ピラティスに残るヨガの要素とよく似た5つのエクササイズ

こんにちは!
LALA STYLE代表 MASAKIです。
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ご存じのように、ピラティスエクササイズは、
創始者ジョセフ・ピラティス氏が色々なエクササイズ
を組み合わせて作り上げたものですが、その中には、
ヨガも入っています!

なので、ピラティスとヨガは、似た部分が
とても多いのですね。

以前、ピラティスとヨガの違いについてまとめて
いたんですが、その時、ピラティス氏がヨガを
取り入れた後、ヨガの何をピラティスに残して、
どのように変えたのか?についてまとめたいと思ってました。

また、両者の似ている点について、
知りたいというお声も頂いてました。

なので、今日は、それらについてお話したいと思います!

 

まず、目的から比較してみると・・・両者の目的は
こんな感じですね↓↓

・ピラティス
 コアと柔軟性の強化を通して、
 日常生活を楽に行える効率的な動きを、
 バランス、体の安定性を通して身に付ける。

・ヨガ
 コアの強化を行いつつ、
 ストレッチ、柔軟性、スピリチュアリティ
 に重きを置いて、マインドフルネスを求める。

一見、違う目的を持っているように見えます!

が、よ~く読んでみると
どうでしょうか???

 

また、ボディとマインドのコネクションに関しては、どうでしょうか?

そして、ピラティスとヨガのエクササイズやポーズで、
似ているものにはどんなものがあるのでしょうか?

よく似たエクササイズとして挙げられる5つ
とその違いを動画で説明していますので、見てみて下さいね!

今回の動画は、こちらからどうぞ↓↓

 

それでは、また次回音譜  

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