もっと効果的に痩せるには?(ピラティス&ウエイトトレのコンビネーション)

今日も、ご訪問下さり、ありがとうございます

「もっと効果的に痩せるには、どうすれば良いですか

本当によく聞かれる質問です
「痩せたい」というのは、ピラティスをされている一般の方の
要望の中でもかなり多いですね。
痩せるために、ジムに通って、ライトウエイトトレーニング
をされてる方も、日本には多いと思います。
そういう方にお薦めなのが、
この「ピラティス」と「ウエイトトレーニング」の
融合されたエクササイズです

まず、以下のリンク先動画をご覧ください。
英語ですが、どういうことをしているかは分かって頂けると思います
この ロックイットピラティス は、
「ピラティス」に「ウエイトトレーニング」の要素を追加したエクササイズです。

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上の写真のように、ピラティスのリフォーマーを使用して行います
ピラティスのインストラクターが、ロックイットピラティスの指導者資格も
取得して指導しているレッスンです。

なので、ピラティスの良い所(姿勢矯正・コアの強化等)は
そのままで、それに追加して、有酸素運動、筋肉強化、体の引き締め
などの効果があります。

ロックイットピラティスでは、女性だけでなく、
男性のクラス参加者も多いです。
女性のものと思われやすいピラティスに、男性がもっと
参加しやすくなる、画期的なエクササイズです。
ロサンゼルスのスタジオでは、男性アメフト選手や
バスケットボール選手もクラスを取っています。
こちらのロックイットピラティスの指導者トレーニングを
日本で行うべく、只今調整中です。
ご興味のある方は、お知らせ下さいね。
(ご参考までに、「バランスボディ製リフォーマー アレグロ2」
を使用してエクササイズは行われます。)
それでは、また来週

 

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