みなさん、
今週も、訪問して下さり、ありがとうございます![](https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
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今週は、誰でもしてる、「呼吸」のお話です![](https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
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ピラティスで重要視される「呼吸」は、
人間にとって生きる上で、最も重要なものですね。
もし、呼吸できなかったら、人間でも、動物でも植物でも
死んでしまいます。
呼吸という行為が、動植物の全ての活動の源だと言っても
過言ではないでしょう。
つまり、人間のエネルギーも活力の量も、
呼吸次第だと言えます![](https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
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これが、年配の方にピラティスが良い理由でもあります![](https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
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腰が曲がって、前かがみになってしまっているご老人には、
若い人がするような「深呼吸」は簡単なものではありません。
良い呼吸が、人間の活動全てに影響を及ぼす以上、
年配の方たちは、若い人たちよりも更に、呼吸が
必要なはずなのに・・・・・です。
そこで、ピラティスでコアを鍛えて、良い姿勢を保つことで、
年配の方はより深く、大きく呼吸ができるようになり、
生活に必要な活力も出てくるのです。
もちろん、ピラティスを通して柔軟性を少しづつでも
取り戻すことで、怪我をしにくくなる等、他の長所も
ありますが、最も重要なものは、やはり、酸素の
取り込み量だと思います![](https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
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そして、より多くの酸素を取り込むことで、血液循環が良くなります。
呼吸と循環のプロセスは、体の中の細胞をより多くの酸素で
活性化させ、老廃物を血液から運び出すのを助け、血液を
より綺麗にもするのです。
ピラティスのレッスンでは、みなさん、体の動きと同じくらい、
呼吸に集中して、正確に吸入・呼気されていますね![](https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
呼吸に集中して、正確に吸入・呼気されていますね
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吸入か呼気と共に全ての動きが開始されるので、
呼吸がエクササイズのエンジンだと例えられるのです。
また、ピラティスは呼吸系の問題を持つ方を治癒する力もあります![](https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
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時として、ストレスや姿勢の悪さが、呼吸の問題を引き起こしますが、
それもピラティスで改善されますし、喘息も同様です。
現に、ジョセフ・ピラティスは、喘息もちでしたが、ピラティスを
行うことで、克服しています![](https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
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そして、脊柱側弯症等で適切に呼吸ができないケースにも、
ピラティスは、効果があるのです。
ピラティスって、本当に何にでも、ベネフィットを
与えられるんですね![](https://pilatesamerica.net/wp/wp-content/plugins/lazy-load/images/1x1.trans.gif)
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それでは、また来週
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今週も、最後まで読んで下さって、
ありがとうございました