こんにちは、 LALA STYLE (PSGA USA）代表 MASAKIです。

今週も、LAからピラティス情報をお知らせします

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『ジャンプボード』って聞いたことありますか

リフォーマーで有酸素運動を可能にするツールですが、
日本ではまだあまり普及してないようですね。

ところが、アメリカでは、大人気のツールなのです。

まだ知らない方の為に、今週は
ジャンプボードがもつ5つの特徴をお話しますね

１．寝た状態で使用可能

リフォーマー用のツールである
ジャンプボードは、寝た状態での
ジャンプを可能にします。

寝た状態でジャンプすることで、
背骨の最適なアラインメントを維持できるのです。

寝てジャンプできるのは、世界中で、
リフォーマーだけかもしれません

２．ローインパクトエクササイズ

無重力状態を作り出すリフォーマー
なので、ジャンプボードを使用しても、
かかる負荷はスプリングだけで、ローインパクト。

例えば、トランポリンよりもローインパクト。
つまり、関節にかかる負担がかなり低いということです。

スプリングを強くすれば、
ハイインパクトのエクササイズにもなるのですが、
それでも関節への影響はローインパクト
をキープできます。

つまり、関節の可動域をキープしつつ、
同時に強化もできるというリハビリに
最適のエクササイズになるのです。

３．コア強化

ジャンプボードエクササイズで、
コアも強化することができます。

基本的に、スプリングが強いと、
脚の強化トレーニングになります。

そして、スプリングが弱いと、コアの強化
トレーニングになります。

しかし、
スプリングの強弱に関係なく、
毎回ジャンプする度に
息を吐き、スクープしていれば、
コアは常時トレーニングされて
いる状態にできるのです。

４．正しいジャンプフォームを作りやすい

ジャンプボードだと、
無重力の中ゆっくりと浮遊するので、
自分のフォームを直しやすい点があります。

もっとスクープしたリ、
尾骨を伸ばしたり、肩を落としたり、
肋骨を下げたまま大腿にもっと集中したり・・・・

ジャンプしつつ、それらを直すことが、
容易になるのです。

５．カロリー消費量

ジャンプボードは
ローインパクトエクササイズなのですが、
基本、大きな筋肉群を使用してジャンプを行います。

また、片足づつジャンプすることも可能です

なので、
工夫次第では、消費カロリーを
エアロビクスクラスに匹敵
させることもできるのです

こんな『ジャンプボード』のクラスが
6月16日、大阪北浜で開催されます

本場LAのピラティス第2世代マスターが
来日して、本場で大人気のジャンプボードを
本場の方法で、披露していきます

詳細は、こちらからどうぞ

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６月ワークショップの全テーマはこちらです↓↓

6月16日　大阪北浜
◆10:00-12:50（3時間クラス）
リフォーマーで有酸素運動！ジャンプボードを極める！

◆13:30-14:20（1時間クラス）
絶対痩せる！LAで人気のシェイプアップピラティス

◆14:30-17:20（3時間クラス）
音楽に合わせてリズミカルに動く！マットフローピラティス

6月17日　大阪北浜
◆10:00-12:50（3時間クラス）
腰の痛みの原因 脊柱前彎症を極める

◆13:30-14:20（1時間クラス）
本場レベルでマジックサークルレッスン！

◆14:30-17:20（3時間クラス）
絡み合った神経が起こす痛み 座骨神経痛を学ぶ

大阪の詳細はこちらから↓
http://psgajp.com/wp/june162018/

6月23日福岡博多
◆10:00-12:50（3時間クラス）

マタニティピラティス（産前産後）

◆13:30-14:20（1時間クラス）

絶対痩せる！LAで人気のシェイプアップピラティス

◆14:30-17:20（3時間クラス）

音楽に合わせてリズミカルに動く！マットフローピラティス

6月24日福岡博多
◆10:00-12:50（3時間クラス）

腰の痛みの原因 脊柱前彎症を極める

◆13:30-14:20（1時間クラス）

オフィスでできる簡単ピラティス！

◆14:30-17:20（3時間クラス）

絡み合った神経が起こす痛み 座骨神経痛を学ぶ

福岡の詳細はこちら↓↓

http://psgajp.com/wp/june232018/

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東京、千葉のワークショップ（3/12締切です）↓↓

3/24 東京新宿

◆10:00-12:50（3時間クラス）
上半身の疾患の為のピラティス

首、肩の痛みに対応できるようになるワークショップ！

◆14:00-14:50（1時間クラス）

再現ロマーナの伝えた「Mat Apparatus」

マットで行うリフォーマーエクササイズを体験下さい！

◆15:00-16:50（2時間クラス）
シェイプアップピラティス

「明日から使える50分レッスンエクササイズ」

と「エクササイズの解説セッション」

詳細はこちらからどうぞ。

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3/25 千葉（八千代台、市川）

残りあと２つ

マジックサークルをプレゼント中。

プレゼントがなくなる前に、ご興味あればこちらからどうぞ。

本場レベルでマジックサークル

◆13:20-14:10（1時間クラス）　八千代台

◆18:30-19:20（1時間クラス）　市川

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更に、PSGA提携校を募集中

PSGAの規模拡大に当たり、引き続き、提携スタジオを全国で募集中です。

提携スタジオになれば、こんなメリットが
①

PSGAのサイトで、提携校として紹介、

スタジオの認知度アップに貢献します

②

PSGA認定コース受講生が、お持ちのスタジオでインターンを行うことで、
ピラティストレーナーとのネットワークが広がります。

③
自己練習や指導練習でスタジオをレンタルさせて頂くので、

空き時間を 有効活用できる。

（レンタル料は自由に設定頂けます）

④
日本では割高なピラティスマシンを、PSGAから安価で購入できる。

お願いしたいことは、たったこれだけです
インターン時間確認のQRコードをプリントアウトし、
インターン生にスキャンさせて頂く。

ご興味があったら、こちら↓↓まで、ご連絡下さいね
📨　sales@pilatesamerica.net

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