こんにちは！
LALA STYLE代表 MASAKIです。
今週もLAから、ピラティス情報をお知らせします
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体の硬い生徒さん、いますよね❓
そんな生徒さん達の柔軟性を
高めるには、どうしてますか❓
一般的には、こんな方法があります。
硬い生徒のための適切なストレッチ
とウォームアップの方法を学ぶ
ピラティスの基本的な動作を
体の硬さに合わせてカスタマイズ
する方法を習得する
柔軟性を促進するための
効果的なストレッチングテクニックを実践する
ピラティスのツールを使用した
柔軟性向上のエクササイズについて学ぶ
硬さを感じる箇所を特定し、
的確なストレッチングと
マッサージ方法を習得する
インストラクションの際に
生徒の個々の制約やニーズを理解し、
適切なアプローチを提供するための
指導方法を学ぶ
柔軟性を高めるための
週間プログラムやホームエクササイズ
のデザイン方法について学ぶ
どれも大事だなぁって思いますが
でも、あなたがリフォーマー指導者なら
もっと手っ取り早い方法があります！
それって何でしょうか❓
それは、、、
フィートインストラップ
を活用することなんです！
例えば、ジーニー曰く
彼女のアメリカのスタジオに来る
生徒さんの中には
腰とハムストリングスが異様に硬く
つま先に触れるのが難しいほど
柔軟性がない人がいるそうです。
ストラップは、そんな生徒さんの
脚をサポートし、生徒さんが
動きの範囲を完全に制御できることを可能にします。
知識豊富なピラティス講師の助けを借りて、
足をストラップで固定することで、
生徒さんは無理なく、適切な位置に就くことができ
ストラップのサポートにより
徐々に可動範囲が広がっていきます。
足をストラップで固定することで、
クライアントは無理せず、
自分のペースで、可動範囲を
広げることができますね。
「私のスタジオの生徒さんには、
最初のクラスで、可動域が
15センチ広がった人がいるよ！」
って言っています🎵
腰とハムストリングスの
可動域が広がると、更に
こんなベネフィット
に繋がりますよね❓
姿勢の改善:
腰とハムストリングスの柔軟性が向上すると、
姿勢のバランスが整い、正しいアライメントが促進されます。
これにより、腰痛や姿勢の不良を改善することができます。
ストレス緩和:
柔軟な腰とハムストリングスは、
身体の緊張を緩和し、ストレスを軽減する助けとなります。
日常のストレスや身体的な緊張を解放することで、
心身のリラックスや健康促進につながります。
パフォーマンス向上:
柔軟性の向上は、運動やスポーツの
パフォーマンス向上にもつながります。
腰とハムストリングスの柔軟性が高まることで、
身体の可動域や筋力の効果的な利用が可能となり、
パフォーマンスの向上に繋がります。
こんな、
アメリカで実証済みの、
ストラップを最大限に
活用した柔軟性を高める方法
を深く学びたい人の為の
ワークショップを
6/18、渋谷で開催します！
もし、
アメリカのストラップの活用法から
アイデアやヒントをもらって
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を読んでみて下さいね！
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