こんな坐骨神経痛の症状に、どんなレッスンメニューを組みますか?

こんにちは、LALA STYLE(PSGA USA)代表 MASAKIです。
今週もLAから、ピラティス情報をお知らせしますビックリマーク

 

このブログで、少し前にお話して、大きな反響を
頂いたのがこのテーマでしたダウンダウン

350万人が苦しむ坐骨神経痛をピラティスで治せますか?

そして、たくさんのご感想や要望を頂きました。

「こんなに多くの原因から坐骨神経痛が
 引き起こされるなんて勉強になりましたビックリマーク

「アメリカでは、椎間板ヘルニア以外にも、
 こんなにたくさんの原因があるとされて
 いるのが新鮮でしたビックリマーク

「坐骨神経痛への理解が深まりましたビックリマーク

そして、皆さんからの要望として一番多かった
のが、これでしたダウンダウン

「アメリカで起きた実際のケースを元に、
 その経過や解決策を紹介して欲しいですビックリマーク

やっぱり、実際のケースから学べるものが
一番大きいですよねはてなマーク

説得力もありますし、実際の
生徒さんにも、応用しやすいか
とも思いますウインク

そういうわけで、ヘザーとも話して、彼女が
来日して行う6月のワークショップでは、
実際に指導したクライアントさんのケースを
もとにケーススタディを行うことにしましたニコニコ

そして、そのケース内容を
今回はお知らせしたいと思いますニコニコ

こんなケースになりますダウンダウン

 

「毎日7時間のデスクワークを数年
行って来た女性秘書。年齢35歳。

右足まで広がる臀部の椎間板ヘルニアを、
L4とL5に発症しています。

長時間歩く時、長い時間同じ姿勢を保つ時、
立ったり座ったりする時に、痛みを感じる
そうです。

右脚を上げる際、痛みの為に、可動域が
限られしまっている状況です。

過去に、定期的なエクササイズは
殆ど行ってきていないそうです。

痛みを減少させ、普通に歩く、立つ、座る
という動作ができるような筋持久力をつける
為の週に2回、合計8週間のレッスン
メニューをプログラムして下さい。」

 

この時、ヘザーは週に2回のマットセッション
で、合計8週間のレッスンメニューを
組みました。

2週間前の『後弯症の為のピラティス』の
ケーススタディの際もお話したのですが、
まずは、貴方がご自身で、レッスン
メニューを組んでみて頂きたい
と思いますウインク

貴方の理解を深める為に、貴方のメニュー
とヘザーの組んだメニューを、当日は比較する
という形にしてみて頂きたいと思いますニコニコ

メニューはいろんな形で組めると思いますし、
回答はもちろん一つじゃありませんから、
貴方のユニーク性を生かして、頭を
捻ってみて下さいね!!

 

当日は、ヘザーが、実際にこの生徒さん
の為に組んで、効果を出したメニューを
ご紹介し、一つ一つを説明していきます。

また、8週間の中で、2週間毎に確認
された経過を皆さんと共有して、最終的に
どう症状が改善されたかをお話していきます。

ヘザーのメニューは、成功例の1つとして、
貴方の坐骨神経痛持ちの生徒さんに特定の
メニューを作る際の参考にして頂けると思いますウインク

更に、当日はケーススタディとは別に、
壁を用いたエクササイズ等、坐骨神経痛に
有効な30分エクササイズもご紹介しますので、
貴方のレッスンに是非活用して下さいねウインク

 

【坐骨神経痛の為のピラティス】
についてもっと理解を深めたい方は、
東京6/9、愛知6/16で開催しますので、
以下のお知らせも読んでみて下さいビックリマーク

それではまた来週ニコニコ

^^^^^^^^☆お知らせ☆^^^^^^^^

【第2世代WS 東京、愛知】

※日程が6月に変更されました!!

6月の第2世代ヘザー・レオンの来日WSは、
マットピラティスに特化した内容です。
※認定された団体に関係なくご参加可能です。

こんな↓↓テーマで行います。
◆音楽に合わせて痩せるピラティス
◆オフィスでできる簡単ピラティス 
◆後弯症の為のピラティス
◆坐骨神経痛の為のピラティス
◆ロマーナのマットリフォーマーピラティス
◆上半身疾患の為のピラティス~首、肩、背中編

東京(6/8-9)はこちら
愛知(6/15-16)はこちら

※「3時間枠が約5000円OFF」の早割は5/3迄!

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【ピラティスマシンレンタル】

こんな方にお薦めのマシンです↓↓
・マシン養成のインターン中に家で練習したい方
・毎日好きな時に、家でマシンの練習をしたい方
・認定後、購入前に家でマシンレッスンをしたい方
・養成の後、レッスン開始まで家で練習したい方

【PEAK折り畳み式 PPSデラックスリフォーマー】
【PEAK インステップバレルシステム】
【コンビチェア】

詳細は、こちらのページをご覧下さい。

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【栃木宇都宮 マット一般養成ベル

(詳細はクリック↑↑)

ピラティス指導歴15年の加藤マスター
が指導する宇都宮で2回目のPSGAマット
指導者養成コースです。

日程:4月12日、19日、26日
料金(税別):早割300,000円(定価から10万円OFF)
※3月22日までのお申込みのみ(一括払い時)
講師:加藤千絵マスター

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【福岡 マット一般養成ベル

(詳細はクリック↑↑)

ピラティス指導歴12年の末吉マスターが指導
する、福岡で最初のPSGAクラシカルマット
指導者養成コースです。

日程:4月14~16日
料金(税別):早割300,000円(定価から10万円OFF)
※3月20日までのお申込みのみ(一括払い時)
講師:末吉美加マスター

講師よりのコメント:
「約12年間のフィットネスクラブやスタジオ等
でフリーインストラクターとして学んだ経験、
またはプライベートセッションで学ばせて
頂いた知識を活かして、参加者それぞれの
ニーズにお応えできるよう指導していきます!

※当スタジオ(studio Sol)ピラティス
レッスンであれば、認定コースに合格される迄
無料にてレッスン参加可能です!
また、当スタジオの空き時間は、練習の為で
あれば、インターン中、使用無料です!

資格認定まで、しっかりとサポート
させていただきます。
感謝を感じる事の出来る充実した仕事
をして、人生を送りませんか?!
日々成長、日々感謝!
皆様にお会い出来るのを楽しみにしています。」

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【名古屋 マット一般養成ベル

(詳細はクリック↑↑)

ダンス指導、ピラティス歴20年以上を持つ
ナンマスタートレーナーが、PSGAマット
指導者養成コースを名古屋で開催します。

日程:4月27~29日
料金(税別):早割300,000円(定価から10万円OFF)
※3月31日までのお申込みのみ(一括払い時)
講師:ナンマスター

講師よりのコメント:
「クラシカルピラティスで身体も心も
 整っていくことを、先ずはご自身で
 感じてみて下さい!」

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【東京 マットマスター養成ベル

(詳細はクリック↑↑)
※日程が6月に変更されました!!

PSGAエジュケイターのヘザーレオンが来日して、
マスター指導者養成を開催します!

PSGAマットマスターになるメリット:
・全ピラティスの源流の教えを第2世代に学べる
・本物のピラティスを学び、理解がより深まる
・ご自分のスタジオで養成コースを開催できる

ご興味のある方は、お知らせ下さい!

対象:以下のエリアにで活動できる方で、
約5年のマットピラティス指導経験を持つ方
※各エリア、1~2名づつ追加募集します。

北海道エリア
東北エリア
関東エリア
中部エリア
近畿エリア
中国エリア
四国エリア
九州・沖縄エリア

日程:6月10~12日
料金(税別):早割300,000円(定価から20万円OFF)
※5月10日までのお申し込みのみ(一括払い時)
講師:ヘザー・レオン プリンシパルエジュケイター

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【本場のマスターから学べる動画】

「アスリートの為のピラティス」
「ゴルフピラティス」
「上半身の疾患に対応するピラティス」
「下半身の疾患に対応するピラティス」
「腰痛や脊柱疾患に対応するピラティス」
「産後のピラティス」

参加費約38000円(約4時間)のワークショップを
動画にて、割引価格でご提供中です!

【私達のワークショップ映像の特典】
・当日配布されたマニュアルも、ご覧になれます。
・何度でもオンライン動画をご覧になれ、より深く理解できます。
・日本語通訳も含まれております!!

「クラシカルピラティスエクササイズ動画」
ロマーナピラティス第2世代のヘザー・レオン
と一緒に、25分のピラティスエクササイズ
ができる動画です!

全動画は、こちらのサイトからどうぞ!

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【ワークショップテーマ募集中】

最近、ピラティスワークショップが
日本でも、沢山開催されてますね。

しかし、その中でも、本当に興味のあるテーマ
はなかなか見つからなかったりします・・・

また、テーマは興味あっても、
講師のレベルが分からないと
参加するかどうか迷ってしまいますね。

そこで、学びたいと思われる、
または、知識を深めたいテーマ
を教えて頂けますか?

私達は、年に数回、日本の大都市で
第2世代マスターのワークショップを開催して
いますから、お近くにも参ります!

また、ピラティスエルダー達に直接認定され、
日本よりもはるかに競争の激しいLAで
勝ち残ってきた第2世代のワークショップなら、
レベルを心配されることはありません。

宜しかったらこちらのサイトから、
興味のあるテーマを教えて下さいね。

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本場の第2世代のピラティスに興味ありますか?

 

                 

LALA STYLE

『本場のピラティスで、あなたの大切な人が健康で幸せに』

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