こんにちは！
LALA STYLE代表 MASAKIです。
今週もLAから、ピラティス情報をお知らせします
まず、YouTubeチャンネルのお知らせです。
ブログで書いていない話も、どんどんしていきます。
良かったら、チャンネル登録お願いします！
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日本で1000万人の患者さんが存在すると言われる
糖尿病は、基本的に血糖値が高くなる病気です。
通常、食事を摂ると血糖値は上がりますが、
その際インシュリンが作成され、血糖は必要な
細胞に運ばれていきます。
そして、エネルギーとして燃焼されるか、
脂肪として蓄積されます。
しかし、血糖値が常時高い場合、
このプロセスが正常に機能しません
血糖は細胞まで運ばれず、血液中に
残ってしまうのです
そして、血糖値が高いままで放置されると、
血管が傷ついていきます
それが将来、心臓病、失明、腎不全、足の切断
といった、糖尿病の慢性合併症と呼ばれるもの
に繋がるのです。
また、血糖が非常に高い場合は、それだけで昏睡等
糖尿病の急性合併症を引き起こすことがある
恐ろしい病気です
基本的に、レジスタンスエクササイズは糖尿病の
治療に効果的だと言われています。
が、その中でも、ピラティスが高い効果を表す
という実験結果があります
糖尿病2型の女性56人が、2つのグループに分かれ、
片方のグループだけ、ピラティスベースのマット
エクササイズを12週間に渡り、受講しました。
※糖尿病は、1型と2型に分けられます。
1型：体内でインシュリンの作成ができなくなり、
2型：インシュリンに体が反応しなくなります。
その結果、ピラティスを行ったグループは、以下
の点において、大きな改善が見られました。
痛み
疲労感
メンタルヘルス度
心配、不安度
鬱度
空腹時血糖値
グリコヘモグロビン含有率
実験結果は、こう結論付けられています。
「ピラティスエクササイズは、糖尿病2型の患者の
健康度を改善する為の、効果的で安全なメソッド
として、活用できる」
では、具体的に、糖尿病の方に、ピラティスが
もたらすベネフィットをまとめてみましょう。
以下の3つになります。
１．筋肉量が増えることにより、脂肪率が下がる
ピラティスエクササイズを通して、患者さんは、
血糖症をコントロールできるようになり、
心臓血管の健康度は上がり、インシュリンに
対しての体の反応度も上がる傾向にあります。
２．関節に不必要な負担がかからない
糖尿病患者は、一般的に、痛みや切り傷からの
回復が遅くなるので、怪我をしにくいエクササイズ
を慎重に選ぶことは非常に大切です。これが、
患者さんにとっては、毎日体を動かして、
回復を促進することに繋がります。
３．マインド＆ボディコネクション
ピラティスエクササイズを正しく行う為には、
マインドとボディの繋がりが重要視されます。
また、そうすることで、患者さんは集中力を高め、
メンタルヘルスも促進されます。
心配、不安度、鬱度、攻撃性と言った症状は、
糖尿病に良く見られますが、ただ単に体を
動かすだけでなく、メンタル面でも効果のある
ピラティスは糖尿病の治療に非常に最適です。
如何だったでしょうか？
ピラティス指導者として成功されるのに、ご自身を
差別化できる、こんな情報はとても大切ですね
ピラティスの大きな可能性を感じ取れるこういった
情報を知ることで、現在の生徒さんの貴重な情報源
となって、お役に立てると思います。
また、それだけでなく、将来的に、
貴方自身が、様々な疾患を持つ生徒さんを相手に、
レッスンを行う際の貴重な知識の土台にもなり、
ゆくゆくは、ご自身の自信にもつながるのかな
と思っています
こうやって、少しづつ、ピラティスの本場から発信
される情報を身に付けて、貴方の将来のゴールに、
早く到達できるように、活用して下さいね
それでは、また次回
＾＾＾＾＾＾＾＾☆お知らせ☆＾＾＾＾＾＾＾＾
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