こんにちは！
LALA STYLE代表 MASAKIです。
今週もLAから、ピラティス情報をお知らせします
まず、YouTubeチャンネルのお知らせです。
ブログで書いていない話も、どんどんしていきます。
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高血圧は、日本では、成人の30％が持つ
と言われる症状です
高血圧は、年齢を重ねると共に表れ始めます
一般的に言って、若年期は、女性よりも男性の方が
血圧が高い傾向にありますが、55歳を過ぎると、
高血圧をもつ女性が急増する傾向にあります
そして、日本の高齢者の約65％は高血圧をもつ
であると言われています
あまりにも一般的な症状ですが、以下のような
様々な疾患を引き起こすので注意が必要です
脳出血や脳梗塞などの脳卒中
冠動脈疾患（狭心症、心筋梗塞、心不全）
不整脈などの心臓病
腎不全などの腎臓病
大動脈瘤や閉塞性動脈硬化症等の循環器系疾患
日本でも米国でも、高血圧患者の間では、薬を用いた
治療がよく聞かれますが、体に害を及ぼす恐れのある
薬に頼らない治療法に、エクササイズがあります
ただ、様々なエクササイズが高血圧治療に利用されて
いる中で、実際にリサーチ結果の出されている
エクササイズは多くありません。
その中で、ピラティスが高血圧治療に効果をもたらす
という実験結果と、確認された驚くべき効果が、
2015年に発表されていました
（雑誌名：International Journal of Cardiology）
実験は、44名の高血圧治療中の
女性を対象に行われました。
2つのグループA、Bに分けられ、Aグループは、
週に2回合計16週間、１時間のマットピラティス
レッスンを受講し、Bはエクササイズなしの生活を
送った所、16週目の終わりまでに、以下の変化が
見られたようです。
最高血圧（収縮期血圧）：7ポイント低下
最低血圧（拡張期血圧）：3ポイント低下
ウエスト：3.2cm縮んだ
お尻周り：2.5cm縮んだ
その他、柔軟性の向上、握力の増加、体重の減少、
その上、身長が8mm伸びたという参加者も
いたそうです
論文は、週に2回、ピラティスを行うだけで、
心臓の健康状態、ボディシェイプ、その他の身体的
な改善が見られる可能性が高いと結論付けています。
女性だけを対象に行われたリサーチ結なので、
男性にも、これがそのまま当てはまるとは
言えませんが、同じ結果が出せる可能性は
非常に高いと思います
超高齢化社会の日本なので、その3分の2のシニア
が抱える高血圧症状が、ピラティスで改善できること
をもっと多くの方に知ってもらえたら、ピラティスが
もっと広まりそうですね
それでは、また来週
＾＾＾＾＾＾＾＾☆お知らせ☆＾＾＾＾＾＾＾＾
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