こんにちは！
LALA STYLE代表 MASAKIです。
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ご存じのように、ピラティスエクササイズは、
創始者ジョセフ・ピラティス氏が色々なエクササイズ
を組み合わせて作り上げたものですが、その中には、
ヨガも入っています！
なので、ピラティスとヨガは、似た部分が
とても多いのですね。
以前、ピラティスとヨガの違いについてまとめて
いたんですが、その時、ピラティス氏がヨガを
取り入れた後、ヨガの何をピラティスに残して、
どのように変えたのか？についてまとめたいと思ってました。
また、両者の似ている点について、
知りたいというお声も頂いてました。
なので、今日は、それらについてお話したいと思います！
まず、目的から比較してみると・・・両者の目的は
こんな感じですね↓↓
・ピラティス
コアと柔軟性の強化を通して、
日常生活を楽に行える効率的な動きを、
バランス、体の安定性を通して身に付ける。
・ヨガ
コアの強化を行いつつ、
ストレッチ、柔軟性、スピリチュアリティ
に重きを置いて、マインドフルネスを求める。
一見、違う目的を持っているように見えます！
が、よ～く読んでみると
どうでしょうか？？？
また、ボディとマインドのコネクションに関しては、どうでしょうか？
そして、ピラティスとヨガのエクササイズやポーズで、
似ているものにはどんなものがあるのでしょうか？
よく似たエクササイズとして挙げられる５つ
とその違いを動画で説明していますので、見てみて下さいね！
今回の動画は、こちらからどうぞ↓↓
それでは、また次回
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