを使用したエクササイズを学び、
目の筋肉を鍛錬する方法や大腿四頭筋を強化することがシニアにとってどれだけ
重要な意味を持つかについても学べます。
３、４時間目は、上記の知識に基づいて、ピラティスを実際にシニアクライアントに
適用していく方法を学習し、シニアの毎日の活動の中で役立つエクササイズを紹介
していきます。
骨盤底筋エクササイズを行うと共に、各シニアの状態によってエクササイズを調整変更
していく方法を学び、心、体と精神を統合させ、より良いレッスンを行う方法を説明します。
また、シニアを対象にしたエクササイズプログラムを組む際、考慮すべき重要な点に
ついても学べます。
その後は、シニアに特化した５０分のマットクラスを紹介し、実際に講師の前で練習して、
不明な点はその場で解決できる、非常に有益なワークショップです。
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