こんにちは！
LALA STYLE代表 MASAKIです。
今週もLAから、ピラティス情報をお知らせします
本場アメリカのピラティス情報をLINEで配信中！
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体の硬い生徒さん、いますよね
そんな生徒さん達の柔軟性を
高めるには、どうしてますか
一般的には、こんな方法があります。
硬い生徒のための適切なストレッチ
とウォームアップの方法を学ぶ
ピラティスの基本的な動作を
体の硬さに合わせてカスタマイズ
する方法を習得する
柔軟性を促進するための
効果的なストレッチングテクニックを実践する
ピラティスのツールを使用した
柔軟性向上のエクササイズについて学ぶ
硬さを感じる箇所を特定し、
的確なストレッチングと
マッサージ方法を習得する
インストラクションの際に
生徒の個々の制約やニーズを理解し、
適切なアプローチを提供するための
指導方法を学ぶ
柔軟性を高めるための
週間プログラムやホームエクササイズ
のデザイン方法について学ぶ
どれも大事だなぁって思いますが
でも、あなたがリフォーマー指導者なら
もっと手っ取り早い方法があります！
それって何でしょうか
それは、、、
フィートインストラップ
を活用することなんです！
例えば、ジーニー曰く
彼女のアメリカのスタジオに来る
生徒さんの中には
腰とハムストリングスが異様に硬く
つま先に触れるのが難しいほど
柔軟性がない人がいるそうです。
ストラップは、そんな生徒さんの
脚をサポートし、生徒さんが
動きの範囲を完全に制御できることを可能にします。
知識豊富なピラティス講師の助けを借りて、
足をストラップで固定することで、
生徒さんは無理なく、適切な位置に就くことができ
ストラップのサポートにより
徐々に可動範囲が広がっていきます。
足をストラップで固定することで、
クライアントは無理せず、
自分のペースで、可動範囲を
広げることができますね。
「私のスタジオの生徒さんには、
最初のクラスで、可動域が
15センチ広がった人がいるよ！」
って言っています
腰とハムストリングスの
可動域が広がると、更に
こんなベネフィット
に繋がりますよね
姿勢の改善:
腰とハムストリングスの柔軟性が向上すると、
姿勢のバランスが整い、正しいアライメントが促進されます。
これにより、腰痛や姿勢の不良を改善することができます。
ストレス緩和:
柔軟な腰とハムストリングスは、
身体の緊張を緩和し、ストレスを軽減する助けとなります。
日常のストレスや身体的な緊張を解放することで、
心身のリラックスや健康促進につながります。
パフォーマンス向上:
柔軟性の向上は、運動やスポーツの
パフォーマンス向上にもつながります。
腰とハムストリングスの柔軟性が高まることで、
身体の可動域や筋力の効果的な利用が可能となり、
パフォーマンスの向上に繋がります。
こんな、
アメリカで実証済みの、
ストラップを最大限に
活用した柔軟性を高める方法
を深く学びたい人の為の
ワークショップを
6/18、渋谷で開催します！
もし、
アメリカのストラップの活用法から
アイデアやヒントをもらって
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を読んでみて下さいね！
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