こんにちは！
LALA STYLE代表 MASAKIです。
今週もLAから、ピラティス情報をお知らせします
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ダイエットの効果的なツールとして、ピラティス
のことを知った人が多いと思います。
出産直後の体型を、短期間で、あっという間に
妊娠以前の体型に戻すことが可能ですよね！
ですが、そんなピラティスは、厚生労働省が発表して
いるような産後のトラブルの解決にもお薦めなんです。
厚生労働省によると、出産の後に起こりやすい
トラブルには、こんなものがあります。
１．腹直筋離開
２．骨盤の歪み、骨盤底筋の機能低下
３．腰痛
４．産後うつ
・・・等々
LAでは、お母さんが出産前の体を取り戻す為に、
色々なエクササイズが奨励されています。
例えば、こんなものがあります↓
ウォーキング
スイミング
アクアエアロビクス
ヨガ
サイクリング
ライトウエイトトレーニング
そして、もちろん、この中には、
ピラティスも入ってます！
今日は、出産後のお母さんが経験しがちだと
厚生労働省が発表している『4つのトラブル』
をピラティスがどのように解決していくのか
についてお話しします。！
動画で説明していますので、見てみて下さいね↓↓↓
更に深く学びたい方は、アメリカの第2世代が
指導する「産後のピラティス」ワークショップ動画
も見てみて下さいね↓↓
https://pilatesamerica.net/post_natal/
それでは、また次回
＾＾＾＾＾＾＾＾☆お知らせ☆＾＾＾＾＾＾＾＾
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