こんにちは！
LALA STYLE代表 MASAKIです。
今週もLAから、ピラティス情報をお知らせします
まず、YouTubeチャンネルのお知らせです。
ブログで書いていない話も、どんどんしていきます。
良かったら、チャンネル登録お願いします！
ネット集客情報チャンネル↑↑
本場のピラティス情報チャンネル↑↑
善玉・悪玉コレステロール、中性脂肪。
この3つのバランスが良くないと、脂質異常症
（高脂血症）を発症しやすくなります
そして、時間が経つと共に、そのバランスの
悪さは動脈硬化という形になって現れてきます
これが進行すると、心臓や脳等の血流が悪化し、
狭心症や心筋梗塞等、重大な症状を
引き起こすことがあります
また、脂質異常症が、脳梗塞の原因として
挙げられる場合もありますので、
とても注意が必要です
これらの重大な病気の初期症状とも言える
脂質異常症に対処するには、最初の3つの数値
を改善することが必要になります。
では、ピラティスを行うことで、それらを改善
できる可能性があるとすれば、どう思いますか
今回はそれについて、お話していきます。
実験は、過去6か月内にエクササイズ経験のない、
20代の女性大学生を対象に、A、B2つのグループ
（9名づつ）に分けて行われました。
そして、Aグループのみ、1日70～80分の
ピラティスレッスンを週に3回、8週間に
渡って受講し、Bグループは、エクササイズなし
の生活を継続しました。
その結果、エクササイズなしのBグループでは、
善玉コレステロールが約14％も減少したのに
対して、ピラティスを行ったAグループでは、
約8.6％も増大したのです。
もちろん、体に影響を及ぼすエクササイズを行った後
に増加するクレアチンキナーゼ（CK）に関しては、
ピラティスを行ったAグループで、約96％も
アップしています（Bは約20％もダウン）。
これは、ピラティスというエクササイズが、
対象者の筋肉に充分な負荷を与え、その結果として、
善玉コレステロールが増加した事を意味します
この実験では、肥満や脂質代謝に対するピラティス
の明確な交互作用効果は示されなかったものの、
他の実験では、対象者のセグメントによって、
非常に高い効果の可能性が報告されています。
肥満体型の女性大学生：1日に60分のレッスンに
週に3回、計10週間に渡って参加した
⇒善玉コレステロールが増加。中性脂肪が激減
体脂肪30％以上の中年女性：1日に90分、
週に3回合計10週間以上に渡ってピラティス
レッスンを受講した
⇒総コレステロールが激減。中性脂肪の値も激減
シニア女性：1日に60分のピラティスエクササイズ
を週に5回、24週に渡って行った
⇒総コレステロール、中性脂肪、悪玉コレステロール
共に激減。更に、善玉コレステロールの増加
つまり、限られた4つのセグメントの症例だけ
ですが、こんな3つのことが言えると思います。
・若年層からシニアに至るまで、程度の差はあれど
ピラティスは、肥満や脂質代謝に効果をもたらす
・健康な方よりも、肥満体等の症状を持つ方の方
が効果を出しやすい
・若年層からシニア層まで、年齢を重ねると、
更にピラティスの効果を実感しやすくなる
ピラティスは、健康な方にもベネフィットを
もたらすエクササイズです。
しかし、元来はリハビリ目的で作られました。
なので、体のコンディションに問題のある方や、
若年者よりもシニアの方が実践した方が、より
大きな効果が見られるのかもしれません。
こういう点から考えると、上記の3つのポイント
の傾向も納得できますよね
また、このように、対象者のセグメントにより
効果が変わるということは、ターゲット層に
合わせてプログラム内容を変更することが
必要だということですね。
例えば、最初のグループでは、肥満や脂質代謝に
おける効果が明白ではなかったです。
その場合は、それらの点においても効果を出せる
ようなピラティスプログラムに変更、もしくは
他の要素を追加することで、効果が見える
ようになるかもしれませんね。
善玉・悪玉コレステロール、中性脂肪、
３つの数値が好ましくなくて困っている方。
脂質異常症の為に、ダイエットや運動を余儀なく
されている方に、もっとピラティスの恩恵が
届いていきますように。
それでは、また来週
＾＾＾＾＾＾＾＾☆お知らせ☆＾＾＾＾＾＾＾＾
【東京9月 マットマスター養成】
先日のマスター養成のお誘いが遅かった為、
「都合がつかず、参加できません・・・」
とのご連絡を多数頂いておりました
再度、9月に第2世代ヘザーレオンが来日して
マスター指導者養成コースを開催しますので
お知らせさせて頂きます
PSGAマットマスターになるメリット：
・全ピラティスの源流の教えを第2世代に学べる
・本物のピラティスを学び、理解がより深まる
・ご自分のスタジオで養成コースを開催できる
ご興味のある方は、お知らせ下さい！
対象：以下のエリアにで活動できる方で、
約5年のマットピラティス指導経験を持つ方
※各エリア、追加募集します。
北海道エリア
東北エリア
関東エリア
中部エリア
近畿エリア
中国エリア
四国エリア
九州・沖縄エリア
日程：9月10～12日
※20万円OFFの早期割引は、7月31日（水）まで
詳細はこちら！
講師：ヘザー・レオン プリンシパルエジュケイター
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
【PSGA一般養成コース体験会】
PSGA養成コースに実際に含まれる
エクササイズを通して、養成コースを
ご体験頂く機会です！
現存全スタイルのピラティスの元となる
クラシカルスタイルの養成コースに、興味
ある方は、この体験会をお見逃しなく！
【名古屋】
日時：7/27(土) 17:00~18:30
場所：ORIGIN ピラティス＆アロマホットヨガ
申込ページは後日公開します。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
【マット一般養成コース】
【名古屋】
ダンス指導、ピラティス歴20年以上を持つ
ナンマスタートレーナーが、PSGAマット
指導者養成コースを名古屋で開催します。
日程：9月14～16日
※早割300,000円（税別）（定価から10万円OFF）
8月31日までのお申込みのみ
詳細はこちら！
講師：ナンマスター
講師よりのコメント：
「クラシカルピラティスで身体も心も
整っていくことを、先ずはご自身で
感じてみて下さい！」
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
【運動指導者の皆さまへ】
アンケートご協力のお願い
ピラティス・ヨガ指導者、パーソナルトレーナー等
の運動指導者向けのマーケティングセミナーを
企画しています。
内容は、マーケティングに精通していない方でも、
問題なく理解でき、日々のビジネス活動に
生かしていけるようなものを考えています。
つきましては、皆さんのご興味ある分野を教えて
頂きたく、アンケートを取らせて頂きます。
アンケートは、こちらになります。
お忙しい所恐縮ですが、ご協力頂ければ幸いです。
どうぞ宜しくお願いします！
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
【ピラティスマシンレンタル】
こんな方にお薦めのマシンです↓↓
・マシン養成のインターン中に家で練習したい方
・毎日好きな時に、家でマシンの練習をしたい方
・認定後、購入前に家でマシンレッスンをしたい方
・養成の後、レッスン開始まで家で練習したい方
【PEAK折り畳み式 PPSデラックスリフォーマー】
【PEAK インステップバレルシステム】
【コンビチェア】
詳細は、こちらのページをご覧下さい。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
【本場のマスターから学べる動画】
「アスリートの為のピラティス」
「ゴルフピラティス」
「上半身の疾患に対応するピラティス」
「下半身の疾患に対応するピラティス」
「腰痛や脊柱疾患に対応するピラティス」
「産後の痩せるピラティス」
「脳卒中の為のピラティス マット、ベイビーアーク、サークル編」７月公開!
「脳卒中の為のピラティス リフォーマー編」８月公開!
参加費約38000円（約4時間）のワークショップを
動画にて、割引価格でご提供中です！
【私達のワークショップ映像の特典】
・当日配布されたマニュアルも、ご覧になれます。
・何度でもオンライン動画をご覧になれ、より深く理解できます。
・日本語通訳も含まれております
「クラシカルピラティスエクササイズ動画」
ロマーナピラティス第2世代のヘザー・レオン
と一緒に、25分のピラティスエクササイズ
ができる動画です！
全動画は、こちらのサイトからどうぞ！
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
【ワークショップテーマ募集中】
最近、ピラティスワークショップが
日本でも、沢山開催されてますね。
しかし、その中でも、本当に興味のあるテーマ
はなかなか見つからなかったりします・・・
また、テーマは興味あっても、
講師のレベルが分からないと
参加するかどうか迷ってしまいますね。
そこで、学びたいと思われる、
または、知識を深めたいテーマ
を教えて頂けますか？
私達は、年に数回、日本の大都市で
第2世代マスターのワークショップを開催して
いますから、お近くにも参ります！
また、ピラティスエルダー達に直接認定され、
日本よりもはるかに競争の激しいLAで
勝ち残ってきた第2世代のワークショップなら、
レベルを心配されることはありません。
宜しかったらこちらのサイトから、
興味のあるテーマを教えて下さいね。
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
本場の第2世代のピラティスに興味ありますか？