こんにちは、LALA STYLE代表 MASAKIです。
今週もLAから、ピラティス情報をお知らせします
スマホ症候群や長時間のデスクワークにより、
少しづつ悪化する後弯症
４０代、５０代過ぎになると、今度は加齢の影響
も出てきてしまいます。
長い生活の中で、椎間板がダメージを受けて、
背骨の変形が進行したりするのです
背骨が変形してしまう症状の中でも、後弯症が
比較的多いと言われています。
この理由は、日常生活の中で、オフィス
で座った状態での仕事が増え、前かがみ
になりがちだからでしょうね
また、この後弯症は、特に女性に多く発症
すると言われますが、それには女性ホルモン
が影響を及ぼしているようです
閉経後に、背骨が変形し始めるケースも
多いと言われています。
基本的に男性よりも女性が少ない
筋肉の量も影響を及ぼしています
皆さんご存知のように、コアが弱くなると、
正しい姿勢を保持することが難しくなります。
そして、姿勢が悪くなり、更に背骨に負担が
かかるという悪循環です
では、こんな後弯症のクライアントさんに、
貴方なら、どうピラティスを適応させますか
「７２歳の女性クライアント。
仕事は図書館でのデスクワークが長く、パソコン
の前で猫背状態で長時間を過ごしてきている。
平日は約６時間、パソコンの前でデスクワークを
行い、週末は６時間程テレビを見たり、読書を
して過ごしている。
エクササイズ歴は長くなく、毎日少し、
仕事で歩く程度。
１５年ほど猫背症状があり、背中と肩の筋肉の
張りや、胸椎近辺の痛みや筋攣縮で悩んでいる。
この為に、ここ数年ほどは仰向けに寝ることが
できない状況。ピラティスの経験は全くなし。」
まず、このクライアントの筋攣縮を減らして、
猫背症状を取り除き、仰向けで寝ることが
できるようにするには、どうしますか
こんな方の為の、週に２、３回、計１２週間の
ピラティスレッスンメニューを、今、考えて
みて下さい。
当日は、講師が実際にこのクライアントの為に
組んで、効果を出したメニューをご紹介します。
１２週間のうちで、３週間毎に確認された経過
を共有して、最終的にどう、状況を改善できた
かどうかお話していきます。
くれぐれも、ワークショップ前にあなたご自身の
回答を準備して、当日は参加して下さいね。
このワークショップでは、様々な後弯症状に対応
できるようになる為に、以下の６つを達成できる
ピラティスアプローチを紹介して行きます。
それぞれに効果のあるマットエクササイズも
ご紹介しますので、ワークショップ後に、
貴方の各クライアントさんの症状に合わせて、
応用活用して下さい。
１．脊柱の屈曲、骨盤の後傾
２．肩甲帯の筋肉の強化
３．腕の外旋
４．側方湾曲ストレッチ
５．胸部伸筋の強化
６．脊椎の捻り
【後弯症の為のピラティス】は、
東京6/8、愛知6/15で開催しますので、
ご興味のある方は、以下のお知らせを
読んでみて下さいね
それではまた来週
＾＾＾＾＾＾＾＾☆お知らせ☆＾＾＾＾＾＾＾＾
【第2世代WS 東京、愛知】
※日程が6月に変更されました！！
6月の第2世代ヘザー・レオンの来日WSは、
マットピラティスに特化した内容です。
※認定された団体に関係なくご参加可能です。
こんな↓↓テーマで行います。
◆音楽に合わせて痩せるピラティス
◆オフィスでできる簡単ピラティス
◆後弯症の為のピラティス
◆坐骨神経痛の為のピラティス
◆ロマーナのマットリフォーマーピラティス
◆上半身疾患の為のピラティス～首、肩、背中編
※「3時間枠が約5000円OFF」の早割は5/3迄！
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
【ピラティスマシンレンタル】
こんな方にお薦めのマシンです↓↓
・マシン養成のインターン中に家で練習したい方
・毎日好きな時に、家でマシンの練習をしたい方
・認定後、購入前に家でマシンレッスンをしたい方
・養成の後、レッスン開始まで家で練習したい方
【PEAK折り畳み式 PPSデラックスリフォーマー】
【PEAK インステップバレルシステム】
【コンビチェア】
詳細は、こちらのページをご覧下さい。
【東京 リフォーマー一般養成】
（詳細はクリック↑↑）
ピラティス・ヨガ・HipHopダンス等々、25年
の指導歴をもち、リフォーマーに特化した指導歴
約12年の湯浅マスターの養成コースです。
生涯学習指導員として、ピラティスを積極的
に用いて、高齢者や精神疾患者の運動指導を
行われています。
認定後も、豊富なご経験を元に幅の広い
指導サポートを提供されることで評判の
マスタートレーナーです。
日程：3月29～31日、4月28～29日
料金（税別）：早割350,000円（定価から5万円OFF）
※3月8日までのお申込みのみ（一括払い時）
講師：湯浅さつきマスター
理学療法士、整骨院の先生からシニア、アスリート
まで、様々な生徒さんを持つ、湯浅マスター。
3/29からの、リフォーマー一般指導者養成コース
を前に、養成コースを指導する際、大切にされて
いるものを伺いました！
講師からのコメント：
『どんなクライアントもWELCOME！の技術で！』
「スタジオをしていると、様々な人がやって来ます。
子供～高齢者・痛みのある人・アスリート…
そして、理学療法士・接骨院の先生等の体のプロ
の方々までもがセッションにいらっしゃいます。
そんな時、思い出すのが、ピラティス氏の言葉です。
『その理論が正しいと実践をもって証明されたなら、
それが発展し繁栄するのは時間の問題である。
私の教えが大衆に普及し、全世界で受け入れられる
とわかっているのだ』
ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス
リフォーマーは、様々なニーズに安全で的確に
正しい方向へと導いていく事ができます。
『ピラティスの理論・技術を確実に実践すれば、
人は必ず変わる！』私はこれを実感する日々です。
そして、この素晴らしい教えを、一人でも多く
の人に届けたいと感じています。
コースではピラティスの基本、プラスα、つまり
12年間のリフォーマー指導の経験で培ったものを
全て伝えます！それを役立てて頂けたらと思います。
そして、私が指導者として、一番大切にするモットー
『愛しいクライアントさんと、楽しく！
一緒に進んでいこう！！』
楽しいコースにしたいと思っています。」
【愛知豊橋 マット一般養成】
（詳細はクリック↑↑）
ピラティス歴約10年の中村マスター
が指導する豊橋で最初のPSGAマット
指導者養成コースです。
日程：4月1日、8日、22日、5月13日
料金（税別）：早割330,000円（定価から7万円OFF）
※3月15日までのお申込みのみ（一括払い時）
講師：中村真弓子マスター
【栃木宇都宮 マット一般養成】
（詳細はクリック↑↑）
ピラティス指導歴15年の加藤マスター
が指導する宇都宮で2回目のPSGAマット
指導者養成コースです。
日程：4月12日、19日、26日
料金（税別）：早割300,000円（定価から10万円OFF）
※3月22日までのお申込みのみ（一括払い時）
講師：加藤千絵マスター
【福岡 マット一般養成】
（詳細はクリック↑↑）
ピラティス指導歴12年の末吉マスターが指導
する、福岡で最初のPSGAクラシカルマット
指導者養成コースです。
日程：4月14～16日
料金（税別）：早割300,000円（定価から10万円OFF）
※3月20日までのお申込みのみ（一括払い時）
講師：末吉美加マスター
講師よりのコメント：
「約12年間のフィットネスクラブやスタジオ等
でフリーインストラクターとして学んだ経験、
またはプライベートセッションで学ばせて
頂いた知識を活かして、参加者それぞれの
ニーズにお応えできるよう指導していきます！
※当スタジオ（studio Sol）ピラティス
レッスンであれば、認定コースに合格される迄
無料にてレッスン参加可能です！
また、当スタジオの空き時間は、練習の為で
あれば、インターン中、使用無料です！
資格認定まで、しっかりとサポート
させていただきます。
感謝を感じる事の出来る充実した仕事
をして、人生を送りませんか？！
日々成長、日々感謝！
皆様にお会い出来るのを楽しみにしています。」
【名古屋 マット一般養成】
（詳細はクリック↑↑）
ダンス指導、ピラティス歴20年以上を持つ
ナンマスタートレーナーが、PSGAマット
指導者養成コースを名古屋で開催します。
日程：4月27～29日
料金（税別）：早割300,000円（定価から10万円OFF）
※3月31日までのお申込みのみ（一括払い時）
講師：ナンマスター
講師よりのコメント：
「クラシカルピラティスで身体も心も
整っていくことを、先ずはご自身で
感じてみて下さい！」
【東京 マットマスター養成】
（詳細はクリック↑↑）
※日程が6月に変更されました！！
PSGAエジュケイターのヘザーレオンが来日して、
マスター指導者養成を開催します！
PSGAマットマスターになるメリット：
・全ピラティスの源流の教えを第2世代に学べる
・本物のピラティスを学び、理解がより深まる
・ご自分のスタジオで養成コースを開催できる
ご興味のある方は、お知らせ下さい！
対象：以下のエリアにで活動できる方で、
約5年のマットピラティス指導経験を持つ方
※各エリア、1～2名づつ追加募集します。
北海道エリア
東北エリア
関東エリア
中部エリア
近畿エリア
中国エリア
四国エリア
九州・沖縄エリア
日程：6月10～12日
料金（税別）：早割300,000円（定価から20万円OFF）
※4月5日までのお申し込みのみ（一括払い時）
講師：ヘザー・レオンPSGAプリンシパルエジュケイター
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
【本場のマスターから学べる動画】
「アスリートの為のピラティス」
「ゴルフピラティス」
「上半身の疾患に対応するピラティス」
「下半身の疾患に対応するピラティス」
「腰痛や脊柱疾患に対応するピラティス」
「産後のピラティス」
参加費約38000円（約4時間）のワークショップを
動画にて、割引価格でご提供中です！
【私達のワークショップ映像の特典】
・当日配布されたマニュアルも、ご覧になれます。
・何度でもオンライン動画をご覧になれ、より深く理解できます。
・日本語通訳も含まれております
「クラシカルピラティスエクササイズ動画」
ロマーナピラティス第2世代のヘザー・レオン
と一緒に、25分のピラティスエクササイズ
ができる動画です！
全動画は、こちらのサイトからどうぞ！
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
【ワークショップテーマ募集中】
最近、ピラティスワークショップが
日本でも、沢山開催されてますね。
しかし、その中でも、本当に興味のあるテーマ
はなかなか見つからなかったりします・・・
また、テーマは興味あっても、
講師のレベルが分からないと
参加するかどうか迷ってしまいますね。
そこで、学びたいと思われる、
または、知識を深めたいテーマ
を教えて頂けますか？
私達は、年に数回、日本の大都市で
第2世代マスターのワークショップを開催して
いますから、お近くにも参ります！
また、ピラティスエルダー達に直接認定され、
日本よりもはるかに競争の激しいLAで
勝ち残ってきた第2世代のワークショップなら、
レベルを心配されることはありません。
宜しかったらこちらのサイトから、
興味のあるテーマを教えて下さいね。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
本場の第2世代のピラティスに興味ありますか？