ストレスで悪化する心身症にピラティスがお薦めの3つの理由

こんにちは!
LALA STYLE代表 MASAKIです。
今週もLAから、ピラティス情報をお知らせしますビックリマーク

 

最近、増えてきている、以下のような
胃腸系の疾患があります。

潰瘍性大腸炎(UC)17万人
クローン病(CD)4万人
過敏性腸症候群(IBS)1200~1800万人

上記の数字は日本の罹患者数を示しますが、
重複発症している人を考慮しても
相当な数の方々が苦しんでいることが分かりますね。

これらは、心身症に属すると言われており、
ストレスが更に状態を悪化させる傾向にあります。

これらの疾患が発症すると、その激しい痛みや
大きな疲労感の為に、通常のエクササイズを行う
ことがとても辛い状態になると言われています。

その為に、更に、エクササイズから遠ざかって
しまうという悪循環に陥ってしまいます。

 

ご参考)
潰瘍性大腸炎とクローン病は、炎症性腸疾患(IBD)
の中でも、原因不明のものとして捉えられています。

潰瘍性大腸炎(UC)は、大腸の粘膜に炎症が起こり、
潰瘍ができるのが特徴です。
炎症は直腸から広がり、大腸全体におよぶ
場合もあり、主な症状は下痢、血便、腹痛です。

クローン病(CD)は、小腸や大腸の粘膜に潰瘍を
生じたり、凹凸を生じたりしますが、病変が
とびとびに現われるのが特徴です。

過敏性腸症候群(IBS)も、原因が
よく分かっていません。
症状としては、腹痛や腹部の不快感が
3カ月以上続き、排便で症状が緩和する傾向
が見られます。

また、便の回数に変化が出たり、便の状態が
硬いか軟らかすぎるなどの変化が起きますが
消化管などに問題がないのが特徴です。

 

しかし、少ない量でも、適度に動く努力をしていく
ことで、この症状を緩和していける場合が多いと言われています。

また、炎症性腸疾患の患者さんは、エクササイズ
を行うことで、将来の炎症のリスクを減らすこと
ができるとも言われています。

適度なエクササイズをすることで、免疫システム
の反応性が強化されたり、心理的に不健康な状態
が改善される為だと言われています。

通常、炎症性腸疾患を持つ患者さんは、ストレス
を感じた時に、炎症が悪化する傾向があるので、
そのストレスを減らすことが、炎症の減少傾向に繋がるというわけです。

 

そして、多くのエクササイズの中でも、
ピラティスがお薦めされる3つの理由があるのです。

まず、ピラティスを行うことで、
マインドとボディのコネクションを強化でき、
炎症の緩和に繋がると言われるストレスを
コントロールしやすくなります。

なぜでしょうか?

集中して、注意深く身体をコントロールしつつ
ピラティスエクササイズを行うことで、筋肉を
活性化すると共に、脳も活性化されていくからなのです。

そして、ストレスを処理する脳内の神経組織
が強化されていきます。

それが、マインド&ボディのコネクションが強化
されるということに繋がり、マインドをうまく
コントロールできるようになります。

その結果、ストレスが減少していくのですね。

コントロロジーを提唱するにあたって、
ピラティス氏は、こう言っていたそうです。

「眠っている筋肉細胞を起こして活性化させる時、
何千という眠っている脳細胞が目覚める。
これは、脳内の使われていなかった新しいエリア
を活性化することであり、マインドの機能を
刺激することである。」

やはり、ピラティスはただのエクササイズではないのです!

こちらに詳しく書いてますので、良かったら、読んでみて下さいね↓↓
鬱病と慢性疾患の関係と、ピラティスがなぜ、それを解決できるのか?

 

また、胃腸疾患を抱える方の中には、
骨密度が下がっていく方がいます。

治療の為に、長期間に渡って、ステロイドを体内
に取り入れることが続いたり、ビタミンDや
カルシウムが上手く体内に取り入れられず、欠乏していることが多い為です。

そういう方には、骨粗しょう症の方のリハビリ
としても効果的な、ピラティスがピッタリですね。

ご存知のように、ピラティスは自重を利用した
ローインパクトのエクササイズなので、関節に余計
な負担をかけずに運動できるからお薦めです。

こちらに細かく書いていたので、ご興味ある方は読んでみて下さいね↓↓
骨粗しょう症の治療に、ピラティスが欠かせない3つの理由

 

そして、最後に、ピラティスがお薦めできる点は、
モディフィケーションが充実していることです。

普通、患者さんは、炎症が増加しない程度の
エクササイズから始めて行きます。

そして、運動後の症状が良くないと、その他の
エクササイズを試すというプロセスがとられます。

しかし、ピラティスには、バラエティに富んだ
モディフィケーションがあるので、同じ動きでも
体への負担を下げて行うことが、できるのですね。

なので、色々なエクササイズを
試さなくても良いことになります。

もちろん、患者さんの性格にも依りますので、
多くを試したいという方は別なのですが、炎症を
抱えていると、普通は、それほどエネルギーレベル
が高くない方が多いようです。

なので、体に負担の少ない、バラエティに富んだ
1つのエクササイズを、少しづつ始めて行きたい方
には、ピラティスをお薦めしていきたいですね!

それでは、また次回音譜 

参照)資料1 資料2 資料3 資料4

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レッスンであれば、認定コースに合格される迄
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皆様にお会い出来るのを楽しみにしています。」

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湯浅さつきマスターよりのコメント:
理学療法士、整骨院の先生からシニア、アスリート
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リフォーマー一般指導者養成コースと体験会を
前に、養成コースを指導する際、大切にされて
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『どんなクライアントもWELCOME!の技術で!』
「スタジオをしていると、様々な人がやって来ます。
子供~高齢者・痛みのある人・アスリート…
そして、理学療法士・接骨院の先生等の体のプロ
の方々までもがセッションにいらっしゃいます。

そんな時、思い出すのが、ピラティス氏の言葉です。
『その理論が正しいと実践をもって証明されたなら、
それが発展し繁栄するのは時間の問題である。
私の教えが大衆に普及し、全世界で受け入れられる
とわかっているのだ』
ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス

リフォーマーは、様々なニーズに安全で的確に
正しい方向へと導いていく事ができます。
『ピラティスの理論・技術を確実に実践すれば、
人は必ず変わる!』私はこれを実感する日々です。
そして、この素晴らしい教えを、一人でも多く
の人に届けたいと感じています。

コースではピラティスの基本、プラスα、つまり
12年間のリフォーマー指導の経験で培ったものを
全て伝えます!それを役立てて頂けたらと思います。

そして、私が指導者として、一番大切にするモットー
『愛しいクライアントさんと、楽しく!
 一緒に進んでいこう!!』
楽しいコースにしたいと思っています。」

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ご興味のある方は、お知らせ下さい!

日程:11/19-21
詳細はこちら

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【ワークショップテーマ募集中】

最近、ピラティスワークショップが
日本でも、沢山開催されてますね。

しかし、その中でも、本当に興味のあるテーマ
はなかなか見つからなかったりします・・・

そこで、学びたいと思われる、
または、知識を深めたいテーマ
を教えて頂けますか?

私達は、年に数回、日本の大都市で
第2世代マスターのワークショップを開催して
いますから、お近くにも参ります!

宜しかったらこちらのサイトから、
興味のあるテーマを教えて下さいね。

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本場の第2世代のピラティスに興味ありますか?

 

                 

LALA STYLE

『本場のピラティスで、あなたの大切な人が健康で幸せに』

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